الهلع هو الشعور المتصاعد من الإرهاب الذي يمكن أن يشعر كما لو كان يجري غمرت نحن ويجمد من قبل على مرأى ومسمع من التغيير. الذعر هو ما كنت أشعر في الطريق إلى المذبح أو إلى المسرح في ليلة الافتتاح، أو إلى المطار للقيام بجولة كتاب. متجذر في "أنا أعرف أين أريد أن أذهب، ولكن كيف أنا ذاهب الى هناك؟"
قلق لديها جودة بالقلق وغير مركزة. انها skitters تخضع لهذا الموضوع، fixating الأولى على شيء واحد، ثم في يوم آخر. مثل المكنسة الكهربائية الصاخبة، وظيفتها الرئيسية هي لتلهينا عن ما نحن عليه حقا يخاف. القلق هو نوع من النمل العاطفية بدس في جميع زوايا عن المتاعب.
الخوف ، القلق ، الذعر ... كيف تختلف؟
الخوف ليس الهوس مثل القلق وعدم التصعيد مثل الذعر. الخوف هو أكثر حقيقة تستند. ما يطلب منا أن تحقق شيئا ما. غير سارة كما هو، والخوف هو حليفنا. تجاهله وتصاعد الخوف. إن الشعور بالوحدة ينضم النبرة العالية. من جذورها، ويستند الخوف في الشعور بالعزلة. نحن نشعر مثل ديفيد المواجه جالوت مع أي مساعدة من رفاقه، والقلق من أن هذا الوقت، مقلاع له مضمونة قد لا تعمل.
وأكثر نشاطا - وحتى أكثر سلبية - خيالك هو، وأكثر، هو علامة من الطاقة الخلاقة. تفكر في نفسك باعتباره فرس الرهان - كل ذلك الرسوم المتحركة تحريكها كما كنت وثبة من الحلبة لمتابعة يبشر بالخير بالنسبة لقدرتك على تشغيل في الواقع.
في تدريسي على حد سواء وتجربة تعاونية، ولقد وجدت في كثير من الأحيان أن أكثر الناس "مخيف" و "العصبية" هي في الواقع أولئك الذين لديهم أفضل خيال. انهم ببساطة توجيه مخيلتهم باستمرار على طرق تكييف الثقافية. في الأخبار في خمسة ليست ابدا والخبر السار، وذلك عندما لعب في الفيلم ممكن من مستقبلهم هم فحص روتيني واحد مع خطر ونتائج وخيمة.
القلق هو الخطوة السلبية للخيال
القلق هو أخت غير شقيقة من الخيال السلبي. بدلا من جعل الامور، ونحن جعل مشكلة. ثقافيا، ويتم تدريب ونحن ما يدعو للقلق. ويتم تدريب ونحن على استعداد لأي احتمال سلبي. والاولياء أنباء لنا يوميا في الكوارث المحتملة الكثيرة المتاحة لنا جميعا. فلا عجب أن خيالنا تحول بشكل روتيني للقلق؟ نحن لا نسمع عن الناس القديمة العديد من الذين تجعل من المنزل بأمان، ونحن نسمع من جدة الذي لم يفعل ذلك.
مخاوف على سلامتنا وسلامة الآخرين، والشك المفاجئ من أورام الدماغ والاضطرابات العصبية، و "تحقيق" الذي نحن بصدد أعمى أو أصم، أي وجميع هذه الأعراض المقلقة تشير إلى أننا نسير على حافة الإبداعية كبير اختراق، لا انهيار، على الرغم من التشابه بين البلدين يشعر ملفتة للنظر.
لقد وجدت تستعد لتصوير فيلم روائي طويل، نفسي تعاني فجأة من قبل "إدانة" أن أحد القناصة كان على وشك اطلاق النار في عيني. حيث جاء هذا الخوف من، أنا لا أعرف، ولكنها تعاني لي في شوارع المدينة. ها قد جاءت على حافة اطلاق النار بلدي الفيلم، أرى أن ليس من قبيل المصادفة. أيضا، غير من قبيل الصدفة، بعد أن تم تشغيل الكاميرا، ركض قناص لي بعيدا.
الكتاب ترك في جولات الكتاب، والنفخ في منشقاتهم. صناع السينما ملء ER، التي تعاني فجأة من قبل خلايا النحل. عازفي البيانو تعرف الإرهاب من الشلل العصبي وشيك. الراقصات تطوير قدم النادي، stubbing على "أون بوينت" أصابع المشي إلى الحمام. نحن البقاء على قيد الحياة هذه الأمراض ونجاح أنها تنذر بسهولة أكبر إذا تذكرنا لا داعي للقلق حول قلق.
الحاجة إلى التركيز وقناة الخيال النشط
بعد خمسة وثلاثين عاما في مجال الفنون وخمسة وعشرين عاما من التدريس رفع الحجب الإبداعية، وأعتقد أن في بعض الأحيان من نفسي مثل قضيب التغطيس الإبداعية. وسوف يلتقي أحد والرادار بلدي سوف تبدأ في نشل. الطاقة الخلاقة في مجال الطاقة واضح وملموس، ربما متنكرا كما عصاب أو النقاق، ولكن طاقة حقيقية وقابلة للاستخدام مع ذلك. أشعر قليلا مثل تعقب - عازمة غصين من القلق لشخص ما لا لزوم له يقول لي ان الشخص لديه خيال النشطة التي ينبغي أن يتركز عليها وتوجيهها، وذلك عندما يكون، سيكون لدينا الى حد بعيد المزهرة.
كان واحدا من أصدقاء ابنتي في المدرسة الثانوية في سن المراهقة مفرط مع العيون، ومشرق، ومتعطشا للطاقة لا يهدأ له أن مهرول القدم إلى القدم كما انه مصيح، "انظروا الى ذلك! نظرة على ذلك!" انتباهه الاندفاع هنا وهناك ثم. نجا شيء انتباهه قلقا. وقال انه يتطلع حرفيا عن المتاعب.
وأعتقد أن الصبي يحتاج الى الكاميرا، وقدم له واحدة لصاحب المدرسة الثانوية الحالي التخرج. انه بعد عشر سنوات وانه المخرج. لم يكن مفاجئا بالنسبة لي. تفتقر له شدة القلق فقط من القناة اليمنى.
عندما نركز خيالنا لتسكن إيجابي، بنفس الطاقة الخلاقة التي كان يخشى أن يصبح شيئا آخر. وقد كتبت القصائد والأغاني والمسرحيات كامل مع "القلق". عندما تقلق الإضرابات، وتذكير نفسك هدية للقلق وسلبية لا يعدو أن يكون علامة مؤكدة على قدراتك الإبداعية كبير. فهو دليل على الإمكانات الإبداعية لديك لجعل حياتك أفضل، وليس أسوأ من ذلك.
يمكننا أن نتعلم لرمي المفتاح الذي قنوات الطاقة للخروج من القلق وإلى اختراع. إذا أردنا توسيع حياتنا، يجب علينا أن تكون مفتوحة على الاحتمالات والنتائج الإيجابية وكذلك السلبية. عن طريق التعلم لتبني الطاقة لدينا قلق، ونحن قادرون على ترجمته من الخوف الى وقود. "مجرد استخدامه، ومجرد استخدام ذلك"، وممثلة بارعة تصدح على نفسها عندما الاضراب نرفزة قلق. هذه هي عملية تعلم.
القلق هو في غير محله الطاقة الإبداعية
في تجربتي، والفنانين أبدا تتفوق تماما قلق. نصبح ببساطة اكثر من البراعه في الاعتراف بها كمصدر من مصادر الطاقة الخلاقة في غير محله.
لقد جلست في المقعد الخلفي من دور السينما مع المخرجين بارع الذين عانوا من الهجمات من الربو والغثيان كما تم عرض أفلامهم للجمهور المعاينة. ككاتب مسرحي، لقد شاهدت في حالة رعب سيدتي الرائدة وقفت الرفع مثل اللهاث، carthorse في الأجنحة قبل أن ينزل على خشبة المسرح لأداء ببراعة.
هذا هراء واضح للاعتقاد بأن "الفنانين الحقيقية" هي بطريقة ما وراء الخوف، وبعد ذلك هو إصدار "الفنانين الحقيقية" في كثير من الأحيان تباع لنا من قبل الصحافة. ونحن نعلم من nerviness فنان "ستيفن المكتسبة الكاميرا لأول مرة في سن السابعة" لكننا نادرا ما نسمع من الأعصاب فنان. وهو لهذا السبب أود أن تحكي قصص كنت مطلعا على في العشرينات من بلدي، وعندما كنت متزوجة من مارتن سكورسيزي الشباب، الذي كان صديقا لستيفن سبيلبرغ الشباب، وجورج لوكاس، برايان دي بالما، وفرانسيس فورد كوبولا. من موقفي المتميز بصفتها زوجة والداخل، شهدت نوبات من الأعصاب ونوبات من انعدام الأمن عانت من خلال بمساعدة الأصدقاء.
لأن كل من الرجال في دائرتنا الحميمة نضجت إلى الفنانين المشهورين جدا، وهذه القصص هي قيمة جدا - وليس لأنها تسقط أسماء ولكن لأنها تسقط من المعلومات. يقولون لنا بعبارات لا لبس فيها أن الفنانين الكبار يعانون من مخاوف كبيرة مثل بقية منا. أنها لا تجعل الفن دون خوف ولكن على الرغم من الخوف. انهم لا تقلق الحرة لكنهم أحرار في كل من قلق وخلق. انهم ليسوا فوق طاقة البشر، ونحن ليس من الضروري أن نتوقع لأنفسنا بأن نكون إما بذلك. لا نحتاج إلى تجريد أنفسنا من محاولة من قبل قائلا: "وبما أنه مخيف جدا بالنسبة لي، أنا لا يجب أن يكون من المفترض ان تفعل ذلك."
اسمحوا لي أن أقول مرة أخرى: بعض من أكثر الناس المذعورين التقيت بعض من الفنانين الأكبر الأميركي. حققوه حياتهم المهنية من خلال السير على مخاوفهم، وليس الهروب منها. خيال نشط جدا التي أدت بهم إلى الاهوال نرفز هي التخيلات نفسها التي سمحت لهم التشويق لنا، فتن لنا، وسبى لنا. قد تكون المخاوف الخاصة بك وبالمثل، فإن السمك الطيار التي تصاحب موهبتك عظيم. هم بالتأكيد أي سبب لعدم السباحة في عمق المياه من وعيه الخاص بك الخلاقة.
المهمة: اسمحوا "ريل" كن مثاليا
خيالنا غير المهرة في تقطن سلبي. ويجب أن ندرب لتسكن إيجابي. على حافة انفراجة، ونحن في كثير من الأحيان تكرار مراجعاتنا سيئة - أو، على الأقل، اليوم لدينا سيئة. لنا أن نتصور كيف أحمق سنبحث في أي وقت أن كان يأمل أن يكون أحلامنا. نحن البارع في تصوير القصور الإبداعي.
لحسن الحظ، فإن النجاح يأتي أحيانا لنا ما إذا كنا نستطيع تخيل ذلك أم لا. ومع ذلك، فإنه يأتي إلينا بسهولة أكبر ويبقى أكثر راحة إذا كان يشعر وكأنه ضيف، وهو ما يتطلع إلى بترقب، وليس التخوف. هذه الأداة هو تمرين في التفاؤل، ويتم اختيار جيدا أن كلمة "ممارسة". قد يكون بعض منا إلى توتر أن نتصور بناء يومنا المثالي. ولكن دعونا نحاول.
خذ قلمك في اليد. ضع جانباً نصف ساعة على الأقل للكتابة بحرية. تخيل نفسك في بداية يومك المثالي ، وهو اليوم الذي تتحقق فيه كل أحلامك وأنت تعيش صفعة في منتصف إنجازاتك المجيدة.
كيف تشعر بها؟ كيف يمكنك أن تتخيل شعور جيد؟ لحظة بلحظة ، ساعة بساعة ، يحدث من خلال يحدث ، وشخص من قبل شخص ، تعطي نفسك المتعة في عين عقلك من اليوم الدقيق الذي ترغب في الحصول عليه. فمثلا:
"استيقظ مبكراً ، تماماً كما ينسكب ضوء صباح جميل في الغرفة ويركز على الحائط حيث علقت أغلفة أفضل ألبوماتي الأصلية التي أرتديها في عروض برودواي. غرفة نومي تحتوي على مدفأة وخصفي من جوائز الأوسكار وتوني. توزع الجوائز بسعادة على الرفوف ، إنزلق من السرير حتى لا أستيقظ حبيبتي ، الذي لا يزال نائماً بسعادة ، إنه يوم عظيم ، يوم واحد من البروفات لعرض جديد ، وقد سار كاستينغ بشكل جيد. الجميع متحمسون ومتحمسون للعمل في العمل ، وكذلك أنا. لقد عملت مع العديد من هؤلاء الأشخاص من قبل. لدينا مجموعة أساسية من الموهوبين ، وبناءة ، وموهوبة ببراعة والتي كانت تعمل في ما يسمونه برودواي تولد من جديد، كما تردد الأغاني اللحنية لعملنا أفضل من رودجرز وهامرشتاين ".
اسمحوا الخاص بك الخيال يكون حقيقيا "لحم الخنزير". تدخر حساب والنظر في أي شيء تافه للغاية. هل لديك برقيات تهنئة يغلف مرآة ماكياج الخاص بك؟ لم يرسل لك شخص ما الورود أربعة وعشرين، والخبز الطازج عشر للإفطار؟
عندما يرن الهاتف مع النبأ العظيم، الذي يدعو الى القول "هذا أمر عظيم!" هل هو المفضل لديك أخت أو الرئيس؟ هذا هو يومك وكان لديك بالضبط كما تريد.
تسمح لنفسك أن تعيش المثالي لكم مطلق من الصباح وحتى حلول الظلام. وتشمل العائلة والأصدقاء، والحيوانات الأليفة وقتك، للحصول على غفوة أو الشاي. يتمتع الكعكات، واستعراض ممتاز. قبول صفقة مربحة وفيلم المرموقة. ترتيبات لعشر نسبة مئوية من megaprofits الخاص للجمعيات الخيرية. تمتد حدود عقلك والعاطفية لتشمل اليوم أفضل جدا يمكنك أن تتخيل، وتسمح لنفسك شعورا بالسلام والهدوء، واحترام الذات من أجل العمل بصورة جيدة.
أعيد طبعها بإذن من الناشر،
نشر طارش / بوتنام. © 2002.
المادة المصدر
المشي في هذا العالم: الفن العملي للإبداع
بواسطة جوليا كاميرون.
تتمة الكاتبة لمرشدها الناجح للإبداع تعرض طريقة الفنانين للقراء كيف ينقرون على فضائهم الشبيه بالأطفال ، ويتسائلون ، ويسرهم أن يعيدوا الاتصال بأنفسهم المبدعين. 50,000 الطباعة الأولى.
معلومات / اطلب هذا الكتاب. متوفر أيضًا في إصدار Kindle.
عن المؤلف
وكانت جوليا كاميرون فنان نشطة لأكثر من ثلاثين عاما. وهي مؤلفة من 17 كتب من الطريقة التي الفنان الخيالية وغير الخيالية، من بينها، والعرق من الذهب، والحق في الكتابة، ولها مبيعا يعمل على العملية الإبداعية. الروائي والكاتب المسرحي، شاعر وملحن وشاعر، لديها اعتمادات متعددة في والمسرح والسينما والتلفزيون،. جوليا تقسم وقتها بين مانهاتن وصحراء عالية من نيو مكسيكو.
كُتبٌ ذاتُ صِلَةٍ
at سوق InnerSelf و Amazon
