مفتاح السعادة: التخلي عن الاستياء واختيار المغفرة

مفتاح السعادة: التخلي عن الغضب والاستياء واختيار المغفرة

كيف يمكنك أن تكون سعيدًا في هذه اللحظة إذا واصلت اختيار أن تكون غاضبًا واستياءًا؟ أفكار المرارة لا يمكن أن تخلق الفرح. لا يمكنك أبدًا أن تكون خالية من المرارة طالما استمررت في التفكير بأفكار لا تُنسى. إن مسامحة نفسك والآخرين سيطلق سراحك من سجن الماضي ...

رحلة المغفرة يجب أن تبدأ في مكان ما ، بطريقة ما

رحلة المغفرة يجب أن تبدأ في مكان ما ، بطريقة ما

وأعتقد بصدق أنه بعد بضع سنوات 30-40 من تعميق وعينا وحضور لتحسين الذات لدينا، ونحن الآن أكثر استعدادا للتصدي لقضية الغفران مما كنا عليه في أي وقت في التاريخ الحديث.

الحاجة إلى اللوم والعار: اكتشاف عدونا الداخلي

الحاجة إلى اللوم والعار: اكتشاف عدونا الداخلي

من حيث الجوهر ، فإن إلقاء اللوم أو توجيه إصبعنا إلى شخص آخر يعني أننا نبرئ أنفسنا تمامًا من تحمل أي مسؤولية في الأمر - مهما كان. في الوقت نفسه ، نحن نعيّن أنفسنا تلقائيًا وبشكل غير مقصود لدور "الضحية" البائس.

ما هي نقطة الحزن؟

ما هي نقطة الحزن؟

الحزن هو تجربة يمر بها الجميع تقريبًا في مرحلة ما من حياتهم. وهو أمر لا نتحكم فيه غالبًا.

خيار أمامنا: اختيار الكراهية أم الحكمة؟

خيار أمامنا: اختيار الكراهية أم الحكمة؟

مزيج من اليأس والخوف والخيانة تسبب شخص ما لانتقاد ضد أعداء الحقيقية والمتخيلة، مما تسبب في المزيد من الشيء نفسه في بلدان أخرى. بل هو في الواقع حلقة مفرغة. ويمكن لدائرة الكراهية العنان تعيث الدمار لأجيال قادمة.

مشاكل التبادل: تكوين صداقات مع ما هو

مشاكل التبادل: تكوين صداقات مع ما هو

حكمة عدم التعلق هي الأكثر قابلية للتطبيق عند التعامل مع مشاكل الحياة: سواء كانت مهيجات صغيرة أو خسائر كبيرة في الأرواح. السر هو أن نصادق مشاكلنا ونقيم علاقات جديدة معها.

اعتذار غير مشروط: "أنا آسف حقًا لأنك تسببت في الألم"

"أنا آسف حقا لتسبب لك الألم"

الغفران هو الراديكالية. كلا متسامح والاستغفار يذهب ضد المتأصلة بعمق الحقائق النفسية والسياسية. نحن نقاتل ضده. نحن نرفض مبانيها. نعتقد أننا نريد أن نكون - أو على الأقل، تريد على ما يبدو - بلا لوم في جميع الأوقات. من خلال اسقاط آخر ...

كيف نتجاوز المغفرة ونحو القبول

تجاوز الغفران ونحو قبول

عندما بدأت رحلتي لاكتشاف الذات في العشرينات من عمري ، التقيت بمفهوم المغفرة ، ومع قدر كبير من الغضب والحكم ، رفضت الفكرة على الفور. الآن أعتقد أن المغفرة هي واحدة من أهم الخطوات التي يمكن اتخاذها نحو تحقيق القبول الذاتي ، وراحة البال ، والسعادة ...

الانتقال من خلال مرشحات شقرا الخاصة بك إلى عصر الدلو ، عصر الحب والقبول

الانتقال من خلال مرشحات شقرا الخاصة بك إلى عصر الدلو ، عصر الحب والقبول

كل من الشاكرات يشبه العدسة التي تختار من خلالها تفسير الأحداث في العالم الخارجي. لديك دائمًا خيار ما إذا كنت ستفسر هذه الأحداث من خلال مرشح الأمان أو الإحساس أو الحرية أو القوة أو الحب أو التعبير أو الوفرة أو الروح أو الوحدة.

معنى لعالم بلا معنى: التخلي عن المظالم


معنى لعالم بلا معنى: التخلي عن المظالم
من وجهة النظر التقليدية ، فإن التسامح ليس فقط أكثر قوة ولكنه أكثر فائدة مما يعتقد الكثيرون. المظالم هي عقبات هائلة أمام السعادة والنجاح.

تمرين التسامح: غفر أعدائك ... وأحبائك

تمرين التسامح: غفر أعدائك ... وأحبائك
وقال بوذا "في معركة ، يخسر الفائزون والخاسرون". عندما نشارك في صراع مع شخص صعب ، تصبح عقولنا ضيقة جدًا وتقترب قلوبنا. عندما نشعر بالغضب والكراهية تجاه شخص آخر ...

تعلم أن تحب نفسك: تسخير الموارد الخاصة بك

تعلم أن تحب نفسك: تسخير الموارد الخاصة بك
تنبع حاجتنا إلى الحب والرحمة من رغبتنا في التواصل مع الآخرين ، والشعور بالرضا تجاه أنفسنا ، والحصول على التقدير والتقدير. كلنا نريد أن نشعر بالتقدير والفهم والاحترام - أن نسمع ونرى ونؤمن.

كيفية الحصول على جنبا إلى جنب مع الناس من الصعب

هل من الممكن الحصول على جنبا إلى جنب مع الشعب الصعب؟
كان هناك وقت في حياتي عندما سئل اذا كان شخص ما، هل أنت غاضب معي؟ أجبته، لا OOO. لأنني لم أكن مثل أخذ هذه المسألة مع وضعا صعبا التي تنطوي على شخص صعب، وغاب كل منا فرصة للنمو معا من خلال هذه التجربة.

هذا أفضل من الاعتذار

هذا أفضل من الاعتذار
لماذا تكون محاولات الإصلاح أكثر قوة من قول آسف. الجميع يعبث. تتضمن أي علاقة اتصالين ناقصين قادرين على إيذاء المشاعر أو الإحباط أو الشعور بالوحدة.

قبول أنفسنا تماما ، الوحش الداخلي والجميع

قبول أنفسنا تماما ، الوحش الداخلي والجميع
لدينا جميعًا أجزاء من أنفسنا نفضل أن نبقى مخفية فيها. كلنا نخجل من بعض الأشياء التي قمنا بها أو التي قمنا بها ، أو حتى المشاعر أو الأفكار التي كانت لدينا. نحن نتخيل أنه إذا عرف الناس هذه الأشياء عنا ، فلن يحبوننا. سيتم رفضنا أو التخلي عننا أو الحكم علينا أو نقدنا.

الانتهاء من الكرمة: كيف يعمل سداد الكرمة

الانتهاء من الكرمة: كيف يعمل سداد الكرمة
عادة ما يأتي Karma بدون تحذير على الرغم من أنه موجه بشكل أساسي. غالبًا ما يأتي مثل قطار شحن يدور حول الانحناء وينزل عن المسارين بسرعة لا تُطاق. القطار عليك قبل أن تتمكن من الهرب.

التحرر من التعلق بالذنب والخوف من الحب

الحرية من التعلق بالذنب والخوف من الحب
"أفكارنا وخياراتنا الحالية هي المحدد الوحيد لخبرتنا الحالية." لأن هذا البيان غريب جدًا عن الطريقة التي نتعامل بها مع الحياة عادةً ، أود أن أقدم لكم مثالاً من حياتي.

غفور: إنه جيد لصحتك وعقلك

غفور: إنه جيد لصحتك وعقلك
كما يمكنك مسامحة الآخرين، كنت تحرير نفسك فضلا عليهم. كما سكوت بيك يقول: "إن ما يدعو إلى مسامحة الآخرين ليس من أجلهم .... والسبب هو أن يغفر أجل صالحنا. للصحة منطقتنا. لأن وراء تلك النقطة المطلوبة للشفاء، وإذا كنا على عقد لغضبنا، ونحن تتوقف عن النمو وأرواحنا تبدأ تذبل. "

اختيار التركيز على الامتنان لأخطائنا

اختيار التركيز على الامتنان لأخطائنا
لا أحد يستطيع أن يمر بهذه الحياة دون أن يخطئ. الشيء المهم هو أن نتعلم منهم ويشعرون بالامتنان للتعلم. بعض أخطائنا مالية وبعضها تعليمي. بعض الأخطاء هي لأن أفعالنا تؤذي شخصًا آخر.

هو الانتقام الروحي؟ "أنا" من أجل "عين"؟

هو الانتقام الروحي؟ "أنا" من أجل "عين"
إذا "نشأت على قصص الكتاب المقدس" ، فقد تعلمت مفهوم "العين بالعين". كيف يتم تفعيل ذلك في الممارسة الروحية التي تركز على السلام الداخلي والتسامح والتفاعلات السلمية مع "جميع علاقاتنا"؟ هل يمكن تفسير "العين بالعين" بأي طريقة أخرى غير الغضب والانتقام؟

وهم الصواب: إذا كنت على حق ، فأنت مخطئ

أن تكون على حق: أنا على حق ، وأنت على خطأ!
يمكننا الحصول على المسار الصحيح من قبل الأنا لدينا التي تريد أن تكون على حق بأي ثمن. إنها لا تهتم بالصداقات المفقودة ، أو علاقات العمل غير المريحة ، أو العائلات الممزقة بالفخر - فهي لا تهتم إلا بالحق. كم عدد المرات التي نسمح فيها "بأن نكون على صواب" خطوة في طريق السلام ...

يمكن أن يكون القبول مليئة بالتوتر والمشاكل

التأمل في القبول بالمقاومة أو بالرهبة والعجبالقبول هو موضوع رئيسي في الأديان العالمية. في الحياة الحديثة ، ومع ذلك ، فإن القبول مليء بالتوتر ومشكلة. الدافع لإصلاح ، تغيير ، وتحسين للملوثات العضوية الثابتة في كل منعطف. لخص رينهولد نيبور هذا التوتر في صلاة الصفاء ، مكتوبًا في 1934: "يا رب ، امنحني الصفاء لقبول الأشياء التي لا يمكنني تغييرها ..."

قوة الغفران: تحويل الطاقة السلبية إلى طاقة إيجابية

قوة المغفرةكل لحظة كنت التشبث الصدمة والغضب بعد وقوعها، والذي يسبب في الماضي لإنشاء سلسلة جديدة تماما من الأفكار، والعواطف، والإجراءات. حتى تتمكن من التخلي عن تمسككم إلى وقوع الحادث الماضي، ولعن لك بالحفاظ على وتضخيم الألم.

كيفية استخدام "تفكير جديد" للهروب من مثلث الدراما

كيفية استخدام

قال ألبرت أينشتاين: "لا يمكننا حل مشاكلنا بنفس التفكير الذي اعتدنا عليه في خلقها". أتساءل ما الذي سيقوله اليوم؟ أظن أنه سيصرخ بصوت عالٍ في الوقت الذي يشير فيه إلى المشكلات التي تهدد الحياة التي أحدثها تفكيرنا القديم.

يمكن للأشخاص الذين يفقدون التعاطف مع إصابة الدماغ أن يستعيدوها

يمكن للأشخاص الذين يفقدون التعاطف مع إصابة الدماغ أن يستعيدوهايمكن لمعظم الناس أن يحددوا بسهولة ما إذا كان أحد أفراد أسرته يشعر بالحزن أو القلق. هذا الاعتراف سيؤدي في كثير من الأحيان إلى تقديم إيماءة مريحة أو حتى الإصابة معدية عاطفية رد فعل ، مما تسبب لهم أيضا بالحزن أو القلق ، أيضا.

تعلم العيش بدون تناقضات داخلية

التغلب على الإساءة والشعور بالذنب والإيذاء الذاتيالكثير من البالغين لديهم تاريخ من سوء المعاملة في مرحلة الطفولة. كما ضارة كما يمكن لهذه التجارب في وقت مبكر يكون لنفسنا، شكل رافق ذلك من سوء المعاملة في كثير من الأحيان مركبات لهم. وهذا هو الاعتداء نعطي أنفسنا. هذا النموذج هو أكثر انتشارا ويصيب معظمنا في شكل او في آخر.

كيف ولماذا يجب أن تغفر نفسك ، تماما

كيف ولماذا يجب أن تغفر نفسك ، تمامامعظمنا بعض الزاوية حيث أننا لا نستطيع أن نغفر لأنفسنا. قلوبنا وجع لاختيارات أو رفض، ونحن ندفن أن يخلص من آلام تحت غطاء من المبررات بالذنب أو ارتفاع الذهن.

المقاومة: المصدر السري للإجهاد

المقاومة: المصدر السري للإجهادالمقاومة لا تخلق فقط الإجهاد البدني ولكن أيضا ال العامل الحاسم في ما إذا كان الشخص يشعر بمشاعر سلبية. تجربة الغضب أو الحزن أو الخوف أو الذنب أو الحزن لا يمكن تحقيقها إلا إذا قاومت شيئًا ما في الماضي أو الحاضر أو ​​المستقبل.

كيف يمكن للشفقة أن تنتصر على صدمة الطفولة السامة

كيف يمكن للشفقة أن تنتصر على صدمة الطفولة السامة

في قطعة على برنامج تلفزيوني 60 دقائقناقشت أوبرا وينفري صدمة الطفولة - حيث سلطت الأضواء على الآثار العامة للإيذاء والشدائد في الطفولة. أوبرا نفسها هي أحد الناجين من الاعتداء على الأطفال.

ما يعمل بالنسبة لي: الحب هو كل شيء هناك

ما يعمل بالنسبة لي: الحب هو كل شيء هناكمنذ سنوات ، كنت أعرف شخصًا كان يقول "الحب هو كل ما يوجد". كان هذا "تعويذة" وكررها مرارًا وتكرارًا لكل من يرغب في الاستماع. في ذلك الوقت ، كنت في العشرينات من عمري وكان بيانه يفاقمني بلا نهاية. بعد كل شيء ، كيف يمكن أن يقول أن "الحب هو كل ما هو موجود" عندما كانت هناك حروب ، مجاعة ، جرائم قتل ، جرائم من جميع الأنواع ، إلخ.

الحرية من جروح الطفل الداخلي

استيقظ لطفلك الداخلي
يعتمد تطورنا الروحي بشكل كبير على تعافينا من أسوأ إدماننا - إدمانا على نموذج الضحية الذي يحبسنا في الماضي ويستنزف طاقة حياتنا.

لوم "الرجل الآخر": من نحن نتألم من اللوم؟

لوم "الرجل الآخر": من نحن نتألم من اللوم؟
من السهل جدًا علينا أن ننظر للآخرين لتحمل المسئولية عن الحوادث التي حدثت في الماضي. نحن نتهم والدينا بسبب عدم تقديرنا لذاتنا. نحن نلوم المعلمين أو الأشقاء لعدم رغبتنا في التعبير عن أنفسنا. ومع ذلك ، هل يلام أحد؟

عدم القبول هو خيار تعلمناه

عدم القبول هو خيار تعلمناه
"أنا أحبك، هل تحبني؟"
أليس هذا كيف يقترب الأطفال من بعضهم بعضا ، مع الانفتاح التام والقبول؟ لديهم هذه الطريقة البحتة ، البراءة للتعبير عن أنفسهم ، ولديهم موقف نزع سلاح كامل مثل ، "مهلا ، أريدك أن تكون صديقي."

كيف نخرج من لعبة اللوم

كيف نخرج من لعبة اللوم
معظمنا يفكر في توجيه اللوم كما مليودرامي لافتا من اصبعه، طويلة ملتوية في اتجاه واحد الذي قامت به فضيحة خاطئ. حتى الآن نحن فعلا في توجيه اللوم فقط عن كل لحظة الاستيقاظ من أيامنا. من الجو، إلى السائقين وقحا، وبحد أقصى للمعجون الأسنان، ونحن نلوم من غروب شمس الشروق 'سمسم واعتقد أبدا شيئا حيال ذلك.

لماذا نتقدم بالشكاوى وما هو البديل؟

لماذا نتقدم بالشكاوى وما هو البديل؟
نحن لا نرى دائما ما نقوم به كما تشكو، في الواقع، ونحن نعتقد في كثير من الأحيان نحن ببساطة نقول الحقيقة عن العالم. ما يشكل تشكو؟ قاموس واحد تعرف بأنها "، تعبيرا عن الألم، وعدم الرضا، أو استياء." وأود أن أضيف أنه من بيان ...

آلام الرفض يجلب هدية

آلام الرفض يجلب هدية
الرفض يمكن أن يضر. ربما يمكن أن يرفض الشخص من قبل صديق أو شريك أو رئيس أو شقيق أو أحد الوالدين أو زميل في العمل أو شخص تقوم بالعمل معه في صالة الألعاب الرياضية أو حتى مع طفلك. يكتشف العلماء أن أذى الرفض يمكن تسجيله فعليًا داخل جسمك.

الحقيقة حول التغيير: الاسترخاء والسماح للحياة "افعلني ، من خلالي"

الحقيقة حول التغيير: الاسترخاء والسماح للحياة "افعلني ، من خلالي"
بعد سنوات عديدة من "المساعدة" في محاولة تغيير أشخاص آخرين من أجل خلق عالم أفضل يعمل من أجل الجميع ، اتضح لي في النهاية أن السلوكيات ، والأفكار ، والمشاعر الوحيدة التي لديّ أي سلطة لتغييرها هي خاصة.

أربع خطوات للمغفرة الراديكالية

أربع خطوات للمغفرة الراديكاليةتستغرق هذه العملية بضع لحظات فقط ، ولكنها عملية قد تنقذك حرفياً من الوقوع تماماً في دراما ما يحدث وتذهب إلى 'Victimland' من أجل إقامة مطولة! ميلنا هو التخلف عن الوعي عند الضحية كلما غضبنا ...

مراحل 3 للحياة: الانتقال من الاعتماد الكامل إلى الاعتماد الواعي

مراحل 3 للحياة: الانتقال من الاعتماد الكامل إلى الاعتماد الواعيربما منذ أن كنت طفلاً أكبر سناً ، فخرتُ في كل الأشياء التي يمكن أن أفعلها ، في وهم الاستقلالية. لكنها لم تتوقف مع الأشياء المادية. في استقلالي الزائف ، غامرت في مناطق عاطفية ، وأعلن عدم الحاجة للحب.

أفضل بداية للسنة الجديدة

أفضل بداية للسنة الجديدةهناك العديد من الأمنيات التي يقدمها الناس للعائلة والأصدقاء في بداية العام الجديد: من أجل الصحة والنجاح ، ومن أجل الحب والازدهار ، والنجاح في دراستهم أو أي مسعى خاص ، فإن القائمة طويلة جداً. ومع ذلك ، هناك واحدة أود أن تجعل لجميع القراء من هذا ...

يمكنك إطلاق سراح الشعور بالذنب والسخرية وتخفيف العالم الخاص بك

يمكنك إطلاق سراح الشعور بالذنب والسخرية وتخفيف العالم الخاص بكيبدو أن السخرية لها الكثير في العالم الحديث. أعلم أني لم أتخل عن السخرية حتى فشلت فشلي كوسيلة للحماية الذاتية. عندما بدأت أفهم الجذور النفسية للانهيار الجسدي ، أصبح من الواضح أن مواقفي المتوترة والمجهدة تجاه الحياة قد دفعتني إلى هذه الحالة الكارثية.

أعظم عيد الميلاد الحاضر من أي وقت مضى

أعظم عيد الميلاد الحاضر من أي وقت مضىفي مجموعة متنوعة من التعاليم ، الحب غير المشروط هو قلب وروح الحياة الروحية والهدف النهائي للمسار الروحي - والحب يعني الحب في العمل بالطبع (سواء كان التأمل أو إطعام الجياع) ، وليس الخطابات عن الحب .

كن حاضرا: إنه أفضل هدية هناك

كن حاضرا: إنه أفضل هدية هناكلقد قمت "بتنظيف كارماي" منذ بضعة عقود الآن. عندما بدأت في الاهتمام بمشاعر اللحظة، كان هناك كولاج من السهل للكشف المشاعر.

عقد ضغينة: هل أنت صواب أو كن سعيدا؟

عقد ضغينة: هل أنت صواب أو كن سعيدا؟عادة ما تكون الأحداث التي نحمل فيها ضغائن طويلة ، لكن عميق في قلوبنا هو هذا المكان البارد القاسي حيث تعيش ذاكرة ذلك الحدث ، مصحوبة بالغضب والاستياء ، كما لو أنها حدثت بالأمس. هذه الطاقة السلبية المظلمة تأتي في اللحظات الأكثر غرابة ...

تأملات في أمي: من الألم إلى الامتنان والغفران

تأملات في أمي: من الألم إلى الامتنان والغفران
كما شعرت بمزايا غفران زوجي السابق فيرنر ، بدأت في النظر في مظالم وأحكام أخرى كنت أحتجزها. كانت أمي في أعلى القائمة. هل يمكن أن أجد طريقي لأغفر لها أيضاً؟ وهذا يتطلب مني الحداد على خسائر طفولتي والسماح لهم بالرحيل. عقد على استيائي لأمي أبقتهم في المكان.

هل يمكن أن نكون أكثر من اللازم؟

هل يمكن أن نكون أكثر من اللازم؟
في صباح أحد الأيام ، كنا جميعًا في المجموعة نعيد النظر في طفولتنا لنفحص عن كثب تلك الأشياء التي لا تزال تملك السلطة علينا. فعلنا ذلك في مجموعات صغيرة من أربعة أشخاص ، وعندما جاء دوري ، عدت بعض العنف الجسدي من والدي. كنت متشوقًا للتعمق أكثر ، اكتشفت شيئًا لم أره من قبل.

احتضان العالم: كونه في العالم دون رفضه

احتضان العالم: كونه في العالم دون رفضه
يعلمك قلب الحكمة الشرقية أن تكون طبيعياً في العالم دون أن ترفضه. العديد من المسارات الروحية تدين العالم وتحكم عليه ، كما لو كانت تمكِّن المرء من تجاوز رغباته. لكن الكثيرين لا يدركون أنهم يرغبون في عدم الرغبة (وهي نقطة يفهمها بوذا).

شفاء الجسم العاطفي والحيوي في القلب شقرا

شفاء الجسم العاطفي والحيوي في القلب شقرا
شفاء الجسم العاطفي في شقرا الرابع هو واحد من أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لصحتك. مع سنوات من الخبرة في مشورة أسلوب الحياة في Ayurvedic ، أنا مقتنع بأن صحة القلب ترتبط ارتباطًا مباشرًا بحالةنا العاطفية.

حان الوقت لترك الماضي

حان الوقت لترك الماضي!
من خلال اختيار التخلي عن الماضي ، يمكننا أن نفقد كل الرماد الذي يثقل كاهلنا ويؤثر ببراعة على كل جانب من جوانب صحتنا ، وعلاقاتنا ، وراحة البال. وكلما مارسنا فن الاستغناء عن كل السلبية ، كلما أمكننا ...

كيف يمكن للقوة من العناق يساعدك على التعامل مع الصراع

كيف يمكن للقوة من العناق يساعدك على التعامل مع الصراعالأصدقاء ، والأطفال ، والشركاء الرومانسيون ، وأفراد العائلة - يتبادل الكثيرون منا العناق مع الآخرين بشكل منتظم. يظهر الآن بحث جديد من الولايات المتحدة ، نُشر اليوم في PLOS ، أن العناق يمكن أن يساعدنا على التعامل مع الصراع في حياتنا اليومية.

دورات الإغلاق ، إغلاق الأبواب ، إنهاء الفصول - ترك في الماضي لحظات الحياة التي انتهت

دورات الإغلاق ، إغلاق الأبواب ، إنهاء الفصول - ترك في الماضي لحظات الحياة التي انتهت
بالطبع لا تحدث الأشياء دائمًا بالطريقة التي نرغب بها. هناك لحظات نشعر فيها أننا نبحث عن شيء لا يقصد بنا ، يطرق الأبواب التي لا تفتح ، وينتظر المعجزات التي لا تعبر عن نفسها. لحسن الحظ هذه هي الطريقة التي تسير بها الأمور - إذا سار كل شيء بالطريقة التي أردنا ...

المعنى الحقيقي للأصالة

المعنى الحقيقي للأصالة
كل شخص يأتي في هذه الحياة كتعبير فريد عن وعي المصدر. هذا يعني أن كل شخص يأتي بجوهر فريد ، مثل توقيع حيوي. نأتي مع هدف فريد ، جنبا إلى جنب مع الأفكار والمشاعر والرغبات والاحتياجات الفريدة. كل هذا ودورنا داخل الكون الأعظم هو جزء لا يتجزأ من جوهرنا.

تجارب الطفولة الصعبة يمكن أن تجعلنا في سن مبكرة

تجارب الطفولة الصعبة يمكن أن تجعلنا في سن مبكرة

إننا نعلم أن الأشخاص المحرومين نسبياً ، حتى في البلدان الغنية ، لديهم صحة أسوأ وأقصر من متوسط ​​العمر المتوقع من غيرهم. ولكن ما هو بالضبط عن الحرمان الاجتماعي والاقتصادي وغيرها من الصعوبات البيئية التي تؤثر على بيولوجيتنا؟ وفي أي عمر نكون أكثر عرضة لهذه التأثيرات؟

هل لديك الحق في الشعور بالضيق؟ هل الاستياء مبرر؟

هل لديك الحق في الشعور بالضيق؟ هل الاستياء مبرر؟
سمعت الناس يقولون هذا في كل وقت: "لدي الحق في أن اضطراب بسبب الطريقة التي عومل بها لقد أنا لدي الحق في أن تكون غاضبة، الأذى، والاكتئاب والحزن، والاستياء". تعلم كيفية تجنب هذا النوع من التفكير هو واحد من أسراري العشرة الأوائل للعيش في حياة من السلام الداخلي، والنجاح، والسعادة.

الشفاء من الماضي ... في الوقت الحاضر

الشفاء من الماضي ... في الوقت الحاضر
وقد حدث ذلك من أي وقت مضى بالنسبة لك؟ يقول شخص ما شيئا لكم ان يطلق فورا السلبية داخل لكم. لم يكن لديك فكرة لماذا كنت مستاء للغاية وكنت أتساءل فقط حيث أن الشعور جاء من.

ممارسة المصادقة على الذات هو قانون الرحمة

ممارسة المصادقة على الذات هو قانون الرحمة
عندما تختبر مشاعر غير سارة متكررة أو احتياجات مألوفة لم تتم تلبيتها وأفكارا مدمرة للذات ، هل أنت لطيف ولطيف بوجه عام؟ هل تقبل دون قيد أو شرط كل مشاعرك وأحاسيسك واحتياجاتك وأفكارك؟ هل تعطي لنفسك التعاطف والتعاطف والدفء والتفهم الذي تقدمه لصديق مقرب أو أحد أفراد العائلة؟

مفتاح الحياة والسعادة في أربع كلمات فقط!

السماح هو مفتاح الحياة والسعادة
السماح هو المفتاح. هذا ، باختصار ، هو ما تعلمته هو مفتاح الحياة ، لخلق حياتك الخاصة. هذه الكلمات الأربعة التي تبدو بسيطة هي أساس القوة التي يمكننا استخدامها في الحياة للاستفادة منها. استغرق الأمر مني سنوات عديدة ...

الإعداد الإلهي: هل أنت متصل بإدراكك؟

الإعداد الإلهي: هل أنت متصل بإدراكك؟
في بعض الأحيان يمكن أن تصيبنا تصوراتنا. ما يبدو واضحًا جدًا لواقعنا قد لا يكون حقيقيًا على الإطلاق. أو قد يكون صحيحًا جزئيًا ، لكن ليس الصورة الكاملة. نحن البشر نميل إلى تفسير تجاربنا الجزئية كالحقيقة الكاملة وتجاهل التجارب الجزئية للآخرين.

قصة نيتا: اكتشاف قلبي الحيوان والعثور على المغفرة

قصة نيتا: اكتشاف الطاقة الخاصة بك الحيوان والعثور على المغفرة
لقد جاء الوقت عندما تعطلت حياتي بسبب اشتياق النفس للتعبير عن الكمال والظهور كاكتئاب خطير. من خلال النعمة ، وجدت طريقي إلى ورشة عمل حول الشفاء إلى الكمال. هناك التقيت ليندا ستار وولف الذي علمنا كيف نكتشف حيوان القوة لدينا.

شفاء روحيا آثار ما بعد الإجهاض العاطفي

شفاء روحيا آثار ما بعد الإجهاض العاطفي
جاءت سوزان ، وهي امرأة في الخمسينات من عمرها ، إلى إحدى ورشتي وطلبت العمل مع العملية المسماة علاقات الشفاء مع المواليد. وقد ربطت القصة التالية للإجهاض الذي خضعت له كإمرأة شابة ، مع وجود آثار مؤلمة بعد ذلك.

تعلم لرؤية كل شيء بشكل مختلف

تعلم لرؤية كل شيء بشكل مختلف
هل هناك أي شيء يحدث في حياتك يزيلك؟ وظيفة شاكرة ، مرض مزمن ، علاقة مضطربة؟ هل تجاوزت هذا الموقف أو الظروف دون أن تجد حلا أو مخرجا؟

كيف يمكنك تجربة راحة الغفران

A Healing Adventure: تجربة راحة الغفران
عندما هبطت سوق الأوراق المالية في 2003 وفقدت ثلث مدخراتي ، واجهت صعوبة كبيرة في تجاوز حقيقة أنني لم أشاهدها. بعض الشباب جزء من نفسي لا يزال يعتقد أنني يجب أن يكون كل شيء قوي وكل يعرف. إنه شكل من التفكير السحري الذي طوره الكثيرون منا ...

كيف (ولماذا) رؤية الأشياء من منظور مختلف

كيف (ولماذا) رؤية الأشياء من منظور مختلفأولئك الذين يستردون الأفضل من الأحداث المؤلمة هم أولئك الذين يجدون شيئًا مفيدًا في التجربة. يساعدنا التمرين أدناه على رؤية الأحداث والظروف من منظور مختلف وإيجاد معنى في ما قد يبدو غير ذلك أحداث محيرة أو لا معنى لها.

تعلم لتخرج من ذكريات مؤلمة وكن سعيدا

ذكرى مؤلمة: وليكن الذهاب و كن سعيدوضع الناس أنفسهم لمواجهة الصعوبات من خلال ذكريات الألم. على سبيل المثال ، في الماضي ، قد تكون أنت أو أي شخص تعرفه قد خسر المال ، أو وظيفة ، أو منزل ، أو علاقة. هذه القضايا ، التي تثير الخوف والعواطف السلبية الأخرى ، تنشئ نمطًا عميقًا في الذاكرة و ...

دائرة النعمة اللانهائية: الاستسلام والقبول والسلام

دائرة النعمة اللانهائية: الاستسلام والقبول والسلامقد يكون تكرار الطلبات والتحديات محبطًا بشكل خاص. يعلم الجميع ما تشعر به أن يذهب خطوتين إلى الأمام وخطوة إلى الوراء. إن إحباطاتك هي في الواقع مفتاح إيجاد الحرية الداخلية. كل واحد يتطلب الاستسلام والقبول.

كيف تدع نفسك عن طريق استخدام الغفران

اغفر واسمح لنفسك عن الخطافإذا كنت تعتقد الغفران بأنه "شخص ما ترك ورطتها،" كنت أعتقد أن تقومون به شخص آخر لصالح من خلال اسقاط لهم. بعد كل شيء، هم مذنب حقا ويستحقون حكمك والإدانة.

التعامل مع الخوف من الرفض والتحديات الأخرى

التعامل مع الخوف من الرفض والتحديات الأخرىفالكثير من الناس يفكرون أو يخشون خطأً أن خياراتهم وسلوكهم سيثير استياء الآخرين ويكون السبب في استياء شخص آخر أو عدم رضاه. يمكن أن يكون شريكهم وأولياء أمورهم وأطفالهم وأصدقائهم. الخوف هو أنه إذا كنت أنت أو أنا أفعل ما هو أفضل بالنسبة لنا - فقد يجعل شخصًا آخر غير سعيد.

كيف نحرر أنفسنا عن طريق غفران الآخرين

كيف نحرر أنفسنا عن طريق غفران الآخرينهناك بعض المشاعر غير مريحة مثل الاستياء. تقول مقولة قديمة: "نشرب السم ثم ننتظر حتى يموت الشخص الآخر". استياء الآخرين ، نحن نسمم أنفسنا. عندما تنفق طاقتنا على ...

لا تأخذ أي شيء شخصيا وتعلم الاستماع!

لا تأخذ أي شيء شخصيا ولكن تعلم الاستماع!تخيل للحظة كل الأشياء التي تقولها أو لا تقولها ، وكل الأشياء التي تفعلها أو لا تفعلها في يوم واحد بسبب ما قد يقوله الآخرون عنك. إذا كتبت قائمة ، فقد يستغرق الأمر وقتًا طويلاً. هل تدرك مدى القوة التي تعطيها لآراء الآخرين؟ ماذا لو استطعت استعادة هذه القوة؟

يمكن أن نبدأ في تخيل سياسة الغفران؟

يمكننا أن نبدأ في تخيل سياسة الغفرانيعتقد بعض النشطاء أنه يجب علينا أن نتعرض باستمرار لظلم الظلم في العالم - وهذا الغضب الجيد يصحح الغضب السيئ. لكن نشاطًا مستنيرًا يقر بكل الاحترام والغضب أثناء إظهار الاستراتيجية العليا للرحمة ...

يمكنك تغيير آثار تجربة الماضي؟

يمكنك تغيير آثار تجربة الماضييتم تخزين تجربة الماضي في الذاكرة الخاصة بك مثل الفيديو مع مسار "مشاعر" منفصلة ، والتي تطلق هذه المشاعر كلما تم فتح صندوق الذاكرة. يمكن إعادة تسجيل مسار المشاعر هذا ، بدلاً من النسخة الأصلية. للقيام بذلك ، ما عليك سوى الرجوع إلى وقت بدء الحدث وإعادة تشغيله ...

هل تشمل هجمات اللوم الانتقادات والاتهامات والإذلال؟

تتضمن "مشكلة أوسع نطاقا من هجمات اللوم" الانتقادات ، الاتهامات ، الإذلالاللوم هو سلسلة من الإجراءات وردود الفعل. انهم جميعا يعملون معا لتوليد متلازمة اللوم. الأجزاء الثلاثة هي: The Blame Attack (الإنتقادات الأولية - مهما كانت صغيرة) ؛ التأثير العاطفي (المشاعر السلبية الناجمة عن اللوم) ؛ الرد التفاعلي (تم إلقاء اللوم مرة أخرى).

خلق علاقة جديدة وإيجابية للمعاناة سيساعدك على الشفاء

خلق علاقة جديدة وإيجابية للمعاناة سيساعدك على الشفاءإذا لم نزرع من المعاناة ، نموت من ذلك. المعاناة يمكن أن تربط الشخص إلى الجانب المظلم من الحياة بقوة لدرجة أنه يجعل العاطفة والتمتع بالحياة يكاد يكون من المستحيل. عندما تغرق في أعماق المعاناة ، فإن الإبداع وتعبير روحك هما آخر ما يدور في ذهنك.

تعلم أن نبقي قلبنا مفتوحا من خلال الرحمة والمغفرة

المغفرة: تعلم أن نبقي قلبنا مفتوحاأنا أعرف بعض الأشخاص الرائعين ، حتى بعض الذين يعتبرون بشرًا عظيمًا ، لكنني لم أكن أعرف أبدًا أي شخص يكون قلبه مفتوحًا طوال الوقت. حتى الدالاي لاما يتحدث عن الغضب الناشئ وعن قول أشياء لا يمكن إرجاعها إلى حد ما. الغفران من الذات والآخرين ...

عندما يصبح غريبًا رائعًا

عندما يصبح غريبًا رائعًاربما كنت قد شككت أو حكمت على نفسك لكونها حساسة جدا أو لا تشعر في المنزل في التيار الرئيسي. عندما أسأل جمهور ندواتي ، "كم منكم يعتقد أو قيل بأنك غريب؟" الجميع يرفع يدهم.

أنت تعيش في صورة ثلاثية الأبعاد: كيف تغير ما تغذيه إليك

أنت تعيش في صورة ثلاثية الأبعاد: كيف تغير ما تغذيه إليك

باستخدام القياس الهولوغرام ، تعكس الصورة الثلاثية الأبعاد الآن قراري. على سبيل المثال (وأنا أعلم أنك سوف تتصل بهذا) ، لقد قررت شراء سيارة فولكس فاجن. أنا الآن أرى فولكسفاغنس من حولي. لم يكونوا هناك من قبل ، ولكن الآن لا أستطيع الابتعاد عنهم!

آخر الحريات الإنسانية: توقف ، فكر ، أرسل الحب و اتركه يذهب!

آخر الحريات الإنسانية: توقف ، فكر ، أرسل الحب و اتركه يذهب!وقال فيكتور فرانكل، "انها مشاركة لجميع الحريات البشرية، والقدرة على الاختيار." يمكننا أن ننظر إلى اختيار ما نريد. حتى إذا اخترنا لعقد الأفكار السيئة عن شخص، وإطلاق سراح ببساطة وإرسال المحبة للناس الذين يزعجك ...

لماذا لن أغير حياتي بعد طفولة عاطفية عاطفية

لماذا لن أغير حياتي بعد طفولة عاطفية عاطفيةلقد قضيت حياتي في إخفاء ندبي. أتعامل بشكل جيد بحيث لا أحد ، ولا حتى زوجي يعرف مدى ما أتعامل معه على أساس يومي. لقد كشف العلاج عن أعمق أضراري ، وجلبها إلى السطح ، وأجبرني على تجربة الألم الذي أختبئ به بعمق من أجل إطلاقه أخيرًا.

ما هو مثل أن تكون أنت؟

ما هو مثل أن تكون أنت؟
لقد كنت أسأل نفسي أسئلة عميقة حول المراحل التالية من عملي وحياتي: كيف أقوم بالتدريس؟ كيف أعيش؟ ما هو ، الآن ، دعوتي الأعلى ، مساهمتنا العميقة نحو خلق عالم سلمي ، طيب ، عطوف ، مزدهر يدعم ويحترم جميع أشكال الحياة البشرية والإنسانية؟

4 طرق لجعل القيل والقال أقل السمية

4 طرق لجعل القيل والقال أقل سميةالقيل والقال يحصل على الراب سيئة. ليس هناك شك في أن فعل النميمة عن شخص ما يمكن أن يكون في بعض الأحيان مدمرة وسلبية.

