بحث يدعم فكرة أن كل واحد منا يعيش مع الكثير من القلق والخوف. الكثير من القلق هو جزء فقط من كونه على قيد الحياة: الوعي لدينا من الموت، وهشاشة والضعف لدينا خلق "وجودية" دائم القلق.
لكن في إطار علاقاتنا ، يعاني معظمنا من الكثير من القلق والخوف في المقام الأول لأن اتصالاتنا تثير هذه المشاعر المدمرة من خلال النقد والاتهام والعقاب والإذلال.
الذين يعيشون مع القلق والخوف يخلق التعاسة واليأس في كل علاقاتنا. لذلك التقليل من القلق والخوف الناجم عن اللوم هو واحد من أهداف هذا الكتاب في المقام الأول.
الهدف من الذين يعيشون وراء اللوم
هو أن نعيش من دون نقد والاتهام.
لا مزيد من الانتقادات أو الاتهامات - فكيف سيكون شعورك؟
تخيل ما سيكون عليه لو أن كل الأشخاص المهمين في حياتك توقف انتقاد واتهم لك! تخيل أن لشيء سوى أنهم قالوا كانت ايجابية وداعمة. وعندما نشأ نزاع (كما يجب) تم التعامل معها بكل احترام، مع بالكاد أي خوف، غضب أو ألم.
لن يشعر أن رائع؟
في غضون ذلك ، نحتاج إلى التعمق أكثر في المشاعر المنهكة للقلق والخوف ، وكيف ترتبط باللوم.
القلق ونقد تؤثر سلبا على المتلقين وسبب التعاسة
يُدرس آرون في المدرسة الثانوية ويشارك في حضانة ابنه ديفيد ، البالغ من العمر عشر سنوات ، والذي يعاني من صعوبات التعلم. تدرس زوجة آرون السابقة التمريض وتعمل أيضًا ، لذلك ليس لديها وقت لمتابعة دراسات ديفيد. يلقي آرون باللوم في الكثير من مشاكل ديفيد على زوجته السابقة. يقع آرون باستمرار في قبضة جميع المشاعر السلبية الست (الغضب ، والاستياء ، والقلق ، والألم ، والخوف ، والإذلال) ، لكن عاطفة أساسية هي القلق: فهو قلق بشأن نجاح ابنه الأكاديمي.
يقوم آرون بتدريس العلوم ويعتقد أن ابنه يجب أن يتألق في هذا الموضوع رغم إعاقاته واهتمامه بالفن والقراءة. آرون غير مدرك تمامًا لكيفية تأثير قلقه على افتقار ديفيد للقدرة في الرياضيات وانتقاده المستمر على ابنه.
خلال رحلة تسوق مؤخرا، برزت هارون مسابقة حول مشروع القانون. "ديفيد، وكان مجموع $ 17.21، وأنا أعطى كاتب عشرين دولارا، فكيف تغير كثيرا عليه أن قدموا لي مرة أخرى؟ على الذهاب، وتفعل الرياضيات في رأسك".
يتمتم ديفيد جوابا. قطعت هارون، "انها بسيطة! مجرد التفكير! ديفيد، كنت قد حصلت على فعل شيء ما عدا قراءة الكتب اذا كنت تريد الذهاب لدعم نفسك".
بالطبع كان الولد مهانًا وقلقًا. لماذا كانت القراءة سخيفة؟ لم يكن جيدًا بشكل طبيعي في الرياضيات وبدا أنه ما لم يكن كذلك ، فلن يحبه والده.
انتقاد يخلق القلق والإيمان من كونه لا يستحق
للأسف، كان تعليق هارون جزءا من نمط من الانتقادات التي خلقت في النهاية قدرا كبيرا من القلق في هذا الصبي. ورأى انه غير قادر على نحو متزايد في دراسته جميع. جعل هذا القلق دراسته للرياضيات ومما يزيد من صعوبة. وبعبارة أخرى، فهو لم يفعل أسوأ من ذلك بكثير بسبب انتقادات والده.
النقد هو المصدر الرئيسي للقلق في العلاقات ويهدد استقرار الاتصال لأنه يشير إلى أننا لسنا بخير ، وأن أداؤنا دون المستوى المطلوب.
انتقادا غائم ليس هو المشكلة
انا لا اقول ان الانتقادات عرضية طفيفة يدمر العلاقات. لاذع، "لماذا فعلت ذلك؟ " لن يكون هناك مشكلة. سوف ولا عرضية، فكلام استنكار.
تكمن المشكلة في التدفق المستمر للرسائل بشحنة عاطفية سلبية تخبرك أنك لست جيدًا بما يكفي. إن عواقب العيش في مثل هذه البيئة الحرجة هي قدر هائل من القلق بشأن استقرار العلاقة.
لدينا حساسية للنقد والاتهام يعود الى الأيام الأولى لدينا مثل الأطفال الذين يعانون من والدينا. نحن نعلم أن موافقتها ضرورية لسعادتنا، وجميع الأطفال بذل قصارى جهدهم لإرضاء آبائهم وأمهاتهم.
التعبير عن الرفض باللوم والنقد؟
لسوء الحظ ، لا يزال الكثير من الآباء (حتى في هذا العصر الأكثر استنارة) يستخدمون أشكالًا عامة من اللوم والنقد كوسيلة للتعبير عن الرفض. قد يكون الهدف هو تحسين سلوك الطفل ، لكن النقد يجعل الأطفال يشعرون بالضيق تجاه أنفسهم ، والقلق بشأن علاقتهم ، وخاصة القلق بشأن تقديرهم لذاتهم.
ديناميات الألم والإذلال مماثلة لتلك التي من الغضب والخوف لأنها تنتج عادة من القلق.
أعيد طبعها بإذن من الناشر، جيرمي P. [ترشر] / البطريق،
عضو في مجموعة Penguin (الولايات المتحدة الأمريكية). © 2011 by Carl Alasko.
www.us.PenguinGroup.com.
المادة المصدر:
وراء اللوم: تحرير نفسك من النموذج الأكثر سمية من Bullsh العاطفي * T
من قبل كارل Alasko، دكتوراه
بالنسبة للكثيرين ، يمر اليوم النادر الذي لا تبرز فيه الحاجة إلى اللوم ، أي لتغطية الأخطاء التي ارتكبها المرء أو فقط لتعيين حدث مؤسف نوعًا ما من الاسم (على سبيل المثال ، "إذا لم يكن X فقط قد ذكر X ، لن يكون الطريق إلى إزالة اللوم سريعًا أو سهلاً ، لكن كما يوضح كارل ألاسكو ، هو طريق يجب أن يسافر إذا كنا نأمل في تحقيق سلام حقيقي في حياتنا.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات أو لطلب هذا الكتاب في الامازون.
عن المؤلف
كارل Alasko، دكتوراه وكان طبيب نفساني ممارسة متخصصة في أزواج والعائلات لأكثر من عشرين عاما. لثلاثة عشر عاما الماضية قد كتب عمودا النصيحة الأسبوعية "، على العلاقات"، لصحيفة هيرالد مقاطعة مونتري، والتي كانت على الدوام واحدا من أعمدة هيرالد الأكثر شعبية. أعطى أيضا العديد من المحاضرات حول موضوع علاقات صحية واستضافت اذاعة المشورة الشعبية المعرض. زيارة موقعه على الانترنت في www.carlalasko.com
