تخفيف الخوف في الأطفال (والبالغين)

تخفيف الخوف في الأطفال (والبالغين)

لقد سمعنا جميعا أن مصطلح الأطفال يشبه الإسفنج. هذا البيان دقيق جدا. الأطفال في سن مبكرة في الحياة مدركين للغاية ومتفهمين ، وربما أكثر من معظم البالغين يدركون. فهم يراقبون آباءهم أو مقدمي الرعاية الأساسيين لديهم الدقة الشبيهة بالصقر لتعلم السلوكيات التي سيتبنونها في حياتهم الخاصة.

بعد أن كبرت ، أخبرت والدتي - "لم أستمع أبدا إلى كلمة قلتها لكنني شاهدت كل ما قمت به ومن أفعالك ومن أنت كشخص ، استوقدت الكثير من شخصيتي." من تتكلم بصوت عال ، لا أحد يسمع ما تقوله، هو تعبير أجد المناسب.

العديد من المخاوف من أن الآباء والأمهات لديهم ومحاولة الاختباء عن أطفالهم ليست مخفية تماما. المخاوف العاطفية ، المالية ، أو أي خوف على الإطلاق يتم التقاطها من قبل الأطفال. والخبر السار هو أن الخوف أمر طبيعي.

كلنا لدينا مخاوف ومعرفة أنها طبيعية وليست مخجلة هي الخطوة الأولى في السماح لهم بالرحيل. يكبرون ، معظمنا يظن أن آباءنا هم فوق البشر وليس لديهم عبء الخوف أو القلق ، حتى في وقت لاحق في الحياة نجد أن هذا عادة ما يكون عكس ذلك.

يذهب العديد من الأطفال إلى المدرسة في خوف ويضعون على وجه شجاع يحاولون إخفاء خوفهم من أقرانهم. هذا هو السلوك الذي تم تعلمه من البالغين من حولهم.

بعد أن عرفنا وفهمنا طبيعة الخوف ، يمكننا أن نناقش هذا بشكل علني مع الأطفال في حياتنا لتمكينهم من إزالة الغموض عن الخوف. من خلال إظهار أطفالنا ضعفنا وتحدّثنا عن مخاوف شخصية ، كما يُدّعى التظاهر بأننا أقوياء وإخفاء مخاوفنا ، يمكن أن يعزز إلى حد كبير ذكاء أطفالنا العاطفي ويزيد من قدرتهم على التعامل مع المخاوف.

اسم هذا الخوف

إن التحديد الدقيق للخوف الذي نواجهه هو الخطوة التالية في تخفيف مخاوفنا وتجاه الأطفال. لا يمكننا الانتصار على عدو لا نعرفه. لذلك يجب أن نكون محددين عندما يتعلق الأمر بمخاوفنا. المخاوف الشائعة هي: الخوف من الاستبعاد ، والخوف من الخلوة ، والخوف من الفشل ، والخوف من فقدان الممتلكات ، وغيرها الكثير.

ومن خلال الاستبطان يجب أن نتعرف على الذات الحقيقية وكذلك المخاوف التي نتمسك بها في هذا الموقف في طريق التعبير عن الذات الحقيقية. أفضل أنفسنا خالية من الخوف والقلق المدفوعين بالخوف.

بمجرد أن نعرف ما هي مخاوفنا ، يمكننا بعد ذلك اتخاذ خيارات أكثر وعيا لتنفيذ الإجراءات والأدوات التي يمكن أن تحررنا.

تتحرك من خلال الخوف

لا يعد الانتقال من خلال الخوف عملية سهلة دائمًا ، إلا أن الأمر أكثر فائدة. للارتقاء إلى مستوى التحديات ، غالباً ما نحتاج إلى الحافز أو الإلهام. عندما يتعلق الأمر بتحرير عقولنا من الحد من الخوف ، فإننا بالتأكيد سنحتاج إلى سبب لمواجهة هذا الظلام.

السبب الأكبر الذي يمكن أن يتسبب به الطفل أو الشخص للتغلب على المخاوف أو التحديات في الحياة هو الضوء العميق الذي هو حلمهم الداخلي. ترتبط الأحلام التي تأتي من الداخل ، والتي لا يحددها المجتمع أو والدينا ، بشغف الشخص وغرضه في الحياة. هذه الأحلام مهمة للغاية وتخلق النار التي تحرك محرك الفرد خلال حياته ، ملهمة لهم بالعيش وخلق حياة تستحق المحبة.

الخوف هو عكس الحب وبالتالي تعيش حياة أحلامك لا يوجد مجال للخوف فيه. عندما نكون على اتصال دائم بأحلامنا وغاياتنا ، فإن جميع التحديات والمخاوف يمكن التغلب عليها لتحقيق أهدافنا. هناك العديد من الطرق لمواجهة مخاوفنا إذا اخترنا وطرق أخرى للحد من الخوف من خلال جلب تأثير سلمي وغير مؤكد إلى مجمع العقل والجسم.

خلق بيئة منزلية سلمية

خلق بيئة منزلية سلمية ورعاية ، ويساعد كثيرا في تنمية الأطفال وتصورهم للذات. لم أترعرع في بيت مسالم. كان هناك قدر كبير من القتال والصراخ والغضب. هذا خلق الكثير من الخوف وعدم اليقين والتوتر في داخلي عندما كنت طفلا تحول فيما بعد إلى القلق والغضب.

بعد التغلب على هذا ، أعرف الآن مدى أهمية وجود بيئة منزلية حيث يمكن للأطفال أن يشعروا بالأمان والهدوء. من المفيد إعطاء الأطفال أساسًا جيدًا والبناء عليه بدلاً من جعلهم يحفرون عميقًا ويعملون من خلال العواطف السلبية في وقت لاحق في الحياة كما فعلت. إن تبني اللطف والتعاطف في الطريقة التي نتحدث بها ونرتبط بالآخرين سوف يؤثران على أطفالنا بطريقة إيجابية ويخلقون مسكنًا هادئًا. يعتبر تفاعل الطفل أثناء وجوده في المنزل مع الوالدين أمرًا محوريًا.

وقت ممتع

يمكن أن يقال الكثير عن قيمة الوقت الذي يقضيه الطفل. هذا التفاعل وجهاً لوجه بدون تشتيت أجهزة الوسائط المتعددة مثل آي باد ، إلخ. إنه من المطمئن أن يعرف الأطفال أن والديهم موجودون هناك وأنهم موجودون في حياتهم.

قضاء وقت مع طفلك سوف يوصلك بطريقة تعطيك فكرة عن حياتهما. يمكنك التواصل بشكل أفضل مع بعضكما البعض وفهم ما قد يواجهانه على أساس يومي. في هذا الوقت يمكنك تشجيعهم على تطوير الخيال والدخول والحلم. إذا كنت تريد حياة تستحق المحبة يجب أن تكون قادرًا على تخيلها قبل أن تتمكن من إنشائها.

كلما زاد وقت الجودة الذي تقضيه معًا ، يشعر الأطفال الأكثر أمانًا. إذا كنت تعاني من الخوف ، يمكنك أن تكون مدركًا وأن تكون هناك لتهدئته وتهدئته. قد لا يكون الأطفال دائمًا قادرين على التعبير عن العواطف شفهيًا حتى يعرف طفلك وسلوكه أمرًا ضروريًا للفهم الحقيقي.

شعور صحي بالخطر

إن الإحساس الصحي بالخطر مهم ، وهذا ليس ما أشير إليه عندما أتحدث عن الخوف بأي حال من الأحوال. الحياة ثمينة ، تعامل نفسك بعناية ورعاية وتأخذ من جسمك وروحك ، وتعليم هذا لأطفالك.

كن على علم بأن ما نضعه في بيئتنا وفي أجسامنا هو ما نختبره. إذا كنت أنت وطفلك تخلق فرحًا من حولك من خلال كونك طيبًا ورحيمًا وودودًا ، فسيستجيب العالم لك بهذه الطريقة. التحريض على الخوف في الآخرين يخلق الخوف في حياتك الخاصة. خذ المتنمرين المدرسة على سبيل المثال - هو غياب الحب والخوف في حياتهم الخاصة التي تؤدي إلى الإحباط وإساءة معاملة الأقران. تذكر أن الحب والفرح هما النقيضان القطبيان للخوف ، لذا حاول دمج هذه الصفات في كل شيء حولك.

كتاب من هذا المؤلف

تحرير فريدي دريم ويفر: القارئ
برينت فاينبرغ

تحرير فريدي دريم ويفر: القارئ من قبل برنت فاينبرغهذا كتاب مصور بشكل جميل يأسر الأطفال من خلال شخصية فريدي ، وهو صبي صغير يعيش في الغابات المطيرة السحرية. يرافق القارئ فريدي في رحلة اكتشاف حيث يلتقي السيد كوتون ، العنكبوت الودود العملاق الذي يعلم فريدي كيف يتخلى عن مخاوفه ، ويصبح جزءًا من عالم محب ، ويخلق حياة أحلامه. خلال هذه القصة السحرية ، يتعلم القارئ دروسًا مهمة في الحياة ويكتسب أدوات تعزز التنمية.

انقر هنا لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب:
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/075700458X/innerselfcom

عن المؤلف

برنت فينبيرجبرنت فينبيرج هو مؤلف كتاب الأطفال الأكثر مبيعاً من جنوب أفريقيا ، وهو معالج متكامل ومتمرس في الرعاية الصحية القائمة على الوعي. بدء تدريبه في سن الشباب من 13 ، وهو الآن ماستر ريكي الثلاثي ، ممارس هيئة الحديث ، معلم اليوغا ومكبر الصوت الشهير. برنت شغوف بتمكين الأطفال والشباب من أجل أن يعيشوا حياة مليئة بالصحة. وهو مؤلف وقوة إبداعية لـ "مع الحب من فريدي ذ.م.م" www.tomorrow.org.za

كتب من قبل هذا الكاتب

{amazonWS: searchindex = Books؛ keywords = Brent Feinberg؛ maxresults = 3}

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

الخوف والرهاب: كيف نواجههم وننتشرهم
الخوف والرهاب: كيف نواجههم وننتشرهم
by روبرت تي. لندن ، دكتوراه في الطب