أن تكون لطيفًا مع نفسك ومع الآخرين

أن تكون لطيفًا مع نفسك ومع الآخرين
عمل فني لسارة لوف مكوي

شكر

مرحبا حبيبي،

أعلم أنك تحمل الكثير الآن. في حياتك ، في عقلك ، داخل جسدك العاطفي أيضًا. الحمولة ثقيلة. أنا فقط أريدك أن تعرف ، أنا أشعر بك.

اليوم ، أريد أن أرسل لك بعض الحب الرقيق. لن يحل كل شيء ، لكنه قد يخفف العبء للحظة أو دقيقتين.

عندما قلبت تقويمي وتذكرت موضوع شهر سبتمبر ، شعرت وكأنني أحتاج إلى همس في أذني. كن لطيفآ...

كن لطيفآ...

حتى الكتابة ناعمة وخفية بعض الشيء ، لذلك عليك أن تنظر عن قرب لتراها ...


الحصول على أحدث من InnerSelf


"أنا لطيف مع نفسي ومع الآخرين"

منذ أكثر من عام ، عندما صنعت هذا الفن لشهر سبتمبر ، لم يكن لدي أي فكرة عن المكان الذي سنكون فيه ، بالطبع. والآن عندما أنظر إليها ، أنا ممتن للدفع لتذكر اللطف.

مع الكثير من العلاج المطلوب والكثير من العمل الذي يتعين القيام به في العالم ، يمكنني أن أرى أين يمكن أن يخدمنا القليل من اللطف الآن.

مع أخذ ذلك في الاعتبار ، أريد أن أقدم لك شاشة التوقف هذه لهاتفك. (التقط لقطة شاشة أو انقر فوقها واحفظها في صورك واجعلها خلفية الشاشة)

شاشة توقف لهاتفك. (التقط لقطة شاشة أو انقر فوقها واحفظها في صورك واجعلها خلفية الشاشة)
شاشة توقف لهاتفك. (التقط لقطة شاشة أو انقر فوقها واحفظها في صورك واجعلها خلفية الشاشة)

يعد فن الهاتف هذا جزءًا من اشتراك Everyday Love أقوم برعاية كل شهر تتضمن صفحات المجلات الشهرية والتأمل الموجه وقائمة التشغيل الموسيقية. إنها تجربة حسية كاملة وعرض أضاف الكثير لممارستي الخاصة لليقظة والثبات الذهني. تحقق من ذلك إذا كنت بحاجة إلى أداة رائعة لزيادة السلام وتوسيع نطاق الحب في حياتك.

كيف يمكنك أن تقدم لنفسك بعض التشجيع اللطيف والراحة الأعمق ، مما يسمح لك بما يجب أن يكون كافيًا؟ كيف يمكنك التدرب على مد هذا اللطف لمن حولك؟

أنت تستحق كل اللطف والرعاية في العالم.
أنت تكفي كما أنت.

قد يجلب لنا هذا الشهر شعورًا بالنعومة واللمسة اللطيفة والتغذية التي نحتاجها بشدة. مع كل ما نحمله وكل ما يمكننا القيام به ، قد نسمح بتجديد بئرتنا الداخلية. نرجو أن نستمر في سماعنا الرقيقة سليمة.

تأمل اللطف يوميا

هذا الأسبوع أجلس تحت سماء برتقالية ، الدخان يملأ الهواء وجيري رسميًا في مرحلة المستوى 1 من الاستعداد للإخلاء (أعيش في منطقة ضواحي للغاية ، على بعد أميال قليلة من مناطق المستوى 2 و 3 ، لذلك نحن ليسوا قلقين للغاية لكنه لا يزال مخيفًا). اضطر العديد من الناس في الشرق والجنوب إلى مغادرة منازلهم وإيجاد مكان آمن للهبوط بينما ينتظرون الأخبار إذا كانت منازلهم لا تزال قائمة ...

يا له من مروع .. كيف يوجع القلب ..

يحدث الكثير من الخسارة مرة واحدة. هناك الكثير من الحزن والمشاعر الكبيرة من الداخل والخارج. نحن كائنات هشة نعيش مع مخاوف متعددة ومآسي حقيقية للغاية يوميًا. إنه مقلق للغاية. وهو يرهقنا.

لذا لدي طلب منكم اليوم ، دعوة من نوع ما. إذا كنت ستساعد في إحضار لحظة من الهدوء والحب لنفسك وللجماعة في الوقت الحالي ، فسأكون ممتنًا للغاية.

جلب لحظة من الهدوء والحب لنفسك والجماعة

سارة لوف: "هل يمكنك أن تأخذ هذه اللحظة لتضع يدك على قلبك؟"هل يمكنك أن تأخذ هذه اللحظة لتضع يدك على قلبك؟

هل يمكنك أن تأخذ هذه اللحظة لتشعر بقدميك؟ هزي أصابع قدميك.

خذ نفسا في بطنك. دع بطنك يرتخي ويسترخي.

هل يمكنك تليين فكك وتلك العضلات الصغيرة في وجهك (زوايا الفم والحاجبين)؟

اسمح لكتفيك بالهبوط مع أنفاسك التالية.

هل يمكنك أن تقول لنفسك أنك بأمان؟

إذا لم يكن ذلك جيدًا .. فهمت.

إذا كان الأمر كذلك ، من فضلك حافظ على نفسك في هذه اللحظة من الهدوء ، وتتنفس ببطء وثبات ، وتلين كل الأماكن التي تحمل ثقل العالم ، طالما يمكنك ذلك. عد إليها مرارًا وتكرارًا إذا كان ذلك يهدئك.

يمكنك أن تذكر شخصًا أو حدثًا يمكنه استخدام طاقتك المهدئة ، وإرسال القليل من الحب بهذه الطريقة. انظر الحب والهدوء يصل اليهم الآن.

لرجال الإطفاء ، لأي شخص يعاني ، لنفسك ولعائلتك ، فقط استمر في التنفس.

هذا كل شيء ... مجرد لحظة هدوء. أعتقد أنه يمكن أن يساعد حقا.

اشكرك صديقي!

في وقت سابق من هذا الأسبوع ، أجريت نسخة أطول من هذه الممارسة على صفحتي على Facebook. يمكنك مشاهدة ذلك هنا إذا تحب.

الهدوء وتقديم الهدوء

عندما صنعت تقويم عام 2020 في العام الماضي ، كان "الهدوء" و "تقديم الهدوء" موضوعين استمروا في الظهور في هذه العملية. لم أفهم ما يعنيه ذلك بالضبط ، لكنني علمت أنه بالتأكيد لا يضر.

الآن ، أنا أفهم الكثير بشكل أفضل لماذا يمكن أن تكون الطاقة المهدئة هدية حقيقية. ومع ذلك ، ومتى استطعت ، إذا كان لديك لحظة من الهدوء ، إذا كان بإمكانك توليد القليل من السلام ، لنظامك العصبي ودائرة الحياة الأكبر ، فأنت تقدم هدية لنا جميعًا.

شكرا لتواجدك هنا. أنا سعيد لأننا في هذه الرحلة معًا.

© 2020 بواسطة سارة الحب. كل الحقوق محفوظة.
أعيد طبعها بإذن من المؤلف.

كتبه الخالق:

التقويم السنوي "أنا أقف للحب"
بواسطة سارة الحب.

الحياة جميلة وهكذا أنت! التقويمتم إنشاء هذا التقويم لمساعدتك على حب نفسك أكثر. ال أقف لتقويم الحب مليء شذرات الحب اليومية. كل يوم تحصل على لقمة جديدة من الحقيقة وتسعدك أن تأخذها ، بحيث بمرور الوقت تصبح أفكارك أصدقائك. الحب اليومي سيغيرك.

انقر هنا لمزيد من المعلومات أو لطلب هذا التقويم (على موقع سارة).

عن المؤلف

سارة الحب مكويسارة الحب مكوي هو الفنان الملهم وراء أنا أقف من أجل الحب حركة وخالق "الحياة جميلة وهكذا أنت!"تقويم. الفن والسحر تتشابك في كل من إبداعاتها. وإلى جانب اشتعال في ثورة الحب، لها أكثر الأشياء المفضلة للقيام هي الطلاء الاصبع، رفع من خلال المناظر الطبيعية الخصبة، رشفة شاي الياسمين وتأمل في سر كل شيء. ويقول مرحبا لسارة (ومعرفة كيف تصبح الحب المحارب) في www.istandforlove.

فيديو / مقابلة مع سارة لوف ماكوي: Full Circle Wellness Tools

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

أحصل على القليل من المساعدة من أصدقائي

الأكثر قراءة

من المحررين

النشرة الإخبارية InnerSelf: أكتوبر 18 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
نحن نعيش هذه الأيام في فقاعات صغيرة ... في منازلنا وفي العمل وفي الأماكن العامة ، وربما في أذهاننا ومع مشاعرنا. ومع ذلك ، نعيش في فقاعة ، أو نشعر وكأننا ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: أكتوبر 11 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
الحياة رحلة ، وكما هو الحال في معظم الرحلات ، تأتي مع تقلباتها. ومثلما يتبع النهار دائمًا الليل ، تنتقل تجاربنا الشخصية اليومية من الظلام إلى النور ، ذهابًا وإيابًا. ومع ذلك،…
النشرة الإخبارية InnerSelf: أكتوبر 4 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
مهما كان ما نمر به ، فرديًا وجماعيًا ، يجب أن نتذكر أننا لسنا ضحايا لا حول لهم ولا قوة. يمكننا استعادة قوتنا لنحت طريقنا وشفاء حياتنا روحياً ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: أيلول 27 و 2020
by InnerSelf الموظفين
إحدى أعظم قوة الجنس البشري هي قدرتنا على أن نكون مرنين ، وأن نكون مبدعين ، وأن نفكر خارج الصندوق. أن نكون شخصًا آخر غير ما كنا عليه بالأمس أو في اليوم السابق. يمكننا ان نغير...…
ما يصلح لي: "لأعلى خير"
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
السبب في أنني أشارك "ما يناسبني" هو أنه قد يعمل معك أيضًا. إذا لم تكن الطريقة التي أفعل بها ذلك بالضبط ، نظرًا لأننا جميعًا فريدون ، فقد يكون بعض التباين في الموقف أو الطريقة أمرًا جيدًا ...