الحاجة إلى اللوم والعار: اكتشاف عدونا الداخلي

الحاجة إلى اللوم والعار: اكتشاف عدونا الداخلي
الصورة عن طريق أريك سوشا

قد يفشل الرجل عدة مرات ،
لكنه ليس فاشلا حتى
يبدأ بإلقاء اللوم على شخص آخر.
- غير معروف

قد يعتقد البعض منا أن الشيء الوحيد الذي يسبب لنا مشاكل في حياتنا هو في الخارج - عدو خارجي. العدو الخارجي؟ هل هذه هي الطريقة التي نشير بها إلى شخص أو شيء يمكن أن نلوم عليه الأشياء؟ إذا كان هذا هو تصورنا ، فربما لا ندرك أن إلقاء اللوم على شخص آخر نادرًا ما يحل المشكلة. كما أن اللوم لا يسهم في تحقيقنا للحكمة التي جئنا إلى هنا لنكسبها.

من حيث الجوهر ، فإن إلقاء اللوم أو توجيه إصبعنا إلى شخص آخر يعني أننا نبرئ أنفسنا تمامًا من تحمل أي مسؤولية في الأمر - مهما كان. في الوقت نفسه ، نحن نعيّن أنفسنا تلقائيًا وبشكل غير مقصود لدور "الضحية" البائس.

من خلال الشعور بأننا ضحية ، فإن موقفنا اللاواعي هو: "نحن لسنا مسؤولين عن محنتنا". وبالتالي ، فإننا نرى شخصًا آخر مسؤولًا. شخص ما "هناك" يجب أن يكون عدونا! عند هذه النقطة نجعل أنفسنا عاجزين ولا حول لهم ولا قوة ، لأننا نسمح لشخص ما أن يكون في القيادة - أن يكون متحكمًا. من خلال تفويض السيطرة على مسؤولياتنا إلى شخص آخر ، نتخلى عن قوتنا التي منحها الله - وإرادتنا أيضًا.

ينعكس مثال مثالي على ذلك في الظروف المحيطة بوفاة الأميرة ديانا. في البداية ، لم يكن أحد يعرف التفاصيل أو السبب الحقيقي لهذا الحادث المأساوي. بالطبع ، كان الجميع يرغبون في معرفة السبب الحقيقي على الفور. كنا نود لو تم توضيح كل التفاصيل لنا ، لذلك لن تكون هناك حاجة للتخمين على الإطلاق - لذلك كان بإمكاننا إلقاء اللوم على المكان الذي تنتمي إليه. ثم كان يمكن تبريرنا بإشارة إصبع وقول ، "عار ، عار عليك".

ومع ذلك ، عرف معظمنا في قلوبنا أنه لو تم إنقاذ هذه المرأة من السعي الدؤوب للمصورين - الذين كانوا يأملون في الحصول على صورتها لبيعها في الصحف ، لخلق القصص التي من شأنها أن تغري الجمهور بشراء منشوراتهم - يمكن أن تتمتع هذه المرأة ، مثل معظمنا ، بأمسية عادية بالخارج. هذه المرأة ربما لا تزال على قيد الحياة اليوم. قد يكون هناك شخصان آخران على قيد الحياة أيضًا.

بينما كنت أشاهد التقارير التي لا تعد ولا تحصى عن الأميرة ديانا ، رأيت جانبًا مؤسفًا من طبيعتنا البشرية قادمًا. كم منا يريد إلقاء اللوم على سائق السيارة أو إلقاء اللوم على المصورين؟ إذا تمكنا من إلقاء اللوم على شخص ما ، فإن ذلك "سيأخذنا عن الطريق الصحيح" فيما يتعلق بمسؤوليتنا. إذا تمكنا من إلقاء اللوم على شخص آخر في هذه المأساة ، فسيكون من المناسب لنا أن نقرأ ، ونستمر في قراءة الصحف الصفراء. إذا تم إلقاء اللوم عليهم - السائق أو المصورون - فسيتم تطهير ضميرنا. كم هذا محزن. ولكن ، الجزء الأكثر حزنا من السيناريو كله هو أنه تم كل شيء باسم ماذا؟ وبعبارة أخرى ، هل كان سعيها في تلك الليلة مبرراً - ولماذا؟


الحصول على أحدث من InnerSelf


الحاجة للوم

لسوء الحظ ، لا يدرك معظمنا (ما لم نتوقف عن التفكير في الأمر) أننا نحتاج غالبًا إلى إلقاء اللوم. إذا كانت الظروف في حياتنا لا تروق لنا ، فلنلوم شخصًا ما "هناك". نعم ، دعونا نلوم عدونا الخارجي ، عندما يكون عدونا الداخلي (الذي لا نراه) يولد هذه الحاجة إلى اللوم. لكننا لا ندرك حتى أن لدينا عدوًا داخليًا ، ولا نختبئ وراء هذا العدو.

نحن لا ندرك أننا نلوم العدو (الذي نعتقد أنه خارجنا) بدلاً من تحمل المسؤولية بأنفسنا. لم نفهم من هو عدونا الحقيقي! (هناك من تم تكليفه بإلقاء اللوم بشكل طوعي وتلقائي ، بغض النظر عن الظروف. عندما يدرك الشخص ذلك ، عادة في سن البلوغ ، يمكنه تغيير هذا السلوك ، والاعتقاد الذي يدفعه. هذا مهم لفهم ، كما يديم العدو الداخلي الاعتقاد).

ما لم يفهمه البعض منا هو أن إلقاء اللوم لم يحل مشكلة أبدًا. (عندما تفكر في الأمر ، ألا يقع اللوم على الآخرين الذين يأخذون الطريق السهل للخروج؟) اللوم يزيد المشكلة فقط. اللوم يمنعنا من تحمل المسؤولية والمساءلة.

من خلال عدم تحمل المسؤولية أو الخضوع للمساءلة ، تفقد الذات الحقيقية هويتها ببطء وتتآكل. من خلال عدم قبول ومواجهة الاحتمال القوي بوجود عدو داخلي ، يقوم قسم تكنولوجيا المعلومات بإدارة العرض. وطالما أنه يدير العرض ، فإننا عالقون!

لسوء الحظ ، من خلال إلقاء اللوم على الآخرين باستمرار بسبب انزعاجنا ، معتقدين أنهم العدو ، تستمر طاقتنا السلبية في التفاقم لأنه لم يتم حلها. وأثناء القيام بذلك ، نقوم بإدامة وتضخيم خصائص ذلك العدو الذي نسعى إلى القضاء عليه. ونتيجة لذلك ، فإن ما بدأ كضربة بريئة يصبح صدمة كبيرة! ربما حتى نسمح لها بتركيزنا بالكامل ، ونصبح أعمى تمامًا عنها.

العدو الداخلي

قد نحاول الهرب من عدونا الداخلي ، لكنه يذهب معنا أينما ذهبنا. وبالتالي ، فإننا نستمر في الشعور بنفس المشاعر السلبية ، ونواجه نفس الإحباطات ونفس التحديات. نواصل تكرار نفس الأنماط غير المنتجة ، ونجد صعوبة في حل مشاكلنا والمضي قدمًا. شيء آخر ينجزه العدو الداخلي: فهو يبقينا في حالة انفصال عن الآخرين. من السهل رؤية ذلك عندما نلاحظ بعض مجموعات "الكراهية" في المجتمع اليوم.

الآن بعد أن علمنا بالعدو الداخلي (أي العمى والفساد) لدينا الفرصة لتجربة تحول ذي مغزى استثنائي من خلال قبول هذه الأجزاء من أنفسنا دون تردد. مهما كنا نخاف أو نشعر بازدراء لأنفسنا ، يمكننا الآن أن نحتضن كمعلم أو صديق ضروري تمامًا لكمالنا.

من خلال كوننا مسؤولين عن مشاعرنا غير المرغوب فيها ، ومن خلال النظر في المرآة (إذا اخترت) وكتابتها - استبدال السلبية بمشاعر إيجابية - نحن نخلص العدو من الداخل. نحن نحررها. نحن نزيل العمي والفساد. يا لها من عملية لاكتشاف ، وشفاء ، والجمع بيننا وبين الذات الحقيقية ، لإعادة الحب الذي نحن عليه!

الخبر السار هو: أن العدو الداخلي يتحول إلى جزء مفيد من شخصيتنا من خلال اعترافنا الواعي به وقبوله منه باعتباره جزءًا شرعيًا لا مناص منه. فقط اعلم أنه ليس العدو هو الشر ؛ إنه عدم إدراكنا للعدو في الداخل يخلق الشر. ضع في اعتبارك أن العدو في الداخل سيواصل مناقضته طالما أننا لا نعترف به. ولكن ، من خلال الاعتراف به والاعتراف به ثم قبوله ، فإنه يكملنا بدلاً من مناقضته. لذا ، فإن ما بدا سلبيًا من قبل يكشف الآن عن جانب إيجابي جميل.

إن قبول انقسامنا الداخلي ورؤية عدونا الداخلي يتطلب شجاعة روحية عظيمة. من خلال الوصول إلى هذه الشجاعة ، فإننا نتغلب على الصراعات الداخلية التي قد نمر بها ونعود إلى طريق الاختيار - الطريق الرئيسي ، وليس الطريق الالتفافي. (كم من الوقت كنا نأخذ تحويلاتنا؟) من خلال توجيه وكالتنا إلى الطريق الرئيسي ، لدينا فرصة أكبر ، واحتمالية أكبر لاكتشاف الذات في النهاية ، لأنه لا يمكن العثور على الذات الحقيقية إلا على الطريق الرئيسي - - ليس الطريق الجانبي.

نموذج التحولات

يتطلب تحقيق التغييرات التي نناقشها العديد من التحولات في النموذج الرئيسي ، وقد يتساءل البعض عما إذا كانوا مهتمين ببذل الجهد أو الإزعاج من أجل القيام بذلك. اطمئن ، فالنتائج تستحق الجهد المبذول. ويصبح إنشاء التغييرات أمرًا سهلاً عندما يعتاد الشخص عليها.

من خلال منح أنفسنا الإذن لاستكشاف هذه الاحتمالات الجديدة في حياتنا والسماح بها ، نجد في النهاية أنه من الأسهل بكثير أن نحب حقيقة وتقدير ونتبنى حقيقة كوننا. فقط من خلال حب وقبول أنفسنا يمكننا أن نحب الآخرين ونقبلهم بصدق. هذه ليست مسألة تحقيق بعض الظروف المستحيلة وغير الإنسانية "الشبيهة بالقديس" ، ولكن تحقيقها كشخص خلقنا بطبيعته لنكون.

عندما يتم القضاء على المعارضة الداخلية ، تصبح الشخص الكامل الذي كان من المفترض أن تكونه ، وأكثر إنسانية متطابقة. الكمال يأتي من:

1) منح نفسك إذنًا لوجود عيوب - مما يجعلها على ما يرام.

2) تنمية الشجاعة لإجراء التغييرات حسب الحاجة.

3) امتلاك القوة اللازمة للاعتراف بأنك كنت "مخطئًا" بشأن شيء ما.

4) فحص تصوراتك غير الصحيحة وتصحيحها قدر استطاعتك.

5) مواجهة عدوك الداخلي.

6) حل المشاعر والأفكار والمواقف أو السلوكيات غير المرغوب فيها.

امتلكها كلها !! إنه مجاني للغاية!

مهما تعلمت عن نفسك ، فليكن كل شيء على ما يرام. غالبًا ما ساهم ما اعتبرته عيوبًا وإخفاقات في تطوير أعلى إمكاناتك وأكبر قدرة على الحب. عندما يمكننا أن نعترف ونسمح بأخطاءنا وإخفاقاتنا ، فإننا لسنا سريعين في الحكم على أو إدانة شخص آخر. (يحاول الكثير منا إسقاط الآخرين بالإشارة إلى إخفاقاتهم - هذه مجرد محاولة غير واعية لإسقاط عدونا الداخلي إلى الخارج). وبينما نسمح لذاتنا بأنفسنا ، فإننا نشعر تلقائيًا بشعور أقوى بالتعاطف - صفة مرغوبة ، لأنها تقوي وترفع الجنس البشري. يمكن لكل واحد منا أن يحدث فرقا.

هل نحن جاهزون الآن لإعادة حل المشاعر والأفكار التي لا تساهم في الصفات التي نرغب في تجسيدها؟ من المهم جدًا أن ندرك ، أثناء عملية القيام بذلك ، أن هذه الظروف لم تتحقق بين عشية وضحاها ؛ لذلك ، لن يغادروا بين عشية وضحاها! إنها ليست حبة. إنها عملية. إنها رحلة. قد يستغرق الأمر بعض الوقت للوصول إلى هذا الشاطئ السعيد.

قد تتعثر لفترات من الوقت ، كما فعلت. إذا وجدت أن مشاعرك أو مواقفك لا تتغير بالطريقة التي تريدها ، فقط استمر في "الحفاظ على". أثناء قيامك بذلك ، أصبحت صفاتك السلبية صفات إيجابية.

يمكننا إنهاء اللوم. يمكننا أن نخلص أنفسنا من العدو الداخلي. يمكن أن نكون متطابقين تمامًا في كل ما نشعر به ، ونفكر به ، ونقوله ، ونفعله. لذا ... دعونا نتخلى عن العبودية المفروضة ذاتيا التي مررنا بها بسبب فقدان وعينا. دعونا ندير الأضواء بينما نسير في طريق حياتنا ، حتى نتمكن من رؤية إلى أين نتجه.

نشرت من قبل أوليمبوس توزيع.
© 2000. طبع مع إذن.

المادة المصدر

شفاء المشاعر من قلبك
بواسطة ترومان كون كارول.

مغفرةهل تعلم أن لديك "قلب الذهب"؟ ماذا حدث له؟ كيف يمكنك العثور عليه مرة أخرى؟ المشي مع كارول ترومان من خلال المشاعر التي أخذتك من طريقك الحقيقي. خذ الرحلة التي ستقودك إلى جمال روحك ، "قلب الذهب" ، نفسك الحقيقية.

معلومات / ترتيب هذا الكتاب. يتوفر أيضًا كإصدار Kindle وقرص مضغوط صوتي.

كتب بواسطة هذا المؤلف

نبذة عن الكاتب

كارول كون ترومان

كارول KUHN ترومان هو ممارسة المعالج، مدرب، ومستشار متخصص في التوصل إلى "الأساسية" القضايا وحلها دون ألم. وهي أيضا مؤلف شفاء المشاعر من قلبك. للمزيد من المعلومات عن عملها، وزيارة موقعها على الانترنت http://healingfeelings.com.

فيديو / مقابلة مع كارول ترومان: كيف تتغلب على العوائق - أطلق الصدمة العالقة في حمضك النووي

السيناريو مع كارول ترومان (المشار إليه في المقابلة أعلاه):

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

ما الذي تريده؟
ما الذي تريده؟
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لماذا النوم مهم جدا لفقدان الوزن
لماذا النوم مهم جدا لفقدان الوزن
by إيما سويني وإيان والش
رؤية والدينا وأقاربنا في ضوء جديد
رؤية والدينا وأقاربنا في ضوء جديد
by جين رولاند وشانتيديفي
هل تجاهل المكالمات الآلية يجعلها تتوقف؟
هل تجاهل المكالمات الآلية يجعلها تتوقف؟
by ساثفيك براساد وبرادلي ريفز

من المحررين

النشرة الإخبارية InnerSelf: أيلول 20 و 2020
by InnerSelf الموظفين
يمكن تلخيص موضوع النشرة الإخبارية هذا الأسبوع على أنه "يمكنك فعل ذلك" أو بشكل أكثر تحديدًا "يمكننا القيام بذلك!". هذه طريقة أخرى للقول "أنت / لدينا القدرة على إجراء تغيير". صورة ...
ما الذي يناسبني: "يمكنني فعل ذلك!"
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
السبب في أنني أشارك "ما يناسبني" هو أنه قد يعمل معك أيضًا. إذا لم تكن الطريقة التي أفعل بها ذلك بالضبط ، نظرًا لأننا جميعًا فريدون ، فقد يكون بعض التباين في الموقف أو الطريقة أمرًا جيدًا ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: أيلول 6 و 2020
by InnerSelf الموظفين
نرى الحياة من خلال عدسات إدراكنا. كتب ستيفن آر كوفي: "نحن نرى العالم ، ليس كما هو ، ولكن كما نحن ، أو كما نحن مشروطون برؤيته". لذلك هذا الأسبوع ، نلقي نظرة على بعض ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: أغسطس 30 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
الطرق التي نسلكها هذه الأيام قديمة قدم الزمن ، لكنها جديدة بالنسبة لنا. التجارب التي نمر بها قديمة قدم الزمن ، لكنها أيضًا جديدة بالنسبة لنا. الشيء نفسه ينطبق على ...
عندما تكون الحقيقة فظيعة للغاية ومؤلمة ، اتخذ إجراءً
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
وسط كل الأهوال التي تحدث هذه الأيام ، ألهمني شعاع الأمل الذي يسطع من خلاله. الناس العاديون يدافعون عن الصواب (وضد ما هو خطأ). لاعبي البيسبول،…