كيف تجرأ الخوف

كيف تجرأ الخوف

من أجل مواجهة الخوف، من الضروري لتجربة الخوف. جوهر الجبن وعدم الاعتراف واقع الخوف. يمكن للخوف أن يتخذ أشكالا عديدة. منطقيا، ونحن نعلم أننا لا نستطيع أن نعيش إلى الأبد. نحن نعلم أننا ذاهبون للموت، لذلك نحن خائفون. وتحجرت نحن من موتنا.

على مستوى آخر، ونحن نخشى أن لا نستطيع التعامل مع مطالب العالم. هذا الخوف عن نفسه شعورا بالنقص. نشعر بأن حياتنا هي الساحقة، ومواجهة بقية العالم هو أكثر الساحقة.

ثم هناك خوف مفاجئ، أو الذعر، الذي ينشأ عندما حالات جديدة تحدث فجأة في حياتنا. عندما نشعر أننا لا نستطيع التعامل معها، ونحن القفز أو نشل. الخوف أحيانا يظهر في شكل الأرق: doodles على وسادة علما، ولعب مع أصابعنا، أو التململ في مقاعدنا. نحن نشعر بأن لدينا للحفاظ على أنفسنا تتحرك في كل وقت، مثل تشغيل المحرك في سيارة. المكابس صعودا وهبوطا، صعودا وهبوطا. طالما بيستونز مواصلة التحرك، ونحن نشعر بالأمان. وإلا، فإننا نخشى أننا قد يموت على الفور.

هناك عدد لا يحصى من الاستراتيجيات التي نستخدمها لاتخاذ عقولنا الخروج من الخوف. بعض الناس يأخذون المهدئات. بعض الناس اليوغا. بعض الناس مشاهدة التلفزيون، أو قراءة مجلة، أو يذهب إلى حانة لدينا البيرة. من وجهة نظر جبان وجهة نظر، يجب تجنب الملل، لأنه عندما يتم بالملل نحن نبدأ في الشعور بالقلق والانزعاج. نحن نقترب من خوفنا. وينبغي تعزيز الترفيه وينبغي تجنب أي تفكير في الموت. حتى الجبن وتحاول أن نعيش حياتنا كما لو أن الموت لم تكن معروفة.

كانت هناك فترات في التاريخ والتي كثير من الناس يبحثون عن جرعة من طول العمر. إذا كان هناك شيء من هذا القبيل، فإن معظم الناس يجدون مروعة تماما. إذا كانت لديهم للعيش في هذا العالم لمدة ألف سنة دون أن يموت، وذلك قبل فترة طويلة لأنهم وصلوا إلى عامهم الألف، فإنهم يرتكبون ربما الانتحار. حتى لو كنت يمكن أن يعيش إلى الأبد، لن تتمكن من تجنب واقع الموت والمعاناة من حولك.

الاعتراف الخوف

الخوف لا بد من الاعتراف بها. علينا أن ندرك خوفنا والتوفيق بين أنفسنا مع الخوف. ينبغي لنا أن ننظر في كيفية التحرك، وكيف نتكلم، وكيف ندير أنفسنا، كيف يمكننا مضغ الأظافر، وكيف نضع أيدينا في بعض الأحيان في جيوبنا دون جدوى. ثم فلن نجد شيئا حول كيفية يتم التعبير عن الخوف في شكل من أشكال الأرق. يجب أن نواجه حقيقة أن الخوف هو الكامنة في حياتنا، دائما، في كل ما نقوم به.

من ناحية أخرى، اعترف الخوف ليس سببا للاكتئاب أو الإحباط. لأن لدينا من امكانات خوف من هذا القبيل، ونحن أيضا يحق يحتمل أن تكون لتجربة الخوف. الخوف الحقيقي ليس في الحد من الخوف، ولكن تجاوز الخوف. للأسف، في اللغة الإنجليزية، ونحن لم يكن لديك كلمة واحدة وهذا يعني أن. الخوف هو أقرب مدة، ولكن لا يعرف الخوف ونحن لا نعني "أقل الخوف"، ولكن "ما وراء الخوف".


الحصول على أحدث من InnerSelf


تجاوز الخوف يبدأ عندما ندرس خوفنا: القلق لدينا، والعصبية، والقلق، والأرق. إذا نظرنا إلى خوفنا، واذا كنا ننظر تحت القشرة لها، فإن أول شيء ما نجده هو الحزن، تحت العصبية. العصبية وتضخ ما يصل، وتهتز، في كل وقت. عندما كنا إبطاء، ونحن عندما الاسترخاء مع خوفنا، نجد الحزن، والذي هو الهدوء ورقيقة. الحزن يضرب لكم في قلبك، وجسدك تنتج المسيل للدموع. قبل أن تبكي، هناك شعور في صدرك وبعد ذلك، وبعد ذلك، كنت تنتج الدموع في عينيك. كنت على وشك أن استنزال المطر أو شلال في عينيك وأنت تشعر بالحزن وحيدا، والرومانسية وربما في نفس الوقت. وهذا هو أول بلاغ من الخوف، وأول علامة على warriorship حقيقي.

قد تعتقد أنه، عندما واجهت عدم الخوف، سوف تسمع افتتاح السيمفونية الخامسة لبيتهوفن أو رؤية انفجار عظيم في السماء، ولكن ذلك لا يحدث بهذه الطريقة. في التقليد Shambhala، واكتشاف عدم الخوف يأتي من العمل مع ليونة في قلب الإنسان.

ولادة محارب مثل النمو الأولى من قرون حيوان الرنة في 1. في البداية، كانت قرون لينة جدا ومطاطي تقريبا، ولديهم القليل من الشعر المتزايد عليها. انهم ليسوا بعد قرون، على هذا النحو: هم مجرد زوائد قذرة مع داخل الدم. ثم، والذين تتراوح أعمارهم الرنة، وأبواق يزداد قوة، وتطوير أربع نقاط أو 10 نقطة أو نقاط حتى 40. الخوف، في البداية، مثل تلك الابواق مطاطي. انها تبدو وكأنها قرون، ولكن لا يمكنك محاربة تماما معهم. عندما ينمو الرنة 1 قرونه، فإنه لا يعرف ما لاستخدامها ل. يجب أن يشعر محرجا جدا أن يكون هؤلاء لينة، ومعدلات النمو العقدي على رأسك. ولكن بعد ذلك يبدأ الرنة تدرك أنه لا ينبغي أن يكون لها قرون: أن قرون هي جزء طبيعي من كونها حيوانات الرنة.

في نفس الطريق، وعندما يعطي للإنسان الولادة الأولى إلى قلب العطاء من warriorship، يجوز له أن يشعر محرجا للغاية أو غير مؤكد حول كيفية ربط لهذا النوع من الخوف. ولكن بعد ذلك، كما واجهت هذا الحزن أكثر وأكثر، وكنت أدرك أن الإنسان ينبغي أن يكون العطاء ومفتوحة. حتى انك لم تعد في حاجة الى الشعور بالخجل أو بالحرج من كونه لطيف. في الواقع، ليونة الخاص بك يبدأ لتصبح عاطفي. هل ترغب في توسيع نطاق نفسك للآخرين والتواصل معهم.

حنان عندما تتطور في هذا الاتجاه، ثم يمكن أن نقدر لكم حقا العالم من حولك. تصورات معنى تصبح الأمور مثيرة جدا للاهتمام. كنت مناقصة لذلك وفتح بالفعل أنه لا يمكن مساعدة فتح نفسك لماذا يحدث كل من حولك. عندما ترى أحمر أو أخضر أو ​​أصفر أو أسود، يمكنك الرد عليهم من أعماق قلبك. عندما ترى شخص آخر البكاء أو الضحك أو الخوف، كنت ترد عليها كذلك. عند هذه النقطة، مستواك بداية الخوف تشهد مزيدا من النمو في warriorship.

عندما تبدأ تشعر بالراحة كونه شخص لطيف وكريم وقرون الرنة الخاصة بك لم يعد لدينا القليل من الشعر المتزايد عليها - بعد أن أصبحت أبواق حقيقي. حالات أصبح حقيقيا جدا، حقيقية تماما، و من جهة أخرى، عادية جدا. الخوف يتحول الخوف طبيعي، ببساطة شديدة، وبشكل مباشر جدا.

المثل الأعلى للwarriorship هو أن المحارب ينبغي أن تكون حزينة ومؤلمة، وبسبب ذلك، ويمكن أن يكون محارب شجاع جدا كذلك. دون أن الحزن العميق، شجاعة هش، مثل كوب الصين. إذا كنت تسقطها، وسوف كسر أو رقاقة. لكن شجاعة المحارب هو مثل كوب ورنيش، والتي لديها قاعدة خشبية مغطاة بطبقات من اللك. إذا كانت كأس قطرات، سوف ترتد بدلا من الشوط الاول. فمن المادية وغير المادية في نفس الوقت.

أعيد طبعها بإذن من الناشر،
Shambhala Publications Inc.، Boston، MA، USA.
© 1999، 2007. www.shambhala.com

المادة المصدر

Shambhala: الطريق المقدسة من المحارب
بواسطة Chogyam Trungpa.

 تقدم هذه الكلاسيكية الخالدة رؤية للحكمة الإنسانية الأساسية التي تزامن العقل والجسم - ما أطلق عليه تشوجيام ترونجبا المسار المقدس للمحارب. يجسد هذا الانضباط الخصائص التي وجدتها العديد من الثقافات والمناطق والتقاليد الروحية عبر الزمن. يحارب المحارب المقدس العالم ليس من خلال العنف أو العدوان ولكن من خلال اللطف والشجاعة ومعرفة الذات ، واكتشاف الخير الأساسي للحياة البشرية وإشعاع ذلك الخير إلى العالم من أجل سلام وصحة الآخرين.

معلومات / اطلب هذا الكتاب. متوفر أيضًا كنسخة أوقد وكتاب مسموع.

نبذة عن الكاتب

Chogyam Trungpaتأسست CHOGYAM TRUNGPA، والتأمل سيد، الباحث، والفنان، ومعهد Naropa في بولدر، كولورادو، Shambhala التدريب، وShambhala الدولية، وهي جمعية تضم مراكز التأمل. كتب أخرى مثل قطع طريق المادية الروحية, أسطورة الحرية وطريقة التأملو التأمل في العمل. لمزيد من المعلومات عن المؤلف ومراكز Shambhala التأمل، وزيارة www.shambhala.org.

المزيد من الكتب من قبل هذا المؤلف

{amazonWS: searchindex = Books؛ Keywords = Chogyam Trungpa؛ maxresults = 3}

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

بديل حقيقي للطب البديل: الأيورفيدا
بديل حقيقي للطب البديل: الأيورفيدا
by ماريان تيتلبوم ، العاصمة
الصعود بقوة الوها
الصعود بقوة الوها
by جوناثان هاموند

من المحررين

النشرة الإخبارية InnerSelf: أغسطس 23 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
ربما يتفق الجميع على أننا نعيش في أوقات غريبة ... تجارب جديدة ، مواقف جديدة ، تحديات جديدة. ولكن يمكن أن نشجع على تذكر أن كل شيء في حالة تغير مستمر ، ...
تنهض النساء: كن مرئيًا ، كن مسموعًا ، وافعل
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
سميت هذا المقال "قوميات النساء: كن مرئيًا ، كن مسموعًا ، واتخذ إجراءً" ، وبينما أشير إلى النساء اللواتي تم إبرازهن في مقاطع الفيديو أدناه ، أتحدث أيضًا عن كل واحد منا. وليس فقط من هؤلاء ...
لقد حان يوم الحساب لل GOP
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
لم يعد الحزب الجمهوري حزبا سياسيا مواليا لأمريكا. إنه حزب سياسي زائف غير شرعي ومليء بالراديكاليين والرجعيين هدفه المعلن هو زعزعة الاستقرار وزعزعة الاستقرار و ...
لماذا يمكن أن يكون دونالد ترامب أكبر الخاسرين في التاريخ
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
تحديث 2 يوليو ، 20020 - يكلف جائحة فيروس كورونا هذا ثروة ، ربما 2 أو 3 أو 4 ثروات ، كلها ذات حجم غير معروف. أوه نعم ، ومئات الآلاف ، وربما مليون شخص سيموتون ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: كيف يتم تدريس العنصرية
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
في حلقة أوبرا شو عام 1992 ، علّمت الناشطة والمناهضة للعنصرية جين إيليوت الحائزة على جوائز الجمهور درساً قاسياً حول العنصرية من خلال إظهار مدى سهولة تعلم التحيز.