لماذا قد يكون حفظ مستوى الأصدقاء على وسائل التواصل الاجتماعي ضارًا بصحتك

لماذا قد يكون حفظ مستوى الأصدقاء على وسائل التواصل الاجتماعي ضارًا بصحتك

من أي وقت مضى شعرت مثل أقرانك لديهم أصدقاء أكثر مما لديك؟

في هذه الأيام ، مع ظهور تطبيقات الوسائط الاجتماعية مثل Facebook و Instagram ، أصبح من الأسهل من أي وقت مضى قياس عدد "الأصدقاء" الذين لديك ضد زملائك.

لذا ، إذا وجدت نفسك تتساءل كيف تقارن شبكات التواصل الاجتماعي الخاصة بك مع الآخرين ، بحثنا الأخير ، المنشور في النشرة الشخصية وعلم النفس الاجتماعييقترح أنك بعيد عن أن تكون وحيدا. علاوة على ذلك ، وجدنا أن الاعتقاد بأن زملائك لديهم أصدقاء أكثر مما لديك - حتى وإن كان خطأ كاذبًا - يمكن أن يكون ضارًا بصحتك.

"Tis الإنسان للمقارنة

عقود من البحث في علم النفس تشير إلى أن المقارنات الاجتماعية هي الاتجاه البشري الأساسي. نقارن أنفسنا مع الآخرين لتقييم وفهم قدراتنا ومكانتنا الاجتماعية وحتى مشاعرنا الخاصة.

عند إجراء مقارنات اجتماعية ، يرى الناس أنفسهم عمومًا في القمة - أو على الأقل أعلى من المتوسط. بمعنى ، أنهم غالبًا ما يشعرون بالثقة حول قدراتهم ، ويصنفون أنفسهم فوق المتوسط ​​في الصحة, جاذبية و ذكاء.

ومع ذلك ، هناك مجال واحد على الأقل حيث يميل الناس إلى الاعتقاد بأنهم يفعلون أسوأ من أقرانهم: تجارب عاطفية.

البحث السابق من قبل أحد زملائنا ، أليكس جوردان في كلية الطب بجامعة هارفارد ، وجدت أن يقلّل الناس من عدد المرات التي يواجه فيها أقرانهم المشاعر السلبية ، مثل الاكتئاب أو الإجهاد ، ويقدرون تقدير عدد المرات التي يمرون بها بخبرات إيجابية ، مثل السعادة والفخر والأمل.

أحد أسباب هذا الاتجاه الأخير هو أن الناس أيضا يبالغون بشكل عام في مدى ارتباط الآخرين اجتماعيا. بعد كل شيء ، كونك متصل اجتماعيا هو واحد من أهم تنبئ السعادة. لذا من المهم أن نفهم ما إذا كانت المعتقدات بشأن القيام بأدوار أسوأ من أقراننا تمتد إلى الانتماء الاجتماعي وفهم كيفية ظهور هذه المعتقدات.

صعود وسائل الاعلام الاجتماعية

تجعل وسائل التواصل الاجتماعي الأمر أكثر صعوبة لتجنب مقارنة اتصالنا الخاص بنا مع اتصال نظرائنا.

منذ تأسيس Facebook في 2004 ، أكثر من مليار شخص أنشأت حسابات على Facebook ، واليوم ، يعد موقعها الإلكتروني الأكثر زيارة في العالم. ينفق الأمريكيون 56 مليار دقيقة على Facebook كل شهر.

في حين يتم قضاء بعض الوقت في إرسال رسائل إلى أشخاص آخرين بنشاط ، يستخدم المستخدم النموذجي معظم وقته على فيسبوك لمراقبة الأشخاص الآخرين دون نشر - ويسمى أحيانًا "يترصد"بشكل مختلف ، يقضي الناس معظم وقتهم على وسائل الإعلام الاجتماعية لجمع المعلومات حول حياة أقرانهم.

وتركز وسائل الإعلام الاجتماعية في الغالب على الإسقاط أكثر من غيرها إصدارات إيجابية من أنفسنا. وبالنظر إلى شعبية Twitter و Instagram و Snapchat و LinkedIn ، فمن المستحيل تقريبًا تجنب تعلم إنجازات زملائنا. ونتيجة لذلك ، من المستحيل أيضًا تجنب استخدام هذه المعلومات كمقياس لمقارنة حياتنا مع تلك الخاصة بأقراننا.

نعتقد أن الآخرين لديهم أصدقاء أكثر

لفحص المعتقدات التي لدى الناس حول الحياة الاجتماعية لأقرانهم وكيف تؤثر على الرفاهية ، قمنا بمسح طلاب السنة الأولى أثناء انتقالهم إلى الحياة الجامعية في جامعة كولومبيا البريطانية ، وهي مؤسسة عامة كبيرة في فانكوفر ، كندا.

عبر دراستين متشابهتين مع مجموع المشاركين في 1,488 ، طرحنا سؤالين رئيسيين: كم عدد الأصدقاء لديك في الجامعة؟ وكم عدد الأصدقاء الذين تعتقد أن طلاب السنة الأولى الآخرين لديهم؟ كما طلبنا منهم تقدير النسبة المئوية للوقت الذي قضوا فيه مع أقرانهم اجتماعًا اجتماعيًا مع أصدقاء جدد في الجامعة خلال الأيام السبعة الماضية.

اعتقدت نسبة مدهشة من الطلاب أن أقرانهم لديهم أصدقاء أكثر وأنفقوا وقتًا اجتماعيًا أكثر مما فعلوا هم أنفسهم.

في دراستنا الأولى ، اعتقدت نسبة 48 في المائة من طلاب السنة الأولى أن أقرانهم لديهم أصدقاء أكثر ، في حين أن 31 فقط فقط يعتقدون العكس.

في دراستنا الثانية ، كانت الفجوة أكثر وضوحًا: أكثر من ضعفي عدد الطلاب الذين اعتقدوا أن السنوات الأولى الأخرى كانت لديهم أصدقاء أكثر مما كانوا يفعلون بدلاً من العكس - 55 بالمائة إلى 26 بالمائة. كما اعتقد الطلاب أن أقرانهم أمضوا 24 في المئة من وقتهم في التنشئة الاجتماعية مع أصدقاء جدد في الجامعة مقارنة بـ 20 في المئة لتقديرهم الشخصي.

كيف هذا يقوض السعادة

في دراستنا الثانية ، أفاد الطلاب أيضًا عن سعادتهم ووحدتهم. لتقييم السعادة والوحدة ، أشار الطلاب إلى موافقتهم على عبارات مثل "ظروف حياتي ممتازة" و "أرى نفسي شخصًا وحيدًا" على التوالي.

الطلاب الذين اعتقدوا أن أقرانهم كانوا أفضل من الناحية الاجتماعية ، أظهروا مستويات أقل من الرضا عن الحياة والوحدة الأكبر من الطلاب الذين اعتقدوا أن لديهم أصدقاء أكثر.

الأهم من ذلك ، كانت هذه النتائج مستقرة حتى بعد حساب عدد الأصدقاء الذين لديهم الطلاب. بعبارة أخرى ، حتى عندما يكون لدى الطلاب عددًا فوق المتوسط ​​من الأصدقاء ، يفكرون أن أقرانهم لديهم أصدقاء أكثر مما كانوا يقوضون رفاههم.

إذن لماذا نفكر بهذه الطريقة؟

تشير أبحاثنا إلى أن الطبيعة العامة للأنشطة الاجتماعية يمكن أن تدفع الناس إلى الاعتقاد بأن أقرانهم أفضل اجتماعيًا مما هم عليه.

نظرًا لأن الأنشطة الاجتماعية مثل الأكل أو الدراسة مع الأصدقاء تحدث غالبًا في الأماكن العامة حيث يمكن مشاهدتها بسهولة ، فمن المرجح أن يبالغ الطلاب في تقدير عدد المرات التي تحدث فيها هذه الأنشطة في حياة أقرانهم.

تلعب وسائل التواصل الاجتماعي أيضًا دورًا. في البحث الذي نحن نشرت في وقت سابق من هذا العامكان من المرجح أن يشعر طلاب السنة الأولى بأنهم لا ينتمون إلى الجامعة بعد مشاهدة صور اجتماعية عالية جدًا لأقرانهم على Facebook.

لم نجمع بعد بيانات لنرى مدى شيوع هذه المشاعر والمعتقدات خارج الكلية. ومع ذلك ، وبالنظر إلى أن المشاعر الشائعة بالوحدة هي عندما ينتقل الناس إلى مدينة جديدة أو يبدؤون وظيفة جديدة ، فمن الممكن أن تحدث هذه المفاهيم الاجتماعية الخاطئة في أي وقت ينتقل فيه الناس إلى بيئة اجتماعية جديدة.

رب ضارة نافعة

وجدت دراستنا دليلاً على أن هذه التصورات يمكن أن تتغير بمرور الوقت. عندما تابعنا مجموعة فرعية من الطلاب وطرحنا عليهم أسئلة متطابقة بعد أربعة إلى خمسة أشهر ، لاحظنا استنتاجين رئيسيين:

في وقت لاحق من العام الدراسي ، اعتقد عدد أقل من الطلاب أن الطلاب الآخرين لديهم أصدقاء أكثر مما كانوا يفعلون. تشير هذه النتائج إلى أن الميل إلى رؤية الآخرين كمجتمع اجتماعي يمكن أن يتغير بمرور الوقت ، ويحتمل أن يتعرف الناس على أقرانهم بشكل أفضل ويدركون أن هؤلاء الأقران ليس لديهم أصدقاء أكثر من أصدقائهم.

كما وجدنا أدلة على أن هذه الاعتقادات - باعتدال - قد لا تكون سيئة بشكل موحد. كان الطلاب الذين اعتقدوا في البداية أن الطلاب الآخرين لديهم أصدقاء أكثر بقليل مما فعلوه هم أنفسهم قاموا بصنع المزيد من الأصدقاء عندما قمنا بتسجيل الوصول معهم على الطريق. هذا يشير إلى أن الأشخاص الذين يشعرون قليلاً ، ولكن ليس ميئوسًا ، وراء نظرائهم قد يكونون أكثر حماسًا للبحث عن صداقات جديدة. بعد تكوين المزيد من الأصدقاء ، يقل احتمال الاعتقاد بأن الآخرين لديهم أصدقاء أكثر من أصدقائهم.

المحادثةإذا شعرت أن أي شخص آخر أكثر ارتباطاً منك ، فهناك فرصة جيدة لأنك لست وحدك. ومع ذلك ، إذا كنت تستخدم هذه المشاعر كدافع للوصول إلى زميل جديد أو تناول الغداء مع صديق لم تره منذ فترة ، فإن هذا الاعتقاد لا يضطر دائمًا إلى تقويض السعادة. في الواقع ، يمكن أن يساعدك على أن تصبح أكثر اتصالاً.

عن المؤلفين

اشلي ويلانز، أستاذ مساعد في إدارة الأعمال ، مدرسة هارفارد للأعمال و فرانسيس تشن، استاذ مساعد، جامعة كولومبيا البريطانية

Sumber asli artikel ini dari المحادثة. باكا artikel سومبر.

كتب ذات صلة:

{amazonWS: searchindex = Books؛ keywords = facebook friends؛ maxresults = 3}

enafarزكية-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

اتبع InnerSelf على

جوجل زائد رمزالفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

اتبع InnerSelf على

جوجل زائد رمزالفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}