لماذا بحثنا عن السعادة في بعض الأحيان يجعلنا حزين

يمكن أن يكون للضغوط الاجتماعية للشعور بالسعادة تأثير معاكس - وقد يساهم في انتشار الكآبة - وفقًا لأحدث الأبحاث.

يقول عالم النفس الاجتماعي بروك باستيان: "إن معدلات الاكتئاب أعلى في البلدان التي تضع علاوة على السعادة". "بدلاً من كونه منتجًا ثانويًا لحياة رائعة ، أصبح الشعور بالسعادة هدفاً بحد ذاته. يواجه الوجوه المبتسم شعاعًا منا من وسائل الإعلام الاجتماعية ومهرجاء السعادة وهم يسجلون أحدث إصلاحاتهم العاطفية السريعة ، مما يعزز الرسالة التي يجب أن نهدف إلى تعظيم مشاعرنا الإيجابية وتجنب العواطف السلبية.

"الشعور في بعض الأحيان بالحزن ، بخيبة الأمل ، والحسد ، والوحدة ، وهذا ليس غير متأقلم ، إنه إنساني".

ويتساءل باستيان ، الأستاذ المشارك في كلية العلوم النفسية في جامعة ملبورن: "إذا فشلنا في تحقيق ذلك ، فما هو تأثيره علينا؟"

في دراسة حديثة في الاكتئاب والقلقسعى الباستيان ، المتعاون البلجيكي إيغون ديجونكهيري ، وزملاؤه الباحثون إلى دراسة العلاقة بين التوقعات الاجتماعية لعدم التعرض للعواطف السلبية ، وحدوث أعراض الاكتئاب.


رسم الاشتراك الداخلي


شاركت عينة من أفراد 112 الذين لديهم درجات اكتئاب مرتفعة في دراسة يومية يومية عبر الإنترنت لأيام 30 ردوا فيها على الأسئلة المصممة لقياس أعراض الاكتئاب لديهم (الحالة المزاجية المنخفضة ، والتعب ، والإثارة ، ونقص التركيز) ومدى شعروا بالضغط من الآخرين ألا يشعروا بالاكتئاب.

أظهر التحليل الإحصائي للردود أنه كلما شعر المشارك بضغوط اجتماعية لعدم الشعور بالحزن أو القلق ، زادت احتمالية ظهور أعراض الاكتئاب. قدمت الدراسة رؤى جديدة مهمة حول العوامل التي تتنبأ بما إذا كان الناس يشعرون بالاكتئاب على أساس يومي ، ويبدو أن البيئة الاجتماعية للشخص - الثقافة التي يعيشونها - تلعب دوراً مركزياً في تحديد هذا المرض العقلي.

"يركز البحث التقليدي للاكتئاب بشكل عام على دور الخصائص الخاصة بكل شخص ، وهذا يعني أن الباحثين ينظرون إلى الجينات والمؤشرات الحيوية والأساليب المعرفية والسلوكية. لكن النتائج التي توصلت إليها هذه الدراسة تشير إلى أن العوامل الثقافية الخارجية تلعب دورها أيضاً "، كما يقول باستيان.

"يعاني واحد من كل خمسة أستراليين من الاكتئاب ، وهذا هو الوباء. ومع انتشار الأوبئة مثل مرض السكري ، ينظر الباحثون إلى عوامل فردية مثل بيولوجيا الشخص وخياراته الشخصية مثل النظام الغذائي والتمارين الرياضية ، لكنهم ينظرون أيضًا إلى عوامل مجتمعية أوسع مثل الحرمان الاقتصادي أو انتشار الوجبات السريعة. أعتقد أننا بحاجة إلى أن نفعل نفس الشيء مع الاكتئاب من أجل تفسير انتشاره ".

كان السعي وراء السعادة على حساب عواطفه النظيرة محور اهتمام آخر دراسة حديثة من باستيان. نظرت في العلاقة السببية بين التوقعات الاجتماعية وزيادة الاجترار - تركيز الانتباه على أعراض الكرب ، استجابة للفشل.

بعد الإبلاغ عن الحالة العاطفية الحالية ، ذهب المشاركون 120 إلى واحد من ثلاثة شروط تجريبية لإكمال مهمة: حل الجناس النقطية 35 في ثلاث دقائق. ما لم يعرفه المشاركون هو أن نصف الجناس الناقصة ليس لديها إجابة قابلة للحل ، وهو ما يعني أنهم اضطروا إلى أداء ضعيف وأن يواجهوا الفشل.

في الشرط الأول ، دخل المشاركون غرفة صغيرة مزينة بملصقات وكتب تحفيزية طلب منها مضيف متفائل إكمال المهمة. السيناريو الثاني يتضمن غرفة محايدة ونفس المهمة. في حين أن الشرط الثالث ينطوي على السعادة الشخصية ولكن هذه المرة أعطيت المشاركين الجناس الناقصة التي كانت كلها قابلة للحل؛ لم يواجهوا الفشل.

عند الانتهاء من المهمة ، قام المشاركون بإجراء تمرين حيث طلب منهم التركيز على تنفسهم. إذا ضللت أفكارهم ، طُلب منهم وصف الفكرة وتكرارها. وجد الباحثون أن المشاركين في الحالة الأولى - "الغرفة السعيدة" مع الجناس الناقدة غير القابلة للحل - ركزوا على فشلهم أكثر من المشاركين في الظروف الأخرى.

"لذلك نجد أن الإفراط في التأكيد على السعادة - أهمية البحث عن العاطفة الإيجابية وتجنب العواطف السلبية - لها آثار على كيفية استجابة الناس لتجاربهم العاطفية السلبية. نعتقد أننا يجب أن نكون سعداء كما يتوقع منا ، وعندما لا نكون كذلك ، فإنه يمكن أن يجعلنا بائسين ".

"في الثقافات الشرقية - لا سيما البوذية - الناس ليسوا أكثر سعادة من نظرائهم الغربيين ، لكنهم أقل اكتئابًا. هذا التأكيد المفرط على السعادة التي نراها هنا لا يحدث في تلك البلدان بالطريقة نفسها ويبدو أنها تحتضن توازناً أفضل بين الذخيرة العاطفية الكاملة.

"الشعور في بعض الأحيان بالحزن ، بخيبة الأمل ، والحسد ، والوحدة ، وهذا ليس غير متأقلم ، إنه إنساني".

يقترح باستيان أنه في بيئة سريرية ، يمكن للأخصائيين النفسيين أن يجعلوا مرضاهم على دراية بهذا الضغط المجتمعي ليكونوا سعداء حتى يمكنهم اختيار كيفية التفاعل معه بشكل أفضل. عند التمرير فوق كل الوجوه المبتسمة على Instagram ، يمكنهم تذكير أنفسهم بأن الآخرين يحاولون تقديم أنفسهم في ضوء إيجابي.

على المستوى المجتمعي ، يود باستيان أن يرى برامج تعليمية تخفف من مشاعر الحزن والقلق وتتحدى تحيز الناس تجاه اضطرابات المزاج.

"لقد أصبحنا معتادون على الأشخاص الذين يتبعون هذه القاعدة الاجتماعية لوضع أفضل ما لديهم قدمًا وعدم إظهار ضعفهم. لذا عندما تعلن إحدى المشاهير أنها عانت من الإجهاض وأنها أخذت بعض الوقت خارجًا ، أو أن سياسيًا يأخذ إجازة للتعامل مع ضغوطات الوظيفة ، فإنه يسمع صدى قويًا معنا. يقول باستيان: "هذه الحقيقة هي الحقيقة الجسدية في الحياة ومشاركتها لا تجعل الناس يسقطون ، فهي تربطنا".

المصدر: سوزانا كورنيليوس جامعة ملبورن

كتب ذات صلة:

at سوق InnerSelf و Amazon