فقط يعرف الظل: BEFriending Your Shadow

صداقة الظل الذاتي

المطابقة هي الطريقة التي تم تكييفنا للمشاركة بها في شعور زائف بالأمان مما يؤدي إلى عدم نزاهتنا مع أنفسنا. على مستوى عميق ، فاقد الوعي نحن ندرك هذا ، وهذا الوعي يعلم معاناتنا إلى حد كبير.

نحن نتخلى عن "الذات" من خلال الاستمرار في الظهور في العالم وفقًا لتوقعات الآخرين التي تعززها توقعاتهم وحاجتنا الانعكاسية للدفاع عن أنفسنا استجابة لتلك التوقعات. نصبح مسجونين بسبب الخوف مما سيفكر به الآخرون. في محاولة للحد من الخسائر ، نشارك في التكييف الجماعي الذي يعتمد علينا باستمرار على بيئتنا والذين يسكنونهم ليعكسوا لنا وجودنا وهم آمنون ومأمونون ومحبوبون ومقبولون.

الـ خيال شخصي هو جانب من جوانب الذات التي يتم إخفاؤها بعناية ، ويجسد كل شيء نرفض الاعتراف به عن أنفسنا. كارل يونغ حددها على أنها "الجانب المظلم المجهول للشخصية التي لا تعرفها الأنا الواعية بحد ذاتها". إن الرفض اللاواعي لهذا الجانب من "الذات" يخلق "انقسامًا" أساسيًا ندافع عنه دائمًا.

علمنا تكييفنا الاجتماعي أن أفضل طريقة لشفاء هذا "الانشقاق" ، وتلبية احتياجاتنا العاطفية ، هو الاعتماد بشكل أساسي على الأفراد الذين نشكل علاقات معهم لنجعلنا نشعر بأننا أفضل بشأن أنفسنا. هذا التكييف هو "نقطة الانطلاق" التي تدفعنا إلى تكوين علاقات مترابطة على مدار حياتنا.

إن طبيعة التبعية المشتركة تؤدي في نهاية المطاف إلى تعزيز "الجدار" أو "الواجهة" التي أنشأناها والتي تحرسنا ضد الاعتراف بمواد الظل الخاصة بنا واحتضانها ودمجها. لأننا الآن نعتمد بالكامل على الآخر لجعلنا نشعر بالرضا عن أنفسنا. لا يمكننا المخاطرة باحتمال أن يحصلوا على نظرة خاطفة إلى ما وراء "الجدار" الذي أنشأناه حتى نحرس بعناية كل شيء نحكم عليه عن أنفسنا.

الخوف من التخلي عن

الاعتقاد هو أنه إذا سمحنا "للواجهة" بالهبوط ، فعندئذ سوف يتم صد أولئك الذين تهم أراءهم الكثير بالنسبة لنا. وهذا هو السبب في أن معظم طاقاتنا تنفق كل يوم لضمان أن ظلالنا لن تتعرض أبدًا لضوء النهار خوفًا من التخلي عن أولئك الذين نحبهم.

واحدة من المواضيع الرئيسية في الشفاء أيسر لعملائي هو الاعتراف لدينا خيال شخصي وأن نفهم أن التوتر الأساسي الذي نحمله فينا في جميع الأوقات هو رفض هذا المظهر الجانبي ورفضه في محاولة لا واعية لتقليل الخسارة.


الحصول على أحدث من InnerSelf


إن مفتاح التئام كل شيء هو البدء في قبول ، واحتضان ، ودمج كل تلك الجوانب في أنفسنا التي نكرهها ونكرهها ونبقى مخفية بعناية. من أجل التئام ما وراء "الانقسام" نحو الكمال والرفاهية ، من الضروري أن نضع هذه الأعماق. لا توجد الطرق الالتفافية.

تلخيص الظل الذاتي

الظل الذاتي هو جانب من جوانب الذات التي يتم إخفائها بعناية ، ويجسد كل شيء نرفض الاعتراف به عن أنفسنا. إن الرفض اللاواعي لهذا الجانب من الذات يخلق "انقسامًا" أساسيًا ندافع عنه دائمًا.

هذا التكييف هو "نقطة الانطلاق" التي تدفعنا إلى تكوين علاقات مترابطة على مدار حياتنا. علمنا تكييفنا الاجتماعي أن أفضل طريقة لشفاء هذا "الانشقاق" ، وتلبية احتياجاتنا العاطفية ، هو الاعتماد بشكل أساسي على الأفراد الذين نشكل علاقات معهم لنجعلنا نشعر بأننا أفضل بشأن أنفسنا.

يتم إنفاق معظم طاقاتنا كل يوم لضمان أن ظلالنا لن تتعرض أبدا لضوء النهار خوفا من التخلي عن أولئك الذين نحبهم.

رحلة حب الذات والقبول

إن عالمنا الخارجي هو انعكاس مستمر لما نعتقد أنه صحيح عن أنفسنا. إذا كنا نرغب بشدة في أن نكون في علاقة حب مع شخص آخر ؛ ثم يجب علينا أولا أن نتعلم كيف نكون في علاقة حب مع أنفسنا. من أجل القيام بذلك ، يجب علينا أولا أن نغرق أنفسنا في مظاهر الظل هذه التي ظللنا مختبئين بعناية عن أنفسنا والآخرين. هذه هي رحلة حب الذات وقبول الذات. بدونها ، لن تكون لدينا القدرة على حب شخص آخر حقًا:

الظل الذاتي

" ... لأن الخوف يهدد الصورة الذاتية لديك
مصبوب بعناية

ويهدد الدور الجنسي لديك
اختيار

وأنت تخشى الفزع أو فقدان السيطرة

وفي العلاقات التي تتأرجح بينهما
مخاوف من القرب الشديد أو لا يكفي

وتخشى المعاناة التي يمكن أن يلحقها الآخرون:
النقد والرفض والإذلال والغزو

ضعيف وغير آمن ، أنت تخشى
تفاقم فتح الجراح القديمة
والشعور بالإرهاق بالوجه
من نفسك التي تم إدانتها في
الماضي ، حتى من قبل نفسك وكذلك الآخرين

وقد تكون أعظم مخاوفك تهديدات لحياتك
الجسم المادي أو هويتك

وهكذا تتشبث بأصوات الآباء المألوفة
في غضون
لئلا تعيد تجربة صدمات
الطفولة التي يمكن أن تغرق لك متهور
في هاوية الإرهاب السوداء عالم ال
خائف، ورفض الطفل ... مهجور و
وحده...

ويدافع بعض الوصي الداخلي بحماس
بوابة تغلق من الألم والقلق من العمر
الجروح

عندما تلعب الظلال على حافة ذهنك ...
تصبح ظلك النفس
وو الطفل غير الموثوق بها من الظلام
والعودة إلى الحياة
للظلال تخبرنا ما نخشاه

ورسم صور ملطخة بالخوف نحن
خائف من الشعور

اختراقها
واجههم وسوف توازن نفسك الداخلية
والشخص الذي تقدمه للخارج
العالم: القناع

لداخل تلك الأعماق الدخانية يتم تخزينها
الكوابيس: أسوأ الصور لدينا
أنفسنا

الظلال هي أماكن من المخاوف الغامضة
لا يوجد شمس هناك
وهم يمثلون أدنى نقطة ؛ الحضيض
من وجودنا حيث الأشكال المروعة تلوح في الأفق و
كامنة في زواياهم المظلمة ، تتلوى والأعقاب
الحجاب على ضوء أيامنا ...

للظل هو الساحة السرية للداخلية
الذات
ولا يمكن لأحد خارج أنفسنا رؤيتها

وعندما نجرؤ على الدخول فيها ، نحن
اختفى
وكل طاقاتنا موجهة للداخل
نحو اللاوعي المظلم
يجب إحضارها إلى مادة مقفلة
العقل الواعي إذا كنت تشعر على الإطلاق
كاملة وكاملة وفي سلام

ومع ذلك ، يختار البعض العيش في تلك الظلمة
عوالم حيث الأحلام والكوابيس والواقع
يتم الخلط إلى الأبد ...

تتحرك باستمرار داخل وخارج كل منهما الآخر
لذلك من المستحيل اتخاذ القرارات
والحقائق هي مشوهة ميؤوس منها
الدعاية أو المخاوف

والحياة الخارجة تعكس الداخل البائس
النضال

كما يتنقل المرتب حولها بلا نهاية في
دوائر لا طائل
من مهمة الى مهمة
من الرأي إلى الرأي الخالي
وكان يصرخ ، يسيل من تيارات
كلمات بلا مضمون

بدون هدف
بدون اتجاه
بلا أمل

وفي مواجهة نفسك الظل ، أنت
قد يتساءل كيف يمكنك العيش مع
اكتشاف قبحك وإمكانياتك
شر

لأنك سوف تلمح طاقات مرعبة في الداخل ،
الحصول على المتعة من الانتقام أو التخطيط
سقوط أولئك الذين أضر بك

ويمكنك حتى الكشف عن الماسوشية
حنين لسوء استخدام الذات الجسدية أو العاطفية
لاكتشاف الشياطين الداخلية هو ضربة فظيعة
إلى احترامك لذاتك

نعرف أن أول تجربة جلب تلك
الطاقات السيئة هي دائما الأسوأ
ولكن بمجرد الخروج من الظلام ، يفقدون السلطة
وتتبخر في الضوء

تعلم أن تثق بالجمال في الداخل ، في حين
تتسامح مع الجانب الأغمق

لأنه من المفارقة أن عملية الروحية
النمو ينطوي على تقليل التعلق الخاص بك
صورك المثالية من النفس والآخرين و
احتضنت بدلا من ذلك أدنى الخاص بك ، والأكثر الذاتي الخسيس

وإذا شعرت في البداية بالتهديد أو الصد
من خلال واجهاتك المخفية
نعرف أنه يمكنك فقط اكتشاف دفن
كنز من خلال كونه على استعداد لاحتضان
غير موثوق به ، طفل غير متعاون

الحب والتفاهم سيفتحان في نهاية المطاف
القفل

انظر معظم اجزاء من نفسك
أساليب البقاء على قيد الحياة للطفل الرعب
الاحتياجات قد تم تشويهها من قبل سنوات
الإهمال العاطفي وسوء المعاملة

البحث عن احتياجات الطفل

تلبية هذه الاحتياجات وتهدئة مخاوفه

واجهوه ، لمسه
قل له أنك صديق من مستقبله
وأنك تفهم ألمه

وسوف تخلق لنفسك رعاية
الظروف التي تؤدي إلى التحول

ثم افتح قناة الشفاء الحب و
الرحمة للآخرين

عندها فقط سوف الملتوي ، غير المسترد
جوانب من نفسك والشر يختبئ في الداخل ، يكون
قوبلت وصهرت بمشاعر دافئة

عندها ستشعر في النهاية بالرحمة
نفسك

قصيدة من Zambucka ، كريستين. (1999).
ثلاثية الكلاسيكية ، آنو أنو:

The Seed، The Mana Keepers، The Fire Lily.
هونولولو ، هاواي: النشر المتبادل. خريج. 119-124.

مقتبس من ما وراء بصمة
© 2016 by Kate O'Connell، LPC. كل الحقوق محفوظة.

أعيد طبعها بإذن من المؤلف.

المادة المصدر

ما وراء بصمة: طريقة جديدة لممارسي الصحة العقلية والذين يبحثون عن مساعدتهم
بقلم كيت أوكونيل

ما وراء البصمة: طريقة جديدة لممارسي الصحة العقلية والذين يبحثون عن مساعدتهم بقلم كيت أوكونيلما وراء البصمة (BTI) يبشر نموذج جديد من التفكير في مجال المشورة في مجال الصحة العقلية التي تتجاوز الازدواجية من تكييف غير واع لدينا. بدأت فيزياء الكم لاستبدال النظرة الآلية للفيزياء النيوتونية وتعلمنا مع كل اكتشاف جديد بأننا مترابطون بشكل وثيق مع بيئتنا وكل شيء فيها. وهذا يشمل فهم أننا نستطيع تغيير ما هو خارجنا ببساطة عن طريق تغيير أنفسنا.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.

عن المؤلف

كايت اوكونيلكايت اوكونيل هو معالج الطفل والأسرة بممارسة خاصة في شارلوتسفيل ، فرجينيا ، معالجة الاحتياجات العلاجية للأطفال والمراهقين والبالغين والأسر. إن تدريبها في Intensive In-Home Services و Addiction و Family Systems Therapy و Energy Medicine تمكّنها من تسهيل النتائج الإيجابية لعملائها ، في الوقت الذي ينادي بها في الأنظمة القانونية والأكاديمية والطبية والاجتماعية. يوفر كتابها إطارا لعمليات إسعاف تحالف الشفاء في وسط ولاية فرجينيا (www.hacva.org) ، وهي منظمة غير ربحية مكرسة لتوحيد مهارات وحكمة وخبرة الممارسين الصحيين في المجتمع. تقدم HACVA مجموعة متنوعة من الأساليب القائمة على الفعالية لتسهيل الشفاء النفسي والعاطفي والجسدي على المستوى الخلوي للأفراد من جميع الأعمار وجميع مناحي الحياة ، بغض النظر عن القدرة على الدفع. زيارة موقع كيت في www.oconnellkate.com

كتب ذات صلة

{amazonWS: searchindex = Books؛ الكلمات الأساسية = علم النفس shadow self؛ maxresults = 3}

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة