يمكن أن يكون القبول مليئة بالتوتر والمشاكل

التأمل في القبول بالمقاومة أو بالرهبة والعجبالقبول هو موضوع رئيسي في الأديان العالمية. في الحياة الحديثة ، ومع ذلك ، فإن القبول مليء بالتوتر ومشكلة. الدافع لإصلاح ، تغيير ، وتحسين للملوثات العضوية الثابتة في كل منعطف. لخص رينهولد نيبور هذا التوتر في صلاة الصفاء ، مكتوبًا في 1934: "يا رب ، امنحني الصفاء لقبول الأشياء التي لا يمكنني تغييرها ..."

قوة الغفران: تحويل الطاقة السلبية إلى طاقة إيجابية

قوة المغفرةكل لحظة كنت التشبث الصدمة والغضب بعد وقوعها، والذي يسبب في الماضي لإنشاء سلسلة جديدة تماما من الأفكار، والعواطف، والإجراءات. حتى تتمكن من التخلي عن تمسككم إلى وقوع الحادث الماضي، ولعن لك بالحفاظ على وتضخيم الألم.

كيفية استخدام "تفكير جديد" للهروب من مثلث الدراما

كيفية استخدام

قال ألبرت أينشتاين: "لا يمكننا حل مشاكلنا بنفس التفكير الذي اعتدنا عليه في خلقها". أتساءل ما الذي سيقوله اليوم؟ أظن أنه سيصرخ بصوت عالٍ في الوقت الذي يشير فيه إلى المشكلات التي تهدد الحياة التي أحدثها تفكيرنا القديم.

يمكن للأشخاص الذين يفقدون التعاطف مع إصابة الدماغ أن يستعيدوها

يمكن للأشخاص الذين يفقدون التعاطف مع إصابة الدماغ أن يستعيدوهايمكن لمعظم الناس أن يحددوا بسهولة ما إذا كان أحد أفراد أسرته يشعر بالحزن أو القلق. هذا الاعتراف سيؤدي في كثير من الأحيان إلى تقديم إيماءة مريحة أو حتى الإصابة معدية عاطفية رد فعل ، مما تسبب لهم أيضا بالحزن أو القلق ، أيضا.

تعلم العيش بدون تناقضات داخلية

التغلب على الإساءة والشعور بالذنب والإيذاء الذاتيالكثير من البالغين لديهم تاريخ من سوء المعاملة في مرحلة الطفولة. كما ضارة كما يمكن لهذه التجارب في وقت مبكر يكون لنفسنا، شكل رافق ذلك من سوء المعاملة في كثير من الأحيان مركبات لهم. وهذا هو الاعتداء نعطي أنفسنا. هذا النموذج هو أكثر انتشارا ويصيب معظمنا في شكل او في آخر.

كيف ولماذا يجب أن تغفر نفسك ، تماما

كيف ولماذا يجب أن تغفر نفسك ، تمامامعظمنا بعض الزاوية حيث أننا لا نستطيع أن نغفر لأنفسنا. قلوبنا وجع لاختيارات أو رفض، ونحن ندفن أن يخلص من آلام تحت غطاء من المبررات بالذنب أو ارتفاع الذهن.

المقاومة: المصدر السري للإجهاد

المقاومة: المصدر السري للإجهادالمقاومة لا تخلق فقط الإجهاد البدني ولكن أيضا ال العامل الحاسم في ما إذا كان الشخص يشعر بمشاعر سلبية. تجربة الغضب أو الحزن أو الخوف أو الذنب أو الحزن لا يمكن تحقيقها إلا إذا قاومت شيئًا ما في الماضي أو الحاضر أو ​​المستقبل.

مفتاح السعادة: التخلي عن الغضب والاستياء واختيار المغفرة

مفتاح السعادة: التخلي عن الغضب والاستياء واختيار المغفرةكيف يمكنك أن تكون سعيدًا في هذه اللحظة إذا واصلت اختيار أن تكون غاضبًا واستياءًا؟ أفكار المرارة لا يمكن أن تخلق الفرح. لا يمكنك أبدًا أن تكون خالية من المرارة طالما استمررت في التفكير بأفكار لا تُنسى. إن مسامحة نفسك والآخرين سيطلق سراحك من سجن الماضي ...

كيف يمكن للشفقة أن تنتصر على صدمة الطفولة السامة

كيف يمكن للشفقة أن تنتصر على صدمة الطفولة السامة

في قطعة على برنامج تلفزيوني 60 دقائقناقشت أوبرا وينفري صدمة الطفولة - حيث سلطت الأضواء على الآثار العامة للإيذاء والشدائد في الطفولة. أوبرا نفسها هي أحد الناجين من الاعتداء على الأطفال.

ما يعمل بالنسبة لي: الحب هو كل شيء هناك

ما يعمل بالنسبة لي: الحب هو كل شيء هناكمنذ سنوات ، كنت أعرف شخصًا كان يقول "الحب هو كل ما يوجد". كان هذا "تعويذة" وكررها مرارًا وتكرارًا لكل من يرغب في الاستماع. في ذلك الوقت ، كنت في العشرينات من عمري وكان بيانه يفاقمني بلا نهاية. بعد كل شيء ، كيف يمكن أن يقول أن "الحب هو كل ما هو موجود" عندما كانت هناك حروب ، مجاعة ، جرائم قتل ، جرائم من جميع الأنواع ، إلخ.

الحرية من جروح الطفل الداخلي

استيقظ لطفلك الداخلي
يعتمد تطورنا الروحي بشكل كبير على تعافينا من أسوأ إدماننا - إدمانا على نموذج الضحية الذي يحبسنا في الماضي ويستنزف طاقة حياتنا.

لوم "الرجل الآخر": من نحن نتألم من اللوم؟

لوم "الرجل الآخر": من نحن نتألم من اللوم؟
من السهل جدًا علينا أن ننظر للآخرين لتحمل المسئولية عن الحوادث التي حدثت في الماضي. نحن نتهم والدينا بسبب عدم تقديرنا لذاتنا. نحن نلوم المعلمين أو الأشقاء لعدم رغبتنا في التعبير عن أنفسنا. ومع ذلك ، هل يلام أحد؟

عدم القبول هو خيار تعلمناه

عدم القبول هو خيار تعلمناه
"أنا أحبك، هل تحبني؟"
أليس هذا كيف يقترب الأطفال من بعضهم بعضا ، مع الانفتاح التام والقبول؟ لديهم هذه الطريقة البحتة ، البراءة للتعبير عن أنفسهم ، ولديهم موقف نزع سلاح كامل مثل ، "مهلا ، أريدك أن تكون صديقي."

كيف نخرج من لعبة اللوم

كيف نخرج من لعبة اللوم
معظمنا يفكر في توجيه اللوم كما مليودرامي لافتا من اصبعه، طويلة ملتوية في اتجاه واحد الذي قامت به فضيحة خاطئ. حتى الآن نحن فعلا في توجيه اللوم فقط عن كل لحظة الاستيقاظ من أيامنا. من الجو، إلى السائقين وقحا، وبحد أقصى للمعجون الأسنان، ونحن نلوم من غروب شمس الشروق 'سمسم واعتقد أبدا شيئا حيال ذلك.

لماذا نتقدم بالشكاوى وما هو البديل؟

لماذا نتقدم بالشكاوى وما هو البديل؟
نحن لا نرى دائما ما نقوم به كما تشكو، في الواقع، ونحن نعتقد في كثير من الأحيان نحن ببساطة نقول الحقيقة عن العالم. ما يشكل تشكو؟ قاموس واحد تعرف بأنها "، تعبيرا عن الألم، وعدم الرضا، أو استياء." وأود أن أضيف أنه من بيان ...

آلام الرفض يجلب هدية

آلام الرفض يجلب هدية
الرفض يمكن أن يضر. ربما يمكن أن يرفض الشخص من قبل صديق أو شريك أو رئيس أو شقيق أو أحد الوالدين أو زميل في العمل أو شخص تقوم بالعمل معه في صالة الألعاب الرياضية أو حتى مع طفلك. يكتشف العلماء أن أذى الرفض يمكن تسجيله فعليًا داخل جسمك.

الحقيقة حول التغيير: الاسترخاء والسماح للحياة "افعلني ، من خلالي"

الحقيقة حول التغيير: الاسترخاء والسماح للحياة "افعلني ، من خلالي"
بعد سنوات عديدة من "المساعدة" في محاولة تغيير أشخاص آخرين من أجل خلق عالم أفضل يعمل من أجل الجميع ، اتضح لي في النهاية أن السلوكيات ، والأفكار ، والمشاعر الوحيدة التي لديّ أي سلطة لتغييرها هي خاصة.

أربع خطوات للمغفرة الراديكالية

أربع خطوات للمغفرة الراديكاليةتستغرق هذه العملية بضع لحظات فقط ، ولكنها عملية قد تنقذك حرفياً من الوقوع تماماً في دراما ما يحدث وتذهب إلى 'Victimland' من أجل إقامة مطولة! ميلنا هو التخلف عن الوعي عند الضحية كلما غضبنا ...

مراحل 3 للحياة: الانتقال من الاعتماد الكامل إلى الاعتماد الواعي

مراحل 3 للحياة: الانتقال من الاعتماد الكامل إلى الاعتماد الواعيربما منذ أن كنت طفلاً أكبر سناً ، فخرتُ في كل الأشياء التي يمكن أن أفعلها ، في وهم الاستقلالية. لكنها لم تتوقف مع الأشياء المادية. في استقلالي الزائف ، غامرت في مناطق عاطفية ، وأعلن عدم الحاجة للحب.

أفضل بداية للسنة الجديدة

أفضل بداية للسنة الجديدةهناك العديد من الأمنيات التي يقدمها الناس للعائلة والأصدقاء في بداية العام الجديد: من أجل الصحة والنجاح ، ومن أجل الحب والازدهار ، والنجاح في دراستهم أو أي مسعى خاص ، فإن القائمة طويلة جداً. ومع ذلك ، هناك واحدة أود أن تجعل لجميع القراء من هذا ...

يمكنك إطلاق سراح الشعور بالذنب والسخرية وتخفيف العالم الخاص بك

يمكنك إطلاق سراح الشعور بالذنب والسخرية وتخفيف العالم الخاص بكيبدو أن السخرية لها الكثير في العالم الحديث. أعلم أني لم أتخل عن السخرية حتى فشلت فشلي كوسيلة للحماية الذاتية. عندما بدأت أفهم الجذور النفسية للانهيار الجسدي ، أصبح من الواضح أن مواقفي المتوترة والمجهدة تجاه الحياة قد دفعتني إلى هذه الحالة الكارثية.

أعظم عيد الميلاد الحاضر من أي وقت مضى

أعظم عيد الميلاد الحاضر من أي وقت مضىفي مجموعة متنوعة من التعاليم ، الحب غير المشروط هو قلب وروح الحياة الروحية والهدف النهائي للمسار الروحي - والحب يعني الحب في العمل بالطبع (سواء كان التأمل أو إطعام الجياع) ، وليس الخطابات عن الحب .

كن حاضرا: إنه أفضل هدية هناك

كن حاضرا: إنه أفضل هدية هناكلقد قمت "بتنظيف كارماي" منذ بضعة عقود الآن. عندما بدأت في الاهتمام بمشاعر اللحظة، كان هناك كولاج من السهل للكشف المشاعر.

عقد ضغينة: هل أنت صواب أو كن سعيدا؟

عقد ضغينة: هل أنت صواب أو كن سعيدا؟عادة ما تكون الأحداث التي نحمل فيها ضغائن طويلة ، لكن عميق في قلوبنا هو هذا المكان البارد القاسي حيث تعيش ذاكرة ذلك الحدث ، مصحوبة بالغضب والاستياء ، كما لو أنها حدثت بالأمس. هذه الطاقة السلبية المظلمة تأتي في اللحظات الأكثر غرابة ...

تأملات في أمي: من الألم إلى الامتنان والغفران

تأملات في أمي: من الألم إلى الامتنان والغفران
كما شعرت بمزايا غفران زوجي السابق فيرنر ، بدأت في النظر في مظالم وأحكام أخرى كنت أحتجزها. كانت أمي في أعلى القائمة. هل يمكن أن أجد طريقي لأغفر لها أيضاً؟ وهذا يتطلب مني الحداد على خسائر طفولتي والسماح لهم بالرحيل. عقد على استيائي لأمي أبقتهم في المكان.

هل يمكن أن نكون أكثر من اللازم؟

هل يمكن أن نكون أكثر من اللازم؟
في صباح أحد الأيام ، كنا جميعًا في المجموعة نعيد النظر في طفولتنا لنفحص عن كثب تلك الأشياء التي لا تزال تملك السلطة علينا. فعلنا ذلك في مجموعات صغيرة من أربعة أشخاص ، وعندما جاء دوري ، عدت بعض العنف الجسدي من والدي. كنت متشوقًا للتعمق أكثر ، اكتشفت شيئًا لم أره من قبل.

احتضان العالم: كونه في العالم دون رفضه

احتضان العالم: كونه في العالم دون رفضه
يعلمك قلب الحكمة الشرقية أن تكون طبيعياً في العالم دون أن ترفضه. العديد من المسارات الروحية تدين العالم وتحكم عليه ، كما لو كانت تمكِّن المرء من تجاوز رغباته. لكن الكثيرين لا يدركون أنهم يرغبون في عدم الرغبة (وهي نقطة يفهمها بوذا).

شفاء الجسم العاطفي والحيوي في القلب شقرا

شفاء الجسم العاطفي والحيوي في القلب شقرا
شفاء الجسم العاطفي في شقرا الرابع هو واحد من أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لصحتك. مع سنوات من الخبرة في مشورة أسلوب الحياة في Ayurvedic ، أنا مقتنع بأن صحة القلب ترتبط ارتباطًا مباشرًا بحالةنا العاطفية.

حان الوقت لترك الماضي

حان الوقت لترك الماضي!
من خلال اختيار التخلي عن الماضي ، يمكننا أن نفقد كل الرماد الذي يثقل كاهلنا ويؤثر ببراعة على كل جانب من جوانب صحتنا ، وعلاقاتنا ، وراحة البال. وكلما مارسنا فن الاستغناء عن كل السلبية ، كلما أمكننا ...

كيف يمكن للقوة من العناق يساعدك على التعامل مع الصراع

كيف يمكن للقوة من العناق يساعدك على التعامل مع الصراعالأصدقاء ، والأطفال ، والشركاء الرومانسيون ، وأفراد العائلة - يتبادل الكثيرون منا العناق مع الآخرين بشكل منتظم. يظهر الآن بحث جديد من الولايات المتحدة ، نُشر اليوم في PLOS ، أن العناق يمكن أن يساعدنا على التعامل مع الصراع في حياتنا اليومية.

دورات الإغلاق ، إغلاق الأبواب ، إنهاء الفصول - ترك في الماضي لحظات الحياة التي انتهت

دورات الإغلاق ، إغلاق الأبواب ، إنهاء الفصول - ترك في الماضي لحظات الحياة التي انتهت
بالطبع لا تحدث الأشياء دائمًا بالطريقة التي نرغب بها. هناك لحظات نشعر فيها أننا نبحث عن شيء لا يقصد بنا ، يطرق الأبواب التي لا تفتح ، وينتظر المعجزات التي لا تعبر عن نفسها. لحسن الحظ هذه هي الطريقة التي تسير بها الأمور - إذا سار كل شيء بالطريقة التي أردنا ...

ماذا تفعل عندما يكون الجاني هو أنا

ماذا تفعل عندما يكون الجاني هو أنافي واحدة من محاضرات الفيديو الخاصة بها ، تذكر كارولين ميسي كل من جون أو جين دو في جمهورها أنه كما هو / هي تعمل على عملية غفران الآخرين ، قد يكون أي واحد من هؤلاء "الناس الآخرين" يجلس في ورشات العمل ، ويكتب في المجلات ، أو التشاور مع المعالج ، في تلك اللحظة ، من أجل غفران جون أو جين دو ...

المعنى الحقيقي للأصالة

المعنى الحقيقي للأصالة
كل شخص يأتي في هذه الحياة كتعبير فريد عن وعي المصدر. هذا يعني أن كل شخص يأتي بجوهر فريد ، مثل توقيع حيوي. نأتي مع هدف فريد ، جنبا إلى جنب مع الأفكار والمشاعر والرغبات والاحتياجات الفريدة. كل هذا ودورنا داخل الكون الأعظم هو جزء لا يتجزأ من جوهرنا.

تجارب الطفولة الصعبة يمكن أن تجعلنا في سن مبكرة

تجارب الطفولة الصعبة يمكن أن تجعلنا في سن مبكرة

إننا نعلم أن الأشخاص المحرومين نسبياً ، حتى في البلدان الغنية ، لديهم صحة أسوأ وأقصر من متوسط ​​العمر المتوقع من غيرهم. ولكن ما هو بالضبط عن الحرمان الاجتماعي والاقتصادي وغيرها من الصعوبات البيئية التي تؤثر على بيولوجيتنا؟ وفي أي عمر نكون أكثر عرضة لهذه التأثيرات؟

تمرين التسامح: غفر أعدائك ... وأحبائك

تمرين التسامح: غفر أعدائك ... وأحبائك
وقال بوذا "في معركة ، يخسر الفائزون والخاسرون". عندما نشارك في صراع مع شخص صعب ، تصبح عقولنا ضيقة جدًا وتقترب قلوبنا. عندما نشعر بالغضب والكراهية تجاه شخص آخر ...

هل لديك الحق في الشعور بالضيق؟ هل الاستياء مبرر؟

هل لديك الحق في الشعور بالضيق؟ هل الاستياء مبرر؟
سمعت الناس يقولون هذا في كل وقت: "لدي الحق في أن اضطراب بسبب الطريقة التي عومل بها لقد أنا لدي الحق في أن تكون غاضبة، الأذى، والاكتئاب والحزن، والاستياء". تعلم كيفية تجنب هذا النوع من التفكير هو واحد من أسراري العشرة الأوائل للعيش في حياة من السلام الداخلي، والنجاح، والسعادة.

الشفاء من الماضي ... في الوقت الحاضر

الشفاء من الماضي ... في الوقت الحاضر
وقد حدث ذلك من أي وقت مضى بالنسبة لك؟ يقول شخص ما شيئا لكم ان يطلق فورا السلبية داخل لكم. لم يكن لديك فكرة لماذا كنت مستاء للغاية وكنت أتساءل فقط حيث أن الشعور جاء من.

ممارسة المصادقة على الذات هو قانون الرحمة

ممارسة المصادقة على الذات هو قانون الرحمة
عندما تختبر مشاعر غير سارة متكررة أو احتياجات مألوفة لم تتم تلبيتها وأفكارا مدمرة للذات ، هل أنت لطيف ولطيف بوجه عام؟ هل تقبل دون قيد أو شرط كل مشاعرك وأحاسيسك واحتياجاتك وأفكارك؟ هل تعطي لنفسك التعاطف والتعاطف والدفء والتفهم الذي تقدمه لصديق مقرب أو أحد أفراد العائلة؟

كيفية الحصول على جنبا إلى جنب مع الناس من الصعب

هل من الممكن الحصول على جنبا إلى جنب مع الشعب الصعب؟
كان هناك وقت في حياتي عندما سئل اذا كان شخص ما، هل أنت غاضب معي؟ أجبته، لا OOO. لأنني لم أكن مثل أخذ هذه المسألة مع وضعا صعبا التي تنطوي على شخص صعب، وغاب كل منا فرصة للنمو معا من خلال هذه التجربة.

مفتاح الحياة والسعادة في أربع كلمات فقط!

السماح هو مفتاح الحياة والسعادة
السماح هو المفتاح. هذا ، باختصار ، هو ما تعلمته هو مفتاح الحياة ، لخلق حياتك الخاصة. هذه الكلمات الأربعة التي تبدو بسيطة هي أساس القوة التي يمكننا استخدامها في الحياة للاستفادة منها. استغرق الأمر مني سنوات عديدة ...

الإعداد الإلهي: هل أنت متصل بإدراكك؟

الإعداد الإلهي: هل أنت متصل بإدراكك؟
في بعض الأحيان يمكن أن تصيبنا تصوراتنا. ما يبدو واضحًا جدًا لواقعنا قد لا يكون حقيقيًا على الإطلاق. أو قد يكون صحيحًا جزئيًا ، لكن ليس الصورة الكاملة. نحن البشر نميل إلى تفسير تجاربنا الجزئية كالحقيقة الكاملة وتجاهل التجارب الجزئية للآخرين.

قصة نيتا: اكتشاف قلبي الحيوان والعثور على المغفرة

قصة نيتا: اكتشاف الطاقة الخاصة بك الحيوان والعثور على المغفرة
لقد جاء الوقت عندما تعطلت حياتي بسبب اشتياق النفس للتعبير عن الكمال والظهور كاكتئاب خطير. من خلال النعمة ، وجدت طريقي إلى ورشة عمل حول الشفاء إلى الكمال. هناك التقيت ليندا ستار وولف الذي علمنا كيف نكتشف حيوان القوة لدينا.

شفاء روحيا آثار ما بعد الإجهاض العاطفي

شفاء روحيا آثار ما بعد الإجهاض العاطفي
جاءت سوزان ، وهي امرأة في الخمسينات من عمرها ، إلى إحدى ورشتي وطلبت العمل مع العملية المسماة علاقات الشفاء مع المواليد. وقد ربطت القصة التالية للإجهاض الذي خضعت له كإمرأة شابة ، مع وجود آثار مؤلمة بعد ذلك.

تعلم لرؤية كل شيء بشكل مختلف

تعلم لرؤية كل شيء بشكل مختلف
هل هناك أي شيء يحدث في حياتك يزيلك؟ وظيفة شاكرة ، مرض مزمن ، علاقة مضطربة؟ هل تجاوزت هذا الموقف أو الظروف دون أن تجد حلا أو مخرجا؟

كيف يمكنك تجربة راحة الغفران

A Healing Adventure: تجربة راحة الغفران
عندما هبطت سوق الأوراق المالية في 2003 وفقدت ثلث مدخراتي ، واجهت صعوبة كبيرة في تجاوز حقيقة أنني لم أشاهدها. بعض الشباب جزء من نفسي لا يزال يعتقد أنني يجب أن يكون كل شيء قوي وكل يعرف. إنه شكل من التفكير السحري الذي طوره الكثيرون منا ...

الوهم في أن يكون صحيحًا: إذا كنت محقًا ، فأنت مخطئ؟

أن تكون على حق: أنا على حق ، وأنت على خطأ!
يمكننا الحصول على المسار الصحيح من قبل الأنا لدينا التي تريد أن تكون على حق بأي ثمن. إنها لا تهتم بالصداقات المفقودة ، أو علاقات العمل غير المريحة ، أو العائلات الممزقة بالفخر - فهي لا تهتم إلا بالحق. كم عدد المرات التي نسمح فيها "بأن نكون على صواب" خطوة في طريق السلام ...

كيف (ولماذا) رؤية الأشياء من منظور مختلف

كيف (ولماذا) رؤية الأشياء من منظور مختلفأولئك الذين يستردون الأفضل من الأحداث المؤلمة هم أولئك الذين يجدون شيئًا مفيدًا في التجربة. يساعدنا التمرين أدناه على رؤية الأحداث والظروف من منظور مختلف وإيجاد معنى في ما قد يبدو غير ذلك أحداث محيرة أو لا معنى لها.

تعلم لتخرج من ذكريات مؤلمة وكن سعيدا

ذكرى مؤلمة: وليكن الذهاب و كن سعيدوضع الناس أنفسهم لمواجهة الصعوبات من خلال ذكريات الألم. على سبيل المثال ، في الماضي ، قد تكون أنت أو أي شخص تعرفه قد خسر المال ، أو وظيفة ، أو منزل ، أو علاقة. هذه القضايا ، التي تثير الخوف والعواطف السلبية الأخرى ، تنشئ نمطًا عميقًا في الذاكرة و ...

أنا آسف حقا لأسبب لك الألم

"أنا آسف حقا لتسبب لك الألم"الغفران هو الراديكالية. كلا متسامح والاستغفار يذهب ضد المتأصلة بعمق الحقائق النفسية والسياسية. نحن نقاتل ضده. نحن نرفض مبانيها. نعتقد أننا نريد أن نكون - أو على الأقل، تريد على ما يبدو - بلا لوم في جميع الأوقات. من خلال اسقاط آخر ...

دائرة النعمة اللانهائية: الاستسلام والقبول والسلام

دائرة النعمة اللانهائية: الاستسلام والقبول والسلامقد يكون تكرار الطلبات والتحديات محبطًا بشكل خاص. يعلم الجميع ما تشعر به أن يذهب خطوتين إلى الأمام وخطوة إلى الوراء. إن إحباطاتك هي في الواقع مفتاح إيجاد الحرية الداخلية. كل واحد يتطلب الاستسلام والقبول.

كيف تدع نفسك عن طريق استخدام الغفران

اغفر واسمح لنفسك عن الخطافإذا كنت تعتقد الغفران بأنه "شخص ما ترك ورطتها،" كنت أعتقد أن تقومون به شخص آخر لصالح من خلال اسقاط لهم. بعد كل شيء، هم مذنب حقا ويستحقون حكمك والإدانة.

التعامل مع الخوف من الرفض والتحديات الأخرى

التعامل مع الخوف من الرفض والتحديات الأخرىفالكثير من الناس يفكرون أو يخشون خطأً أن خياراتهم وسلوكهم سيثير استياء الآخرين ويكون السبب في استياء شخص آخر أو عدم رضاه. يمكن أن يكون شريكهم وأولياء أمورهم وأطفالهم وأصدقائهم. الخوف هو أنه إذا كنت أنت أو أنا أفعل ما هو أفضل بالنسبة لنا - فقد يجعل شخصًا آخر غير سعيد.

كيف نحرر أنفسنا عن طريق غفران الآخرين

كيف نحرر أنفسنا عن طريق غفران الآخرينهناك بعض المشاعر غير مريحة مثل الاستياء. تقول مقولة قديمة: "نشرب السم ثم ننتظر حتى يموت الشخص الآخر". استياء الآخرين ، نحن نسمم أنفسنا. عندما تنفق طاقتنا على ...

لا تأخذ أي شيء شخصيا وتعلم الاستماع!

لا تأخذ أي شيء شخصيا ولكن تعلم الاستماع!تخيل للحظة كل الأشياء التي تقولها أو لا تقولها ، وكل الأشياء التي تفعلها أو لا تفعلها في يوم واحد بسبب ما قد يقوله الآخرون عنك. إذا كتبت قائمة ، فقد يستغرق الأمر وقتًا طويلاً. هل تدرك مدى القوة التي تعطيها لآراء الآخرين؟ ماذا لو استطعت استعادة هذه القوة؟

يمكن أن نبدأ في تخيل سياسة الغفران؟

يمكننا أن نبدأ في تخيل سياسة الغفرانيعتقد بعض النشطاء أنه يجب علينا أن نتعرض باستمرار لظلم الظلم في العالم - وهذا الغضب الجيد يصحح الغضب السيئ. لكن نشاطًا مستنيرًا يقر بكل الاحترام والغضب أثناء إظهار الاستراتيجية العليا للرحمة ...

يمكنك تغيير آثار تجربة الماضي؟

يمكنك تغيير آثار تجربة الماضييتم تخزين تجربة الماضي في الذاكرة الخاصة بك مثل الفيديو مع مسار "مشاعر" منفصلة ، والتي تطلق هذه المشاعر كلما تم فتح صندوق الذاكرة. يمكن إعادة تسجيل مسار المشاعر هذا ، بدلاً من النسخة الأصلية. للقيام بذلك ، ما عليك سوى الرجوع إلى وقت بدء الحدث وإعادة تشغيله ...

هل تشمل هجمات اللوم الانتقادات والاتهامات والإذلال؟

تتضمن "مشكلة أوسع نطاقا من هجمات اللوم" الانتقادات ، الاتهامات ، الإذلالاللوم هو سلسلة من الإجراءات وردود الفعل. انهم جميعا يعملون معا لتوليد متلازمة اللوم. الأجزاء الثلاثة هي: The Blame Attack (الإنتقادات الأولية - مهما كانت صغيرة) ؛ التأثير العاطفي (المشاعر السلبية الناجمة عن اللوم) ؛ الرد التفاعلي (تم إلقاء اللوم مرة أخرى).

خلق علاقة جديدة وإيجابية للمعاناة سيساعدك على الشفاء

خلق علاقة جديدة وإيجابية للمعاناة سيساعدك على الشفاءإذا لم نزرع من المعاناة ، نموت من ذلك. المعاناة يمكن أن تربط الشخص إلى الجانب المظلم من الحياة بقوة لدرجة أنه يجعل العاطفة والتمتع بالحياة يكاد يكون من المستحيل. عندما تغرق في أعماق المعاناة ، فإن الإبداع وتعبير روحك هما آخر ما يدور في ذهنك.

تعلم أن نبقي قلبنا مفتوحا من خلال الرحمة والمغفرة

المغفرة: تعلم أن نبقي قلبنا مفتوحاأنا أعرف بعض الأشخاص الرائعين ، حتى بعض الذين يعتبرون بشرًا عظيمًا ، لكنني لم أكن أعرف أبدًا أي شخص يكون قلبه مفتوحًا طوال الوقت. حتى الدالاي لاما يتحدث عن الغضب الناشئ وعن قول أشياء لا يمكن إرجاعها إلى حد ما. الغفران من الذات والآخرين ...

عندما يصبح غريبًا رائعًا

عندما يصبح غريبًا رائعًاربما كنت قد شككت أو حكمت على نفسك لكونها حساسة جدا أو لا تشعر في المنزل في التيار الرئيسي. عندما أسأل جمهور ندواتي ، "كم منكم يعتقد أو قيل بأنك غريب؟" الجميع يرفع يدهم.

أنت تعيش في صورة ثلاثية الأبعاد: كيف تغير ما تغذيه إليك

أنت تعيش في صورة ثلاثية الأبعاد: كيف تغير ما تغذيه إليك

باستخدام القياس الهولوغرام ، تعكس الصورة الثلاثية الأبعاد الآن قراري. على سبيل المثال (وأنا أعلم أنك سوف تتصل بهذا) ، لقد قررت شراء سيارة فولكس فاجن. أنا الآن أرى فولكسفاغنس من حولي. لم يكونوا هناك من قبل ، ولكن الآن لا أستطيع الابتعاد عنهم!

آخر الحريات الإنسانية: توقف ، فكر ، أرسل الحب و اتركه يذهب!

آخر الحريات الإنسانية: توقف ، فكر ، أرسل الحب و اتركه يذهب!وقال فيكتور فرانكل، "انها مشاركة لجميع الحريات البشرية، والقدرة على الاختيار." يمكننا أن ننظر إلى اختيار ما نريد. حتى إذا اخترنا لعقد الأفكار السيئة عن شخص، وإطلاق سراح ببساطة وإرسال المحبة للناس الذين يزعجك ...

لماذا لن أغير حياتي بعد طفولة عاطفية عاطفية

لماذا لن أغير حياتي بعد طفولة عاطفية عاطفيةلقد قضيت حياتي في إخفاء ندبي. أتعامل بشكل جيد بحيث لا أحد ، ولا حتى زوجي يعرف مدى ما أتعامل معه على أساس يومي. لقد كشف العلاج عن أعمق أضراري ، وجلبها إلى السطح ، وأجبرني على تجربة الألم الذي أختبئ به بعمق من أجل إطلاقه أخيرًا.

ما هو مثل أن تكون أنت؟

ما هو مثل أن تكون أنت؟
لقد كنت أسأل نفسي أسئلة عميقة حول المراحل التالية من عملي وحياتي: كيف أقوم بالتدريس؟ كيف أعيش؟ ما هو ، الآن ، دعوتي الأعلى ، مساهمتنا العميقة نحو خلق عالم سلمي ، طيب ، عطوف ، مزدهر يدعم ويحترم جميع أشكال الحياة البشرية والإنسانية؟

4 طرق لجعل القيل والقال أقل السمية

4 طرق لجعل القيل والقال أقل سميةالقيل والقال يحصل على الراب سيئة. ليس هناك شك في أن فعل النميمة عن شخص ما يمكن أن يكون في بعض الأحيان مدمرة وسلبية.

