4 طرق لبناء الهدوء والتواصل الإيجابي والخبرات في تقديم الرعاية

بناء الهدوء والتواصل الإيجابي والخبرات في تقديم الرعاية

عند التفكير في الإحباط ، يمكن أن يؤدي التركيز على الأفكار السلبية إلى جعل المهام اليومية أكثر تحديًا. ليس من غير المعتاد تجربة التوتر. والتوتر يمكن أن يضعك في حالة سلبية قبل أن تكون هناك صعوبة حقيقية.

إذا كانت الاقتراحات المقدمة هنا لا تلائم موقفك ، فاستخدمها كمنطلق للبدء في العصف الذهني الخاص بك. قد يكون تغيير الجو عملاً قيد التقدم بدلاً من عملية بسيطة.

أنت وشريك رعاية الخاص بك

قد تشعر بالإحباط لأن شخصية شريك الرعاية الخاصة بك مختلفة عما كانت عليه في الماضي ، لأنه صراع لإنجاز المهام ، لأنك تشعر بأنك معرض لخطر الإصابة مع شريكك في الرعاية ، أو لأي عدد من الأسباب الوجيهة. قد تشعر بالإحباط بسبب الطلبات غير المتوقعة ، مثل الإرضاء في الطعام أو الأمعاء وحوادث المثانة.

التوتر بينك وبين شريكك في الرعاية يمكن أن يزيد من خطر الإصابة. يمكن أن تؤدي زيادة التفاعلات الهادئة بينك وبين شريك الرعاية إلى تقليل الإحباط أثناء النقل والمهام اليومية الصعبة الأخرى.

إذا كان شريكك في الرعاية يواجه صعوبات في المزاج ، فإن جعل الحالة المزاجية أكثر هدوءًا قد يكون مفيدًا بشكل خاص في الحد من نوبات الاضطراب أو الانفعال غير المتوقعة. يمكن أن يساعد الهدوء والتواصل في الحد من خطر مصدر آخر للإصابة ، والقدرة القتالية الجسدية.

إن الهدوء المتبقي والاتصال مع الاستمرار في إدارة التغييرات التي طرأت على الحياة قد جعلك أنت وشريكك في الرعاية ليسا سهلين دائمًا. في بعض الأحيان ، تكون الأنشطة التي تمتعت بها في حياتك السابقة غير مجدية ، ويتم قضاء الكثير من الوقت في مشاهدة التلفزيون وإدارة أساسيات الحياة اليومية.

فيما يلي بعض الخيارات التي تسمح لك بالاتصال بشريك الرعاية وتوفير المتعة لكما:


الحصول على أحدث من InnerSelf


1. الموسيقى تخلق مزاجًا

اختر الموسيقى التي يستمتع بها كلاهما. تشغيل الموسيقى التي تهدأ للحد من الإثارة ، أو متفائلة لتعزيز المشاركة. يمكنك استخدام محطة راديو مفضلة أو موقع إنترنت. يقوم بعض الأشخاص بتحميل الموسيقى المفضلة على مشغل MP3 أو هاتف خلوي ، وإضافة مكبرات صوت ، ثم الاستماع مع شريك الرعاية.

إذا كان شريك الرعاية لديك يعاني من مشاكل تتعلق بالذاكرة ، فالموسيقى تنظم وقد تعزز المزاج الإيجابي وتزيد من المشاركة في الأنشطة اليومية. مجرد ملاحظة ، ليس كل من يحب الموسيقى المهدئة. إذا كان شريكك في الرعاية يحب جيلبرت وسوليفان ، أو مسيرات ، أو موسيقى الجاز ، فلا مانع من لعب هذه الأشياء.

2. استمتع بالطبيعة

مراقبة الطبيعة لا تتطلب الذاكرة أو القدرة الجسدية. يعتبر أخذ شريك الرعاية لرحلة على كرسي متحرك في الحديقة فرصة لتكون بالخارج ولاحظ الطبيعة. إنها تحفيز وتهدئة للكثيرين. وبالمثل ، هناك حدائق نباتية ودفيئات زراعية يمكنك زيارتها.

التركيز على الجمال الطبيعي كثيرون يجدونها مهدئة. حتى شريك الرعاية ذا الذاكرة المحدودة يمكنه المشاركة والاستمتاع بالتجربة في الوقت الحالي. إذا كنت محصوراً في الداخل ، فإن الحركة حول جهاز تغذية الطيور من خلال نافذة يمكن أن تقدم ترفيهاً بسيطاً. يمكن أن يكون الجلوس ومشاهدة الطيور مع شريك الرعاية الخاص بك حتى دقائق 10 مصدرًا للتحفيز والهدوء. قد يجلب الفرح.

3. الأنشطة المشتركة

توفر الألعاب فرصة للتواصل. إذا كان شريك الرعاية الخاص بك لاعب ألعاب في الماضي ، فهذه هي أفضل الألعاب. إذا كانت ألعاب الماضي ، مثل الجسر ، صعبة للغاية ، جرب لعبة بسيطة مثل Go Fish أو Parcheesi.

ضع في اعتبارك قدرات ومصالح شريكك في اختيار الألعاب. يمثل الاتجاه الحالي نحو كتب التلوين للبالغين خيارًا آخر لنشاط يمكنك تنفيذه معًا.

4. نضحك سويا

من السهل الحصول على النشاط المطلوب أو الإحباطات في اليوم. اجعل بعض الوقت تضحك. ربما لديك ذكريات مضحكة تشاركها. ربما يمكنك قراءة بعض النكات الأخرى من مصدر على الإنترنت. في بعض الأحيان ، يمكنك فقط أن تضحك على الأشياء اليومية.

الفكاهة هي منفذ رائع للإحباط. يجادل الكثيرون بأن الضحك دواء جيد.

أعيد طبعها بإذن من الناشر،
شركة بول للنشر. حقوق الطبع والنشر 2018.
https://www.bullpub.com

المادة المصدر

بناء أفضل مقدمي الرعاية: دليل مقدم الرعاية للأسر للحد من التوتر والبقاء بصحة جيدة
بقلم كيت لوريج ، د. ف. أ ، ديانا لوران ، إم بي إتش ، روبرت شرايبر ، دكتوراه في الطب مورين جيتشت-سيلفر ، أو تي دي. MPH، OTR / L Dolores Gallagher Thompson، PhD، ABPP Marian Minor، RPT، PhD Virginia González، MPH David Sobel، MD، MPH Danbi Lee، PhD، OTD، OTR / L

بناء أفضل مقدمي الرعاية: دليل مقدم الرعاية للأسر للحد من التوتر والبقاء بصحة جيدة بقلم كيت لوريج ، د .ف. أ ، ديانا لوران ، ميسي ، وآخرون.اليوم أكثر من 40 مليون شخص في الولايات المتحدة يجدون أنفسهم مسؤولين عن رعاية أحد الوالدين أو الأقارب أو الأصدقاء. بناء أفضل مقدمي الرعاية ، وضعت من قبل فريق المؤلف من ذائع العيش حياة صحية مع ظروف مزمنة ، تشارك أفضل الأبحاث في مجال تقديم الرعاية وأهم الدروس المستفادة من الآلاف من مقدمي الرعاية. مع التركيز على الحد من التوتر من خلال استخدام المهارات والأدوات العملية ، سيساعدك هذا الكتاب في إدارة مهام الرعاية الخاصة بك حتى تتمكن من الحفاظ على حياة سعيدة ومرضية مع الوفاء بالتزامات الرعاية الخاصة بك.

انقر هنا لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب الورقي و / أو تنزيل أوقد الطبعة.

حول المؤلف

كيت لوريج ، دكتورهو مدير وأستاذ فخري في مركز أبحاث تعليم مرضى الطب في جامعة ستانفورد.

ديانا لوران ، ميل بالساعةهي معلمة ومدرّسة في مجال الصحة في مركز أبحاث تعليم مرضى ستانفورد.

حول برنامج بناء أفضل لمقدمي الرعاية

كان برنامج بناء أفضل مقدمي الرعاية في الأصل برنامجًا مرتكزًا على الإنترنت ، تم تطويره واختباره تجريبيًا داخل وزارة شؤون المحاربين القدامى بالولايات المتحدة في كاليفورنيا وجنوب نيفادا وهاواي لأفراد العائلة ومقدمي الرعاية غير الرسميين الذين يعتنيون بالمحاربين القدماء أو المحاربين القدامى ذوي الدماغ الانتقالي إصابة (TBI) ، واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ، والخرف ، أو ضعف الذاكرة التشخيص. يعتمد البرنامج القائم على المجتمع على نموذج الإنترنت. وقد تم اختباره في دراسة طولية ناجحة في السنة 1 في مواقع في كاليفورنيا وأوهايو. لمزيد من المعلومات: https://www.selfmanagementresource.com/programs/small-group/building/

كتب ذات صلة

{amazonWS: searchindex = كتب، كلمات = مقدمي الرعاية، maxresults = 3}

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

من المحررين

لقد حان يوم الحساب لل GOP
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
لم يعد الحزب الجمهوري حزبا سياسيا مواليا لأمريكا. إنه حزب سياسي زائف غير شرعي ومليء بالراديكاليين والرجعيين هدفه المعلن هو زعزعة الاستقرار وزعزعة الاستقرار و ...
لماذا يمكن أن يكون دونالد ترامب أكبر الخاسرين في التاريخ
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
تحديث 2 يوليو ، 20020 - يكلف جائحة فيروس كورونا هذا ثروة ، ربما 2 أو 3 أو 4 ثروات ، كلها ذات حجم غير معروف. أوه نعم ، ومئات الآلاف ، وربما مليون شخص سيموتون ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: كيف يتم تدريس العنصرية
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
في حلقة أوبرا شو عام 1992 ، علّمت الناشطة والمناهضة للعنصرية جين إيليوت الحائزة على جوائز الجمهور درساً قاسياً حول العنصرية من خلال إظهار مدى سهولة تعلم التحيز.
تغير سوف يأتي...
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
(30 مايو 2020) بينما أشاهد الأخبار عن الأحداث في فيلادلفيا والمدن الأخرى في البلاد ، فإن قلبي يتألم لما يحدث. أعلم أن هذا جزء من التغيير الأكبر الذي يحدث ...
أغنية يمكن أن ترفع القلب والروح
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لدي العديد من الطرق التي أستخدمها لمسح الظلام من ذهني عندما أجد أنه تسلل إلى الداخل. أحدهما هو البستنة ، أو قضاء الوقت في الطبيعة. والآخر هو الصمت. طريقة أخرى هي القراءة. وواحد ...