ما علمه مايكل أنجلو عن التحرر من الخوف والقلق

ما علمه مايكل أنجلو عن التحرر من الخوف والقلق
الصورة عن طريق ogimenezs  (الخلفية ملونة بواسطة InnerSelf)


رواه ماري ت. راسل.

نسخة الفيديو

بعد أسبوعين من انفصالي عن زوجي الأول ، حجزت رحلة بالحافلة عبر إيطاليا ، وكانت رحلتي الأولى بمفردي. قبل عامين فقط ، أصبح قلقي واضطرابات الوسواس القهري ونوبات الهلع شديدة للغاية ومستهلكة بالكامل لدرجة جعلتني أشعر برهاب الخلاء. ولكن بعد ذلك وجدت مساعدة كافية لرفع نفسي عن الأرض (حرفيًا) والبدء في إدارة وإخفاء أعراضي بما يكفي لأداء وظيفتي.

طلبت الطلاق جزئيًا لأن العلاقة لم يكن لديها مساحة لمشاكل الصحة العقلية الخاصة بي ؛ لم يفهمهم ورفضهم ، الأمر الذي زاد الطين بلة. أدركت أنه في محاولة خلق حياة مثالية للصور - زوج ، منزل ، كلب ، مهنة - لأشعر بالأمان وأخفي أسراري ، ما كنت قد ابتكرته حقًا كان سجنًا.

كان التحرر من زواجي مجرد خطوة أولى. فجأة ، كانت هذه الرحلة محاولة للعلاج بالتعرض. لم يكن ذلك رسميًا في ذلك الوقت ؛ لم يصفها أي طبيب نفسي أو وصفها على هذا النحو. كانت محاولتي الخاصة العثور على جدران سجني وتجاوز حدودها.

لقاء الأسرى وداود

في روما ، قابلت مدير جولتي وركبت الحافلة بقلب متسارع وراحتي متعرقة. ماذا فعلت؟ 

على مدار الأيام الخمسة التالية ، شعرت ببعض الذعر ، ولكن حتى أعياد الغطاس أكبر. مثل عندما زرت مايكل أنجلو ديفيد في Galleria dell'Accademia في فلورنسا. كنت أتوقع أن أذهل منه وكان كذلك.


 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

ما لم أتوقعه هو التأثير العاطفي لمنحوتات مايكل أنجلو التي تصطف في الردهة المؤدية إلى ديفيدالأسرى يبدو أنه أعمال قيد التنفيذ ؛ إنها كتل من الرخام بأشكال بشرية تتسرب منها. ما جذبني إليه ليس حالتهم غير المكتملة ، ولكن ما يمثلونه.

النضالات جارية

وصف مايكل أنجلو عمله بالنحات بأنه تحرير الأشكال المسجونة في الرخام. غادر عمدا الأسرى غير مكتمل يرمز إلى النضال البشري لتحرير أرواحنا من جسدنا.

لقد عانيت ما يقرب من 30 عامًا من المعاناة مع اضطراباتي ، وقد صدمتني هذه الصور على مستوى عميق جدًا. لقد جسّدوا أعباء الجسد - الجسد والعقل - التي كنت أحملها لفترة طويلة. لقد استعبدتني الأفكار المتطفلة والمرعبة التي لم أستطع التحكم فيها والأحاسيس الجسدية التي أرهقتني ، كما لو أن القلق سيتجاوز كل شبر من كياني. 

الأسرى وكنت أعاني من تقدم. لا تكافح من أجل تجد شكلنا ولكننا نكافح من أجل أن نكون مجاني منه. كانت تلك الأرقام تمثل نفسي الحقيقية ، وأنا ما زلت مدفونة في طبقات من المرض العقلي.

إذا تمكن مايكل أنجلو من تحرير ديفيد ، فما الذي يمكن أن أتعلمه منه ليساعدني في تحرير نفسي؟  

1. صدق بشدة

اتخذ الإجراءات من مكان الإيمان بدلاً من الخوف والذنب والعار. نحت مايكل أنجلو لتحرير الأشكال المسجونة في الرخام. كان يعتقد أن هذا النموذج موجود بالفعل حتى عندما لا يستطيع رؤيته.

