هل هناك وباء التعاسة؟

سعادة

هل هناك وباء التعاسة؟على الرغم من انخفاض مستويات السعادة بين المراهقين والراشدين خلال معدلات البطالة المرتفعة في فترة الركود العظيم ، إلا أنها لم تنتعش عندما بدأ الاقتصاد يتحسن. ASDF_MEDIA / Shutterstock.com

نود جميعا أن تكون أكثر سعادة قليلا.

والمشكلة هي أن الكثير مما يحدد السعادة خارج عن سيطرتنا. البعض منا مهيئ وراثيًا لرؤية العالم من خلال نظارات ذات ألوان زهرية ، في حين أن البعض الآخر لديه نظرة سلبية بشكل عام. تحدث أشياء سيئة لنا وفي العالم. يمكن أن يكون الناس قاسيين ، والوظائف يمكن أن تكون مملة.

ولكن لدينا بعض السيطرة على كيفية قضاء وقت فراغنا. هذا هو أحد الأسباب التي تجعلك تسأل عن الأنشطة الترفيهية التي ترتبط بالسعادة ، والتي ليست كذلك.

In تحليل جديد لـ 1 مليون مراهق أمريكيلقد بحثت مع مؤلفيّ وبحثت في كيف كان المراهقون يقضون أوقات فراغهم وما هي الأنشطة المرتبطة بالسعادة ، والتي لم تفعل ذلك.

أردنا أن نرى ما إذا كانت التغييرات في الطريقة التي يقضي بها المراهقون وقت فراغهم قد تفسر جزئيا انخفاضًا مذهلاً في سعادة المراهقين بعد 2012 - وربما الانخفاض في سعادة البالغين منذ 2000 أيضًا.

يظهر الجاني المحتمل

في دراستنا ، قمنا بتحليل البيانات من دراسة تمثيلية على المستوى الوطني للصف الثامن ، و 10th ، و 12th ، والتي يتم إجراؤها سنويًا منذ 1991.

في كل عام ، يتم سؤال المراهقين عن سعادتهم العامة ، بالإضافة إلى كيفية قضاء أوقاتهم. وجدنا أن المراهقين الذين قضوا المزيد من الوقت في رؤية أصدقائهم في شخص ، أو ممارسة ، أو ممارسة الرياضة ، أو حضور الخدمات الدينية ، أو القراءة ، أو حتى القيام بالواجبات المنزلية ، كانوا أكثر سعادة. إلا أن المراهقين الذين قضوا المزيد من الوقت على الإنترنت ، أو لعب ألعاب الكمبيوتر ، أو وسائل التواصل الاجتماعي ، أو الرسائل النصية ، أو استخدام الدردشة المرئية ، أو مشاهدة التلفزيون ، كانوا أقل سعادة.

بعبارة أخرى ، كان كل نشاط لا ينطوي على شاشة مرتبطًا بمزيد من السعادة ، وكل نشاط يتضمن شاشة كان مرتبطًا بسعادة أقل. كانت الاختلافات كبيرة: فالمراهقون الذين قضوا أكثر من خمس ساعات في اليوم عبر الإنترنت كانوا ضعفاء بحيث لا يكونوا راضين عن أولئك الذين قضوا أقل من ساعة في اليوم.

بالطبع ، قد يكون هذا الناس غير السعيدة يبحثون عن أنشطة الشاشة. ومع ذلك ، أظهر عدد متزايد من الدراسات أن معظم السببية ينتقل من استخدام الشاشة إلى التعاسة ، وليس العكس.

In تجربة واحدةالأشخاص الذين تم تعيينهم عشوائياً للتخلي عن الفيسبوك لمدة أسبوع ، انتهت تلك الفترة بسعادة أكبر وأقل قمعاً وأقل اكتئاباً من أولئك الذين استمروا في استخدام فيس بوك. في دراسة أخرى ، طالب الشباب بالتخلي عن الفيسبوك لوظائفهم كانوا أكثر سعادة من أولئك الذين احتفظوا بحساباتهم. بالإضافة الى، عدة طولي دراسات تبين أن الوقت الشاشة يؤدي إلى التعاسة ولكن التعاسة لا تؤدي إلى مزيد من وقت الشاشة.