إدراك الحقيقة من خلال التعاطف وليس التحيز

إدراك الحقيقة من خلال التعاطف وليس التحيزونتيجة لسنوات قضاها في محاولة تعليم الناس إعادة كتابة قصصهم الضارة عن أنفسهم والآخرين ، فإنني أدرك تمام الإدراك كيف يمكن أن ينتشر التحيز. يمكن أن تتطور إلى معتقدات متضمنة وتسبب كميات كبيرة من الإجهاد.

فهم حدود التعاطف؟

فهم حدود التعاطف؟

هل من الممكن نفاد التعاطف؟ المحادثةهذا هو السؤال الذي يطرحه الكثيرون في أعقاب الانتخابات الرئاسية الأمريكية.

لماذا لا تستطيع أن تشفى؟ إليك كيف تشفى نفسك

لماذا لا تستطيع أن تشفى؟ إليك كيف تشفى نفسكفي القراءات التي كنت أقوم بها ، كنت أقوم بمجرد التحقق من صحة الشكوك أو الأفكار أو الثقافات التي كانت لديهم بالفعل حول أنفسهم والتغييرات التي يحتاجون إليها في حياتهم. في بعض الأحيان أشعلت هذه القراءات عملية شفاء جسدية وروحية داخلية.

كيفية علاج الآخرين مع الحب والتفاهم أثناء حل مشكلة

حل المشكلات من خلال التفاهم ، بدلاً من التسويةفي حين أن المشاعر هي عنصر أساسي في العناية ، فإن الاهتمام ليس تجربة عاطفية بالكامل. هناك أيضا عنصر الفكرية لرعاية ، وهو الموقف الذهني الذي يجب على المرء الحفاظ على خلق التقارب الدائم. هذا الموقف هو أن شريكك بشري كامل.

استراتيجيات 8 لمواجهة الكراهية التي لا تنطوي على دبوس الأمان

استراتيجيات 8 لمواجهة الكراهية التي لا تنطوي على دبوس الأمانلم يعد هناك إنكار بعد الآن: إن الكراهية تندلع في جميع أنحاء الولايات المتحدة ، بعد أن غمرتها فترة طويلة تحت السطح الاجتماعي. في مواجهة مثل هذا الاضطراب ، كيف يمكنك الاستعداد لحماية أولئك الذين يتعرضون للتهديد - للوقوف على قيمة وكرامة كل شخص ، حتى عندما يكون ذلك غير مريح أو مخيف؟

النقاد في رأسك ليسوا أنت أو شريكك

النقاد في رأسك ليسوا أنت أو شريككلديك تيار مستمر من الأفكار التي تمر عبر عقلك ، ونحن نستخدم مصطلح "النقاد الداخليين" لوصف الأفكار التي تنتقدك أو تخبرك أنه يجب أن تخجل أو تشعر بالذنب إذا فعلت ما تريد القيام به.

هناك العديد من الأبطال غير المرغوب فيهم بيننا

هناك العديد من الأبطال غير المرغوب فيهم بيننافي 1960 ، كنت في الرابعة عشرة من عمري وكانت والدتي أول ناشطة في مجال الحقوق المدنية كنت أعرفها. هي لم تسير في الشوارع. عاشت معتقداتها. كان لديها السود والمسلمين والمثليين والأقليات الأخرى إلى منزلنا لتناول العشاء كل يوم أحد تقريبا.

المعارف والأصدقاء: القبول والمغفرة

المعارف والأصدقاء والمغفرةمثل الغرباء ، وكل شخص في طريقنا ، نواجه المعارف والأصدقاء لسبب ما. بشكل أدق ، نحن نجذبهم. في بعض الأحيان ، تبدو الأسباب واضحة ، وفي أحيان أخرى ، لا تكون الأسباب واضحة على الإطلاق وقد تستغرق شهورًا أو سنوات حتى الفجر.

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

لماذا الواقعية هي مفتاح الرفاهية
لماذا الواقعية هي مفتاح الرفاهية
by كريس داوسون وديفيد دي ميزا

من المحررين

وجهات نظر الحيوانات على فيروس كورونا
by نانسي الرياح
في هذا المنشور ، أشارك في بعض الاتصالات والإرسالات من بعض معلمي الحكمة غير البشرية الذين تواصلت معهم حول وضعنا العالمي ، وعلى وجه الخصوص ، بوتقة ...
لقد حان يوم الحساب لل GOP
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
لم يعد الحزب الجمهوري حزبا سياسيا مواليا لأمريكا. إنه حزب سياسي زائف غير شرعي ومليء بالراديكاليين والرجعيين هدفه المعلن هو زعزعة الاستقرار وزعزعة الاستقرار و ...
لماذا يمكن أن يكون دونالد ترامب أكبر الخاسرين في التاريخ
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
تحديث 2 يوليو ، 20020 - يكلف جائحة فيروس كورونا هذا ثروة ، ربما 2 أو 3 أو 4 ثروات ، كلها ذات حجم غير معروف. أوه نعم ، ومئات الآلاف ، وربما مليون شخص سيموتون ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: كيف يتم تدريس العنصرية
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
في حلقة أوبرا شو عام 1992 ، علّمت الناشطة والمناهضة للعنصرية جين إيليوت الحائزة على جوائز الجمهور درساً قاسياً حول العنصرية من خلال إظهار مدى سهولة تعلم التحيز.
تغير سوف يأتي...
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
(30 مايو 2020) بينما أشاهد الأخبار عن الأحداث في فيلادلفيا والمدن الأخرى في البلاد ، فإن قلبي يتألم لما يحدث. أعلم أن هذا جزء من التغيير الأكبر الذي يحدث ...