كيف نترك الخوف ونحوله إلى سلام

تعديل السلوك

كيف نترك الخوف ونحوله إلى سلام

ألم بك هو كسر قذيفة
ان يرفق تفهمكم.
- كحيل جبران

بما أننا نظرنا بعمق إلى ألم العنصرية على مر السنين ، فقد أدركنا مرة بعد مرة أننا لا نستطيع أبداً أن نشفي هذه الجراح المريعة دون دعم نوعي من الروح. لقد رأينا عبر السنين أننا نستطيع التعامل مع التمييز الفاضح من خلال القنوات القانونية والحصول على بعض الإجراءات التصحيحية ، لكن هذه الأنواع من التعويضات لا يمكن أن تشفي القلوب. هدفنا هو شفاء أعمق ، وهذا يتطلب عمليات روحية وعملية وداعمة. نحن لا نريد شيئًا أقل من إطلاق كامل من الألم والخوف الذي يولده التكييف العنصري. هذا يعني النظر بعمق في الجزء الذي نلعبه جميعًا في الحفاظ على الانفصال على قيد الحياة.

نطلب منك أن تمشي معنا حيث وصفنا كيف بدأنا في التحرك من خلال مخاوفنا. في حياتنا الخاصة ، أثبتت مبادئ الشفاء في المواقف أنها لا تقدر بثمن لهذه العملية. نقول لأنفسنا ، "الصحة هي السلام الداخلي ، والشفاء يخرج من الخوف" ، يقدم لنا خطوة مهمة على طول الطريق إلى الشفاء. إن بدء هذا المبدأ الأساسي بشكل حقيقي يقودنا إلى المستوى التالي - وهو مستوى التنفيذ في عالمنا.

في بعض الأحيان نخشى أنه إذا أسامحنا شخصًا أدركنا أنه ظلمنا ، فإن غفراننا سيترك "الشرير" يفلت من العقاب. نخشى أن نثق بقانون التعويض (الذي يسمى أحيانًا قانون الكارما أو قانون السبب والتأثير) للعمل على المستوى العالمي ، لكن مهمتنا لا تشمل الحكم على زملائنا في العمل ، أو جيراننا ، أو أولئك الذين نفكر فيهم لقد ظلمنا. مهمتنا تكمن في حب أنفسنا دون قيد أو شرط ، وتوسيع هذا الحب غير المشروط إلى كل ما نجتمع. إن شفاء ذهننا من النغمات العنصرية في مجتمع تم تشكيله من نسيج التصنيف العنصري يشكل تحديًا. ومع ذلك ، وبينما نرتقي لمواجهة هذا التحدي ، تحررنا هذه الممارسة من عالم الصراع والخوف.

تحويل الخوف إلى السلام

منذ فترة ليست بالبعيدة ، عملت (كوكومون) مع شركة تسليم كبائع. كان شهر كانون الأول / ديسمبر ، وكان معي معطف لطردني من البرد. ذهبت إلى بحيرة ميريت بلازا لإيصال حزمة إلى شركة في الطابق الرابع والعشرين من مبنى كبير. دخلت المصعد ، وبينما كنت أنتظر أن تقلع ، دخلت امرأة بيضاء شابة. وبمجرد دخولها ، أغلق الباب وأقلع المصعد. كانت أيضا ذاهبة إلى الطابق الرابع والعشرين. عندما كانت على وشك الضغط على الزر ، أدركت أن الضوء كان قيد التشغيل بالفعل.

عند هذه النقطة ، سجلت أن هناك شخص آخر في المصعد وأن هذا الشخص قد حدث ليكون رجلاً أسود - أنا. جاء الخوف عليها. كان واضحًا. استطيع ان اقول انها كانت خائفة جدا مني. كانت امرأة جذابة ترتدي الأسود ، مرتدية نوعًا من معطف فوق تنورة سوداء صغيرة.

لأنني يمكن أن أشعر بخوفها ، اتخذت موقفا بعيدا عنها قدر ما أستطيع. تم تزيين السقف الداخلي للمصعد بمرآة ، لذلك كان بإمكاني النظر إليه بمجرد النظر إلى السقف. كانت رأسها أسفل ، وكانت في زاوية منزلها ، وكنت في حياتي. كانت جميع الأفكار تدور في ذهني ، لأنني كنت أقرأ قصصاً عن الإعدام غير القانوني للرجال السود في أمريكا الذين اتُهموا لسبب أو لآخر باغتصاب النساء البيض. عندما شعرت أنها كانت خائفة - كانت ترتجف من الخوف - لقد انزعجت. أصبحت خائفة جدا نفسي. ماذا لو وجهت هذه المرأة اتهاما ضدي؟ كيف أدافع عن نفسي؟ كان هذا مزعجًا للغاية. ركزت على لوحة المصعد وعلامات التقدم من الأرض إلى الأرضية. يمكن أن أشعر بالخوف من تزايد.

بعدها ، أدركت أن بإمكاني القيام بشيء لمساعدتي على ترك الخوف المتزايد. يمكنني اتخاذ خيار مختلف. أخذت نفسا عميقا وبدأت أكرر لنفسي صلاة لأقر بأن روحي وروح المرأة كانت واحدة ، وأن لدينا عقل واحد ، وأن هذا العقل هو واحد من الحب واللطف ولا شيء آخر. لقد نقلت فكرة أنه ليس لدي أي اهتمام بمن كانت غير أن تحترمها كامرأة وإنسان - لم أكن أعرفها ، لم أكن أريد المال منها ، ولم يكن لدي أي اهتمام على الإطلاق.

لقد وجدت أنه من المدهش أنه في الوقت الذي كان فيه المصعد يمر في الطابق الثامن عشر ، كانت تتلقى الرسالة - عن طريق التخاطر العقلي ، عن طريق الحب ، بكل ما تريد أن تسميها - أننا صادفنا أن نكون في نفس المصعد في في نفس الوقت ، وهذا كل شيء. لقد لاحظت أن طاقتها تتغير. استطعت أن أرى في المرآة في السقف أنها بدأت تنظر إليّ ، واستطاعت أن أرى أنني كنت في مهمة مهمة ، وأنها تصادف وجودها في المصعد. التفت إلي ، ورحبت بي. فجأة قالت بصوت عال: "أنا لم أعد خائفا منكم". أخذت نفسا عميقا وتحولت لها. أردت أن أسألها عن سبب خوفها مني. لقد اهتزت كثيرا من التجربة بأكملها ، حيث أثبتت صحة تصوري لخوفها. ما الذي يمكن أن يسبب هذا الخوف ، بخلاف حقيقة أنني كنت رجل أسود؟ لم أكن أعرفها

فكرت في هذا هو عمل التحيز. التحيز هو رأي أو شعور غير ملائم يتم تشكيله مسبقا. بسبب تصوراتها المسبقة ، خافتني هذه المرأة لسبب آخر غير أنني رجل أسود. عندما قالت: "أنا لم أعد خائفاً منك" ، أردت أن أسأل مليون سؤال. هل شعرت بالإهانة من قبل شخص أسود أو رجل أسود من قبل؟ هل كان لديها أي مشاجرة مع شخص أسود؟ ما هي المعلومات التي التقطتها من وسائل الإعلام؟ لكنني كنت مرتبطا باللسان ، وكنت أيضا في وظيفتي ، لذلك عندما وصل المصعد إلى الطابق الرابع والعشرين انفصلنا عنه ، وذهبت إلى عملي.

ومع ذلك ، فإن التجربة التي تمسك بي ، تكشف عن كل من الخوف من أن يؤدي التحيز ، والقوة الشافية للأفكار المحبة.

السلام الداخلي والصحة صحيح

أكثر من مرة عندما نفكر في الصحة، ونحن نفكر في جسدنا المادي. ومع ذلك، تركيزنا في هذا الكتاب هو عن أذهاننا ونحن بحاجة كبيرة لتحقيق السلام الداخلي، الأمر الذي يؤدي إلى الشفاء العنصري. وقالت الأم تيريزا، الذين عملوا بتفان حتى أثناء حياتها، لرفع مستوى الفقراء والمريضة، أن أخطر مشكلة تواجهنا في هذا القرن هو الحرمان الروحي.

نحن نميل إلى صداها مع هذا الاعتقاد، ولهذا السبب لدينا تعريف العنصرية ومرض مهدد للحياة، والحرمان من روح. لقد تعلمنا أنه لا يمكن أن يشرع الانسجام العرقي. انها ليست مسألة قانونية. بل هي قضية والقلب. اليوم أكثر من أي وقت مضى ما تتمزق نحن عاطفيا حول قضية العرق.

من وجهة نظر الشفاء في المواقف، والصحة ليست حالتنا المادية، بدلا من ذلك، ينظر إلى الصحة على أنها حالة من التحرر من الخوف - وهي الحالة النفسية. الصحة هي حالة من خلوه من الصراع، وخالية من الألم العاطفي، وخالية من الشعور بالذنب. الصحة هي حالة الانسجام -، حيوية على قيد الحياة، والمحبة، ونوع. في هذه الحالة، يمكننا أن تجربة التحول الشخصي. هذا هو ما صحة الحقيقي. هل يمكن أن تسأل نفسك الآن: كيف يمكن مواجهة ذلك؟ اعتقادنا هو أن واجهت الصحة بواسطة ترك الذهاب من الخوف وتحديد هدف واحد تعاني من السلام الداخلي. هل تعلم لترك الخوف في كل مرة كنت تحتفظ عمدا قلبك مفتوحا في نفس اللحظة التي كنت أشعر بأن معظم المقاولات. عن طريق التنفس في المنطقة في صدرك الذي يبدأ في تقليص عندما كنت خائفا، كنت اختيار الصحة والشفاء بدلا من الخوف والانفصال.

وضع المبدأ موضع التطبيق

"الصحة هي السلام الداخلي ،
وتضميد الجراح وترك الذهاب من الخوف.

1. ونحن نعمل مع مبادئ الشفاء في المواقف لبعض الوقت، ونحن لا نزال نجد أن نناضل معهم، وخصوصا عندما نواجه تحدي مع فرصة لترك من مخاوفنا حول "الآخر". لا أحد منا يريد أن يعترف بأننا قد يكون الشعور بالذنب أو ضحية، أو أننا يمكن أن تقوم بدور الظالم عندما تواجه مع القضايا العرقية والثقافية، والطبقة، أو الجنس. ودعونا نواجه الأمر، عندما نعاني منها الخوف، لا يمكننا أن نشعر السلمية، ونحن لا يمكن أن تواجه الصحة صحيح.

العامل الرئيسي عندما نواجه اعتقاد مخيف هو جعل خيار عدم مقاومة هذا الشعور. ويمكن أن نعترف لأنفسنا أننا لسنا وسلمية وطلب المساعدة والتعبير عن مخاوفنا والتحيزات بصراحة. تعلمنا أن غالبا ما يكون من الصعب حل هذه الأنواع من القضايا وحدها. أسرع وسيلة لترك الخوف هو للوصول إلى إنسان آخر. مرات عديدة نعاني منها الكثير من الحرج مع القضايا ذات الصلة العنصرية التي نحن غير قادرين على طلب المساعدة. نحن ندفن مشاعرنا. الوصول ببساطة إلى أحد الأصدقاء أو أحد أفراد أسرته ونحن على ثقة يمكن ان تساعدنا على البدء في تغيير هذه الديناميكية.

2. ومع ذلك، إذا كنت تجد نفسك تعاني من انقباض من الخوف حول مسألة العرق وأنت لست قادرا على الوصول إلى آخر، والجلوس بهدوء والقيام بما يلي:

خذ قلم وورقة وابدأ في سرد ​​كل أفكارك الخائفة حول العرق. قد تشمل هذه مخاوفك من "الآخر" ، وكذلك مخاوفك حول التحامل الخاص بك.
خذ أنفاسًا عميقة وطويلة بينما تسرد مخاوفك ، وتخيل نفسك بتنفّس المخاوف وأنت تسردها.
ثم ، أنشئ قائمة متناقضة من الصور المحبّة وتنفس بعمق. عندما تأخذ نفسا عميقا ، تخيل نفسك تتنفس كل الحب من صورك الإيجابية.

3. تذكر، والسماح لتدفق الخاص بك النفس والحفاظ على صدرك مفتوح يسمح لك التخلي عن الخوف، وترك الذهاب من الخوف وسوف تجلب لك الصحة صحيح من السلام الداخلي.

مقتطف بإذن من الناشرين ،
HJ Kramer، PO Box 1082، Tiburon، California.
© 1999. جميع الحقوق محفوظة.

المادة المصدر:

ما وراء الخوف: اثني عشر مفاتيح روحية للشفاء العرقي
بواسطة Aeeshah Abadio-Clottey & Kokomon Clottey.

معالجة العنصرية بطريقة مختلفة بشكل فريد ، وهذا العمل المنوي يعرض ع ما وراء الخوف من كلوتي-Abadio Aeeshah وكلوتي Kokomon.efreshing رؤية جديدة للسلم الداخلي الذي هو ممكن لكل فرد ، وفي نهاية المطاف لمجتمعنا ككل.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.

عن المؤلفين

Aeeshah Ababio-كلوتي وكلوتي Kokomon

الحاصلين على جائزة Jampolsky عن العمل المثالي في شفاء المواقف لمشروع شفاء العنصري، ومشروع غانا، والمعترف بها دوليا Aeeshah Abadio-كلوتي وكلوتي Kokomon لحلقات العمل على تضميد الجراح العنصري. وقد أسسا معا اتصال شفاء المواقف في اوكلاند بولاية كاليفورنيا، وغانا، غرب أفريقيا. الموقع الالكتروني للاتصال شفاء المواقف هو http://ahc-oakland.org/

كتب ذات صلة:

{amazonWS: searchindex = Books؛ keywords = finding peace؛ maxresults = 3}

تعديل السلوك
enafarزكية-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

اتبع InnerSelf على

جوجل زائد رمزالفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

أصوات INNERSELF

اتبع InnerSelf على

جوجل زائد رمزالفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}