إذا كنت تشعر بأنك في أزمة ، فإليك بعض الأشياء التي قد ترغب في وضعها في الاعتبار:
1) ما هو المعنى الحقيقي للأزمة - ما هي هبة الأزمة؟
عندما يبدأ جمال العمل الداخلي في الظهور لنا ، فإننا غالباً ما نكتشف المعنى الحقيقي لأزماتنا! أحيانا أحب أن أقول ما الذي سنفعله بدون أزماتنا؟ أو من سيكون إذا لم نواجه أزمة جيدة؟
مجرد التفكير في ذلك. بدون أزماتنا ، لن ينمو معظمنا أو يتطور! سنبقى فقط عالقين في أحوالنا ، ونستمر في تشتيت انتباهنا بكل التفاهات التي تحيط بنا. لكن لحسن الحظ ، ينعم معظمنا بالأزمة - تلك العصا السحرية الرائعة للتغيير - التي إما تضغط علينا بلطف أو تضربنا في المؤخرة ، مما يجبرنا على طرح الأسئلة وربما حتى الاستيقاظ!
عندما ننظر إلى الأمر بهذه الطريقة ، نرى أن الأزمة هي إشارة إنذار ، علامة على أن شيئًا ما نفكر فيه أو نفعله يمنعنا من تجربة السعادة التي هي طبيعتنا الحقيقية وحقنا.
هناك شيء آخر مثير للاهتمام حول الأزمة. عندما نكون صغارا وعديمي الخبرة ، لدينا ميل إلى الشعور بالرعب عندما نجد أنفسنا في أزمة خاصة إذا لم نتعلم قيمة الأزمة أو كيفية التحقيق في تفكيرنا.
ثم مع استمرار الحياة ، ونعيش أزمة واحدة أو عدة أزمات كبيرة ، فإننا ننضج ونبدأ في فهم أنه من الممكن أن نتعامل مع الأزمات وربما نجت! قد نكتشف حتى أن ما كنا نظن أنه أزمة كان في الحقيقة ليس أكثر من رد فعلنا غير المناسب للأحداث الخارجة عن سيطرتنا!
2) هل الأزمة مجرد مقاومة ما هو؟
إذا كان هذا صحيحًا ، إذا كانت الأزمة تقاوم ما هو ، وما الذي يحدث إذا كنا بدلاً من أن نهرب من ما نسميه "أزمة" ومشاعرنا القلقية ، فإننا نتعلم في نهاية المطاف الوقوف بهدوء وإلقاء نظرة فاحصة على ما يجري.
عندما نفعل ذلك ، نكتشف أنه عندما نسلط الضوء على الوعي حول الأحداث (أيضًا تلك التي نسميها أزمة) وردود أفعالنا تجاه هذه الأحداث ، تحدث أشياء مذهلة.
3) ما هو تعريفنا للأزمة؟
لذا ... سواء كنت تعتبر نفسك في أزمة أم لا ، يكتشف الكثير منا عاجلاً أم آجلاً أن المسألة كلها تتعلق بالتعامل مع أفكارنا وردود أفعالنا تجاه الأحداث والظروف. عندما ندرك هذا ، نرى أنه قد يكون من الجيد أن نبدأ في البداية عندما نكون مضطربين أو مستائين من الأحداث ونسأل أنفسنا - ما هو في الحقيقة تعريفاتي للأزمة؟
ليس من السهل تحديد ذلك؟ لأن هذا السؤال يقودنا إلى معاييرنا وقصصنا التعسفية حول ما يتطلبه الأمر لكي نعيش حياة سعيدة. بدون هذه المعايير والقصص التعسفية ، من الصعب جداً أن تكون هناك أزمة. في الواقع نجد أنه يكاد يكون من المستحيل أن يكون لدينا أزمة دون وجود أفكار أو توقعات معينة بشأن ما يلزم لتعيش حياة جيدة.
عندما ننظر إلى الأمر على هذا النحو ، نكتشف أن "الأزمة" لا علاقة لها بالحدث الفعلي أو التجربة الفعلية ، بل بالأحرى إلى كيفية استجابتنا للحدث أو التجربة. من المثير للاهتمام التفكير ، أليس كذلك؟
إذن ، هذا ما اكتشفته:
بدون قصصنا وتوقعاتنا غير الواقعية في الحياة ، عندما تنشأ مواقف غير متوقعة جديدة ، يصبح من الصعب بشكل مفاجئ أن تكون مضطربًا من هذه الأحداث أو "في أزمة" بشأنها. ثم ، فإن التجربة هي أشبه - حسنا هذا مثير للاهتمام! أو - ماذا يفترض بي أن أفعل هنا؟ أو - ماذا يفترض أن أتعلم هنا؟ أو - لماذا كل هذا؟
ومن ثم يمكننا الجلوس والاسترخاء ونرى ما يحدث.
ظهرت هذه المقالة لأول مرة مدونة باربارا.
© 2014 Barbara Berger. كل الحقوق محفوظة لمؤسسة رونق الفصول التجارية تطبيق ويش ستوب
أعيد طبعها بإذن من المؤلف.
كتب هذا المقال من قبل المؤلف من:
هل انت سعيد الان؟ 10 طرق للعيش حياة سعيدة
بواسطة باربارا بيرغر.
ما يمنعك من أن تكون سعيدا الآن؟ هل من شريك حياتك، صحتك، وظيفتك، وضعك المالي أو وزنك؟ أو هو كل الأشياء التي تعتقد أنك "يجب" ان تفعل؟ باربرا بيرغر يأخذ نظرة على كل الأشياء التي نعتقد ولا أن يمنعنا من العيش حياة سعيدة الآن. باربرا يقدم 10 السبل العملية لاستخدام هذا الفهم في الحياة اليومية، وعلاقاتك، في العمل ولصحتك.
انقر هنا لمزيد من المعلومات أو لطلب هذا الكتاب على Amazon:
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1782792015/innerselfcom
عن المؤلف
كتبت باربرا بيرغر أكثر من 15 كتابًا عن التمكين الذاتي ، بما في ذلك أكثر الكتب مبيعًا على مستوى العالم "الطريق إلى السلطة / الوجبات السريعة للروح"(منشورة بـ 30 لغة) و"هل انت سعيد الان؟ 10 طرق للعيش حياة سعيدة"(نشرت في 21 لغة). وهي أيضا مؤلفة"الصحوة إنسان - دليل على قوة العقل"و"العثور على واتبع البوصلة الداخلية الخاصة بك". أحدث كتب باربرا هي "نماذج صحية للعلاقات – المبادئ الأساسية وراء العلاقات الجيدة"وسيرتها الذاتية"طريقي إلى السلطة – الجنس والصدمات والوعي العالي"..
باربرا المولودة في أمريكا تعيش وتعمل الآن في كوبنهاغن ، الدنمارك. بالإضافة إلى كتبها ، تقدم جلسات خاصة للأفراد الذين يرغبون في العمل معها بشكل مكثف (في مكتبها في كوبنهاغن أو على Zoom ، Skype والهاتف للأشخاص الذين يعيشون بعيدًا عن كوبنهاغن).
لمزيد من المعلومات حول Barbara Berger ، راجع موقعها على الويب: www.beamteam.com
