هل يمكن أن تكون سعيدًا طوال الوقت وما زلت تنمو كشخص؟

يمكن التغلب على المشاكل بمجرد التفكير فيها بشكل مختلف. يقول بنيامين هاردي في كثير من الأحيان ، يعتقد الناس أن المشاكل ستكون أسوأ بكثير مما هي عليه بالفعل. انها مثل التردد قبل القفز في بركة. تنسى أنه يمكنك التكيف بسرعة وتعلم الاستمتاع ، والتركيز على السلبية. إنه تغيير بسيط في نظرتك ، لكن تغييرًا كبيرًا في دماغك.

بنيامين هاردي: إذن ، في الأساس ، بالنسبة لمعظم تاريخ علم النفس ، كان التركيز على ما هو سلبي حول الناس ، على تشخيص الأمراض ، والاكتئاب ، والمشاكل ، وبما أن "90s" المتأخرة كان هناك تركيز كبير على "علم النفس الإيجابي" ، على الدراسة ما هو "الصحيح" عن الناس ، في دراسة ازدهار الإنسان.

ونوع من الجذر الأساسي لمعظم البحوث النفسية الإيجابية هو افتراض ما يسمى المتعة ، والتي هي في الأساس السعي وراء المتعة ، وتجنب الألم.

وبالتالي هناك الكثير من الباحثين في مجال علم النفس الإيجابي أو هناك قلة ممن يشعرون بأن أبحاث علم النفس الإيجابي محدودة للغاية لأن أساسًا واحد من الافتراضات الأساسية هو أن العواطف الإيجابية تؤدي إلى نتائج إيجابية.

وهذا النوع من الأنواع يتعارض مع الكثير من الأنواع المختلفة من الفلسفات ، والفلسفات مثل الرواقية أو البوذية أو حتى الممارسات الروحية التي تتحدث عن مدى التجربة السلبية في بعض الأحيان ، وفي بعض الأحيان تنتج العواطف السلبية بعض أفضل النتائج. وهكذا فإن مجرد تجنب العواطف السلبية ، الصعبة ، هو في الواقع أحد أسوأ الأشياء التي يمكن أن يقوم بها الشخص الذي يسعى إلى تحقيق النمو.

هناك قصيدة جيدة من دوغلاس مالك وهو يقول - إنه يتحدث عن الأشجار لكنه يقول - "لا ينمو الأخشاب الجيدة بكل سهولة / كلما كانت الرياح أقوى كلما كانت الأشجار أقوى / سماء أبعد طولًا أكبر / كلما زادت العاصفة المزيد من القوة. "

وبالأخص الأشجار القوية ، تتطلب ظروفًا صعبة ، تتطلب بيئات شاقة تضطرهم إلى التكيف مع الجذور العميقة ، لذا إذا كنت دائمًا تتجنب العواطف السلبية أو الصعبة ، فمن الواضح أن هناك بعض المشاكل الداخلية. أنت لا تتعامل مع الأشياء - لذا أعتقد أن هناك الكثير من المشاكل مع علم النفس الإيجابي ونوع من الافتراضات الأساسية.


الحصول على أحدث من InnerSelf


التوقع هو مكون ضخم من علم النفس. أساسا ما معظم الناس - يتوقع معظم الناس أن حدث أو شيء سيكون أكثر كثافة مما هو عليه في الواقع.

هذا هو السبب في أن الناس ينتظرون وقتاً طويلاً للقفز إلى بركة السباحة لأنهم يعتقدون أنها ستكون تجربة مكثفة. لذا إذا كنت تتوقع أن تكون المهمة صعبة ، فمن المحتمل أنك ستقوم بتأجيلها أو أنك ستفعلها أو ستواجه تحديات عاطفية.

لكن إذا أدركت فقط أنك ستتأقلم مع ذلك بسرعة كبيرة ، فبمجرد أن تبدأ فعليًا في تحفيزها ، فإن هذا هو أحد الأشياء الأخرى التي تمنع الناس من العودة هو أنهم يشعرون أنه يجب تحفيزهم أولاً ، عندما يحدث التحفيز الأساسي بمجرد أن تبدأ في فعل شيء ما. العمل يسبق الدافع.

لذلك ، في الأساس ، باحث في جامعة هارفارد ، وأنا أنسى اسمه من أعلى رأسي ، لكنه يقول إنه من الأسهل كثيرًا أن تتصرف في طريقك إلى الشعور بدلاً من الشعور بطريقتك في التمثيل.

لذا إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في انتظار حدث ما ، فستمنعك من القيام بذلك ، ولكن إذا بدأت فعليًا في فعل ذلك ، سيبدأ التحفيز ، وستبدأ في التعود عليه فعليًا ، ستبدأ تطوير القدرة ، سوف تتكيف معها. لذلك أعتقد أنه يمكن أن يعيد الناس ، ولكن من الواضح أن الترقب الإيجابي يمكن أن يكون شيئًا رائعًا.

لذا فهناك فكرة كهذه تتغير دائمًا ولكن هذا لا يعني أنك دائمًا ما تنمو.

لذلك إذا كنت تريد أن تنمو يجب أن تتغير ، ولكن لمجرد أنك تغيرت فهذا يعني أنك نمت أو أصبحت أفضل. لذا يمكنك تغيير عاداتك بوضوح ، وأعتقد أننا ككائنات بشرية نعمل دائمًا على التكيف والتغيير استنادًا إلى ما حولنا.

لذلك نحن دائماً نستبدل العادات القديمة بالأخرى الجديدة ، لكن هذا لا يعني أنك تخلق عادات إيجابية. إذا كنت ترغب في خلق عادات إيجابية - أعني أنه لا يجب أن يكون الأمر صعبًا دائمًا ، لكنني أعتقد أنه سيكون من الصعب بشكل عام ، سوف ينمو من ذلك.

لذا ، نعم ، أود أن أقول نعم ، يمكنك تغيير العادات من خلال منظور المتعة ، لا يعني ذلك أنك قد تقوم بتطوير تلك التي تريدها.

كتب ذات صلة:

{amazonWS: searchindex = Books؛ keywords = Achieving happiness؛ maxresults = 3}

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

رؤية والدينا وأقاربنا في ضوء جديد
رؤية والدينا وأقاربنا في ضوء جديد
by جين رولاند وشانتيديفي
هل تجاهل المكالمات الآلية يجعلها تتوقف؟
هل تجاهل المكالمات الآلية يجعلها تتوقف؟
by ساثفيك براساد وبرادلي ريفز
هل يحمي درع الوجه من Covid-19؟
هل يحمي درع الوجه من Covid-19؟
by فيليب روسو وبريت ميتشل

من المحررين

النشرة الإخبارية InnerSelf: أيلول 20 و 2020
by InnerSelf الموظفين
يمكن تلخيص موضوع النشرة الإخبارية هذا الأسبوع على أنه "يمكنك فعل ذلك" أو بشكل أكثر تحديدًا "يمكننا القيام بذلك!". هذه طريقة أخرى للقول "أنت / لدينا القدرة على إجراء تغيير". صورة ...
ما الذي يناسبني: "يمكنني فعل ذلك!"
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
السبب في أنني أشارك "ما يناسبني" هو أنه قد يعمل معك أيضًا. إذا لم تكن الطريقة التي أفعل بها ذلك بالضبط ، نظرًا لأننا جميعًا فريدون ، فقد يكون بعض التباين في الموقف أو الطريقة أمرًا جيدًا ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: أيلول 6 و 2020
by InnerSelf الموظفين
نرى الحياة من خلال عدسات إدراكنا. كتب ستيفن آر كوفي: "نحن نرى العالم ، ليس كما هو ، ولكن كما نحن ، أو كما نحن مشروطون برؤيته". لذلك هذا الأسبوع ، نلقي نظرة على بعض ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: أغسطس 30 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
الطرق التي نسلكها هذه الأيام قديمة قدم الزمن ، لكنها جديدة بالنسبة لنا. التجارب التي نمر بها قديمة قدم الزمن ، لكنها أيضًا جديدة بالنسبة لنا. الشيء نفسه ينطبق على ...
عندما تكون الحقيقة فظيعة للغاية ومؤلمة ، اتخذ إجراءً
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
وسط كل الأهوال التي تحدث هذه الأيام ، ألهمني شعاع الأمل الذي يسطع من خلاله. الناس العاديون يدافعون عن الصواب (وضد ما هو خطأ). لاعبي البيسبول،…