- By وليام ر.يودر
إذا كنت تعتقد الغفران بأنه "شخص ما ترك ورطتها،" كنت أعتقد أن تقومون به شخص آخر لصالح من خلال اسقاط لهم. بعد كل شيء، هم مذنب حقا ويستحقون حكمك والإدانة.
فالكثير من الناس يفكرون أو يخشون خطأً أن خياراتهم وسلوكهم سيثير استياء الآخرين ويكون السبب في استياء شخص آخر أو عدم رضاه. يمكن أن يكون شريكهم وأولياء أمورهم وأطفالهم وأصدقائهم. الخوف هو أنه إذا كنت أنت أو أنا أفعل ما هو أفضل بالنسبة لنا - فقد يجعل شخصًا آخر غير سعيد.
هناك القليل من المشاعر غير المريحة مثل الاستياء. هناك قول مأثور يلخصه جيدًا: "نشرب السم ثم ننتظر موت الشخص الآخر". استياء الآخرين ، نحن نسمم أنفسنا. عندما تنفق طاقتنا على ...
تخيل للحظة كل الأشياء التي تقولها أو لا تقولها ، وكل الأشياء التي تفعلها أو لا تفعلها في يوم واحد بسبب ما قد يقوله الآخرون عنك. إذا كتبت قائمة ، فقد يستغرق الأمر وقتًا طويلاً. هل تدرك مدى القوة التي تعطيها لآراء الآخرين؟ ماذا لو استطعت استعادة هذه القوة؟
يعتقد بعض النشطاء أنه يجب علينا أن نتحمل باستمرار لتصحيح مظالم العالم - ذلك الغضب الجيد يصحح الغضب السيئ. لكن نشاطًا مستنيرًا يعترف باحترام بكل غضب وحزن بينما يُظهر الاستراتيجية المتفوقة للرحمة ...
يتم تخزين تجربة الماضي في الذاكرة الخاصة بك مثل الفيديو مع مسار "مشاعر" منفصلة ، والتي تطلق هذه المشاعر كلما تم فتح صندوق الذاكرة. يمكن إعادة تسجيل مسار المشاعر هذا ، بدلاً من النسخة الأصلية. للقيام بذلك ، ما عليك سوى الرجوع إلى وقت بدء الحدث وإعادة تشغيله ...
اللوم هو سلسلة من الإجراءات وردود الفعل. انهم جميعا يعملون معا لتوليد متلازمة اللوم. الأجزاء الثلاثة هي: The Blame Attack (الإنتقادات الأولية - مهما كانت صغيرة) ؛ التأثير العاطفي (المشاعر السلبية الناجمة عن اللوم) ؛ الرد التفاعلي (تم إلقاء اللوم مرة أخرى).
- By ليا جاي
إذا لم نزرع من المعاناة ، نموت من ذلك. المعاناة يمكن أن تربط الشخص إلى الجانب المظلم من الحياة بقوة لدرجة أنه يجعل العاطفة والتمتع بالحياة يكاد يكون من المستحيل. عندما تغرق في أعماق المعاناة ، فإن الإبداع وتعبير روحك هما آخر ما يدور في ذهنك.
من السهل أن تكون طيبًا أو محبًا لشخص تحبه. لماذا يجب أن تهتم أن تكون محبا تجاه بازدراء ، البغيضة ، البائسة ، أو الناس الذين هم ببساطة مزعج؟
- By ستيفن ليفين
أنا أعرف بعض الأشخاص الرائعين ، حتى بعض الذين يعتبرون بشرًا عظيمًا ، لكنني لم أكن أعرف أبدًا أي شخص يكون قلبه مفتوحًا طوال الوقت. حتى الدالاي لاما يتحدث عن الغضب الناشئ وعن قول أشياء لا يمكن إرجاعها إلى حد ما. الغفران من الذات والآخرين ...
كلنا نمر بمضايقات كل يوم مع الناس من حولنا. ما الذي يحول سمة أو وضع أو حدث مزعج إلى مصدر للإحباط المستمر؟ انها توقعاتنا ، لدينا "shoulds" التي تسبب تفاقم والانزعاج ...
- By آلان كوهين
ربما كنت قد شككت أو حكمت على نفسك لكونها حساسة جدا أو لا تشعر في المنزل في التيار الرئيسي. عندما أسأل جمهور ندواتي ، "كم منكم يعتقد أو قيل بأنك غريب؟" الجميع يرفع يدهم.
باستخدام القياس الهولوغرام ، تعكس الصورة الثلاثية الأبعاد الآن قراري. على سبيل المثال (وأنا أعلم أنك سوف تتصل بهذا) ، لقد قررت شراء سيارة فولكس فاجن. أنا الآن أرى فولكسفاغنس من حولي. لم يكونوا هناك من قبل ، ولكن الآن لا أستطيع الابتعاد عنهم!
- By سونيا ريكوتي
قال فيكتور فرانكل ، "إنها آخر حريات الإنسان ، القدرة على الاختيار." يمكننا أن نختار أن ننظر إلى ما نريد. لذلك إذا اخترنا أن نتمسك بأفكار سيئة عن شخص ما ، فما عليك سوى إطلاق سراحهم وإرسال الحب إلى الأشخاص الذين يضايقونك ...
لقد قضيت حياتي في إخفاء ندبي. أتعامل بشكل جيد بحيث لا أحد ، ولا حتى زوجي يعرف مدى ما أتعامل معه على أساس يومي. لقد كشف العلاج عن أعمق أضراري ، وجلبها إلى السطح ، وأجبرني على تجربة الألم الذي أختبئ به بعمق من أجل إطلاقه أخيرًا.
- By نانسي الرياح
لقد كنت أسأل نفسي أسئلة عميقة حول المراحل التالية من عملي وحياتي: كيف أقوم بالتدريس؟ كيف أعيش؟ ما هو ، الآن ، دعوتي الأعلى ، مساهمتنا العميقة نحو خلق عالم سلمي ، طيب ، عطوف ، مزدهر يدعم ويحترم جميع أشكال الحياة البشرية والإنسانية؟
القيل والقال يحصل على الراب سيئة. ليس هناك شك في أن فعل النميمة عن شخص ما يمكن أن يكون في بعض الأحيان مدمرة وسلبية.
- By جيل لوبلين
يجب أن نتعلم أن نعتني بأنفسنا ، وأن نعيد التواصل مع من نحن وماذا نريد. من خلال تعلم ممارسة بعض التراحم الذاتي ، يمكنك أن تبدأ في التعامل مع نفسك كصديق وتزويد نفسك بالوقت والحضور الذي ستعطيه لشخص آخر.
إذا كنت ترغب في الحفاظ على نفسك في العمل المستقبلي ، فإليك بعض النصائح: لا يهم ما إذا كان الطرف الآخر "يستحق" الغضب.
ونتيجة لسنوات قضاها في محاولة تعليم الناس إعادة كتابة قصصهم الضارة عن أنفسهم والآخرين ، فإنني أدرك تمام الإدراك كيف يمكن أن ينتشر التحيز. يمكن أن تتطور إلى معتقدات متضمنة وتسبب كميات كبيرة من الإجهاد.
عندما تنفجر الأخبار عن مخالفات سياسينا المفضل ، يجادل الطرف الآخر حتمًا بأن لدينا فضيحة على أيدينا.
هل من الممكن نفاد التعاطف؟ هذا هو السؤال الذي يطرحه الكثيرون في أعقاب الانتخابات الرئاسية الأمريكية.
- By كارولين Myss
في القراءات التي كنت أقوم بها ، كنت أقوم بمجرد التحقق من صحة الشكوك أو الأفكار أو الثقافات التي كانت لديهم بالفعل حول أنفسهم والتغييرات التي يحتاجون إليها في حياتهم. في بعض الأحيان أشعلت هذه القراءات عملية شفاء جسدية وروحية داخلية.