حتى لو لم يتمكن الآخرون من رؤيته - ربما لا يمكنك حتى رؤيته بعد - صدق أن نفسك الحقيقية لا تزال موجودة ، في أعماق ، وراء تشخيصك. وربما تكون القطع المكسورة التي تراها هي قطع الرخام الزائد الذي يتم تقطيعه ليكشف عنه.

2. لا تتعرف على التشخيص الخاص بك

قال أدياشانتي ،

"بمجرد أن تعتقد أن التسمية التي وضعتها على نفسك صحيحة ، فقد حددت شيئًا لا حدود له حرفيًا ، لقد حددت من أنت في أي شيء سوى فكرة."

في الوقت الحالي ، لا يتعلق علاج مشكلات الصحة العقلية التي لا تزال موصومة بالعار بالشفاء والتعافي بقدر ما يتعلق بمعالجة الأعراض والتعامل معها. يسمح التعرف على التشخيص بالتسرب إلى عظامك ، مما يجعل من الصعب التحرر مما يلي: ربما هذا هو ما أنا عليه وسيظل دائمًا.

راقب أفكارك ومشاعرك بتعاطف وفضول لإعادة صياغة هذه الرواية وكسب الانفصال. بدلًا من قول "أنا قلق" ، قل "أحيانًا ما يكون لدى عقلي أفكار مقلقة." تذكر أنك لست قلقك أو اكتئابك.

3. قم بالعمل

عمل مايكل أنجلو بأدواته لأن ديفيد لن تنحت نفسها. تخيل نفسك داخل كتلة من الرخام. ما الأجزاء التي سمحت للعالم برؤيتها وماذا تخفي؟

حدد الرخام الذي يخفي مخاوفك العميقة ويمنعك من عيش حياتك الكاملة. سيوجهك هذا العمل إلى ما يحتاج إلى الاهتمام والتسامح والشفاء. تخلص من ما لا يخدمك حتى تتمكن من تجاوزه. ابتعد عن هذا الرخام حتى تحرر نفسك الحقيقية.

4. البحث عن ديفيد لتجد لماذا الخاص بك

اعتقدت ذات مرة ديفيد تمثل الشكل المثالي المثالي. ولكن بالنظر إلى استعارة الأسرى، أرى الآن بالضبط ما رآه مايكل أنجلو. أنه في حالته الجسدية العارية والضعيفة ، ديفيد يمثل الروح تحرر نفسها من قيود الشكل.

حتى إذا ديفيد يمثل أعلى تعبير عن الذات ، غير مثقل بمشاكل الصحة العقلية ، ابتكر ديفيد. تأمل في ذاتك الحقيقية والأكثر أصالة. كيف هو شكلها وصوتها وشعورها؟ ما هي أفضل صفاته ونقاط قوته؟ كيف تحمل نفسها وتظهر للآخرين؟ كيف يظهر لنفسه عندما تظهر التحديات أثناء القيام بالعمل؟ الاستفادة من ديفيد واحتفظ به قريبًا. هذا "السبب" سوف يغذيك وأنت تنمو. 

- - - - - - -

في المنزل ، واصلت عملي الخاص ، شريحة واحدة في كل مرة ، مؤمنًا بشدة أن وظيفتي هي تحرير روحي ، نفسي الحقيقية ، ديفيد من الرخام الزائد الذي كان مرضي العقلي. مرعوب مما قد يتم الكشف عنه ، ولكن مع الشجاعة لمواصلة التقطيع دون التعلق بما كنت أتركه على أرضية النحات والثقة في أنه لم يعد يخدمني.

حقوق التأليف والنشر 2021. كل الحقوق محفوظة.
أعيد طبعها بإذن من الناشر.