إدراك الحقيقة من خلال التعاطف وليس التحيز

إدراك الحقيقة من خلال التعاطف وليس التحيزونتيجة لسنوات قضاها في محاولة تعليم الناس إعادة كتابة قصصهم الضارة عن أنفسهم والآخرين ، فإنني أدرك تمام الإدراك كيف يمكن أن ينتشر التحيز. يمكن أن تتطور إلى معتقدات متضمنة وتسبب كميات كبيرة من الإجهاد.

فهم حدود التعاطف؟

فهم حدود التعاطف؟

هل من الممكن نفاد التعاطف؟ المحادثةهذا هو السؤال الذي يطرحه الكثيرون في أعقاب الانتخابات الرئاسية الأمريكية.

لماذا لا تستطيع أن تشفى؟ إليك كيف تشفى نفسك

لماذا لا تستطيع أن تشفى؟ إليك كيف تشفى نفسكفي القراءات التي كنت أقوم بها ، كنت أقوم بمجرد التحقق من صحة الشكوك أو الأفكار أو الثقافات التي كانت لديهم بالفعل حول أنفسهم والتغييرات التي يحتاجون إليها في حياتهم. في بعض الأحيان أشعلت هذه القراءات عملية شفاء جسدية وروحية داخلية.

كيفية علاج الآخرين مع الحب والتفاهم أثناء حل مشكلة

حل المشكلات من خلال التفاهم ، بدلاً من التسويةفي حين أن المشاعر هي عنصر أساسي في العناية ، فإن الاهتمام ليس تجربة عاطفية بالكامل. هناك أيضا عنصر الفكرية لرعاية ، وهو الموقف الذهني الذي يجب على المرء الحفاظ على خلق التقارب الدائم. هذا الموقف هو أن شريكك بشري كامل.

استراتيجيات 8 لمواجهة الكراهية التي لا تنطوي على دبوس الأمان

استراتيجيات 8 لمواجهة الكراهية التي لا تنطوي على دبوس الأمانلم يعد هناك إنكار بعد الآن: إن الكراهية تندلع في جميع أنحاء الولايات المتحدة ، بعد أن غمرتها فترة طويلة تحت السطح الاجتماعي. في مواجهة مثل هذا الاضطراب ، كيف يمكنك الاستعداد لحماية أولئك الذين يتعرضون للتهديد - للوقوف على قيمة وكرامة كل شخص ، حتى عندما يكون ذلك غير مريح أو مخيف؟

النقاد في رأسك ليسوا أنت أو شريكك

النقاد في رأسك ليسوا أنت أو شريككلديك تيار مستمر من الأفكار التي تمر عبر عقلك ، ونحن نستخدم مصطلح "النقاد الداخليين" لوصف الأفكار التي تنتقدك أو تخبرك أنه يجب أن تخجل أو تشعر بالذنب إذا فعلت ما تريد القيام به.

هناك العديد من الأبطال غير المرغوب فيهم بيننا

هناك العديد من الأبطال غير المرغوب فيهم بيننافي 1960 ، كنت في الرابعة عشرة من عمري وكانت والدتي أول ناشطة في مجال الحقوق المدنية كنت أعرفها. هي لم تسير في الشوارع. عاشت معتقداتها. كان لديها السود والمسلمين والمثليين والأقليات الأخرى إلى منزلنا لتناول العشاء كل يوم أحد تقريبا.

المعارف والأصدقاء: القبول والمغفرة

المعارف والأصدقاء والمغفرةمثل الغرباء ، وكل شخص في طريقنا ، نواجه المعارف والأصدقاء لسبب ما. بشكل أدق ، نحن نجذبهم. في بعض الأحيان ، تبدو الأسباب واضحة ، وفي أحيان أخرى ، لا تكون الأسباب واضحة على الإطلاق وقد تستغرق شهورًا أو سنوات حتى الفجر.

في تبادل لاطلاق النار: ثنائي اللغة في كيبيك

في تبادل لاطلاق النار: ثنائي اللغة في كيبيكلقد اعتدت طوال المدرسة الابتدائية أن أكون في مرمى النيران في معسكرين متعارضين. عندما يقوم صديق فرنسي بإهانة صديقي الإنجليزي ، كنت أرفع يدي ، أخطو إلى الأمام ، وأطلق في تصوري الخاص لخطاب مارتن لوثر كينغ جونيور "لدي حلم" ...

لماذا لا يوجد شفاء بدون حزن

لماذا لا يوجد شفاء بدون حزنبالنسبة لكثير من النساء ، والأشخاص الملونين ، والمثليين والمثليين ، والمسلمين والمهاجرين ، يبدو أن فوز دونالد ترامب قد صادق على التمييز ضدهم.

شفاء عالمنا: فرد واحد، عائلة، أمة واحدة في وقت

شفاء عالمنا: فرد واحد، عائلة، أمة واحدة في وقتما يتم دعوتنا للقيام به كأنواع قبل أن ندمر أنفسنا أو معظم الحياة على كوكبنا هو أن نلتقي بشكل كامل. يجب أن نتحلى بالشجاعة للوفاء بأفكارنا المسبقة وأن نواجه كل مكان في داخلنا يلجأ إلى اللوم بدلاً من مواجهة جسد الألم البشري الجماعي.

كيف لا يكون منافسًا أخلاقيًا

سريعة لتوجيه الأصابع؟ غاري بيركنقبل بضع سنوات ، اكتشفت أن صديقًا كان يخون شريكه. هذا على الفور اسودت رؤيتي لصديقي. ثم تذكرت أنني قد فعلت شيئًا مشابهًا قبل بضع سنوات.

كيف يمكن لوسائل الإعلام الاجتماعية أن تلحق الضرر صورة الجسد

كيف يمكن لوسائل الإعلام الاجتماعية أن تلحق الضرر صورة الجسدوسائل الإعلام الاجتماعية هي طريقة رائعة للتواصل مع الآخرين ، وتبادل الخبرات والآراء والتعبير عن الأفكار. ولكن يمكن أن يكون لها جانب مظلم لصورة الجسد ، الأمر الذي يتطلب اتباع نهج نقدي ومدروس لمواجهة ذلك.

دعونا نتحدث عن الشعور بالذنب

دعونا نتحدث عن الشعور بالذنبالشعور بالذنب عبء صعب تحمله معك. والشعور بالذنب يديم ما أنت مذنب ؛ كيف يفعل ذلك؟ الذنب هو طاقة سلبية للغاية ومدمرة. إنه يختلف عن الندم ، والشعور الذي نحصل عليه عندما نعرف أننا فعلنا شيئًا خاطئًا ونحن نأسف بشدة. في حالة الندم ...

الاستيقاظ إلى المراقب الرحيم

الاستيقاظ إلى المراقب الرحيمقراءة هذا سوف يساعدك على التعرف على صوتين يجعلانك إنساناً: نفسك مع شذوذه ، وغدته التي لا نهاية لها ، وما نسميه الحكيم المراقب الذي هو صبور ، غير قضائي ومحبة. في حين يبدو أنها مختلفة تماما ...

كيفية إزالة جمجمة زوجك بأمان

كيفية إزالة جمجمة زوجك بأمانرأيت فيلمًا وثائقيًا عرض نساء جاوارا اللاتي يرتدين عظام أزواجهن المتوفين حول أعناقهن. في بعض الحالات ، ترفع الأرملة جمجمة الرجل. في ثقافتنا ، يرتدي العديد منا أيضًا الجماجم والعظام وبقايا الأزواج أو العشاق أو أفراد العائلة أو الشركاء التجاريين أو الأصدقاء حول أعناقنا - ليس جسديًا ، بل بحيوية. نعلق ذكريات الماضي ، استياء ، وتزعج ...

جعل Amends والهبة نفسك بالمغفرة

جعل Amends والهبة نفسك بالمغفرةأخبر صديق عن وضع عائلي قد ترتبط به. لسنوات عديدة ، كانت مغتربة عن أختها ، التي تعيش الآن في جميع أنحاء البلاد. نشأوا ، كانوا قريبين جدا ، وصديقي بالكاد يتذكر لماذا توقفوا عن الكلام. السنة التي تلت ذلك ، ولم تستطع صديقي أن تجلب نفسها للاتصال.

تكلفة عدم الغفران: تغيير عقولنا يتغير أجسادنا

تكلفة عدم الغفران: تغيير عقولنا يتغير أجسادناأثبتت الآلاف من دراسات الحالة إلى أي حد معقول أن السرطان يمكن علاجه بتغيير في تفكير المرء! في المرضى الذين كانوا قادرين على حل النزاع من خلال الاعتراف ببراءتهم وإساءة فهم اللوم والشعور بالذنبليس فقط أن النموذج في المسح حل نفسه (اختفى) ، ولكن كذلك السرطان.

المغفرة والرحمة اليومية هي هدية

المغفرة والرحمة اليومية هي هديةمن الضروري أن تكون مدركاً للطريقة التي نخزن بها الأحداث في الجسم وكيف أنها تخلق طبقات من المشاعر المتشابهة - الحزن مع الحزن والفرح بالبهجة والغضب والغضب والحب بالحب. هذه الطبقات هي مثل الطبقات في الصخور ، وبناء منحدرات كبيرة من العواطف التي لمست في كل مرة يشهد عاطفة مماثلة.

التوقف عن ايذاء نفسك! اختيار ليغفر

التوقف عن ايذاء نفسك! اختيار ليغفروقد شهدت كل شخص وهو الحدث الذي كنت متأكد من أنها كانت رهيبة. ثم، عندما كنت تفكر في ذلك بعد مرور عشر سنوات، وكنت أدرك أنه إذا لم يحدث ذلك، أنت لن تكون هنا الآن الاستمتاع بالحياة. فكيف ان كان ...

هل هو متأخر جدا لمغفرة أو العرفان؟

هل هو متأخر جدا لمغفرة أو العرفان؟الألم من الماضي التي يعاني منها الناس غالبا ما يلي بقتلهم. أنا كان يزور فينس الأسبوعية لمدة خمسة أشهر، وكل أسبوع بدأ من قبل يحكي لي عن نفوره من أخيه، الذي كان لم يتحدث إليه في عشرين عاما. وكان العداء له علاقة مع ...

الحب والغفران: الترياق للخوف واللوم

الحب والغفران: الترياق للخوف واللومفي صباح أحد الأيام ، بدأت "روز" جلستنا بالقول إن الوقت قد حان لي لأخذ رحلة مهمة للغاية. "إنها رحلة يجب علينا جميعا أن نأخذها خلال هذه الحياة. إنها الرحلة التي تأخذنا من كوننا طفلاً إلى أن نصبح بالغاً. وما تحتاجه لجعل هذه الرحلة هي قوة الحب والمغفرة.

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

الخوف والرهاب: كيف نواجههم وننتشرهم
الخوف والرهاب: كيف نواجههم وننتشرهم
by روبرت تي. لندن ، دكتوراه في الطب