واحد خائف: الجزء من لي التي لديها مشاعر عدم الملاءمة

واحد خائف: الجزء من لي التي لديها مشاعر عدم الملاءمة

أسمي الجزء الذي لديه مشاعر عدم الملاءمة "المرعب". لدينا جميعا واحد بالخوف داخلنا. إنه سر نتقاسمه جميعًا ولكن لا نتحدث عنه ، لذلك نحن نتجول كما لو كنا نعرف ما نفعله. لقد تعلمناه من الكبار. الآن نحن الأشخاص الذين اعتدنا على الشكوى بشأنها. نحن منهم ، الكبار.

من المهم أن نتحدث عن هذا السر لأن اتصاله كيف يمكننا اظهار الدعم، إلى كيف يمكننا تكوين علاقات. كان متصلا إلى مشكلات في الأداء والتعلم. كان متصلا على مستوى جوهر النفس إلى كل شيء تقريبا يفعل البشر.

هذا جزء مني، وأحد خائفا، يمنعني تماما تتكشف الموهبة بلدي. مرة واحدة لقد أنشأت أستطيع أن أفعل شيئا على نحو كاف، وأظل القيام بما أعرف. هذا جزء مني يشعر ثم آمنة، لأنه في نظر الناس الآخرين يمكنني أن أفعل ما أعرفه على نحو كاف. شعار واحد الرعب هو "السلامة والأمن في جميع التكاليف".

هم واحد خائف والأنا نفسه؟

هل الشخص المرعوب يساوي الأنا؟ هل هم واحد و متاشبهون؟ سؤال جيد. كلاهما يهتمان بالبقاء. لكنني لا أعتقد أنه يمكن أن يكون لديك خائفة صحية ، على الرغم من أنه يمكنك الحصول على نفسية سليمة. أعتقد أن الفزع هو جانب من جوانب الأنا ، ولكن ليس الشيء نفسه.

هل هو شيء مثل الطفل الداخلي؟ أنا لا أراه على هذا النحو. يمكن أن يكون الطفل الداخلي يتمتع بصحة جيدة. يمكن أن يشعر الطفل الداخلي بالإشراق.

للخروج من السلوكيات بلدي مألوف - للخروج من فعل ما أعرفه، لمحاولة شيء جديد، أن تفعل شيئا لم يحدث من قبل - جيد الآن، هذا أمر مخيف. إلى طفل صغير لم يكن. الجدة والانخراط. انها مثيرة للاهتمام. شعار الطفل هو "الذهاب لذلك". تشغيل، لا المشي، والقفز والقفز في كل يوم ... حتى نكبر قليلا.

أفضل سرية

نتحدث عن سر أفضل حافظ لدينا أمر مهم لأسباب كثيرة، بدءا من علاقتنا مع أنفسنا. في هذه المرحلة من حياتنا، كما شكا من يزرع، لا نحتاج إلى أي شخص آخر لتعزيز مشاعر عدم كفاية؟ رقم علينا القيام بعمل جيد بما فيه الكفاية كل من أنفسنا، وشكرا لكم.


الحصول على أحدث من InnerSelf


جزء من عادي، وليس الصحية للرفاه هو أن نتعلم أن تكون منطقتنا أسوأ عدو. متى كانت آخر مرة سمعت أحدهم يقول: "نعم، أنا بلدي أفضل صديق!"

ما هو الخاص بك النفس الحديث مثل عندما كنت المسمار وعدم تلبية التوقعات الخاصة بك؟ أنت نوع، خير، لطيف، أو ...؟

بالنسبة لبعض الناس، النفس الحديث يعتمد على ما إذا كان ذلك في القطاع الخاص أو العام. بعض الناس يشعرون ملزمة يخجل والخجل إذا ما أخطأت أمام أشخاص آخرين.

قال اليكس مؤخرا لمجموعة مننا ،

"إذا كنت لا توبيخ نفسك ، فهذا يعني أنك لا تهتم حقًا. لأنك إذا كنت تهتم حقًا ، فستشعر كأنك تدمر الآن.

وقال "هناك طفل صغير وأنا أعلم، وذهبت الى منزله في عيد ميلاده، وأنا لم تقدم له هدية عيد ميلاد في ذلك اليوم، لأن ما حصلت عليه لعيد الميلاد لم يعجبه، لذلك كنت ذاهبا لاجراء محادثات له ما أراد. لذا تظهر، ويذهب فورا "، أليكس، حيث هو عيد ميلادي الحالي؟" وتقول والدته، 'جوي! ويحصل جنون في وجهه.

"إنها عادة المريض عظمى والمحبة، ولكن كل ما أذهب، 'وهذا ما يرام، بل بعيد ميلاده وهو يريد أن يعرف أين هو موجود عيد ميلاده.'. ولكن لها - تحدثنا عن ذلك في وقت لاحق - أنه سيكون وقحا على عدم الحصول على جنون في وجهه هذا جنون ".

ولكن هذا منطقي تماما. ونحن نشعر بالقلق مع صورتنا في أعين الناس، لأنه يتعلق واحد يخاف من التعرض بأنها غير كافية. نحن نريد أن عرض صور لأشخاص آخرين لتعويض النقص. نحن نريد ان ينظر اليها على انها كافية، أو حتى أفضل، متفوقة. انعكس سلوك جوي على والدته. وقالت إنها لا تريد اليكس لتعتقد أنها لم يهتم أو أنها ليست الأم جيدة.

هل هو مجنون؟ لا، فمن المنطقي، وأنه من الطبيعي للآباء والأمهات لتصحيح أطفالهم على عرض للجمهور أنهم يهتمون. هذا مجرد مثال جيد على شيء أقل من التفكير السليم.

الأم لا تعرف ماذا تفعل إلا أن نفكر مرة أخرى إلى كيفية أمها سيكون رد فعل. فعلت ما فعلت مع والدتها لها.

هذه الأنواع من الرسائل الأبوة والأمومة موجودة حتى في نفسية. هناك زخم هذا ما لم يفقد أبدا. ويمكنني أن أعود إلى أن الفضاء النفسي على الفور.

اسمحوا لي أن أقدم لكم مثالا. في وقت مبكر صباح أحد الأيام، ذهبت لزيارة أهلي. أخذت واحدة من بناتنا. في حين انها زحفت حول على الأرض مع الكلب، وكنت لا يدفعون أن الكثير من الاهتمام وفجأة سمعت صوت والدي المزدهر، "كلب سيئة!"

شعرت صاعقة تذهب من خلال جسدي. وماذا تعتقد انني تومض في؟ "الولد الشقي"! وكان نفس الصوت المزدهر كنت سمعت العقود السابقة يصرخ في وجهي حتى الوقت الحاضر. يبدو أن هناك أي فجوة بين سماع الصوت والذاكرة. إلا أنه لم يكن صدمة كهربائية في جسدي.

أنا لا ألوم والدي. هذا ما فعله أفضل وظيفة يستطيع القيام به مع أنه حصل على معلومات حول كيفية القيام نمت المتابعة. لكني متأكد من لا يريدون أن تفعل نفس الشيء مع أولادي.

وفيما يتعلق هنري

لم تشاهد الفيلم وفيما يتعلق هنري؟ هاريسون فورد يلعب المحامي بارك افنيو. لقد تزوج من امرأة جميلة، لعبت من قبل أنيت بينينغ. لديهم ابنة صغيرة، وعلى ما يبدو، حياة خيالية. حرف فورد يذهب إلى واحدة من تلك البقالة أمي والبوب ​​في مدينة نيويورك للحصول على السجائر. والسرقة لا تزال جارية. اللص مدججين بالسلاح يطلق النار على رأسه.

لم يتم قتل شخصية فورد، ولكن يتأثر ذاكرته. فهو لا يستطيع تذكر أي شيء. انه في مكان لاعادة التأهيل، وإحراز تقدم، ومن ثم فقد حان الوقت الى العودة الى بلادهم. لا يريد أن يغادر البلاد؟ رقم لأنه يعلم أن مكان. انها مألوفة، وقال انه لا يعرف مكان آخر: من منزله. ذاكرته رحل، لكن ما الذي لا تزال لديها؟

واحد بالخوف. واحد الرعب الذي يريد البقاء آمنة.

فورد لا العودة الى بلادهم حيث يتعلم ما كان مثل قبل اطلاق النار عليه. بعد أن يتعلم انه كان الزحف الكلي. وكان محام غير أخلاقية. كان وجود علاقة غرامية. أنه لا يحب ما بعد أن يتعلم عن نفسه، وتقرر إعادة اختراع نفسه.

المشاهد في الفيلم مع فورد وابنته جميلة جدا. تصبح ابنته معلمه وتعلمه القراءة. هذا هو التبديل. هناك مشهد حيث تقوم الأسرة بتناول وجبة معاً ، وتقرع البنت فوق شرابها. وهي تنظر إلى والدها ، ويقول: "هذا جيد." يقرع شرابه. "أفعل ذلك طوال الوقت."

اعتقدت أنه كان رائعا. في كم عدد المنازل في أمريكا ، عندما يقرع طفل عن طريق الخطأ كوبًا من الحليب ، هل يذهب الوالد (سبلاش) ، "هذا مقبول. أفعل ذلك طوال الوقت"؟

هل حقا هذا شيء خطير؟

هل لدينا لاطلاق النار عليهم في الرأس؟ لا، لكن في بعض الاحيان يبدو مثل ذلك. إذا كنا لا أنب أطفالنا، ماذا يمكن أن يحدث؟ وأنها سوف لا يتعلمون أبدا من دون إراقة للشرب. هل تعتقد توبيخ يساعد كثيرا؟ وانها لمثل هذا الشيء خطير، أليس كذلك؟ "يا إلهي، لا أستطيع أن أصدق كنت امتد الشراب الخاص بك. ما هو الخطأ معك؟" انه شيء خطير.

نحن تضخيم الاشياء التي ليست مهمة وتسمح له بأن يصرف انتباهنا عن غرس حبنا والدفء إلى أطفالنا. ولكن هذه هي تجربتنا، وتجربتنا الجماعية. ونحن لدينا عليه بات. نحن نعرف كيف نفعل نمت المتابعة. نحن نعرف كيف نتعامل مع الأمور في نصابها الصحيح. نحن نعرف كيف نتعامل مع الأمور بشكل جيد.

ولكن يمكننا أن نفعل أفضل وظيفة في وسعنا مع المعلومات التي تلقيناها عن القيام نمت المتابعة وعدم معرفة كيفية تكون صحية. نحن نعرف كيف نفعل نمت المتابعة، لكننا لا نعرف كيف يكون، مساوي صحية، وغير مسيطرة، والمحبة، والعلاقات العاطفية. وأعتقد أن من توصيل قطعة المركزية، والأساسية، من أن المشكلة لنتعلم كيف تشعر حول أنفسنا.

كيف أشعر عني يؤثر على كيف أتصرف معك

علاجي من بناتي 4 لا علاقة له مع ما أشعر به عنهم. كيف يمكنني التعامل معهم هو حول ما أشعر به عني. أحبهم كثيرا، لكنها لا تحصل دائما على عصير قصارى جهدي. وأنه ليس لديه أي علاقة معها.

عندما أشعر بالرضا عني - قبول لي مع عيوب بلدي ، شنق الناشئة ، والعصبية - أعامل أطفالي بشكل جيد. عندما لا يكون لديّ بند "إذا" في علاقتي مع نفسي ، عندما أعطي نفسي الإذن لامتلاك إنسانيتي ، طبيعة طينتي ، فأنا وديع ، متسامح ، وصبور معهم.

عندما لا أشعر بالرضا عني ، عندما أكون في طيار آلي - أتجول في القيام بأعمالي المهمة مع عدم وجود وقت كافٍ لإنجاز كل شيء - يمكنني العودة إلى ما فعله والدي معي.

تنمويا، لقد تعرفت على التقدم. يمكنني استخدام رقم 29. اعتقد انني مستيقظا في المئة عن 29 في ذلك الوقت من حيث كونها سليمة بدلا من العادية. كان عليه أن يكون في المئة 28 في ذلك الوقت. لقد تعرفت على القليل من التغيير. أنا تسير في الاتجاه من كونها أكثر يقظة وأكثر صحية لذلك. ولكن لا يمكنني الوصول لا يزال جميع تلك المواد من العمر على الفور. ويمكنني أن العار أطفالي في ضربات القلب.

نحن نتصرف بقوة وقوة عندما نشعر بأننا صغيرون

لم نتحرك بقوة كبيرة، وإلا فإننا شعور صغير. الفتوة في مدرسة يعمل كبيرة وقوية مع الأضعف الأطفال للتعويض عن مشاعر النقص. العنف المنزلي من الرجال نحو النساء ليست حول كيفية الرجال يشعرون حول المرأة. ولكن عن كيف ان الرجل يشعر حول نفسه. شعور غير كافية وضعيفة، وفي بعض الشعور النفسي، عاجز، وقال انه يعمل كبيرة للخروج وقوية، أكثر قدرة، وتعسف.

حسنًا ، أعتقد أن الوقت قد حان للحديث عن هذا السر - بأننا جميعًا لدينا هذه المشاعر لعدم كفاية - لأنها مرتبطة بكل علاقاتنا. لا يمكننا تسليط مصباح يدوي من اهتمامنا على شيء حتى نعرف أنه هناك ، حتى نجعل علانية ما سرى.

إذا كان هناك شيء ما يقود السلوكيات ، فلننظر لنرى ما هي. وفيما يتعلق بالعلاقات الإنسانية ، أعتقد أن إبقاء سر المروع وعدم الحديث عن ما يقود سلوكنا هو السبب الأساسي وراء عدم صحة الوضع الطبيعي. هذا ليس جزءًا من الحوار العام. إنه ليس جزءًا من المناقشة ، حتى الآن.

نحن لم نتخلص من هذا جزء منا. جزء كبير من الثروة المادية في العالم هو نتيجة لطردهم الناس، دون وعي، من قبل واحد من الرعب للتعويض عن شعورهم بالنقص. والمفارقة هي أن نطلق تلك الثروة. تذكر، يعني التعريف الأصلي للثروة "الرفاه".

انظروا الى ما انشأناها في الولايات المتحدة، أرض الفرص. الناس يأتون إلى هنا من بلدان أخرى لإثبات مدى ملائمة هم. أن تعيش الحلم الأميركي هو شيء مادي، وبقية العالم هو تكرار نموذج لدينا. كانوا ينظرون إلينا والقيام بما نقوم به. فمن اتبع زعيم، ونحن على ذلك. غير أن كل شيء نريد أن نعطيهم؟

لا اعتقد هذا. لكن حان الوقت لنقول أسرارنا. لقد حان الوقت لنتحدث عن ما نحن لم نتحدث عنه. هذا هو مجرد دفعة القليل لالعملاق النائم الذي يحلم الحلم الأميركي. هذا هو تذكير بأن يضيف شيئا ذا قيمة، الآن، في حياتنا. يجري صحي ليست على وشك الذهاب في مكان آخر غير ما نحن فيه. انه يجري حول من نحن وأين نحن مع بعض الوعي. مع الوعي، ويمكننا أن نبدأ في إجراء تغييرات.

تعريف الصحة

تعريف آشلي مونتاجو للصحة هو القدرة على العمل، والحب واللعب والتفكير على نحو سليم. ما رأيك نحن في حالة جيدة في؟ عمل. لدينا جزء العمل بات اسفل. ماذا عن الحب واللعب والتفكير بشكل سليم؟ دعونا نلقي الحب. إذا كانت طريقة معاملتي لاطفالي هو حول ما أشعر به عني، ما يحصل في طريقي من المحبة كاملا من دون شرط "لو"؟ لي.

الفكرة هي، إذا أقبل أن لدي هذا الجزء خائفة من لي، ويمكنني أن تولي اهتماما لذلك الجزء من البيانات وعدم السماح تحديد سلوكي. من دون وعي، ويمكن للمرء بلدي الرعب دفع محرك النفس بلدي، وسحب ما تبقى من لي على طول. ودون وعي، ويمكنني أن لديها تجهيزات للثروة وليس رفاهية.

أعيد طبعها بإذن من المؤلف. © 2000.
نشرت معلومات Hazelden والخدمات التعليمية.
www.hazelden.org.

المادة المصدر

لماذا عادي ليست صحية: كيفية البحث عن القلب، المعنى، والعاطفة والمزاج على طريق معظم سافر،
بواسطة الابيض واو بوين، دكتوراه في الطب

لماذا عادي ليست صحية من قبل بوين F. الأبيض، دكتوراه في الطبكتاب حكيم مكرس للافتراض بأن الحياة الكاملة والصحية والقلبية هي شيء يجب على كل واحد منا أن يتعلمه ويكسبه من جديد. وصفة هذا الطبيب ، المضحكة والمثيرة للإقناع ، سهلة الابتلاع بقدر ما هي فعالة: الضحك وسوء التصرف وارتكاب الأخطاء ، ومن خلالها يكتشف كل ما لديك من إمكانات خاصة للصحة والشفاء والكمال.

لمزيد من المعلومات أو لطلب هذا الكتاب. متوفر أيضًا كإصدار Kindle.

نبذة عن الكاتب

بوين F. الأبيض، دكتوراه في الطب

بوين Faville الأبيض هو اللغة المعروفة عالميا، مستشار، ومهرج. الدكتور وايت وهو خبير في مجال الطب الوقائي والتوتر ويحظى باحترام على نطاق واسع طبيب التنظيمية. انه يجمع بين الفكاهة وتوجه القيم للحصول على رسالة له من شفاء للجماهير في جميع أنحاء العالم. وهو مؤلف من الألبومات audiocassette هما: الدكتور وايت لإدارة الإجهاد كاملة كيت وصرخة من القلب. الموقع على الإنترنت: www.bowenwhite.com.

كتب ذات صلة

المزيد من الكتب حول هذا الموضوع

{amazonWS: searchindex = Books ؛ الكلمات الرئيسية = أن تكون سعيدًا بحياتك ؛ maxresults = 3}

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة