إذا كنت تريد أن تفقد الوزن ، اسأل نفسك: هل هذا حقا تحسين الذات؟

إذا كنت تريد أن تفقد الوزن ، اسأل نفسك: هل هذا حقا تحسين الذات؟

بعد احتفال عيد الميلاد ، يناير هو وقت للتخلص من السموم ونكران الذات. عندما يبدأ الناس باتباع نظام غذائي جديد ، يبدأون أنظمة ممارسة جديدة ويصدرون قرارات العام الجديد. نحن نعد أنفسنا بأننا سنفعل بشكل أفضل - أننا سنحسن أنفسنا. لكن في أغلب الأحيان - على الأقل في الغرب - هذا يعني تحسين أجسادنا.

في حين أن فقدان الوزن أو اكتساب اللياقة البدنية يمكن أن يكون شيئًا جيدًا ، هذه الأنواع من القرارات - "سأفقد خمسة كيلوجرامات" ، "سأشارك في صالة الألعاب الرياضية" ، "سأتوقف عن تناول الحلويات" - علامة على حدوث تغيير كبير من الأجيال السابقة.

تقليديا ، كانت قرارات العام الجديد حول تحسين شخصية واحدة - النفس الداخلية ، ليس النفس الخارجي. على سبيل المثال، مستخرج من يوميات المراهق ، المكتوبة في 1892 ، ما يلي:

تقرر ، لا نتحدث عن نفسي أو مشاعر. للتفكير قبل التحدث. للعمل بجدية. أن تكون مقيدة ذاتيا في المحادثة والأفعال. لا تدع أفكاري تتجول. لتكون كريمة. اهتم بنفسي أكثر في الآخرين.

ولكن اليوم ، هناك المزيد والمزيد من الناس يعرّفون أنفسهم بأجسادهم ، ويعتقدون ، من الناحية الواقعية ، أن تحسين أجسادهم يؤدي إلى تحسين أنفسهم. هناك كل من الإيجابيات والسلبيات للتفكير في جسمك بنفسك. ولكن عندما تؤخذ إلى النقيض ، هذه العقلية النتائج في الأضرار مثل انخفاض تقدير الذات وعدم الرضا عن الجسم ، والذي يمكن أن يمنع الناس من القيام بأشياء أخرى.

بالطبع ، يمكن أن يحسن التمرين على حد سواء الصحة البدنية والعقلية. لكن بحثي بصفتي أستاذا للأخلاق العالمية ، دفعني إلى الاعتقاد بأن الناس يمارسون عادة لتحسين مظهرهم ، وليس كيف يشعرون.

بالنسبة للبعض ، كيف يشعرون يعتمد على كيف تبدو. كل من الرجال والنساء في المجتمعات الغربية يحكمون على أنفسهم حسب مدى توافقهم مع مُثل الجمال. و تظهر الدراسات أن يعترف الشباب برعاية أكثر عن مظهرهم أكثر من صحتهم.


الحصول على أحدث من InnerSelf


البحث عن النجاح

يعتقد على نطاق واسع أن تحسين مظهرك سيؤدي إلى النجاح في مجالات أخرى. وظائف ، علاقات ، رفاهية شخصية. وعلى الرغم من وجود بعض الدراسات التي تشير إلى أن هذه هي الحالة ، على سبيل المثال ، بسبب التحيزات التي يتم التعبير عنها غالبًا ضد الأشخاص الأكثر ثقلًا في المدرسة و في مكان العملهناك آخرون لا يزالون يقولون إن هذه التأثيرات لا تدوم بعد الانطباعات الأولى.

والحقيقة هي أن تكريس الكثير من الانتباه للمظاهر يمكن أن يضر باحترام الشخص لذاته. استياء الجسم والقلق الجسم ازداد لدرجة أن هناك دعوات للاعتراف بها كمشكلة صحية عامة. أضرار عدم دستورية الجسم شديدة، بما في ذلك تناقص الرفاه ، والأكل المضطرب ، وانخفاض النشاط والسلوك المحفوف بالمخاطر ، وقضايا الصحة العقلية والجسدية.

حتى الأشخاص الذين لم يتم تشخيص خلوهم من الجسد سيعرفون أن الإفراط في القلق حول ما إذا كنت جذابًا بما فيه الكفاية من المحتمل أن يجعلك تشعر بالذات وأقل قدرة على الأداء الجيد. كما أن تصنيف الآخرين جيدًا لا يرتبط بالسعادة.

على الرغم من عدم وجود أدلة قاطعة ، لا يزال العديد من الشباب يعتقدون أن النجاح يعني جاذبية. الفتيات صغار مثل ثلاثة شخصية قاضية على أساس شكل الجسم ، وأفادت الشابات في مجموعات التركيز التي من شأنها بدلا من ذلك تكون رقيقة من الذكية.

الدراسات الرئيسية مثل 2016 YMCA reportالتي تعتبر تحديات الشباب في بريطانيا الحديثة ، وضعت صورة الجسد كثالث أكبر التحديات وأكثرها ضررا التي تواجه الشباب ، بعد قلة فرص العمل وعدم النجاح في المدرسة والجامعة. وبالمثل ، فإن 2016 مسح اتجاهات الفتيات وأفادت أن الفتيات "يجب أن يواجهن ضغوط مظهر شديدة لا يمكن الحصول عليها لكي يكونوا مثاليين ويقول الكثيرون إنهم يشعرون أنهم غير جيدين بما فيه الكفاية".

التوقع هو أن العمل على الجسم سوف يؤتي ثماره. بالطبع ، هناك نقطة حيث هذا ليس هو الحال. مع التقدم في السن ، فإن الجميع في نهاية المطاف تبلد ، والتجاعيد والانحلال. ومع ذلك ، فإن مواطني المجتمعات الغربية يعتقدون بشكل متزايد أن تحسين الذات الجسدية يجعلهم ليسوا أكثر صحة فحسب ، بل أفضل بشكل عام. على حد قول شابة واحدة ، استشهد فيها مقال صحفي حديث:

أعتقد أن الناس يفكرون "يجب أن أبدو هكذا لأنهم يعتقدون أنهم سيعيشون حياة مثالية أيضًا. إذا كنت جميلاً ، إذا كنت جذابة ، إذا كنت نحيلاً ، فكل شيء آخر في حياتي يجب أن يأتي كذلك ، مثل درجات مدرستي ستظهر ، سأحصل على صديق ، تعرفين لديك حياة اجتماعية رائعة ".

المحادثةفي الثقافة البصرية والافتراضية ، من الحتمي أن تكون المظاهر ذات أهمية. لكن هل يجب أن تكون مهمة أكثر؟ هناك العديد من المثل العليا الأخرى للعيش - كونها أكثر طرافة ، وأكثر إبداعًا ، وأكثر دراية ، وأكثر صدقاً. كيف ننظر ليست أفضل مقياس من نحن. لذا قبل المضي قدمًا وشراء عضوية صالة الألعاب الرياضية ، قد ترغب في التفكير في ما يعنيه حقًا أن تكون "نفسك أفضل".

نبذة عن الكاتب

هيذر ويدوز ، جون فيرغسون أستاذ الأخلاق العالمية ، جامعة برمنغهام

تم نشر هذه المقالة في الأصل المحادثة. إقرأ ال المقال الأصلي.

الكتب المطبوعة من قبل المؤلف:

{amazonWS: searchindex = Books؛ keywords = "Heather Widdows"؛ maxresults = 3}

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}