كيف نترك الخوف ونحوله إلى سلام

كيف نترك الخوف ونحوله إلى سلام

ألم بك هو كسر قذيفة
ان يرفق تفهمكم.
- كحيل جبران

بما أننا نظرنا بعمق في آلام العنصرية على مر السنين ، فقد أدركنا مرارًا وتكرارًا أنه لا يمكننا أبدًا علاج هذه الجروح الرهيبة بدون نوع من الدعم الروحي. لقد رأينا على مر السنين أنه يمكننا التعامل مع التمييز الصارخ من خلال القنوات القانونية وتلقي بعض الإجراءات التصحيحية ، ولكن هذه الأنواع من التعويض لا يمكن أن تشفي القلوب.

هدفنا هو التعميق في الشفاء ، وهذا يتطلب عمليات روحية وعملية وداعمة. لا نريد شيئًا أقل من الإطلاق الكلي للألم والخوف الذي يولده التكييف العنصري. هذا يعني النظر بعمق في الجزء الذي نلعبه جميعًا في الحفاظ على الفصل.

تتحرك من خلال المخاوف

نطلب منك أن تمشي معنا حيث وصفنا كيف بدأنا في التحرك من خلال مخاوفنا. في حياتنا الخاصة ، أثبتت مبادئ الشفاء في المواقف أنها لا تقدر بثمن لهذه العملية. نقول لأنفسنا ، "الصحة هي السلام الداخلي ، والشفاء يخرج من الخوف" ، يقدم لنا خطوة مهمة على طول الطريق إلى الشفاء. إن بدء هذا المبدأ الأساسي بشكل حقيقي يقودنا إلى المستوى التالي - وهو مستوى التنفيذ في عالمنا.

في بعض الأحيان نخشى أنه إذا نسامح شخصًا ما نتصور أنه أخطأنا ، فإن مغفرة الأمر ستسمح لـ "الرجل السيئ" بالهرب منه. نحن خائفون من الوثوق بقانون التعويض (الذي يطلق عليه أحيانًا قانون الكرمة أو قانون السبب والنتيجة) للعمل على متن الطائرة الدنيوية ، لكن مهمتنا لا تشمل الحكم على زملائنا في العمل أو جيراننا أو من نعتقد لقد ظلمنا. مهمتنا تكمن في حب أنفسنا دون قيد أو شرط ، وتوسيع هذا الحب غير المشروط إلى كل نلتقي به.

يشكّل شفاء أذهاننا للنغمات العرقية في مجتمع تم تشكيله من نسيج التصنيف العنصري تحديا. ومع ذلك ، مع صعودنا لمواجهة هذا التحدي ، تحررنا هذه الممارسة من عالم الصراع والخوف.

تحويل الخوف إلى السلام

منذ فترة ليست بالبعيدة ، عملت (كوكومون) مع شركة تسليم كبائع. كان شهر كانون الأول / ديسمبر ، وكان معي معطف لطردني من البرد. ذهبت إلى بحيرة ميريت بلازا لإيصال حزمة إلى شركة في الطابق الرابع والعشرين من مبنى كبير. دخلت المصعد ، وبينما كنت أنتظر أن تقلع ، دخلت امرأة بيضاء شابة. وبمجرد دخولها ، أغلق الباب وأقلع المصعد. كانت أيضا ذاهبة إلى الطابق الرابع والعشرين. عندما كانت على وشك الضغط على الزر ، أدركت أن الضوء كان قيد التشغيل بالفعل.


الحصول على أحدث من InnerSelf


عند هذه النقطة ، سجلت أن هناك شخص آخر في المصعد وأن هذا الشخص قد حدث ليكون رجلاً أسود - أنا. جاء الخوف عليها. كان واضحًا. استطيع ان اقول انها كانت خائفة جدا مني. كانت امرأة جذابة ترتدي الأسود ، مرتدية نوعًا من معطف فوق تنورة سوداء صغيرة.

لأنني شعرت بخوفها ، فقد اتخذت مركزًا بعيدًا عنها قدر استطاعتي. تم تزيين الجزء الداخلي من سقف المصعد بمرآة ، لذا كان بإمكاني أن أنظر إليها بمجرد إلقاء نظرة على السقف. كانت رأسها لأسفل ، وكانت في ركنها ، وكنت أنا. كانت كل أنواع الأفكار تمر عبر رأسي ، لأنني كنت أقرأ قصصًا تتعلق بإعدام الرجال السود في أمريكا الذين اتهموا لسبب أو لآخر باغتصاب النساء البيض.

عندما شعرت أنها خائفة - كانت ترتجف بالفعل من الخوف - شعرت بالقلق. لقد شعرت بالخوف الشديد من نفسي. ماذا لو كانت هذه المرأة لتوجيه الاتهام ضدي؟ كيف أدافع عن نفسي؟ كان هذا مزعجا للغاية. ركزت على لوحة المصعد وعلامات التقدم من الأرضية إلى الأرضية. يمكن أن أشعر بالخوف الخاص المتزايد.

بعدها ، أدركت أن بإمكاني القيام بشيء لمساعدتي على ترك الخوف المتزايد. يمكنني اتخاذ خيار مختلف. أخذت نفسا عميقا وبدأت أكرر لنفسي صلاة لأقر بأن روحي وروح المرأة كانت واحدة ، وأن لدينا عقل واحد ، وأن هذا العقل هو واحد من الحب واللطف ولا شيء آخر. لقد نقلت فكرة أنه ليس لدي أي اهتمام بمن كانت غير أن تحترمها كامرأة وإنسان - لم أكن أعرفها ، لم أكن أريد المال منها ، ولم يكن لدي أي اهتمام على الإطلاق.

لقد وجدت أنه من المدهش أنه بحلول الوقت الذي كان المصعد يمر فيه في الطابق الثامن عشر ، كانت تتسلم الرسالة - عن طريق التخاطر العقلي ، والحب ، وبأي شيء تريد تسميته - بأننا قد صادفنا أن نكون في نفس المصعد في في الوقت نفسه ، وهذا كل شيء. لقد لاحظت أن طاقتها تتغير.

استطعت أن أرى في المرآة في السقف أنها بدأت تنظر إلي ، ويمكن أن أرى أنني كنت في مهمة مهمة ، وقد صادفت وجودها في المصعد. التفتت إليّ واستقبلتني. فجأة قالت بصوت عالٍ: "لم أعد أخاف منك". أخذت نفسا عميقا وتحولت إليها. أردت أن أسألها لماذا كانت تخاف مني. لقد اهتزت جداً بالتجربة بأكملها ، لأنها أثبتت تصوري لخوفها. ما الذي يمكن أن يكون سبب هذا الخوف ، بخلاف حقيقة أنني كنت رجلاً أسود؟ لم اعرفها

فكرت في هذا هو عمل التحيز. التحيز هو رأي أو شعور غير ملائم يتم تشكيله مسبقا. بسبب تصوراتها المسبقة ، خافتني هذه المرأة لسبب آخر غير أنني رجل أسود. عندما قالت: "أنا لم أعد خائفاً منك" ، أردت أن أسأل مليون سؤال. هل شعرت بالإهانة من قبل شخص أسود أو رجل أسود من قبل؟ هل كان لديها أي مشاجرة مع شخص أسود؟ ما هي المعلومات التي التقطتها من وسائل الإعلام؟ لكنني كنت مرتبطا باللسان ، وكنت أيضا في وظيفتي ، لذلك عندما وصل المصعد إلى الطابق الرابع والعشرين انفصلنا عنه ، وذهبت إلى عملي.

ومع ذلك ، فإن التجربة التي تمسك بي ، تكشف عن كل من الخوف من أن يؤدي التحيز ، والقوة الشافية للأفكار المحبة.

السلام الداخلي والصحة صحيح

أكثر من مرة عندما نفكر في الصحة، ونحن نفكر في جسدنا المادي. ومع ذلك، تركيزنا في هذا الكتاب هو عن أذهاننا ونحن بحاجة كبيرة لتحقيق السلام الداخلي، الأمر الذي يؤدي إلى الشفاء العنصري. وقالت الأم تيريزا، الذين عملوا بتفان حتى أثناء حياتها، لرفع مستوى الفقراء والمريضة، أن أخطر مشكلة تواجهنا في هذا القرن هو الحرمان الروحي.

نحن نميل إلى صداها مع هذا الاعتقاد، ولهذا السبب لدينا تعريف العنصرية ومرض مهدد للحياة، والحرمان من روح. لقد تعلمنا أنه لا يمكن أن يشرع الانسجام العرقي. انها ليست مسألة قانونية. بل هي قضية والقلب. اليوم أكثر من أي وقت مضى ما تتمزق نحن عاطفيا حول قضية العرق.

من وجهة نظر الشفاء الموقفي ، لا تتعلق الصحة بحالتنا البدنية ؛ بدلاً من ذلك ، يُنظر إلى الصحة على أنها حالة خالية من الخوف - حالة ذهنية. الصحة هي حالة خالية من الصراع ، خالية من الألم العاطفي ، خالية من الذنب.

الصحة هي حالة متناغمة - حية وحيوية ومحبة ولطيفة. في هذه الحالة ، يمكننا تجربة تحول شخصي. هذا هو ما الصحة الحقيقية.

ربما تسأل نفسك الآن: كيف يمكنني تجربة ذلك؟ إيماننا هو أنك تعاني من الصحة من خلال ترك الخوف ووضع هدف واحد هو تجربة السلام الداخلي. تتعلم أن تتخلى عن الخوف في كل مرة تبقي قلبك مفتوحًا في اللحظة التي تشعر فيها كثيرًا بالتقلص. عن طريق التنفس في المنطقة الموجودة في صدرك والتي تبدأ بالانقباض عند الخوف ، فإنك تختار الصحة وتشفى من الخوف والانفصال.

وضع المبدأ موضع التطبيق

"الصحة هي السلام الداخلي ،
وتضميد الجراح وترك الذهاب من الخوف.

1. ونحن نعمل مع مبادئ الشفاء في المواقف لبعض الوقت، ونحن لا نزال نجد أن نناضل معهم، وخصوصا عندما نواجه تحدي مع فرصة لترك من مخاوفنا حول "الآخر". لا أحد منا يريد أن يعترف بأننا قد يكون الشعور بالذنب أو ضحية، أو أننا يمكن أن تقوم بدور الظالم عندما تواجه مع القضايا العرقية والثقافية، والطبقة، أو الجنس. ودعونا نواجه الأمر، عندما نعاني منها الخوف، لا يمكننا أن نشعر السلمية، ونحن لا يمكن أن تواجه الصحة صحيح.

العامل الرئيسي عندما نواجه إيمانًا خائفًا هو اتخاذ خيار عدم مقاومة الشعور. يمكننا أن نعترف بأنفسنا بأننا غير مسالمين وأن نطلب المساعدة وأن نعبر عن مخاوفنا وأحكامنا المسبقة بأمانة. لقد تعلمنا أنه من الصعب في كثير من الأحيان حل هذه الأنواع من القضايا وحدها.

أسرع طريقة لترك الخوف هي التواصل مع إنسان آخر. في كثير من الأحيان نشهد الكثير من الحرج من القضايا المتعلقة بالعنصرية لدرجة أننا لا نستطيع طلب المساعدة. نحن ندفن مشاعرنا. مجرد الوصول إلى صديق أو أحد أفراد الأسرة الذين نثق بهم يمكن أن يساعدنا في البدء في تغيير هذه الديناميكية.

2. ومع ذلك، إذا كنت تجد نفسك تعاني من انقباض من الخوف حول مسألة العرق وأنت لست قادرا على الوصول إلى آخر، والجلوس بهدوء والقيام بما يلي:

خذ قلم وورقة وابدأ في سرد ​​كل أفكارك الخائفة حول العرق. قد تشمل هذه مخاوفك من "الآخر" ، وكذلك مخاوفك حول التحامل الخاص بك.

خذ أنفاسًا عميقة وطويلة بينما تسرد مخاوفك ، وتخيل نفسك بتنفّس المخاوف وأنت تسردها.
ثم ، أنشئ قائمة متناقضة من الصور المحبّة وتنفس بعمق. عندما تأخذ نفسا عميقا ، تخيل نفسك تتنفس كل الحب من صورك الإيجابية.

3. تذكر، والسماح لتدفق الخاص بك النفس والحفاظ على صدرك مفتوح يسمح لك التخلي عن الخوف، وترك الذهاب من الخوف وسوف تجلب لك الصحة صحيح من السلام الداخلي.

مقتطف بإذن من الناشرين ،
HJ Kramer، PO Box 1082، Tiburon، California.
© 1999. جميع الحقوق محفوظة.

المادة المصدر:

ما وراء الخوف: اثني عشر مفاتيح روحية للشفاء العرقي
بواسطة Aeeshah Abadio-Clottey & Kokomon Clottey.

معالجة العنصرية بطريقة مختلفة بشكل فريد ، وهذا العمل المنوي يعرض ع ما وراء الخوف من كلوتي-Abadio Aeeshah وكلوتي Kokomon.efreshing رؤية جديدة للسلم الداخلي الذي هو ممكن لكل فرد ، وفي نهاية المطاف لمجتمعنا ككل.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.

المزيد من الكتب من قبل هؤلاء المؤلفين

عن المؤلفين

Aeeshah Ababio-كلوتي وكلوتي Kokomon

الحاصلين على جائزة Jampolsky عن العمل المثالي في شفاء المواقف لمشروع شفاء العنصري، ومشروع غانا، والمعترف بها دوليا Aeeshah Abadio-كلوتي وكلوتي Kokomon لحلقات العمل على تضميد الجراح العنصري. وقد أسسا معا اتصال شفاء المواقف في اوكلاند بولاية كاليفورنيا، وغانا، غرب أفريقيا. الموقع الالكتروني للاتصال شفاء المواقف هو http://ahc-oakland.org/

فيديو / مقابلة مع كوكومون وعايشة على قناة CBS 5 Mosaic (جزء 1 من 4)

الوصول إلى أجزاء 2 و 3 و 4 من هذه المقابلة

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

هل يعمل قناعك محلي الصنع؟
هل يعمل قناعك محلي الصنع؟
by سيمون كولستوي
لماذا قد لا يكون مؤشر كتلة الجسم أفضل مؤشر لصحتنا
لماذا قد لا يكون مؤشر كتلة الجسم أفضل مؤشر لصحتنا
by كارين كولمان وسارة ساوتشيلي توران
ما هو معروف عن الفيروس التاجي والأطفال
ما هو معروف عن الفيروس التاجي والأطفال
by كاثرين موفيت برادفورد وآخرون

من المحررين

لقد حان يوم الحساب لل GOP
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
لم يعد الحزب الجمهوري حزبا سياسيا مواليا لأمريكا. إنه حزب سياسي زائف غير شرعي ومليء بالراديكاليين والرجعيين هدفه المعلن هو زعزعة الاستقرار وزعزعة الاستقرار و ...
لماذا يمكن أن يكون دونالد ترامب أكبر الخاسرين في التاريخ
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
تحديث 2 يوليو ، 20020 - يكلف جائحة فيروس كورونا هذا ثروة ، ربما 2 أو 3 أو 4 ثروات ، كلها ذات حجم غير معروف. أوه نعم ، ومئات الآلاف ، وربما مليون شخص سيموتون ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: كيف يتم تدريس العنصرية
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
في حلقة أوبرا شو عام 1992 ، علّمت الناشطة والمناهضة للعنصرية جين إيليوت الحائزة على جوائز الجمهور درساً قاسياً حول العنصرية من خلال إظهار مدى سهولة تعلم التحيز.
تغير سوف يأتي...
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
(30 مايو 2020) بينما أشاهد الأخبار عن الأحداث في فيلادلفيا والمدن الأخرى في البلاد ، فإن قلبي يتألم لما يحدث. أعلم أن هذا جزء من التغيير الأكبر الذي يحدث ...
أغنية يمكن أن ترفع القلب والروح
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لدي العديد من الطرق التي أستخدمها لمسح الظلام من ذهني عندما أجد أنه تسلل إلى الداخل. أحدهما هو البستنة ، أو قضاء الوقت في الطبيعة. والآخر هو الصمت. طريقة أخرى هي القراءة. وواحد ...