التعامل مع الخوف والقلق في صنع القرار

التعامل مع الخوف والقلق في صنع القرار

قد تكون هناك بعض المناطق في حياتك التي تشعر فيها بشكل عام بالقلق أو القلق. على سبيل المثال ، بعض الناس لديهم مخاوف من نفاد الأموال ، أو عن المرض ، أو يخشون فقدان الحب والتخلي عنهم. هذه الأنواع من المخاوف أو المخاوف الأعمق تختلف عن الغموض العام لأنها غير محددة لأي موقف أو قرار واحد. هم جزء من كيف كنت تعاني من حياتك.

إذا واجهت خوفًا أو قلقًا مثل هذا ، فقد يؤثر ذلك على أي قرارات تتخذها في هذا المجال من حياتك. بالنسبة لتلك القرارات ، قد تجد أن عمليتك العادية تتغير وتصبح أكثر تحفظًا وحذرًا. مثل جميع عمليات اتخاذ القرار ، فإن هذه النسخة المعدلة من العملية الخاصة بك لديها نقاط القوة والضعف الخاصة بها.

الجيد والسيئ

بشكل عام ، نفكر في الخوف على أنه شيء سلبي يجب التغلب عليه ، لكن الخوف ليس سيئًا دائمًا. في الظروف المناسبة وفي الجرعات الصغيرة ، يبدو الأمر كالتحذير أو الحيطة ، ويمكنه لعب دور بناء في صنع القرار الخاص بك. في البرية ، يساعد الخوف على حمايتك من التأكل من الدببة. في غرفة المعيشة ، يمنعك الخوف من شراء كل شيء في QVC. يمكن للخوف البنّاء أن يساعد على موازنة أي دفاعات اندفاعية من أجل التغيير والتغيير ويوفر تأثيراً مستقراً يساعد على التأكد من أنك لا ترمي الطفل بالماء.

عندما يتم إضافة جرعة صغيرة من الخوف إلى اتخاذ القرار الخاص بك ، يمكنك تكييف عملية اتخاذ القرار الخاص بك من أجل تخفيف المخاطر والحفاظ على فوائد الاستمرارية. يمكن أن يؤدي الكثير من التغيير إلى عدم وجود عملية متميزة ، بالإضافة إلى زيادة القلق ، والكثير من الجهد الضائع.

يمكن أن يركز القليل من المخاوف الجيدة على قيمة ما لديك حاليًا ، مما يساعد على إبقاء الناس ومجتمعاتهم معًا والحفاظ على التقاليد وزيادة الشعور بالأمان. فهو يركز على الحفاظ على الحلول التي تعمل بالفعل ، والزخم الحالي.

ومع ذلك ، فإن أكبر عيب في اتخاذ القرارات تحت تأثير الخوف الشديد هو أنه يخرجك من التدفق. الغموض الذي يسببه التغيير قد يجعلك تشعر بفقدان السيطرة ، وقد تستجيب بممارسة السيطرة حيث يمكنك بدلاً من السماح لحياتك بالتكشف بشكل طبيعي. قد ترغب في تغيير ما هو ضروري فقط ، والبحث عن حلول مألوفة والعمل على إغلاق الأشياء وإغلاقها. قد ترغب في تسوية بمجرد العثور على خيار منطقي. هذه استراتيجيات وقائية ، وفي حين أنها تخفف من المخاطر ، فإنها قد تقيدك أيضًا.

كيف يمكن أن يؤثر الخوف في عملية اتخاذ القرار

يساعدك الخوف البناء على التطلع إلى الأمام في بداية القرار بالتفكير والاستعداد للمخاطر والمخاطر المحتملة التي يمكن أن تأتي في طريقك. التركيز على تقليل المخاطرلذلك بمجرد الدخول في عملية اتخاذ قرار ، يمكنك البحث عن أقرب حل مقبول.


الحصول على أحدث من InnerSelf


وهذا يعني أن عملية اتخاذ القرار قد تتغير لتشبه نسخة مختصرة من عملية اتخاذ القرار الأساسي ، مع خيارات أقل للنظر فيها ووقت أقل للتداول. تحت تأثير الخوف ، يمكن أن تكون المرحلة 1 طويلة ، ولكن قد تضغط أو تتجاوز مراحل القرار المتبقية ، بدلاً من اختيار المسار الأسرع للعودة إلى مكان الاستقرار والإغلاق.

الخوف يحفزك لتقليل المخاطر و
حل أي عملية قرار مفتوح في أسرع وقت ممكن.

نظرًا لتضييق نطاق تركيزك عندما تشعر بالخوف وتوجه نحو إدارة المخاطر ، يمكنك أن تصبح أفضل في كسر الأفكار المعقدة بسرعة وتصنيف خياراتك. يمكنك الحصول على الكثير من البيانات والتفاصيل عندما تكون في المرحلة 1 ، ويمكن أن يكون هذا كثيرًا للعمل معه. لكن الخوف يحفزك على معالجة كل هذه البيانات بطريقة ضيقة ومركّزة تصل إلى ما هو ضروري لتحليلك.

في نهاية عملية التفكير المتأني ، بما أنك تحاول إدارة إدراكك الخاص للمخاطر ، من المحتمل أن تتخذ قرارات مع أمعائك.

عندما يأخذ الخوف

للمساعدة في منع الخوف من الاستيلاء على الكثير من عملية اتخاذ القرار ، قد ترغب في قضاء بعض الوقت في استكشاف بدائلك والخروج عن أي خيارات مثالية غير قابلة للتحقيق.

استكشف خياراتك

عندما تشعر بالخوف ، تميل إلى الحد من عدد البدائل التي تضعها في الإعتبار وتضع أهدافًا واقعية لنفسك. هذه هي الاستراتيجيات التي يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالرضا عن قراراتك ، ولكن إذا تم اتخاذها بعيدا ، يمكن أن تحد من إمكاناتك وتحرمك من تجربة حياة أكمل. عندما يتم الحد من البدائل والأهداف ، يتم استدعاؤها إرضائي. السمة المميزة للرضا هي كيفية العثور على البدائل وزنها.

إذا حاول شخص ما العثور على القرار الأمثل ، والبحث عن أفضل حل ممكن ، فسوف يتصل بك للعثور على العديد من البدائل ، ثم يضيق قراره إلى الأربعة أو الخمسة التي سيقيّمها وينظر فيها. ستقارن بين أربعة أو خمسة بدائل لبعضها البعض في نفس الوقت ، وتبحث عن إيجابيات وسلبيات كل منها. هذا يزيد من احتمال أن العديد من العوامل سيتم النظر فيها ، وزنه وترتيبه ، مما يؤدي إلى قرار أفضل.

على النقيض من ذلك ، عندما يقوم شخص ما بالرضا في عملية صنع القرار ، سيأخذ منهجًا أكثر سلبية لإيجاد البدائل. سينتظر إلى أن يتعثر على بديل جديد ، مثل سلطعون الناسك لإيجاد قذيفة جديدة. ثم يقارن هذا البديل بحلته الحالية ، وسيقرر ما إذا كان أفضل أو أسوأ مما لديه بالفعل.

لا يفكر المرء إلا في اختيارين في المرة الواحدة - الخيار الذي لديه الآن والآخر الجديد الذي وجده. هذا يعني أن الخيار الجديد لا يجب أن يكون الخيار الأفضل - بل يجب أن يكون أفضل من ما لديه الآن. يجب أن يجتاز الخيار الجديد حدًا أدنى. إذا تم تطبيق هذه العادة المتبعة في اتخاذ القرار بشكل متكرر في حياة شخص ما ، في المناطق التي تكون مؤثرة ، سيكون لدى هذا الشخص حياة لا تلبي سوى الحد الأدنى من الحد الأدنى لما يمكن أن يأمل فيه.

