لا تدع الأشياء تصل إليك: فن المراقبة المنفصلة

لا تدع الأشياء تصل إليك: فن المراقبة المنفصلة

في كتابه المعنون "والفلسفة الروحية للنظام العالمي الجديد'، جون السعر تنص على المتطلبات الأساسية لتحقيق حالة ذهنية من غير ضارة. واحدة من هذه الخطوات هو أن من ملاحظة منفصلة عن السياق - مراقبة مع الحب غير المشروط لأنشطة العالم من حولك "كما لو أنك لم تكن جزءا من هذا العالم". كنت شاهدا ومراقبة من دون الحكم أو وصفها بأي شيء جيدة أو سيئة.

الآن، بطبيعة الحال، منذ قراءة هذا الكتاب، يبدو لي أن تتجلى على سبيل المثال في المثال الذي لممارسة هذا السلوك التي تم اكتشافها مؤخرا. وجاءت المواقف الصعبة، وأحيانا حتى تمكنت من البقاء بعيدة ومراقبة ببساطة، في حين أن حالات أخرى يبدو أن سحب مني طوعا أو كرها في حالة اضطراب بهم.

يقرر أن يبقى غير مبال الهيا ومفصول

دعوني اقول لكم من حالة واحدة في الماضي والتي يبدو مضحكا وليس ... على الفكرة الثانية، وأنا لن إثارة نعرات كل تلك الطاقة السلبية مرة أخرى. اسمحوا لي أن أقول فقط أن اسمحوا لي ان ننجر وراء نفسي، لا، تصحيح، قفزت في بكلتا قدميه في الحالة التي ترك لي دخن. ثم، اتضح لي! عفوا، كنت قد نسيت قراري نبقى غير مبالين إلهيا ومنفصلة. أنني وقعت بعد ذلك في رد فعل تلقائي من قبل، "أنا كان لي غبي وفشلت مرة أخرى! لن أتعلم من أي وقت مضى؟ أنا لا يمكن أبدا أن تحصل على أي شيء على حق!" (أنت تعرف أن الانشوده الداخلية التي نحصل عليها في بعض الأحيان إلى ...)

لحسن الحظ بالنسبة لي، وقد الذاتي العالي من خلال الحصول على بلدي لي بشكل واضح وانها اعترضت بسرعة بلدي الذاتي معاقبة الأفكار مع ارتفاع منظور: "مهلا، اخطأ لك على هذا واحد، ولكن هذا موافق. نرى ذلك على ما هو عليه، فهم الرسالة، وندعه يذهب!"وهكذا بعد نفسا عميقا قليلة، وبيان واعية من الغضب والحكم على حد سواء من أجل نفسي، والشخص الآخر المشاركة في التفاعل، واصلت بلدي اليوم.

خطة الدرس: المفرزة

ليس من المستغرب ، لقد أظهرت حالة أخرى لاختبار سلوك بلدي وجدت حديثا (أو خطة الدرس بلدي) - انفصال. في وقت لاحق من ذلك المساء نشأت حالة أخرى لاختبار قدرتي. في هذه المرة ، كان السيناريو مختلفًا تمامًا ولم يتضمن الغضب والاستياء ونفاد الصبر. مشى صديق في الذي كان يشعر "بانخفاض" والسلبي بدلا عن الحياة. إذا ماذا فعلت؟ في رغبتي للتخفيف من بعض انزعاجها ، أغلقت بعض مشاعرها و "اشتعلت" بعض المشاعر. حصلت على حق في قارب "يا رديء" معها ، وخدعتها مع ولايتها. وبالتالي ، حتى بعد مغادرتها ، قضيت المساء أشعر "بالخروج منه".

هناك مرة أخرى ، لم أكن أحتفظ بدوري كمراقب وأرى أن سيناريوها هو مجرد اختيارها لنص سينمائي. وبدلاً من أن أبقى مراقبًا منفصلاً ، أصبحت مشاركًا في مشروع مشترك من "الشعور بالشؤم".

بالطبع ، أنا لا أقترح أننا بحاجة إلى أن نكون بدم بارد. بالطبع عندما يحتاج أحد الأصدقاء إلى يد مساعدة أو كتف يبكي ، نحتاج لأن نكون هناك من أجلهم. لكن ما أقوله هو أننا لا يجب أن نترك أنفسنا نغرق في أوهام السلبية. على الرغم من أن أحد الأصدقاء يمر بدراسته ، يمكننا مساعدتهم ويمكننا أن نحبهم ، دون الوقوع في فخ أنفسنا.


الحصول على أحدث من InnerSelf


إنه يشبه قليلاً مشاهدة فيلم ... بعض الأفلام التي يمكنك مشاهدتها ، والاستمتاع بها ، والبكاء ، والضحك ، ثم الخروج والذهاب على طريق المرح. تميل الأفلام الأخرى إلى الاستيلاء عليك ، وسحبك إلى الحالة المزاجية ، وأنت تمشي خارجاً تحمل فيبي والطاقة التي تشترك فيها أثناء مشاهدة العرض.

إنها مجرد فيلم

الشيء نفسه ينطبق على عندما كنا "ووتش" أفلام أصدقائنا "(حياة). يمكننا المشاركة، والبكاء، الضحك، ولكن تبقى وجهة نظرنا منفصلة مع العلم انها "مجرد فيلم". دور صديقك قد اختار أن يلعب هو مجرد "خيار لها". ما إذا كان قد اختارت أن تلعب شهيد، ضرب الزوجة، الزوج أو الزوجة المهملة ... كانت هي التي تختار البقاء في هذا الفيلم.

تذكر أنه لا يمكنك سحب أي شخص من الخندق بالتسلق هناك معهم. يجب عليك البقاء على أرض مرتفعة لتكون قادرًا على تقديم المساعدة. ونعم ، أنت تقدم لهم المساعدة إذا كانوا يرغبون في ذلك ، لكنك لا تساعد من خلال الحصول على كل الموحلة بنفسك.

يجب علينا أن ندرك أننا لسنا اللاعب الوحيد في ميلودراما لدينا، ولكن كاتب السيناريو والمخرج أيضا. كنت لا تحب فيلمك؟ عظيم! ثم إعادة كتابة السيناريو، وتغيير الاتجاهات. إذا كان السيناريو في الأصل قال: "سوف تعيش مع رجل أن يدق لك حتى تعلم أن تحب نفسك بما فيه الكفاية للمضي قدما"، وتقصير ثم الجزء مليودرامي (الضرب) والانتقال إلى الجزء حيث كنت تحب نفسك بما فيه الكفاية لترك .

محبة نفسك كفى لإعادة كتابة السيناريو الخاص بك

أفلام أصدقائنا وخياراتهم، تماما كما الأفلام لدينا هي في مصلحتنا. إذا كان لديك باستمرار الأصدقاء الذين "ساب" الطاقة الخاصة بك، ثم أنها ليست "على خطأ"، ولكن مسؤوليتكم عن السماح بحدوث ذلك. تغيير البرنامج النصي. جعل التحرك الخاص بك. تحب نفسك بما يكفي لإحداث تغيير الآن.

إن فكرة اللامبالاة الإلهية والمفردات المحبة هي أن تظل دائما مركزة في ضوء الفهم الروحي - أيًا كان المظهر ، فإننا نبقى ثابتين في معرفة أننا جميعًا كائنات إلهية وأن ما نتصور أننا نجتذبه لأنفسنا. عندما نبقى منفصلين ، نحن لا ننشغل في فخ الوهم.

يمكننا أن نبقى مركزين على الإيجابيات وأن نكون واثقين من أن كل شيء يعمل دائمًا لتحقيق أعلى جودة لجميع المشاركين ... ونحن نتخذ الخطوات اللازمة للمضي قدمًا على هذا الطريق.

الكتاب المشار إليه في هذه المقالة

والفلسفة الروحية لعالم جديد
السعر من قبل جون راندولف.

والفلسفة الروحية لعالم جديد من قبل جون راندولف السعرفي 1988 شاركت مجموعة من الأشخاص من جميع أنحاء العالم في تجربة في الوعي لمدة شهرين. يكشف هذا الكتاب كيف تحولت هذه التجربة إلى التزام مدى الحياة ، حيث أثرت تجربة العيش "في بُعد آخر للعقل" تأثيرا عميقا على حياتهم.

معلومات / اطلب هذا الكتاب. متوفر أيضًا كإصدار Kindle.

نبذة عن الكاتب

ماري رسل هو مؤسس مجلة InnerSelf (تأسست 1985). إنها أنتجت أيضا واستضافت الأسبوعية جنوب فلوريدا وبثت الاذاعة، والسلطة الداخلية، من 1992-1995 التي ركزت على موضوعات مثل احترام الذات، ونمو الشخصية، والرفاه. مقالاتها تركز على التحول وإعادة الاتصال مع مصدر لدينا الداخلية الخاصة بها من الفرح والإبداع.

المشاع الإبداعي 3.0: تم ترخيص هذا المقال بموجب ترخيص Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0. صف المؤلف: ماري T. راسل ، InnerSelf.com. رابط العودة إلى المادة: ظهر هذا المقال أصلا على InnerSelf.com

كتب ذات صلة

{amazonWS: searchindex = كتب، كلمات = مفرزة، maxresults = 3}

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

كيف تهدد الخصوصية والأمن في هذه الخيارات اليومية
كيف تهدد الخصوصية والأمن في هذه الخيارات اليومية
by آري تراختنبرغ وجيانلوكا سترينجيني وران كانيتي