المادة المصدر

الصندوق: دعوة للتحرر من القلق
بواسطة ويندي تاميس روبينز

غلاف الكتاب: الصندوق: دعوة للتحرر من القلق بقلم ويندي تاميس روبينزالخام والقوية والضعيفة والحميمة ، مربع هي مذكرات انتصار ودعوة لا تقاوم. إنه يصور رحلة شجاعة للعثور على مصدر الاضطراب المنهك من أجل إيجاد القوة للتغلب عليه.

تذكرنا تجربة ويندي بالقوة التعويضية للتسامح وقوة الحب الشافية ، ليس فقط للآخرين ، ولكن لأنفسنا. إنها قصة شجاعة تعيد تأطير من يعانون من الأمراض العقلية على أنهم ناجون - صورة قوية لامرأة رفضت البقاء في قفص من صنعها. الآن ، الدعوة لك ... إذا كنت على استعداد لقبولها.

لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب ، انقر هنا. متاح أيضًا ككتاب مسموع وإصدار Kindle.
 

عن المؤلف

صورة: ويندي تاميس روبينزويندي تاميس روبينز ، مؤلف كتاب الصندوق: دعوة للتحرر من القلقمحامٍ في النهار ، وكاتب ليلاً ، و "مهاجم ذعر محترف". على الرغم من القلق شبه المعوق ، فقد شقت طريقها من خلال كلية دارتموث وكلية الحقوق قبل ، في الثلاثينيات من عمرها ، قررت التغلب على نوبات القلق والذعر التي حدت من حياتها بشكل متزايد. عملت على مدار العشرين عامًا الماضية في مجال تمويل الشركات ، حيث عملت على إنشاء والحفاظ على مساكن ميسورة وإقراض المجتمعات المحرومة.

معرفة المزيد في www.WendyTamisRobbins.com.
 

المزيد من المقالات من قبل هذا المؤلف

ربما يعجبك أيضا

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةرمز youtubeرمز الانستغرامرمز pintrestأيقونة آر إس إس

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

إلهام ماري تي راسل اليومي

أصوات INNERSELF

تطهير بقايا الوالدين المسيئين وغير المحبين
تطهير بقايا الوالدين المسيئين وغير المحبين
by مورين ج.سانت جيرمان
أنت على وشك تعلم تقنية محددة جدًا لتطهير عقلك الباطن من كل ما هو قديم ...
مقاهي الإصلاح: حركة عالمية للمتطوعين المتحمسين
مقاهي الإصلاح: حركة عالمية للمتطوعين المتحمسين
by مارتين بوستما
يبدو أن الناس في جميع أنحاء العالم مستعدون للتغيير ، ومستعدون لتوديع مجتمعنا المنبوذ و ...
خمس خطوات للخروج من موقفك غير التقليدي
خمس خطوات للخروج من موقفك غير التقليدي
by جود بيجو
هل تشعر بمزاج سلبي وتجد صعوبة في الخروج؟ هل يبدو أن مشاعرك العالقة ...
لا يمكننا الاختباء من الحقيقة: القمر الخارق الكامل في برج العقرب
لا يمكننا الاختباء من الحقيقة: القمر الخارق الكامل في برج العقرب
by سارة فاركاس
هذا القمر العملاق ممتلئ في برج العقرب الساعة 3:33 صباحًا يوم 27 أبريل 2021. إنه يقع مقابل بقية ...
سلاسل أقحوان الأحلام المعرفية: تفاصيل الحياة "التافهة"
سلاسل أقحوان الأحلام المعرفية: تفاصيل الحياة "التافهة"
by إريك وارجو
ستكتشف مع نمو دفتر يوميات أحلامك أن أحلامك مترابطة في شبكة واسعة أو ...
أسبوع الأبراج الحالي: 26 أبريل - 2 مايو 2021
أسبوع الأبراج الحالي: 26 أبريل - 2 مايو 2021
by حزب الأصالة والمعاصرة Younghans
تستند هذه المجلة الفلكية الأسبوعية إلى تأثيرات الكواكب ، وتقدم وجهات نظر و ...
السفر بين العوالم: أغمض عينيك حتى تتمكن من الرؤية
أغمض عينيك حتى تتمكن من رؤية: السفر بين العوالم والسعي لإعادة الاتصال
by فابيانا فونديفيلا
منذ بدايات الحضارة الإنسانية ، استخدمت جميع شعوب الأرض تقريبًا بعض ...
6 خطوات لإنشاء ممارسة تمارين منزلية حساسة للصدمات
6 خطوات لإنشاء ممارسة تمارين منزلية حساسة للصدمات
by لورا خضري
اكتشاف كيفية البدء (أو العودة) لممارسة الرياضة بطريقة تشعر بها عاطفياً وجسديًا ...

الأكثر قراءة

هل غرفة نومك المقدس؟
هل غرفة نومك مقدسة؟ تكريم محميتك الشخصية
by جون روبرتسون
غرفة النوم هي موطن صلواتنا وأحلامنا ، وحدتنا وجنسنا. في هذا الحرم الداخلي ...
ازرع اللوحات الإعلانية المزهرة بالزهور في حديقتك لمساعدة الحشرات في المتاعب
ازرع اللوحات الإعلانية المزهرة بالزهور في حديقتك لمساعدة الحشرات في المتاعب
by سامانثا موراي ، جامعة فلوريدا
تنجذب الحشرات إلى المناظر الطبيعية حيث يتم تجميع النباتات المزهرة من نفس النوع معًا ...
Defund الشرطة؟ بدلًا من ذلك ، قم بإنهاء الذكورة السامة و "رجال الشرطة المحاربين"
Defund الشرطة؟ بدلًا من ذلك ، قم بإنهاء الذكورة السامة و "رجال الشرطة المحاربين"
by أنجيلا وركمان ستارك ، جامعة أثاباسكا
يحاكم ضابط الشرطة المتهم بالقتل في وفاة جورج فلويد حاليًا في ...
العنف المنزلي: تزايدت طلبات المساعدة - لكن الإجابات لم تكن أسهل
العنف المنزلي: تزايدت طلبات المساعدة - لكن الإجابات لم تكن أسهل
by تارا إن.ريتشاردز وجوستين نيكس ، جامعة نبراسكا أوماها
توقع الخبراء زيادة ضحايا العنف الأسري الذين يطلبون المساعدة العام الماضي (2020). ضحايا ...
يهدد تغير المناخ القهوة - لكننا وجدنا أنواعًا برية لذيذة يمكن أن تساعد في إنقاذ مشروب الصباح
يهدد تغير المناخ القهوة - لكننا وجدنا أنواعًا برية لذيذة يمكن أن تساعد في إنقاذ مشروب الصباح
by آرون بي ديفيس ، الحدائق النباتية الملكية ، كيو
العالم يحب القهوة. بتعبير أدق ، تحب قهوة أرابيكا. من رائحتها الطازجة ...
مالك الحزين المطل على الماء
تمهل واحتضن الطبيعة - كيفية إنشاء مدن أفضل
by بيورن ويكنبرج ، جامعة لوند
طوال العام الماضي من العمل من المنزل ، قضيت أوقاتًا عديدة في الصباح ووقت الغداء و ...
اربح المعركة في رأسك: مسائل المنظور
اربح المعركة في رأسك: مسائل المنظور
by بيتر روبرت
كلنا نختبر الحديث الإيجابي والسلبي عن النفس بشكل منتظم. سواء كنت تدرك ذلك أو ...
كوفيد -19: هل ممارسة الرياضة تقلل من المخاطر حقًا؟
كوفيد -19: هل ممارسة الرياضة تقلل من المخاطر حقًا؟
by جيمي هارتمان بويس ، جامعة أكسفورد
أظهرت دراسة أمريكية جديدة أن الأشخاص الأقل نشاطًا بدنيًا هم أكثر عرضة للدخول إلى المستشفى ...

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.