هل ننمو فعلاً من الشدائد؟
نود أن نروي حياتنا فيما يتعلق بالتحديات التي واجهناها والنكسات التي تغلبنا عليها. فرانكي / shutterstock.com

في ثقافتنا ، هناك هذه الفكرة التي تحمل مأساة يمكن أن تكون جيدة لنمو الشخصية. سيكون لديك تقدير جديد للحياة. سوف تكون ممتن لأصدقائك وعائلتك. سوف تتعلم من التجربة. سوف تصبح أكثر مرونة.

هذا الموضوع يظهر في التغطية الإعلامية ، الوقت و مرة أخرى، في أعقاب الكوارث الطبيعية والهجمات الإرهابية.

لكن ماذا يقول العلم؟

هل هناك في الواقع قيمة في الألم والمعاناة؟ كان الفيلسوف فريدريك نيتشه على شيء عندما قال، "مالا يقتلنا يزيدنا قوه"؟

رواية قوية

كعلماء نفس ، لقد كنا دراسة هذا السؤال لأفضل جزء من العقد الماضي.


رسم الاشتراك الداخلي


لسنا أول من يناقش هذه الأسئلة. علماء النفس ريتشارد Tedeschi ولورانس كالهون كتب عن كيف ، بعد التعرض للخسارة أو الصدمة ، أبلغ الناس عن شعورهم بتقدير أكبر للحياة ، وأقرب من أصدقائهم وعائلتهم ، وأقوى وأكثر روحانية وأكثر إلهامًا. أطلقوا على هذه الظاهرة "نمو ما بعد الصدمة".

جاذبية هذه النتيجة واضحة. هذا يظهر أن هناك بطانة فضية للمأساة. انها تتفق أيضا مع موضوع الكتاب المقدس من فداءالذي يقول إن كل الألم والمعاناة سيؤدي في النهاية إلى الحرية.

تساعدنا النتائج أيضًا في فهم حياتنا. علماء النفس أظهرت نود أن نروي حياتنا من حيث التحديات التي واجهناها والنكسات التي تغلبنا عليها. نود أن نعتقد أن الأشياء الجيدة يمكن أن تنشأ من تحول سيئ للأحداث لأنها غالبًا ما تكون عنصرًا رئيسيًا في القصص التي نرويها عن حياتنا.

كيف يمكنك التنبؤ بحدث صادم؟

قد يبدو السرد الثقافي "النمو من الشدائد" مقنعا.

لكن الفحص الخاص بنا للبحث الحالي حول هذا الموضوع حدد بعض الأعلام الحمراء.

لأحدها ، من الصعب جمع البيانات عن الأشخاص قبل وبعد تعرضهم للصدمة. على سبيل المثال ، لا توجد طريقة لمعرفة من سيفقد منزله في إعصار.

لهذا السبب ، طلبت معظم الأبحاث حول النمو اللاحق للصدمة من الناس تقدير مقدار تغيرهم نتيجة لصدماتهم. في حين أن هذا قد يبدو طريقة معقولة لتقييم النمو الشخصي - يمكنك طرح هذا السؤال من صديق أو حتى نفسك - هناك مشاكل كبيرة مع هذا النهج.

دراسات لديك وجدت أن الناس لا يجيدون تذكر بدقة ما كانوا عليه قبل حدث صادم. أو سيقول المشاركون إنهم نمت من هذا الحدث عندما ، في الواقع ، لا يزالون كذلك يكافح. تقاريرهم من النمو لا تتطابق دائمًا ما أصدقائهم وعائلتهم التفكير و قد لا تعكس التغييرات الفعلية في سلوكياتهم.

قد يكون إخبار الآخرين أنك قد نمت طريقةً للتغلب على الألم الذي ما زلت تعاني منه. الثقافة الغربية يسمح القليل من الوقت للحزن. في نهاية المطاف ، فإن التوقع هو أن الناس من المفترض أن "يتغلبوا عليه ويستمروا".


مقدار اعتقاد الناس أنهم قد تغيروا في كثير من الأحيان لا يرتبط مع مقدار ما قد تغير بالفعل. فرانكي / Shutterstock.com

قد يكون ذلك الضغط مضمنًا في الاختبار نفسه ؛ تميل الأسئلة التي عادةً ما يستخدمها الباحثون في مجال الصدمات النفسية إلى السؤال فقط عن التغييرات الإيجابية - ما إذا كان الشخص لديه تقدير جديد لحياته ، أو يسعى إلى تحقيق أهداف جديدة أو أصبح أكثر تديناً. يتم توقع توقع الانتعاش وتحسين الذات في هذا الخط من الأسئلة. في حالات أخرى ، قد يقول الناس ببساطة أنهم أصبحوا أقوى لأنهم ينكرون الألم الحقيقي الذي يعانون منه.

ومع ذلك فإن أفضل الدراسات تصميم لقد وجد فحص النمو أن مقدار ما اعتقد الناس أنهم قد تغيروا بعد تجربة مؤلمة لم يرتبط بمقدار ما تغير بالفعل مع مرور الوقت.

في الواقع ، أولئك الذين ذكروا أنهم قد شهدوا أكثر نمو شخصي في أعقاب المأساة كانوا أكثر عرضة لتكون لا تزال تعاني أعراض اضطراب ما بعد الصدمة والاكتئاب.

هيئة المحلفين لا تزال خارج

من نواح كثيرة ، من الصعب تبني فكرة أن النمو الشخصي والمرونة هما من النتائج المعتادة للشدائد.

فكر فيما يتصل به: المعاناة جيدة على المدى الطويل ، والأشخاص الذين عانوا من الصدمات النفسية أقوى من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.

لكن الانتقال من مأساة ليس بالأمر السهل. في بعض الأحيان ، لا تنتهي صدمة بعض المآسي ، مثل وفاة طفل أو زوجة ، بالكامل.

ثم هناك منفتحون حول حقيقة أنهم يكافحون بعد شهور من الخسارة ، حتى بعد سنوات. إذا كان "ما لا يقتلك يجعلك أقوى" صحيحًا ، فقد يُنظر إلى هؤلاء الأشخاص على أنهم "ضعفاء" ، أو يُنظر إليهم على أنهم "مخطئون" معهم.

إليك ما نعرفه من أفضل العلوم التي تم القيام بها: يمكن للناس أن ينمووا بالفعل من المحن. يمكن أن تصبح أقوى ، وتحسين نوعية علاقاتهم و زيادة احترامهم لذاتهم. ولكن ربما لا يحدث ذلك تقريبًا كما يعتقد معظم الناس وبعض الباحثين.

علاوة على ذلك ، لن ينمو الجميع بنفس الطريقة وبالسرعة نفسها. سيظل الناس بحاجة إلى المساعدة والدعم الاجتماعي لعائلاتهم وأصدقائهم ومجتمعاتهم في أعقاب حدث صادم. توافر هذه الموارد تلعب في الواقع دورا كبيرا في تحديد ما إذا كان الناس يفعلون ، في الواقع ، ينمو.

ولا ينبغي التفكير في النمو كهدف للجميع. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، قد يكون مجرد العودة إلى ما كانوا عليه قبل الصدمة هدفًا طموحًا بدرجة كافية.

في حين أنه من الممكن بالتأكيد أن تؤدي المحن إلى رؤى وحكمة جديدة ، إلا أن العلم لا يزال غير واضح حول "متى" و "كيف".

قصص النمو الناجمة عن الصدمة هي بالتأكيد قوية. يمكن أن تكون بمثابة مصدر إلهام لحياتنا. لكننا بحاجة إلى إجراء بحث أفضل لمعرفة ما إذا كانت هذه القصص هي القاعدة أم الاستثناء.

حول المؤلف

Eranda Jayawickreme ، أستاذ مشارك في علم النفس ، جامعة ويك فوريست وفرانك ج. إنفورنا ، أستاذ مشارك في علم النفس ، جامعة ولاية أريزونا

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

استراحة

كتب تحسين الموقف والسلوك من قائمة أفضل البائعين في أمازون

"العادات الذرية: طريقة سهلة ومثبتة لبناء عادات جيدة والتخلص من العادات السيئة"

جيمس كلير

في هذا الكتاب ، يقدم جيمس كلير دليلاً شاملاً لبناء العادات الجيدة والتخلص من العادات السيئة. يتضمن الكتاب نصائح واستراتيجيات عملية لإحداث تغيير دائم في السلوك ، بناءً على أحدث الأبحاث في علم النفس وعلم الأعصاب.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

"ألغِ دماغك: استخدام العلم للتغلب على القلق والاكتئاب والغضب والنزوات والمحفزات"

بقلم فيث جي هاربر ، دكتوراه ، LPC-S ، ACS ، ACN

في هذا الكتاب ، تقدم الدكتورة فيث هاربر دليلًا لفهم وإدارة المشكلات العاطفية والسلوكية الشائعة ، بما في ذلك القلق والاكتئاب والغضب. يتضمن الكتاب معلومات عن العلم وراء هذه القضايا ، بالإضافة إلى نصائح عملية وتمارين للتأقلم والشفاء.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

"قوة العادة: لماذا نفعل ما نفعله في الحياة والعمل"

بواسطة تشارلز دوهيج

في هذا الكتاب ، يستكشف Charles Duhigg علم تكوين العادات وكيف تؤثر العادات على حياتنا ، على المستويين الشخصي والمهني. يتضمن الكتاب قصصًا لأفراد ومؤسسات نجحوا في تغيير عاداتهم ، بالإضافة إلى نصائح عملية لإحداث تغيير دائم في السلوك.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

"عادات صغيرة: التغييرات الصغيرة التي تغير كل شيء"

بواسطة BJ Fogg

في هذا الكتاب ، يقدم BJ Fogg دليلًا لإحداث تغيير دائم في السلوك من خلال عادات صغيرة تدريجية. يتضمن الكتاب نصائح واستراتيجيات عملية لتحديد وتنفيذ العادات الصغيرة التي يمكن أن تؤدي إلى تغييرات كبيرة بمرور الوقت.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

"نادي 5 صباحًا: امتلك صباحك ، ارتق بحياتك"

روبن شارما

في هذا الكتاب ، يقدم Robin Sharma دليلًا لزيادة إنتاجيتك وإمكانياتك إلى أقصى حد من خلال بدء يومك مبكرًا. يتضمن الكتاب نصائح واستراتيجيات عملية لإنشاء روتين صباحي يدعم أهدافك وقيمك ، بالإضافة إلى قصص ملهمة لأفراد غيروا حياتهم من خلال النهوض المبكر.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب