تعلم لتخرج من ذكريات مؤلمة وكن سعيدا

ذكرى مؤلمة: وليكن الذهاب و كن سعيد

وضع الناس أنفسهم عن الصعوبات من خلال ذاكرتهم من الألم. على سبيل المثال، في الماضي، فقد كنت قد فقدت أو أي شخص تعرفه من المال، وظيفة، منزل، أو علاقة. هذه القضايا، تعج الخوف وغيرها من المشاعر السلبية، وإقامة نمط عميق في الذاكرة واللاوعي. ثم، عندما تسمع شيء في نشرات الأخبار أو عندما يقوم شخص ما تعرفه يخبرك قصة مماثلة، ونمط يتسبب في الذاكرة، لتذكيرك من آلام الماضي وصراعات.

مؤلم الذاكرة: تهديد حقيقي أو متخيل؟

في مثل هذه الأوقات، يتم تنشيط الأصوات الداخلية، ويقول أشياء مثل، "أتذكر عندما كنت تعاني شيئا من هذا القبيل؟ حسنا، احترس. يمكن أن يحدث مرة أخرى! انها قد تكون قادمة في طريقك الآن، وحتى نكون حذرين للغاية! "

بهذه الطريقة، والناس يميلون إلى استخدام تاريخهم للتحقق من صحة التهديد المتخيل حتى عندما تهديدا حقيقيا لا وجود له. ومن المفارقات، التي يتصور إمكانية وضع مهدد، وضع الناس أنفسهم في الجهر به، لأن طبيعة الكون مرآة تعكس مرة أخرى أيا كان ونحن نحمل في وعيه.

كيف ماضيك يصبح مستقبلك

والحقيقة هي أن العديد من الناس يعيشون كما لو ماضيهم ليس حقا الماضي. يعيشون كما لو أن كل شيء من الماضي هو واقع الآن. انه كما لو انهم التنويم أنفسهم بالاعتقاد أن قضايا الماضي حقيقية اليوم. ونتيجة لذلك، فهي استيعاب أنماط ذات الصلة، والشروط التي يخشى تصبح في نهاية المطاف حقيقي.

في كل الحياة، وقوات من الماضي تخلق عقبات. إذا كنت تنظر إلى الوراء على حياتك الخاصة، وسترى أن بعض من تجاربك ضرب لك من اين شعر الأكثر ضعفا. إذا كنت قد لاحظت هذا، لستم وحدكم، لأنه يحدث على الجميع تقريبا.

كنت قد سمعت من يقول: "ومطاحن للآلهة تطحن ببطء، لكنها طحن ناعم جدا." عندما كنت طفلا لم أكن أفهم ما يعني هذا القول، ولكن كما كبرت، بدأت أدرك أننا جميعا نواجه طاحونة من الخبرة التي يطحن وتشكل سمات شخصيتنا. نقاوم ثم التجارب، تحسينها، أو إطلاق سراحهم. إذا كان لنا أن نقاوم، والحفاظ على طحن المطاحن. وطحن توقف عندما نكتشف الطريق إلى التخلي عن المقاومة. عند هذه النقطة، لدينا خبرة الإغاثة والعثور على مزيد من سهولة وتدفق.

ترك الذهاب من المعاناة، والحكمة الاحتفاظ

ذكرى مؤلمة: وليكن الذهاب و كن سعيدالعقل والأنا باستمرار خلق أسباب كاذبة لتبرير عدم والنضال، والمعاناة، وبما أن هذه الأسباب تنبع من الافتراضات الخاطئة، والتصورات، والاستنتاجات، إذا كنا نريد الافراج عن تقنيات لدينا لتكون فعالة، فإنها بحاجة للتصدي لهذه الافتراءات. الاحتفاظ بالتأكيد حكمة الماضي من دون التمسك المعاناة من الألم العاطفي هو مفيد. ولكن للقيام بذلك، يجب أن نكون على استعداد للاستسلام والافراج عن الألم والمعاناة المتصلة أنماط العقل قد خلق.

الخطوة الأولى في إطلاق أي شيء هو تحديد بعض التفاصيل حول ما كنت اطلاق سراحهم. قد يبدو هذا واضحا، ولكن العملية ينطوي على أكثر مما تراه العين. بادئ ذي بدء، كنت بحاجة لقضاء بعض الوقت استكشاف طبيعة الانزعاج وأسبابه.

عليك أن تكون نوعا من المباحث لمعرفة ما الذي يزعج هو كل شيء. هذا سوف تؤتي ثمارها مع مكاسب طائلة عندما يتعلق الأمر الى إطلاق وترك الذهاب. لم يكن لديك للذهاب عميقا في مشاعر تكشف لك في هذه العملية، لكن إشراكهم إلى الحد الذي يمكنك أن تصف لهم. كلما كان من تحديد ووصف لهم، وأكثر فسوف تفرج. وكلما قمت بتحرير وترك من قبضة من المعاناة والنضال، وأكثر عليك أن تكون قادرا على تجربة طبيعية الخير والسعادة لروحك.

تكون على استعداد للاستسلام، وإطلاق سراح، واسمحوا الذهاب

ذات مرة كنت قد حددت المعاناة والنضال، يمكنك التقدم إلى المرحلة الثانية: الاعتراف ما كنت قد كشفت في الخطوة الأولى. أنت ثم disidentify عن طيب خاطر مع الموقف في حين تفيد بالإيجاب أنك تركه. وهنا بعض الأمثلة لهذا النوع من التصريحات قد جعل في هذه المرحلة: "أنا على استعداد للاستسلام والافراج عن الحاجة إلى الخوف والقلق. وأنا على استعداد للاستسلام والافراج عن الحاجة لفقدان وغياب. وأنا على استعداد للاستسلام والافراج عن الحاجة إلى النضال. "

بالطبع، لا يمكن الافراج عن البيانات الخاصة بك أن تكون أكثر تحديدا وتفصيلا، واستخدام هذه العبارة بمثابة خطوط عريضة. بالإضافة إلى وصف هذه المسألة، فمن المهم أن تشارك العواطف، منذ هذا ما ينشط إطلاق التصريحات. في حين أن هذه التصريحات تبدو بسيطة بما فيه الكفاية، وأنها سوف تكون أكثر فعالية إذا قمت بالاتصال أيضا مع مشاعر الكامنة وراءها.

وبعبارة أخرى، إذا كنت تفعل هذه العملية على أنها مجرد تمرين عقلي أو فكري، وسوف تكون محدودة النتائج، ولكن إذا قمت بالاتصال مع حقا ويشعرون الكلمات، فسوف تواجه الإغاثة المطلوبة. وإذا كنت وتشمل أيضا تحقيق في وجود الروح، هل يمكن أن تصبح خالية تماما.

عندما كنت عالقا مع قضية

الآن دعونا الحصول على مزيد من التفاصيل حول كيف يمكنك التعامل مع التحديات، وكتل، أو واجهت ردود فعل نابعة من المسائل المقلقة أو أنماط في حياتك. يمكنك تطبيق هذه الخطوات السبع إلى أي نمط الأساسية العميقة التي تواجهها، بما في ذلك القضايا المتصلة آلام الماضي.

لتحقيق الخطوات السبع في تركيز واضح، أن نضع في اعتبارنا مسألة مثيرة للقلق في حين تقرأ. يمكن أن يكون شيء كنت تشعر المحاصرين من قبل أو شيء من هذا أن يتسبب في رد فعل قوي. قد تكون المشكلة الجسدية أو النفسية، أو أنه يمكن أن يكون الشخص أو الحدث الذي يتسبب في ردود فعل سلبية. نتوقف لحظة للوصول بها إلى الذهن. عندما يكون لديك هذه القضية بشكل واضح في الاعتبار، من خلال قراءة الخطوات.

وهنا هي الخطوات التالية:

1. نعترف رد فعلك.

2. تحديد الغرض من هذه القضية.

3. اسأل نفسك ماذا يريد منك روحك لتنمو لتصبح.

4. إرسال روحك والحب العميق لمشكلتك.

5. سيتم فتح في معرفة الحقيقة وراء ما كنت تعاني.

6. بارك كل شيء في العالم الذي تعيشون فيه.

7. استسلام أعباء الخاص بك، وتجربة على ضوء الروح.

المادة طبعها بإذن من الناشر ،
HJ Kramer / New World Library. © 2011.
www.newworldlibrary.com

المادة المصدر:

الحل الروح: تأملات مضيئة عن حل المشاكل في الحياة
بواسطة جوناثان باركر.

مقتطف هذه المقالة من كتاب: الحل الروح بواسطة جوناثان باركر.نظرًا إلى خبرة باركر في تقديم الاستشارات منذ عقود ، فإن هذه التأملات والممارسات الموجهة ذاتيًا تستكشف الخوف والمعنى والأنا والحب والوفرة والشفاء بطرق ستوصلك إلى جوهرك - الروح ، إلى ما وراء الجسد والعقل ، والتي من خلالها فهم حقيقي وتدفق الوفاء الدائم. من خلال الاندماج مع هذا المصدر ، سوف تكتشف الحب والسلام الذي يوجد بالفعل داخلك ، مما يسمح للأفكار السلبية والذكريات المؤلمة والأنماط المقيدة بأن تذوب بسهولة.

انقر هنا لمزيد من المعلومات أو لطلب هذا الكتاب على Amazon:
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1932073523/innerselfcom

عن المؤلف

جوناثان باركر، كاتب المقال: ذكرى مؤلمة - وليكن الذهاب و كن سعيدجوناثان باركر هو مؤسس ومدير الكم المساعي الدولية. جوناثان لديه شهادات جامعية في التعليم، الكيمياء، علم اللاهوت، الإرشاد وعلم النفس، وسلوك الإنسان والتنمية. لأكثر من سنة 30 قد كان هو مستشار، ميسر ورشة، ومؤلف من واحدة من أكبر المكتبات التنمية الذاتية في العالم. جلبت برامجه التلفزيونية البارزة، "قوة العقل"، "التمكين الذاتي" و "الفوز في تخفيف الوزن" له الذي يركز على النتائج مقاربة للملايين. تسجيلاته وورش العمل، وتراجع تقديم الخبرات ملهمة والحياة المتغيرة. برامج سمعية من تأملات مماثلة لتلك التي في كتابه الحل الروح متوفرة في www.jonathanparker.org.

شاهد مقطع فيديو مع Jonathan: أسباب 7 تخيل تقنيات التخيل للعمل

كتب ذات صلة

{amazonWS: searchindex = Books؛ keywords = "letting go"؛ maxresults = 3}

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة