خائف من الخوف؟ لا تكن! الخوف هو إيجابي ومفيد

خائف من الخوف؟ لا تكن! الخوف هو إيجابي ومفيد

إذا كان عليك بالعفو عن الهزل، ومعظمنا خائفون من الخوف. نعتقد انه شيء سيء. ونحن نعلم أنه أمر مخيف. نحن خائفون من أن تصبح خائف، خائف من أن تصبح خائفة. نحن جميعا نعرف جيدا كيف مخاوفنا يمكن أن تتصاعد إلى الإرهاب، وكيف يمكن أن تترجم لنا الارهاب سواء في العمل أو المحموم إلى شل الجمود. لأن الكثير من تجاربنا مع الخوف كانت سلبية، لا نستطيع أن نرى خوف بأنها إيجابية أو مفيدة. هو على حد سواء. اسمحوا لي أن أكرر: الخوف هو ايجابي ومفيد.

الخوف هو ومضة على شاشة الرادار من وعينا. الخوف يخبرنا "التحقق من ذلك." هذا أمر لالتقاط للخروج من الزاوية من أعيننا. يدخل أفكارنا الطريق بظلال قاتمة تلوح عبر المدخل. "هو شخص هناك؟" ونحن قد لهاث. نعم، هناك شخص ما. وغالبا ما تصور يتحدث بها جزءا من أنفسنا أننا قد أهملت ولم يحضر. خوف يسأل أننا تحقق شيء من الوضوح. الخوف يتطلب العمل، وليس الاطمئنان.

ككائنات الإبداعية، ونحن على آليات معقدة. لدينا صقل آليات الاستشعار عن بعد التي تمتد خارج نطاق العادي من الحواس الخمس. أحيانا نشعر شيء كبير وجيد على وشك الحدوث. نستيقظ بشعور من الترقب والانفتاح. في أوقات أخرى، أن الانفتاح ذاتها تجلب لنا شعورا نذير. وإذا كنا قد اشترت في الموقف الروحي شعبية حاليا أن الخوف هو بطريقة أو بأخرى "سيئة" أو حتى "روحي"، وسوف نحاول أن رفض خوفنا من دون استكشاف رسالتها.

"لا يشعرون بهذه الطريقة،" لن نقول أنفسنا خائفين. "ما هو الخطأ معك؟" من خلال التركيز على انفسنا ومصدر محتمل من "خطأ"، أي شيء أعمى نحن أنفسنا لاحتمال أنه قد، في الواقع، أن يكون شخص ما أو شيء ما خطأ في بيئتنا.

حفرة في المعدة الإحساس بالاعتقال

ارتكب إدوارد، وهو كاتب مسرحي، لانتاج كبير من مسرحيته أحدث وأفضل. وكان منتج للجميع الابتسامات وردود فعل إيجابية، كل الوعود والتوقعات مشمس - بعد إدوارد مستمرة في القتال شعور حفرة من دون والمعدة من وجود تخوف لدى الرجل.

"أوقفوا هذا، إدوارد. ما هذا؟ هل لديك بعض الخوف العصابي من النجاح؟" وكان ادوارد الذاتي هجمات لا ترحم ومخاوفه استمر في التصاعد. وقال "اخشى هذا المنتج هو جيد جدا ليكون صحيحا،" وقال الغرائز ادوارد له في شكل نوبات من الأرق وقلة تقول أحلام عن ألعاب الأطفال في المنتج الذي رفض اللعب وفقا للقواعد. كما مواعيد قبل الانتاج اقترب، ورأى إدوارد مخاوفه ارتفاع أكبر.

وتابع "معالجة كافة ان" أكدت للمنتج له، ولكن لا يمكن ضمان أن إدوارد. الضرب نفسه عن "مخاوف لا أساس لها،" إدوارد التقطت أخيرا رفع سماعة الهاتف وطلب من عدد قليل من الناس على بعض الأسئلة. علم أن منتج له لم ينتج أي شيء. لم يتم قفل مكان أسفل. لم يتم وضع الإعلانات. لم المذكرات صفقة لتناول المرطبات والتنازلات في صيغتها النهائية.


الحصول على أحدث من InnerSelf


"انني مسرور لذلك ودعا،" وقال عدد قليل من الناس إدوارد "، ولست بحاجة لتكون قادرة على التخطيط والجدول الزمني لبلدي، من دون التزام ثابت على الجانب الخاص بك، لا أستطيع أن أفعل ذلك حقا."

وكان منتج ادوارد يست منتجة. وكانت المخاوف لا أساس لها من ادوارد، ولكن على أساس سليم. تدرس بالأصالة عن نفسه وسلم أنه كان مسافرا في الشركة انه لا يستطيع تحمل - الأعمال الاستكشافية التي اتخذت إدوارد - في نهاية المطاف. علمت وهناك عدد قليل المزيد من المكالمات الهاتفية وإدوارد أن الإجراءات منتج له ومواقف كان قد خلف وراءه من الجسور المحروقة. يمكن أن إدوارد لا تستطيع أن يكون اسمه مرتبط مع التفاح سيئة. كان متورطا مع انتهازي، وليس فرصة. ولكن على مضض على النحو المناسب، وسحبت إدوارد المكونات ونأت نفسه من صديق له المشاغبة.

"أنا مرتاح لذلك كنت فعلت ذلك"، واتصل أحد الأصدقاء أن أقول. "لم أكن أعرف كيف أقول لكم"، وقال آخر المتصل. "سمعت أنك قد تكون تبحث عن منتج جديد، وأنا أحب العمل مع لكم"، والمتصل الثالث المقترح.

عمل إدوارد والمنتج الجديد بسرعة وفعالية. شهدت إدوارد أيا من المخاوف والهواجس الغامضة لديه سابقا. وكان خوفه كان حقا رسولا، والرسالة كانت "إدوارد، يمكنك القيام به على نحو أفضل وأفضل علاج نفسك. أنت على حق، هنا، إلى تخشى الاسوأ".

الحصول على ما زال والاستماع

عندما يدخل الخوف حياتنا ، فإن الأمر يشبه الفأر الذي يسير عبر أرضية وعينا الإبداعي. هل رأيت بالفعل شيئًا هناك ، أم أنها خدعة من الضوء؟ نحن نتساءل. نحصل ونستمع. هل نسمع سرقة باهتة؟ هل هذا الصنبور من غصين على النافذة؟ ... هناك مرة أخرى. هذه المرة نقوم بتشغيل الضوء العلوي. نقوم بنقل الأثاث برفق بعيداً عن الحائط.

نحاول أن نركز على قلوبنا العميقة ، نركّز مصباحنا في وعينا في الزوايا المظلمة والمهملة ، حيث نرى ، "أوه ، لديّ فأر". أو "لدي كرة غبار بحجم فأر سليم. أحتاج إلى الفراغ هنا." باختصار ، يحظى الخوف ، الذي يحظى بالاحترام كرسول ، بطلب قراءة أكثر دقة لمفاهيمنا الحقيقية للاستماع إلى جميع أجزاء وعينا بعناية. كقاعدة عامة ، لا يكون الخوف أبداً. هناك دائمًا بعض الإجراءات الأساسية التي يمكننا اتخاذها استجابةً لمخاوفنا.

في كثير من الأحيان نحن سريعا جدا في تصنيفنا مخاوفنا العصابي أو سوء القائمة على جنون العظمة أو أننا لا نسأل ما يشير خوفنا يتم ارسال حقا.

عندما تشعر أنك خائف، تقول لنفسك، "هذا أمر جيد، ليست سيئة ومما يزيد هذه الطاقة الانتاجية المتاحة للاستخدام وهذا ليس شيئا لطبب - أو التأمل -. بعيدا وهذا شيء لقبول واستكشاف". اسأل نفسك

1. ما هو إشارة خوفي إرسال البيانات؟

2. ماذا يمكن أن أعطي اسم حنون إلى هذا الجزء رسول نفسي؟

3. ماذا يمكن أن يرتكز عمل لي أن للرد على هذا الخوف؟

عدم وجود معلومات دقيقة؟

تستند العديد من المخاوف إلى نقص بسيط في المعلومات الدقيقة. وبدلاً من اتخاذ إجراء استكشافي صغير في الاتجاه المطلوب - ولنفترض مثلاً العثور على معلم صوت جديد أو الاشتراك في فصل كمبيوتر - فإننا نسمح لمخاوفنا بأن نكون البعبع الذي يمنعنا من دخول البوابات إلى أحلامنا. "أخشى أن صوتي قد لا يكون قويًا بما فيه الكفاية" يترجم إلى "تعزيز صوتك".

كل منا لديه مخاوف خاصة باحتياجاتنا الخاصة. عندما نستمع إلى مخاوفنا بحنان ورعاية ، عندما نقبلها كرسالة وليس كإرهابيين ، يمكننا أن نبدأ في فهم والاستجابة للحاجة غير الملباة التي ترسلها إلى الأمام. عندما نوظف الفكاهة والحنان لأرواحنا الخائفة ، فإنهم غالباً ما يتوقفون عن الاهتزاز لفترة كافية لإيصال الرسالة المطلوبة.

المهمة: اعترف المخاوف الخاصة بك

في كثير من الأحيان الجانب الأكثر ضررا من مخاوفنا هو الشعور بالعزلة والسرية التي كانت تولد فينا. نحن خائفون ونحن نخشى أن نعترف نحن خائفون. المجتمعين وحدها مع مخاوفنا، ونحن ننسى أننا أبدا وحدها، التي ترافقنا في جميع الأوقات من قبل سلطة أعلى للخير الذي لديه تعاطف والحلول لمشاكلنا.

أخذ القلم في يده. الأداة يطلب الآن عليك أن تتعلم قوي للغاية وايجابية. ويمكن استخدامه في جميع الأوقات من الإكراه العاطفي، ويمكن تطبيقه على أي والمشاكل كافة، شخصية أو مهنية. هذه الأداة هي صلاة الإيجابي، وانه يعمل من خلال استفراد كل حالة سلبية و "المطالبة" انتباه الإلهية وتدخل على حسابنا. دعونا نقول المشكلة هي الخوف من مواليد المماطلة في الدخول في مشروع الإبداعية. قد تذهب للصلاة شيء من هذا القبيل:

"أنا تسترشد أنا بعناية وبخبرة بالضبط على كيفية بدء العمل في مشروع بلدي جديد، وأنا أظهرت واضح ودقيق لاتخاذ كل خطوة، وانا كنت أؤيد تماما وبسعادة في اتخاذ كل خطوة في العمل المثمر في هذا المشروع الجديد. حدسي وأنا نعرف بدقة بالضبط كيف تبدأ وماذا تفعل لبدء بشكل صحيح. "

في كتابة خارج الصلاة الإيجابي، من المهم أننا لا تطلب المساعدة، ونحن نؤكد أننا يحصلون عليه. صلاة الإيجابي ليست من الصلاة في تقديم التماس. بل هو صلاة من الاعتراف والقبول من العون الإلهي الذي هو في متناول اليد. في كثير من الأحيان العمل من كتابة الصلاة الإيجابي من تلقاء نفسه بعيدا خوفا من عدسة لدينا تصور. فجأة نرى أن نسير، أن العقل الإلهي هو الرد على طلبنا للحصول على المساعدة والدعم. نحن نعرف في كثير من الأحيان بشكل حدسي العمل الحق في اتخاذ ويشعر داخل أنفسنا القدرة على اتخاذ هذا الإجراء. الخوف يتحول إلى جديلة للصلاة والشعور تعمق من الرفقة الإبداعي الروحية.

ذات مرة كنت قد كتبت عن صلاتك الإيجابي، واختيار عبارة أقوى شخصيا ومدوية في ذلك لاستخدام تعويذة أثناء المشي. وكتب ربما أنت "ويسترشد بوضوح نفسي مخيف". يمكنك استخلاص أن لا يزال كذلك الى "توجيه واضح وأنا أنا"، ويمكنك المشي مع هذا الفكر مطمئنة الى أن تبدأ تأخذ على الوزن العاطفي.

أعيد طبعها بإذن من الناشر،
طارش / بوتنام للنشر. © 2002.
www.penguinputnam.com

المادة المصدر

المشي في هذا العالم: الفن العملي للإبداع
بواسطة جوليا كاميرون.

المشي في هذا العالم من قبل جوليا كاميرون.المشي في هذا العالم تلتقط الكتاب الأكثر مبيعًا لجوليا كاميرون حول العملية الإبداعية ، الفنان الطريق، غادر لتقدم للقراء دورة ثانية - الجزء الثاني في رحلة مذهلة نحو اكتشاف إمكاناتنا البشرية. مليء بالاستراتيجيات والتقنيات الجديدة القيمة لكسر الأرضية الإبداعية الصعبة ، هذا هو "المستوى المتوسط" لبرنامج Artist's Way.

معلومات / ترتيب هذا الكتاب (غلاف عادي)، أو الصوت المضغوطة (مختصرة) or أوقد الطبعة.

عن المؤلف

خوف

وكانت جوليا كاميرون فنان نشطة لأكثر من ثلاثين عاما. وهي مؤلفة من العديد من الكتب من الطريقة التي الفنان الخيالية وغير الخيالية، من بينها، والعرق من الذهب، والحق في الكتابة، والأكثر مبيعا لها يعمل على العملية الإبداعية. الروائي والكاتب المسرحي، شاعر وملحن وشاعر، لديها اعتمادات متعددة في والمسرح والسينما والتلفزيون،. جوليا تقسم وقتها بين مانهاتن وصحراء عالية من نيو مكسيكو.

المزيد من الكتب بواسطة هذا المؤلف

{amazonWS: searchindex = Books؛ keywords = Julia Cameron؛ maxresults = 3}

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

تكريم دورات الزمن والطبيعة والفضاء
تكريم دورات الزمن والطبيعة والفضاء
by غابرييلا يوروش لاندا
يظهر الطقس اليومي الآن بصمات تغير المناخ
يظهر الطقس اليومي الآن بصمات تغير المناخ
by ريتو كنوتي وسيباستيان سيبل
أفضل طريقة للتخلي عن العادات السيئة
أفضل طريقة للتخلي عن العادات السيئة
by إيان هاميلتونك وسالي مارلو