يؤدي انتقادات إلى القلق، الخوف، والتعاسة

انتقاد يؤدي إلى القلق والخوف

بحث يدعم فكرة أن كل واحد منا يعيش مع الكثير من القلق والخوف. الكثير من القلق هو جزء فقط من كونه على قيد الحياة: الوعي لدينا من الموت، وهشاشة والضعف لدينا خلق "وجودية" دائم القلق.

ضمن علاقاتنا، ولكن معظمنا يعاني من الكثير من القلق والخوف في المقام الأول بسبب اتصالاتنا إثارة هذه المشاعر المدمرة عن طريق النقد، اتهام والعقاب والإذلال.

الذين يعيشون مع القلق والخوف يخلق التعاسة واليأس في كل علاقاتنا. لذلك التقليل من القلق والخوف الناجم عن اللوم هو واحد من أهداف هذا الكتاب في المقام الأول.

الهدف من الذين يعيشون وراء اللوم
هو أن نعيش من دون نقد والاتهام.

لا مزيد من الانتقادات أو الاتهامات - فكيف سيكون شعورك؟

تخيل ما سيكون عليه لو أن كل الأشخاص المهمين في حياتك توقف انتقاد واتهم لك! تخيل أن لشيء سوى أنهم قالوا كانت ايجابية وداعمة. وعندما نشأ نزاع (كما يجب) تم التعامل معها بكل احترام، مع بالكاد أي خوف، غضب أو ألم.

لن يشعر أن رائع؟

في غضون ذلك ، نحن بحاجة إلى حفر أعمق قليلا في العواطف المنهكة من القلق والخوف ، وكيف أنهم مرتبطين باللوم.

القلق ونقد تؤثر سلبا على المتلقين وسبب التعاسة

يعلِّم آرون المدرسة الثانوية ويشارك في حضانة ابنه ديفيد البالغ من العمر عشر سنوات ، الذي يعاني من إعاقة في التعلم. زوجة هارون السابقة تدرس التمريض وتعمل أيضا ، لذلك ليس لديها سوى القليل من الوقت لمتابعة دراسات ديفيد. ويلقي آرون باللوم على الكثير من مشاكل ديفيد على زوجته السابقة. هارون هو دائما في قبضة كل العواطف السلبية الستة (الغضب ، الاستياء ، القلق ، الألم ، الخوف ، الإذلال) ، لكن عاطفته الأساسية هي القلق: إنه قلق بشأن نجاح ابنه الأكاديمي.

يعلِّم هارون العلوم ويؤمن بأن ابنه يجب أن يلمع في هذا الموضوع ، على الرغم من إعاقته والاهتمام بالفن والقراءة. لا يدرك هارون تماماً كيف أن قلقه من افتقار داود للقدرة في الرياضيات ونقده المستمر يؤثر على ابنه.

خلال رحلة تسوق مؤخرا، برزت هارون مسابقة حول مشروع القانون. "ديفيد، وكان مجموع $ 17.21، وأنا أعطى كاتب عشرين دولارا، فكيف تغير كثيرا عليه أن قدموا لي مرة أخرى؟ على الذهاب، وتفعل الرياضيات في رأسك".

يتمتم ديفيد جوابا. قطعت هارون، "انها بسيطة! مجرد التفكير! ديفيد، كنت قد حصلت على فعل شيء ما عدا قراءة الكتب اذا كنت تريد الذهاب لدعم نفسك".

بالطبع كان الصبي مهانًا وقلقًا. لماذا كانت القراءة سخيفة؟ لم يكن جيدًا بشكل طبيعي في الرياضيات وبدا أنه ما لم يكن ، فإن والده لم يكن يحبه.

انتقاد يخلق القلق والإيمان من كونه لا يستحق

انتقاد يؤدي إلى القلق والخوفللأسف، كان تعليق هارون جزءا من نمط من الانتقادات التي خلقت في النهاية قدرا كبيرا من القلق في هذا الصبي. ورأى انه غير قادر على نحو متزايد في دراسته جميع. جعل هذا القلق دراسته للرياضيات ومما يزيد من صعوبة. وبعبارة أخرى، فهو لم يفعل أسوأ من ذلك بكثير بسبب انتقادات والده.

النقد هو المصدر الرئيسي للقلق في العلاقات ويهدد استقرار الاتصال لأنه يشير إلى أننا لسنا على ما يرام ، وأن أدائنا دون المستوى المطلوب.

انتقادا غائم ليس هو المشكلة

انا لا اقول ان الانتقادات عرضية طفيفة يدمر العلاقات. لاذع، "لماذا فعلت ذلك؟ " لن يكون هناك مشكلة. سوف ولا عرضية، فكلام استنكار.

المشكلة هي التدفق المستمر للرسائل مع شحنة عاطفية سلبية تخبرك بأنك غير جيد بما فيه الكفاية. نتيجة للعيش في هذه البيئة الحرجة هو قدر هائل من القلق حول استقرار العلاقة.

لدينا حساسية للنقد والاتهام يعود الى الأيام الأولى لدينا مثل الأطفال الذين يعانون من والدينا. نحن نعلم أن موافقتها ضرورية لسعادتنا، وجميع الأطفال بذل قصارى جهدهم لإرضاء آبائهم وأمهاتهم.

يعبر عن عدم الموافقة من خلال توجيه اللوم والنقد؟

للأسف، الكثير من الآباء (حتى في هذا العصر أكثر استنارة) لا تزال تستخدم أشكال عامة من اللوم والنقد كوسيلة للتعبير عن الرفض. قد تكون نية لتحسين سلوك الطفل، ولكن الانتقادات فقط يجعل الأطفال يشعرون سيئة عن أنفسهم، قلقا بشأن علاقتهما، وخصوصا قلقون على الذات.

ديناميات الألم والإذلال مماثلة لتلك التي من الغضب والخوف لأنها تنتج عادة من القلق.

أعيد طبعها بإذن من الناشر، جيرمي P. [ترشر] / البطريق،
عضو في مجموعة Penguin (الولايات المتحدة الأمريكية). © 2011 by Carl Alasko.
www.us.PenguinGroup.com.

المادة المصدر:

وراء اللوم: تحرير نفسك من النموذج الأكثر سمية من Bullsh العاطفي * T
من قبل كارل Alasko، دكتوراه

وراء اللوم: تحرير نفسك من النموذج الأكثر سمية من العاطفي ر * Bullsh بواسطة Alasko كارل، دكتوراهبالنسبة للكثيرين ، يمر اليوم النادر الذي لا تبرز فيه الحاجة إلى اللوم ، أي لتغطية الأخطاء التي ارتكبها المرء أو فقط لتعيين حدث مؤسف نوعًا ما من الاسم (على سبيل المثال ، "إذا لم يكن X فقط قد ذكر X ، لن يكون الطريق إلى إزالة اللوم سريعًا أو سهلاً ، لكن كما يوضح كارل ألاسكو ، هو طريق يجب أن يسافر إذا كنا نأمل في تحقيق سلام حقيقي في حياتنا.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات أو لطلب هذا الكتاب في الامازون.

عن المؤلف

كارل Alasko، دكتوراه كاتب المقال InnerSelf.com - نقد يؤدي إلى القلق والخوفكارل Alasko، دكتوراه وكان طبيب نفساني ممارسة متخصصة في أزواج والعائلات لأكثر من عشرين عاما. لثلاثة عشر عاما الماضية قد كتب عمودا النصيحة الأسبوعية "، على العلاقات"، لصحيفة هيرالد مقاطعة مونتري، والتي كانت على الدوام واحدا من أعمدة هيرالد الأكثر شعبية. أعطى أيضا العديد من المحاضرات حول موضوع علاقات صحية واستضافت اذاعة المشورة الشعبية المعرض. زيارة موقعه على الانترنت في www.carlalasko.com

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

ما يصلح لي: 1 ، 2 ، 3 ... عشرات
ما يصلح لي: 1 ، 2 ، 3 ... عشرات
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف