التواصل مع واسترداد نظام الملاحة الخاص بك

التواصل مع واسترداد نظام الملاحة الخاص بك

لا يمكن أن تعمل أي غواصة دون السونار ، لا سائق بدون خرائط وعلامات. ومع ذلك ، يصل معظمنا إلى مرحلة البلوغ مع العديد من قارئي الإشارات الداخليين المتخفين - أو ممنوع تمامًا.

الدكتور ستيفن بورجيس ، في عمله البارز نظرية Polyvagalيتحدث عن كيفية عمل البشر بالشكل الأمثل عندما نشعر بالأمان والارتباط بالعالم من حولنا. لقد أوضحت أبحاثه ونظرياته المتعددة الأطياف كيف أن وظيفة العصب المبهم الصحي هي ما يساعدنا على الشعور بالسعادة والتواصل مع الحياة.

ينظم العصب المبهم كامل "الراحة وهضم" جزء من الجهاز العصبي - فرع السمبتاوي - تحفيز كل شيء من الغدد اللعابية في الفم لضربات القلب الهضم الكامل والقضاء - وبعبارة أخرى، من واحد نهاية النظام إلى الآخر.

هل هي آمنة أم خطرة؟ ممتع أو مؤلم؟

عندما يكون الجزء المتعاطف من الجهاز العصبي ، الدافع "الكفاح أو الهروب" ، يعمل ، فإنه يوقف عمل الفرع السمبتاوي والـ vagus. من منظور تطوري ، ساعدنا ذلك على تجاوز النمر. تحولت أجسادنا من هضم الغداء لدينا للعمل ساقينا لذلك نحن لن نصبح الغداء!

ومع ذلك ، فإن هذا يعني أن معظمنا في عالم اليوم لا يعمل من وظائف مهبلية صحية بسبب الضغوطات اليومية في حياتنا وكذلك على الصدمات الماضية التي لم يتم حلها. وهذا بدوره يمنع نظام "الاستراحة والهضم" ، بالإضافة إلى نظام المشاركة الاجتماعية الذي يمنحنا إحساسًا أعمق بالارتباط في كل لحظة ، والتي نحتاجها جميعًا لتحسين نوعية الحياة.

عندما لا تقوم الأنظمة الأساسية للجسم بتسجيل سلامة ورعاية الاتصال ، فإن جميع أنظمتنا تتباطأ وتصبح مستنفدة ، مما يتركنا في حالة من الضعف الشديد, دائما على اطلاع على التهديد القادم.

وباء الانفصال

الأخبار السيئة هي أن وباء الانفصال هذا في كل مكان. انظر حولك وسترى أن الكثير من الناس مرتبطون بتكنولوجيا أو قائمة "المهام" أكثر من ارتباطهم بأحبائهم.

تحقق من عدد الآباء والأمهات الذين هم على هواتفهم المحمولة أثناء وجودهم مع أطفالهم. لاحظ الأزواج الذين يراجعون البريد الإلكتروني في مطعم بدلاً من التحدث مع بعضهم البعض. قد تشعر حتى بالإرهاق بنفسك ، تسرع في الحياة وتفتقد الفرح بسبب جدول أعمال مزدحم.


الحصول على أحدث من InnerSelf


اليوم نقضي المزيد من الوقت للقلق حول المستقبل أو التي تطاردها الماضي من العيش في الوقت الحاضر. للأسف ، كلما ازدادت الصدمات التي تعرض لها ، كلما شعرت بالانزعاج. ولكن حتى لو لم تعانوا من صدمة خطيرة ، فإن الحياة في ثقافتنا السريعة يمكن أن تفصلنا.

والخبر السار هو أن هذا قابل للإصلاح بعدة طرق. أكد علم الأعصاب مفهوم المرونة العصبية في 1990s. وهذا يعني أنه طوال الحياة ، يمكن أن ينمو الدماغ ، والجهاز العصبي ، والشفاء ، وإعادة التشكيل.

استعادة نظام الملاحة الخاص بك

كان عملي خلال العقود الثلاثة الماضية يدور حول استصلاح كل من نحن لاستعادة توازننا الطبيعي وإمكاناتنا الشافية الفطرية. يقول بيتر ليفين بكل وضوح ، "الصدمة هي حقيقة من حقائق الحياة. ومع ذلك ، لا يجب أن يكون السجن مدى الحياة ".

في حين أن مسارك لنفسك فريد من نوعه ، فإن جميع المسارات تشمل جسمك والقدرة على الشعور بأحاسيس الحياة داخل بشرتك.

إن رحلة استعادة هذه الأجزاء الغريبة من من نحن هي استكشاف مثير. سوف تكون بعد ذلك ك طريقة وجود علاقة صحية مع نظام الملاحة الداخلي الخاص بك. سيكون لديك الوصول إلى المعلومات الأساسية والحيوية التي يقدمها جسمك.

رادارك الداخلي سيكون جاهزًا ويعمل . تعمل بكامل طاقتها.

بمجرد أن يصبح معظم النظام متاحًا لك مرة أخرى ، يمكنك التنقل بسهولة في بقية الطريق أثناء التنقل في حياتك من خلال الانفتاح والفضول بدلاً من الخوف والقلق.

ضع في اعتبارك أسئلة مثل هذه كما تذهب عن يومك:

  • ما الغذاء تغذي لي الآن؟
  • هل هذا تبادل صحي أواجهه ، أم أحتاج أن أتحدث عن نفسي أو أزيل نفسي من هذا الوضع؟
  • ما هي الخطوة التالية في هذه العلاقة؟

عندما نكون متناغمين مع حكمة جسدنا ، فإن هذه الأسئلة تصبح طرقًا بسيطة ومثيرة للفضول تقودنا إلى جسدنا - منزلنا ، ملجأنا ، مكاننا الآمن - بدون الكثير من التهمة أو القلق.

يمكنك أن تبدأ في الشعور بالفرحة الرائعة في التواصل مع الحياة: جمال زهرة أو منظر طبيعي ، حب حيوان أليف ، أو الاتصال الذي تشعر به مع صديقك أو حبيبك.

© 2017 by Suzanne Scurlock-Durana. كل الحقوق محفوظة.
أعيد طبعها بإذن من مكتبة العالم الجديد.
www.newworldlibrary.com أو 800-972-6657 تحويلة. 52
.

المادة المصدر

استصلاح جسدك: الشفاء من الصدمة والاستيقاظ على حكمة جسمك
بواسطة سوزان Scurlock-Durana.

استصلاح جسدك: الشفاء من الصدمة والصحافة إلى حكمة جسمك من قبل سوزان سكرلوك-دورانا.لقد تعلم الكثير منا أن نتجاهل أو نرفض أو حتى عدم الثقة في الرسائل الحكيمة التي تمنحها لنا أجسادنا. والنتيجة هي أنه عندما تضرب الصدمة ، وهو وقت نحتاج فيه إلى كل جانب من جوانبنا لإتقان التحدي ، قد نجد أنفسنا مفصولين عن أعظم نقاط قوتنا.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.

عن المؤلف

سوزان سكرلوك-دوراناسوزان سكرلوك-دورانا، CMT ، CST-D ، وقد علمت عن الوعي الواعي وعلاقتها بعملية الشفاء لأكثر من خمسة وعشرين عاما. وهي متحمسة لتعليم الأشخاص مهارات عملية تسمح لهم بأن يشعروا بالفرحة لوجودهم في كل لحظة من حياتهم دون إحراق. يقوم برنامج شفاء سوزان من المناهج الأساسية ، جنبا إلى جنب مع العلاج CranioSacral وغيرها من طرائق هيكل السيارة ، بإنشاء دليل كامل ومركّز على الجسم للوعي والشفاء والفرح. وهي أيضا مؤلفة حضور كامل الجسم. يمكنك معرفة المزيد في HealingFromTheCore.com.

الكتب المطبوعة من قبل المؤلف:

{amazonWS: searchindex = Books؛ keywords = Suzanne Scurlock-Durana؛ maxresults = 3}

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

البحث عن حياة أكثر معنى وهدف
البحث عن حياة أكثر معنى وهدف
by فرانك باسكيوتي ، دكتوراه
كيف تتحدث مع أطفالك عن الطلاق؟
كيف تتحدث مع أطفالك عن الطلاق؟
by مونتيل ويليامز وجيفري غارديري ، دكتوراه