تخيل أحد خريجي الجامعات حديثًا والذي كان يعبث بمحلات البقالة لكسب أموال إضافية أثناء تواجده في المدرسة. والآن بعد أن تخرج ، يواجه مطاردة مزعجة. يقرر مدير متجر البقالة أن يعرض عليه منصب أمين صندوق في المتجر ، الذي يدفع أكثر بكثير من معظم الوظائف التي تتطلب الدخول ، ولكن لديه إمكانات محدودة محدودة.

إذا كنت تبحث عن الوظيفة المثلى ، فسوف تقوم بتقييم الفرصة بمقارنتها مع العديد من الخيارات الأخرى ، ومن المرجح أن تزن أي فرص مهنية طويلة الأجل (إن وجدت) أكثر من إمكانية زيادة الدخل الفوري. من ناحية أخرى ، سيقارن المستلم فقط وضع أمين الصندوق بحالته الحالية ، وهو عبارة عن بائع بقالة بدوام جزئي يبحث عن وظيفة. سوف يفوز منصب الصراف ، وسيفقد خريج الكلية أي فرص أخرى قد تكون في الأفق.

عندما تندفع نحو الإغلاق ، فإنك لا تفوت فرصة محتملة فحسب ، بل إنها أيضًا تقدم شكًا وغموضًا في قراراتك بعد إجرائها لأنك قمت بقص العملية الخاصة بك قصيرة جدًا. لكي تشعر بالثقة حيال اختياراتك ، عليك أن تأخذ الوقت الكافي لاستكشاف خياراتك. اجعل نقطة تقييم ما لا يقل عن ثلاثة خيارات منطقية ، والتفكير من خلال آثارها على المدى الطويل ، قبل أن تقرر اختيار واحد.

دعونا نذهب من المثالية ، خيارات غير قابلة للتحقيق

إذا كان لديك حلم أو مثالية لا تتابعها ، فإما أن تلتزم بها أو تتخلى عنها. إنه يقف بينك وبين سعادتك.

كان لديّ صديق أبقى صورة على ثلاجته التي ابتعدت عنها - الفتاة التي قابلها في ألمانيا منذ سنوات. كانت قد انتقلت ، ولديها طفل ، وعاشت حياتها. لكنه كان لا يزال يتبادل الرسائل معها ويحتفظ بصورتها هناك لتذكيره بأن الكمال ممكن.

كلما بدأ تطوير علاقة مع شخص آخر ، كان يقارن هذه الفتاة الجديدة بالفتاة الألمانية. كان يفكر في كل السمات العديدة المدهشة لفتاة ألمانية تبدو خالية من العيوب. هذه الزخارف ستزهر في غوريلا 450-pound من الأنوثة التي لا تُضاهى ، والتي من شأنها أن تسحق منافسها الفقير الذي لا يستطيع حتى أكل صلادها حتى الآن.

كانت الفتاة الألمانية واحدة من الأجنحة. كانت حلمه المثالي الذي منعه من الاستثمار الكامل في الحياة الحقيقية التي كان يملكها. لقد أمضى سنوات تقارن تواريخه مع امرأة مثالية ، تكاد تكون خيالية. ونتيجة لذلك كان مستاءً على الدوام من كل تاريخ لديه. بقدر ما أعرف ، فهو لا يزال أعزب.

يمكن أن يكون الشخص الموجود في الأجنحة أي خيار أو فكرة نحتفظ بها ونحتفظ بها ، لكن لا نتابعها أبدًا. يمكن أن يكون أي شيء من رحلة مرغوبة في جميع أنحاء العالم إلى صداقة مشبع بالبخار محملة بتوتر جنسي لم يتم حله. إن الهدف من ذلك في الأجنحة هو حمايتنا من التعرض للإصابة أو الإحباط بسبب الخيارات التي نتبعها. إنه بمثابة مثالي يمكننا مقارنة الخيارات التي اخترناها. نحن نستخدمه لإيجاد خطأ مع خياراتنا بحيث نشعر أقل عرضة وعرضة لخوفنا من خيبة الأمل أو الخسارة أو الفشل أو التخلي. وهو يجذبنا بعيداً عن الالتزام بما يكفي بحيث لا نتمكن من النوم بشكل كامل مع خياراتنا. إنه ليس موقفًا احتياطيًا تمامًا ، لأننا لا نملك أي نية حقيقية لمتابعة ذلك.

واحد في الأجنحة هو خاص. السبب الخاص هو أننا نجعلها على هذا النحو. لكي يكون الشخص الموجود في الأجنحة مغناطيسياً بما يكفي لسحبنا بعيداً عن التزامنا ، يجب أن يكون له شيئًا فريدًا ومتفوقًا وخلابًا ومرغوبًا. كما يجب أن تكون غير قابلة للتحقيق بطريقة ما. علينا أن نحافظ على مسافة كافية من تلك الموجودة في الأجنحة لكي تحافظ على بشرة لامعة خالية من العيوب. إذا ارتكبنا الخطأ في وقت أقرب من الاقتراب منه ، فإنه يفقد صلاحياته الخاصة ويصبح بديلاً آخر - ربما ليس بنفس الجودة التي حصلنا عليها بالفعل.

الإمساك بخيارات مثالية غير قابلة للتحقيق هي طريقة للتعامل مع خوفنا من اتخاذ القرار. كتعبير تأجيل ، يمكن أن تعمل عجائب بالنسبة لك ، ولكن أيضا يمكن أن تجعلك بائسة. إذا كان لديك حلم أو مثالية لا تتابعها ، فإما أن تلتزم بها أو تتخلى عنها. إنها تقف بينك وبين أن تتدفق.

حقوق الطبع والنشر 2016 التي كتبها آن تاكر. كل الحقوق محفوظة.

المادة المصدر

مما لا شك فيه رائع: خارطة الطريق الشخصية الخاصة بك من الشك في التدفق
من قبل آن تاكر

مما لا شك فيه رائع: خارطة الطريق الشخصية الخاصة بك من الشك في التدفق من قبل آن تاكرلا تدع الشك يحكم حياتك. كثير من الناس مشلولين بسبب مخاوف الغد التي ينسون التركيز على عجائب اليوم. ولكن مع مساعدة من مما لا شك فيه رائعيمكنك التغلب على مخاوفك وفهم أهدافك وأحلامك وعمليات صنع القرار الفريدة الخاصة بك - وبالتالي تحقيق النجاح الشخصي الذي تسببت به عدم اليقين والارتباك لك.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.

عن المؤلف

آن تاكرلقد طورت آن توكر ، وهي متحدثة في صنع القرار ، والقيادة ، والتحول الشخصي ، والشك في الذات ، اختبارًا فريدًا لتحديد "نوع النفس" للفرد وإلقاء الضوء على العمليات الذهنية وراء كل قرار. هي المؤسس المشارك شركاء اللون الرماديوهي شركة لتطوير القيادة مقرها في سياتل ، واشنطن ، ساعدت خدمات التدريب التنفيذية فيها كبار المسؤولين التنفيذيين على أن يصبحوا قادة أفضل وصانعي قرارات أكثر فاعلية. انها تأسست أيضا حساء حساءوهو مجتمع تعليمي متقن التصميم مصمم لمساعدة أعضائه على تحقيق نمو ورؤية روحيتين مبتكرتين من أجل تحقيق أهداف واقعية حقيقية. زيارة موقعها على الانترنت في http://www.undoubtedlyawesome.com/

كتب ذات صلة

{amazonWS: searchindex = Books؛ keywords = making personal choice؛ maxresults = 3}

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

البحث عن حياة أكثر معنى وهدف
البحث عن حياة أكثر معنى وهدف
by فرانك باسكيوتي ، دكتوراه
كيف تتحدث مع أطفالك عن الطلاق؟
كيف تتحدث مع أطفالك عن الطلاق؟
by مونتيل ويليامز وجيفري غارديري ، دكتوراه