الصورة عن طريق StockSnap
كما الكثير منا القيام به، حملت جروح من طفولتي في حياتي الكبار. كما فتاة صغيرة وتحرش من قبل بعض الفتيان I. في الوقت الذي دمر I. كنت واثقا من أنه كان خطأي، وعندما قال لي الأولاد بعدم إخبار أي شخص أو أن يقتلوني أنا منهم يعتقد. قبل ذلك لم أشعر مطلقا أنني تتناسب، شعرت بعد ذلك وكأني كفؤ الإجمالي. كنت واثقا من الحياة كانت مباراة معقدة والجميع إلا أنا عرفت كيف للعب.
عندما بدأت رحلتي لاكتشاف الذات في العشرينات من عمري وعدوت عبر مفهوم التسامح ومع قدر كبير من الغضب ورفض الحكم على الفور هذه الفكرة. على مر السنين تغيرت أفكاري على التسامح بشكل كبير. الآن أعتقد المغفرة هي واحدة من أهم الخطوات التي يمكننا اتخاذها نحو تحقيق قبول الذات، وراحة البال، والسعادة.
وتدرس علينا أن نفكر في الثنائية: الحق والباطل، الإيجابية والسلبية، الجيدة والسيئة، أبيض وأسود، أنت وأنا. ويستند مجتمعنا على مفهوم الهيمنة - وينظر المجتمع والفرد ومنفصلة - المشكلة والحل هما شيئان مختلفان. طالما ننظر للعالم أن الحكم والمقارنة الطريقة هي إلى حد كبير جزءا من عملية التفكير لدينا. الصفح يبدو أننا السماح لهم ورطتها - العقاب المنطقي أكثر بكثير من الغفران.
لا تعلمنا إلى الاعتقاد بأن كل شيء في الحياة هو واحد. ولكن في الحقيقة نحن جميعا واحد، كل شيء وكل شخص هو جزء من السر العظيم للحياة.
هناك طريقة أخرى للعرض الحياة
هناك طريقة أخرى للنظر إلى الحياة، والتي أدعو السياده. رمزي أفكر في السياده وكرة ضخمة، والتي تحمل كل شيء رحم بمحبة داخلها. كيف يمكننا عرض الأحداث في حياتنا يعتمد على ما نحن فيه واقفا على هذا المجال. أنا لست منفصلة عن أي شخص وبالتالي لا يمكن لأحد أن يفعل أي شيء لي، أنها مجرد القيام بذلك. مشاهدة الحياة بهذه الطريقة يجعل عنصر مرغوب فيه المغفرة ومفهومة للحياة. اسمحوا لي أن أشرح.
وأنا احتضنت مفهوم السياده أدركت أن أولئك الأولاد لم تفعل أي شيء بالنسبة لي، وأنا حدث لمجرد أن يكون في نفس المكان كانت عندما قررت أن أفعل شيئا. التعامل مع الأولاد أن تحرش لي مع الألم العاطفي بتمريرها على لي. إلا أنه في الحقيقة كل شيء لهم. ما الهدية التي كان إعمال بالنسبة لي! ليس فقط وكنت قادرا أن يغفر لهم لكني لم اكن قادرة على أغفر لنفسي وانظر حقا لتجربة ما كان عليه، فرصة لمعرفة كيفية فتح قلبي والحب على مستوى أعمق من ذلك بكثير.
وأعتقد اعتقادا قويا أنه إذا كنا نتعلم أن نعيش في السياده بدلا من السيطرة على العالم سيكون مكانا أكثر محبة ورقيقة للعيش. في السياده، بدلا من الحكم على الأشياء ونحن تبني عليها. الحياة، والعلاقات، والأحداث اليومية تصبح فرصة بالنسبة لنا أن نرى نظامنا التصفية، التي تتألف من جميع افتراضاتنا والاتفاقات، والمعتقدات.
اختيار كيف ونحن نرى الأحداث
في كل لحظة لدينا خيار - سوف أرى هذا من خلال عيون من نظام بلدي التصفية، عيون الخوف والانفصال، أو سوف أرى من خلال عيون روحي، عيون الحب وحدانية؟ في كل لحظة يمكن أن نختار إما أن تكون في السيطرة أو الهيمنة.
عندما كنت أعرض أول هذه المفاهيم للناس يقولون عادة أطلب منهم أن يكون ممسحة. يسألونني كيف يمكن أن تبني المغتصب أو القاتل؟ عندما يطلب ذلك، وإنني أشاطر قصة عائلتي.
قتل النازيين جدتي كبيرة خلال المحرقة في حين أن ابن عم عاد إلى ألمانيا للقتال مع النازيين. يسمح لي سيادة لقبول وفهم كل جريمة قتل وحشية والقاتل. ويشترك كثيرون من الناجين من المحرقة أنها لا تستطيع أن تصنع السلام مع خبراتهم في المخيمات حتى غفر النازيين.
التخلص من الأعشاب الضارة في الجذر
وأعتقد أن كنوع فاتنا فرصة رائعة بعد الحرب العالمية الثانية. إذا كنت ترغب في التخلص من الهندباء، وقطع رأسه قبالة سوف لا تعمل. إذا كنت تتعامل فقط مع ما هو على السطح سوف يعود الحق الاعشاب، وإذا كنت انتشال الجذر، ستزول الاعشاب الأبد.
إرث هتلر والمحرقة لا يقتصر فقط على القسوة والإبادة الجماعية لا يمكن تصوره. كانت تلك مجرد رئيس الهندباء. اذا كان لدينا الشجاعة للنظر حقا جذر سوف نجد الحكم وحاجتنا للهيمنة. وأعتقد أن نسأل الأسئلة كمجتمع كثيرا ما تحدد لنا.
ماذا لو كنا قد طلبنا أنفسنا ما تسبب هتلر أن يكون هناك نظام التصفية التي سمحت له لجعل الخيارات التي أدت إلى وفاة الملايين من الناس؟ ماذا لو شهدناه الحكم وسبب الوفاة أن جميع والمعاناة وهتلر باعتبارها رمزا للكراهية الجماعية، والنقد، والحكم عليه؟ ما يمكن أن تغيرت كمجتمع؟ وحيث نكون اليوم إذا كنا قد سعت إلى تحرير أنفسنا من حكم بدلا من التركيز على حكمنا ما فعلوه؟
كل شيء في الحياة هو عملية تعريف وعملية تستغرق وقتا. وصلنا الى النقطة التي نحن على استعداد حتى للتفكير في الصفح غالبا ما يستغرق وقتا طويلا. أعتقد استكشاف مفهوم السياده يعجل وصولي إلى هناك. عندما ننظر إلى العالم من مكان للسيطرة التغييرات وجهة نظرنا ونحن قادرون تماما لاحتضان هذه التجربة. ونحن نتعلم لاحتضان الأحداث في حياتنا المشكلة والحل أصبح واحدا.
التعافي النفسي: التنفيس بحرية لدينا الغضب والقيامة
الخطوة الأولى في الشفاء العاطفي لدينا هو السماح للتنفيس عن أنفسنا بحرية غضبنا والحكم. من المهم عدم التسرع من خلال هذه الخطوة. القيام بكل ما هو ضروري للافراج عن القمامة العاطفية المحيطة المسألة؛ كتابة سلسلة من الرسائل التعبير عن أفكارك بشكل كامل، والأحكام، والمشاعر ومن ثم حرقها؛ رسم الصور؛ الصراخ والصراخ؛ فوز على الوسائد. بعد كل شيء، إذا كان لدينا الكثير من القمامة العاطفية التسكع أنه يجعل من العسير على التحرك نحو الغفران. مرة واحدة ونحن الافراج عن العواطف لدينا تعلق على الذاكرة يمكن أن نبدأ عملية الغفران والقبول وبعد ذلك يمكننا أن نبدأ في رؤية الهدية كل حدث في حياتنا يحتوي عليها.
يتم إنشاء كل عواطفنا بما أننا نقول لأنفسنا عن الأحداث في حياتنا بدلا من الأحداث نفسها. ونحن نقول تغيير ما بأنفسنا عن حدث سوف عواطفنا تغيير أيضا. عواطفنا هي في الواقع معالم التي تشير نحو نظامنا التصفية. ويتكون نظامنا تصفية معتقداتنا، والافتراضات التي قمنا بها عن الحياة، والاتفاقات التي حققناها مع أنفسنا وعالمنا. نعتقد أننا نشهد حقيقة واقعة عندما نراه حقا النسخة تشويه للواقع التي أنشأتها معتقداتنا، والافتراضات التي قمنا بها عن الحياة، والاتفاقات التي قمنا بها مع أنفسنا وعالمنا، ونحن نرى نظامنا التصفية وليس العالم.
ونحن كثيرا ما يقول أشياء مثل، "أنت تؤذي مشاعري"، أو "أنت حقا جعل لي غاضبا". ما يحدث في الواقع هو شخص يفعل شيئا، فإننا نقول لأنفسنا شيئا عن ما حدث، وهذه الكلمات تولد ردنا العاطفية. كل الأحداث في حياتنا محايدة عاطفيا حتى نعلق عن المشاعر لهذا الحدث من خلال ما كنا نقول لأنفسنا. عندما ندرك عواطفنا هي صنع أيدينا يمكننا استخدامها لضبط أنفسنا خالية من معتقداتنا الحد. يمكننا استخدام الأحداث في حياتنا لإلقاء الضوء على نظامنا التصفية. بدلا من تركيز اهتمامنا على عواطفنا ومحاولة لتغيير الأحداث في حياتنا يمكننا تغيير الطريقة التي نفكر بها. نحن لا نريد لقمع عواطفنا، من المهم بالنسبة لنا أن يشعر بها والقيام بما يلزم للافراج عنهم. الذي يسمح لنا أن يكون هناك فرصة لرؤية نظامنا التصفية بطريقة محايدة وغير حكمية.
