أفضل دواء لمواجهة الصدمة هو أن يكون حاضرا

أفضل دواء لمواجهة الصدمة هو أن يكون حاضرا

في خضم الإجهاد الشديد وتدفق الأخبار السيئة التي لا تنتهي ، يمكننا تقليل الضرر إذا ظللنا على اتصال.

عندما كان كلبنا الحبيب مصابًا بالسرطان ، بذلنا كل ما بوسعنا لمساعدته على الشعور بالراحة في نهاية حياته. لأن الروتيفلاتر قوية جدا ، فإنها تتطلب الكثير من الأدوية المضادة للألم ، لذلك كان علينا أن نعطيه ما بدا وكأنه مسكنات الخيل.

وبينما كنا جميعاً نعتني به ، كانت بناتي مسؤولات عن إعطائه ميدالياته اليومية. يوم واحد ذهبت الفتيات ، وعندما أمسكت حفنة من المدلوس فكرت ، "متى آخر مرة أخذت فيها الأشياء الخاصة بي؟" لذا ، جمعت كل الفيتامينات ، وحصلت على كوب من الماء ، وألقت حبة الدواء. ثم التفتت ونظرت إلى المنضدة ، وكانت فيتاميني تجلس هناك. في تلك اللحظة ، أدركت أنني قد أخذت جميع مدربي روتويللر.

وقفت هناك لمدة دقيقة وقررت الاتصال بالطبيب البيطري. لم تكن التكنولوجيا البيطرية عند الطلب مطمئنة بشكل خاص ، لذلك اتصلت بمكافحة السموم. (لم يذكر اسمه: لم أكن قد سبق لي أن أدعو السيطرة على السموم من قبل. ليس لأطفالي أو لأي أطفال في رعايتي. ولكن هناك كنت أقف في مطبخي ، وأطلق السم على نفسي.) عندما أجاب الصيدلي على الهاتف قلت ، "لقد فعلت فقط أغبى شيء على الإطلاق" ، وشرعت في وصف ما حدث بالضبط. كان هناك توقف كبير ، ثم خرج من فمها ، "يحدث هذا جميع الوقت."

ربما كان لديك واحدة من تلك اللحظات التي تعرف فيها أن ما يقوله الشخص الذي يحاول تهدئته ليس صحيحًا تمامًا. أعتقد أننا يمكن أن نتفق ، وهذا لا يحدث في كل الأوقات: النساء العجوزات من العمر 47 لا يدعوا إلى السم السيطرة عليها لأنهم حتى الانفصال عن أنفسهم ومحيطهم المباشر أنهم أخذوا دواء Rottweiler الخاص بهم. لكن في تلك اللحظة ، لم أكن أهتم لأنه كان مطمئنا إلى حد كبير أن يكون هناك شخص لديه هذا الوجود ليذكرني بأنني لم أكن وحدي.

تجربة الانفصال الاجتماعي والشخصي

تقرير بعد التقرير يوثق كيف - على الرغم من المزيد من التقنيات التي تهدف إلى ربط الأشخاص والأفكار والمعلومات - يستمر الناس من جميع الأعمار في تجربة انقطاع اجتماعي وشخصي أكبر وأكبر. لماذا ا؟ حسنًا ، يمكن لجسدنا وعقلنا وروحنا مواكبة هذا القدر. عند التحميل الزائد ، قد نقطع الاتصال نظرًا لأن كل ذلك كثير جدًا أو يبدو وكأنه كثير جدًا.

قد يكون الانفصال عن الذات ومحيطنا المباشر استراتيجية واعية أو غير واعية من اليوم الذي ساعدنا على تجاوزه. ولكن إذا لم نكن نميل إلى تلك الظروف ، في الماضي والحاضر ، وإذا لم نقم باستمرار بشحذ قدرتنا على البقاء على اتصال مع أنفسنا ، حتى وسط ما قد يشعر بأنه غير مقبول ، فقد نقطع الاتصال بشكل لا شعوري أو واعي. ويمكن للانفصال عن أنفسنا أن يتسلل تدريجياً ، خلسة ، بسبب ما نختاره لفضح أنفسنا أو تعرضنا له.

لقد تحدثت مع أحد أفراد سن 18 في أعقاب هجوم إرهابي ، وعندما سألت كيف كانت تديره ، أجابت ، "أحاول ألا أفكر كثيراً في ذلك. على الأقل في الوقت الحالي. إذا فعلت ذلك ، فسيكون ذلك أكثر من اللازم. ”هذا الوعي الذاتي هو هدية. في حين أنه من الصحيح أن هناك أوقات قد يكون فيها الحصول على مسافة صغيرة (حتى من ذواتنا الخاصة) أمرًا مفيدًا ، إلا أنه من الأهمية بمكان أن نحقق وعيًا عنيدًا بهذه اللحظات بقصد إعادة الاتصال بشكل كامل وفوري فورًا قادر.


الحصول على أحدث من InnerSelf


"لا أريد أن أكون حاضرا".

ماذا يعني هذا تبدو؟ عندما نكون غير متصلين وغير متعمدين ، فإننا غالبًا ما نكون مخدرين. نحن نفحص ، نحن منفصلون. نذهب من خلال الاقتراحات ونميل أكثر للتصرف مع عدم وجود النزاهة. إن عدم جلب حضورنا الكامل يمكن أن يكون له عواقب ضارة علينا ويمكن أن يؤثر بشكل كبير على تفاعلاتنا وعلاقاتنا مع الآخرين.

لحسن الحظ ، عندما نمارس التواجد - واعي - يمكننا أن نهدئ الطغيان. وقال صديق لي وهو محام لشركة تكنولوجيا أمريكية كبرى في الصين بعد وفاة والدته ، "الحاضر ؟! لا أريد أن أكون حاضرا! اريد ان اكون ابعد شيء سخيف من الحاضر. أي شيء غير موجود. "ولكن عندما نتعرض للسيطرة أو الحكم أو التلاعب أو الفصل عن ما لا يطاق ، فإننا نفتقد الفرصة لاستقلاب هذا الانزعاج وتحويله.

يمكننا أن نطمح للبقاء ملتزمين بأفكارنا ومشاعرنا وألا نلقى بالاضطراب الداخلي. بالطبع ، جزء من هذه العملية هو الاعتراف بالأماكن والأوقات والاعتراف بها في حياتنا عندما لا نكون متصلين ...

لماذا يهم إذا كنا منفصلين؟

جزء من سبب اهتمامنا بالمراقبة عن كثب إذا ما انفصلنا هو أنه عندما يتم فصلنا ، لا يمكننا قياس ما إذا كنا نلحق الضرر. قال لي عامل إصلاحي للأحداث السكنية: "يقول جميع الأطفال ، بما فيهم شخصيتي ، إنني أشبه بـ" رجل القصدير ". ليس لدي قلب."

مرارا وتكرارا ، أرى أن تسلسل الأذى يبدأ ، ويمكن أن ينقطع ، في داخلنا. حتى عندما نحاول أن نظهر ونعمل بشكل صحيح من قبل الآخرين ، نعتني بالآخرين ، نميل إلى القضايا الصغيرة والكبيرة محليا وخارجيا ، وفي كثير من الأحيان قدرتنا على فعل ذلك ونميل إلى ضغط دمنا ، ونراقب على مزاجنا ، وعلاج أجسامنا بشكل جيد ... يسقط على جانب الطريق. الخطوة التالية: ينشأ الضرر في علاقاتنا الحميمية ، سواء مع أفراد العائلة أو الأصدقاء. وكما ذكر الكاتب وأستاذ القانون شيرل كاشين ، "هناك عواقب لأطفال النشطاء".

أخيراً ، غالباً ما ينشأ الضرر في أنفسنا العامة. مراراً وتكراراً ، نتعلم أننا لا نستطيع أن نظهر على الإطلاق وأن نساعد في إصلاح العالم هناك مع السماح بالضرر هنا. في الوقت الذي نتحاشى فيه الهزات المطلقة في المدرسة أو يتجنب الزملاء في العمل بأي ثمن ، فإن الكثير من الأذى قد حدث بالفعل أقرب إلى الوطن.

إحدى النتائج المهمة الأخرى لعدم الاتصال هي أننا لن نكون قادرين على تحقيق جودة تواجدنا. هذا مهم في لحظات يومية صغيرة ، وكذلك أوقات ملحمية نادرة. مراراً وتكراراً في الحياة ، نتعلم أنه حتى عندما لا نستطيع التأثير على نتيجة حالة معينة ، فإن وجودنا يمكن أن يعني الفرق بين خلق الأذى أو المعاناة المتصاعدة أو التحول بشكل طفيف أو تحويل كل ما يحدث. في بعض الأحيان ، تكون قدرتنا على التواجد هي حرفياً كل ما لدينا.

عندما يؤدي قطع الاتصال إلى خدر

عندما نكون غير متصلين وغير متعمدين ، فإننا غالبًا ما نكون مخدرين.

أنت تعرف ما أتحدث عنه ، صحيح؟ ربما كنت في وضع ضعيف ، حتى لو لم تكن النتيجة النهائية ولن تتغير - تعليق المدرسة كان سيبقى تعليق المدرسة ، فإن حبس الرهن العقاري سيبقى في حبس الرهن العقاري ، وكان التشخيص استمروا في التشخيص - كان الشخص الآخر المتورط في الوصول إلى الموارد ، أو المعلومات ، أو السلطة (رئيس المدرسة أو المحاسب أو الطبيب) قادراً على الحضور ، والاتصال بالعين ، والتعامل بكرامة. وقدرة ذلك الشخص على الشهادة بهدوء كان لها تأثير هائل من حيث تقليل المعاناة ونقل التجربة التي كان يمكن أن تسبب الضرر لأحد المشقة بدلا من ذلك.

ذكرني أحد أصدقائي في عائلة 17 منذ قليل كيف أن هذا الأمر مهم عندما يصف كيف شعرت بالعزلة في المجتمع ككل ، على الرغم من كونها محاطا بالعديد من الأحباء. خلال السنة الأولى من دراستها الثانوية ، فقدت صديقا عزيزا على الانتحار. بعد سنة تقريباً ، أخذ والدها حياته الخاصة. لقد خاضت أياماً مليئة بالصدمة ، ومع ذلك كانت المدرسة الثانوية بحاجة إلى اهتمامها وظلت وظيفتها تأمل في عودتها.

"نحن جميعًا نتعامل الآن مع الأشياء التي لا يجب أن يمررها الأطفال في عصرنا ، لكننا نفعل ذلك جميعًا. هناك أشياء في الحياة يجب أن تتصارع معها ، ثم بعد شهر ، من المتوقع أن تأخذ اختبار SAT. أعتقد أن الكثير من الناس قادرون على أن يكونوا متعاطفين ولكن ليس متعاطفين. هناك العديد من الطائرات المختلفة التي تعمل عليها حتى لا تتصل. يبدو الأمر كما لو أنك لا تستطيع أن تفهم كل شيء في العالم نفسه. "

لقد شاهدت في مناسبات عديدة كيف يمكن أن تؤدي بيئات العمل الفريدة إلى تشجيع إما الأفضل أو الأسوأ في الموظفين. من الواضح أن العاملين في مراكز الاتصال في شركات الطيران ، ووكلاء TSA ، وأمن المطارات ، ومضيفات الطيران ، وغيرهم في صناعة السفر ، على سبيل المثال ، هم من بين أولئك الذين غالبًا ما يكونون غارقين في ضغط عملهم. ولكن بالنسبة لجاي وارد ، كان وجود عمال صناعة الطيران أثرًا كبيرًا وطويل الأمد خلال الساعات القليلة الأولى الحاسمة من مقتل شقيقه. [آدم وارد كان مصورًا صحفيًا تم تصويره أثناء إجراء مقابلة تلفزيونية مباشرة]. في ذلك اليوم ، جلب الموظف بعد الموظف حضوراً ليحمله.

عندما نمارس الوجود - واعي - يمكننا أن نهدئ الطغيان.

أثناء المكالمة عندما علم بوفاة آدم ، على الرغم من أنه لم يستطع أن يستخرج الكثير من أبويه المضطربين ، سمع بوضوح مرافعتهم "أرجوك عودي إلى المنزل على الفور. كان جاي وأخته يعيشان في مدن مختلفة - في كل أنحاء البلاد من والديهما - ولكن عندما اتصل صديق بشركات الطيران نيابةً عن جاي ، كان الموظفون المناوبون في ذلك اليوم يفعلون كل ما بوسعهم للمساعدة. تم تأمين المقاعد على الرحلات الجوية بحيث يمكن أن يلتقي جاي وأخته في أول رحلة طيران ممكنة.