وضع أنفسنا مجاني
بعد أن نحقق قدرا من الحياد العاطفي يصبح الامر اكثر سهولة بالنسبة لنا أن نرى أن نرى نظامنا التصفية على ما هو عليه - مجموعة من المعتقدات لا أساس لها والحد. وبدلا من ذلك بكثير أذهاننا يكون على حق من يكون سعيدا. روحنا لا حدود لها في حين يشعر أكثر أمنا أذهاننا في حدود المألوف لنظامنا التصفية. وبمجرد أن تبني تماما أن الذي يريد أن أذهاننا يمكننا الحكم على أنفسنا ثم تعيين مجانا. وعند هذه النقطة ليس فقط أننا لا يغفر أنفسنا وغيره من المشتركين مع الحدث ولكننا تجاوز الحاجة إلى الغفران.
ونحن نتجاوز الغفران والقبول تجاه نرى جمال كل من الإبداعات لدينا. عندما ننظر الحياة من وجهة نظر السياده ونحن نبدأ في رؤية أنها عمل فني نخلق لحظة بلحظة. كل حدث في حياتنا هي فرصة لتعميق صلتنا مع أنفسنا، والناس في حياتنا، ومع الله، أو الروح العظيمة كل ما اخترت لدعوة الخالق لهذا الكون الرائع. بعد أن نرى بوضوح دور نظامنا مرشح يلعب في تجربتنا للحياة في كثير من الأحيان نحن نريد الإفراج عنها.
وحتى ذلك الحين ونحن في كثير من الأحيان محاولة للسيطرة على الأمور خارجة عن سيطرتنا حتى نتمكن من أن تكون سعيدة أو مريحة على الأقل. ونحن نحاول تغيير الأحداث في حياتنا بدلا من كيف نراها. عندما نتعلم التركيز على نظامنا مرشح بدلا من ما "فعلوا" أو "ما حدث لنا" يمكننا أن نتعلم لنكون سعداء بغض النظر عما يجري في حياتنا. يمكننا تجاوز المغفرة لشعور عميق قبول الحياة كما هي. عندما ندرك في النهاية أنها كانت نظامنا التصفية التي قد منعتنا من أن تكون سعيدة يمكننا تغيير الطريقة التي نفكر بها الحياة.
تغير وجهة نظرك هو عملية وأنه يمكن أن يكون واحد سهلة وممتعة أو واحد الذي هو الكامل من الألم والنضال، والخيار لنا. لجعلها أكثر متعة تجربة إنشاء الحرم الداخلي لنفسك، تصبح الخاصة بك أفضل صديق، والحديث بمحبة لنفسك، وتقبل نفسك بلطف مجرد وسيلة أنت. تذكر، وتعلم أن ترى الحياة من خلال عيون الحب والسياده هي عملية تستغرق وقتا. تعطي لنفسك هدية من الوقت مع قدر ما تحتاج إليه.
المنشورة من قبل شركة النهضة كتب © 2000
كتاب بهذا المؤلف:
الطريق تولتك: دليل لتحويل الشخصية
كتبه الدكتور سوزان جريج.
هبة Toltec هي القدرة على تجاوز الوعي البشري العادي وتحقيق الحرية الشخصية. ببساطة ، الحرية الشخصية هي القدرة على اختيار كيفية التصرف بدلاً من الرد على الأحداث في حياتك. تعد ماجستير Toltec الثلاثة للوعي والتحول والنية هي المفتاح لتجاوز حدودك وتجربة نفسك كمبدع لحياتك.
معلومات / طلب كتاب. متاح أيضًا ككتاب مسموع وإصدار Kindle.
المزيد من الكتب كتبها هذا الكاتب
نبذة عن الكاتب
الدكتورة سوزان جريج هو مؤلف العديد من الكتب بما لها مؤخرا: الطريق تولتك: دليل لتحويل الشخصية. لديها شهادة الدكتوراه في العلاج بالتنويم المغناطيسي السريرية واستكملت تدريب مع ساريتا الأخت ودون البلاغ رويز ميغيل من الاتفاقيات الأربع. سوزان يعيش في هاواي، وتتخصص في قيادة التحول الرحلات المقدسة. زيارة موقعها على الانترنت في www.susangregg.com