التقابهم مرافقة الخطوط الجوية في المطار ، وأدخلتهم عبر الأمن ، واقتادوهم إلى غرفة حيث يمكنهم الانتظار قبل الصعود إلى الطائرة. الرحلات الملغاة والاتصالات المفقودة في وقت لاحق ، كل شركة طيران وممثل المطار بذلت كل ما في وسعها لنقلها من خلال المطارات المختلفة بسلاسة - على الطرق المعبدة ومن خلال المآدب - كل ذلك أثناء محاولة فحصها من شاشات التلفزيون التي لا تعد ولا تحصى في كل مطار والتي كانت تكتب على واعادة اطلاق النار مرارا وتكرارا.

في الجزء الأخير من منزل والديهم ، كانت الطائرة مليئة بالصحفيين والمراسلين المسافرين لتغطية القصة والاحترام لرفاقهم الذين سقطوا. وقف المضيفون فوق جاي وشقيقته لتأكيد عدم وجود اتصال غير مرغوب فيه وتسليمهم إلى أحبائهم في انتظارهم في مطارهم.

شاركني جاي قصصًا عن العديد والعديد من الأشخاص الذين ساعدوه وعائلته في النجاة من هذه الخسارة. لكن هناك شيئًا يتحرك بشكل خاص في الطريقة التي يتحدث بها عن كل هؤلاء الغرباء في صناعة الطيران. ربما لأنهم لم يكونوا أصدقاء في مرحلة الطفولة ، أو راعي عائلاتهم ، أو جيرانهم ، أو مجتمعهم الحالي. ربما كان ذلك لأن كل واحد من هؤلاء الناس - الذين ساعدوا جاي وشقيقته في اجتياز البلاد بأسرع وقت ممكن خلال يوم مفجع بشكل محزن - كانوا يرسمون بحتة على إحساسهم بالإنسانية. لم يكن هناك جدل مشتت حول البنادق أو مناقشة السلامة في مكان العمل أو أي شيء آخر. كان الشخص بعد الشخص متجذرًا في قدرته على جلب وجوده ليحمل نيابة عن أولئك الذين كانوا يعانون ، وبالتالي التصرف بآداب حادة وتكريم كرامة العائلة.

لسنوات بعد وقت عصيب ، يمكننا أن نفكر في الكيفية التي تكشفت بها الأحداث ، وأحيانا ما نتذكر أكثر من غيره هو الشخص الذي صنع مثل هذا الفرق في تلك اللحظة ، للأفضل أو للأسوأ. سواء في الأدوار الرسمية أو غير الرسمية ، لدينا كل الفرص التي لا تحصى طوال أيامنا لجلب هذه النوعية من تحمل. لدينا القدرة على أن نكون هذا الوجود للأشخاص الذين نواجههم في حياتنا.

هذا المقتطف من عصر الطغيان: استراتيجيات على المدى الطويل بقلم لورا فان ديرنوت ليبسكي تم طبعه بإذن من بيريت كوهلر للنشر،.

ظهر هذا المقال أصلا على نعم فعلا! مجلة

نبذة عن الكاتب

لورا فان ديرنوت ليبسكي هي المدير المؤسس لمعهد The Trauma Stewardship Institute ومؤلفة كتاب "أفضل الخدمات" Trauma Stewardship. وهي رائدة في مجال التعرض للصدمات النفسية والناشطة من أجل العدالة الاجتماعية والاقتصادية ، وقد عملت مع المجتمعات في جميع أنحاء العالم لأكثر من ثلاثة عقود. لها TED نقاش كان من أوائل الذين تم تسليمهم داخل منشأة إصلاحية للنساء.

كتب بواسطة هذا المؤلف

{amazonWS: searchindex = Books؛ keywords = Laura van Dernoot Lipsky؛ maxresults = 3}

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

أصوات INNERSELF

الأكثر قراءة

البحث عن حياة أكثر معنى وهدف
البحث عن حياة أكثر معنى وهدف
by فرانك باسكيوتي ، دكتوراه
كيف تهدد الخصوصية والأمن في هذه الخيارات اليومية
كيف تهدد الخصوصية والأمن في هذه الخيارات اليومية
by آري تراختنبرغ وجيانلوكا سترينجيني وران كانيتي