إذا أردت تقديم النصيحة بناءً على هذا البحث ، فسيكون الأمر بسيطًا للغاية: اسقاط الهاتف أو الجهاز اللوحي والانتقال إلى شيء - أي شيء آخر - غير ذلك.

إنه ليس مجرد مراهقين

هذه الروابط بين السعادة واستخدام الوقت هي أخبار مثيرة للقلق ، مثل الجيل الحالي من المراهقين (الذين أسميه "iGen" في كتابي الذي يحمل نفس الاسم) يقضي وقتًا أطول مع الشاشات أكثر من أي جيل سابق. تضاعف الوقت المستغرق على الإنترنت بين 2006 و 2016 ، والآن يستخدم 82 بالمائة من طلاب الصف 12th وسائل الإعلام الاجتماعية كل يوم (من 51 بالمائة في 2008).

من المؤكد أن سعادة المراهقين هبطت فجأة بعد 2012 (السنة التي كانت غالبية الأمريكيين يملكون فيها الهواتف الذكية). وكذلك كان تقدير المراهقين لذاتهم ورضاهم عن حياتهم ، خاصة رضاهم عن أصدقائهم ، وكم المتعة التي كانوا يتمتعون بها ، وحياتهم ككل. هذه الانخفاضات في الرفاهية تعكس دراسات أخرى وجدت زيادات حادة في قضايا الصحة العقلية بين iGen ، بما في ذلك أعراض الاكتئاب, الاكتئاب الشديد, إيذاء النفس و انتحار. لا سيما بالمقارنة مع متفائل و تقريبا جيل الألفية إيجابية بلا هوادة، iGen بشكل ملحوظ أقل الاكتفاء الذاتي ، وأكثر من الاكتئاب.

قد يحدث اتجاه مشابه للكبار: لقد وجدت مؤلفي المشتركين وأنا في السابق ذلك البالغين فوق عمر 30 كانوا أقل سعادة مما كانوا عليه قبل 15 منذ سنوات، والتي الكبار كانوا يمارسون الجنس بشكل متكرر. قد يكون هناك العديد من الأسباب لهذه الاتجاهات ، ولكن الكبار يقضون المزيد من الوقت مع الشاشات من اعتادوا. قد يعني ذلك وقتًا أقل وجهًا لوجه مع أشخاص آخرين ، بما في ذلك مع شركائهم الجنسيين. النتائج: أقل الجنس وأقل السعادة.

على الرغم من أن السعادة بين المراهقين والبالغين انخفضت خلال سنوات البطالة المرتفعة وسط الركود العظيم (2008-2010) ، لم تنتعش السعادة في السنوات التي أعقبت 2012 عندما كان الاقتصاد يتحسن بشكل تدريجي. وبدلاً من ذلك ، استمرت السعادة في الانخفاض مع تحسن الاقتصاد ، مما يجعل من غير المحتمل أن تقع اللوم على الدورات الاقتصادية بعد انخفاض السعادة بعد 2012.

يمكن أن يؤدي تزايد عدم المساواة في الدخل دورا ، خاصة بالنسبة للبالغين. ولكن إذا كان الأمر كذلك ، فإن المرء يتوقع أن السعادة كانت ستنخفض باستمرار منذ 1980s ، عندما بدأ التفاوت في الدخل في النمو. بدلا من ذلك ، بدأت السعادة في الانخفاض حول 2000 للبالغين وحول 2012 للمراهقين. ومع ذلك ، فمن المحتمل أن المخاوف بشأن سوق العمل وعدم المساواة في الدخل قد وصلت إلى نقطة تحول في أوائل 2000s.

من المدهش إلى حد ما ، وجدنا أن المراهقين الذين لم يستخدموا الوسائط الرقمية على الإطلاق كانوا في الواقع أقل سعادة من أولئك الذين استخدموا الوسائط الرقمية قليلاً (أقل من ساعة في اليوم). كانت السعادة أقل باستمرار مع ساعات أكثر من الاستخدام. وهكذا ، كان أسعد المراهقين هم أولئك الذين استخدموا الوسائط الرقمية ، ولكن لفترة محدودة من الوقت.

إذن ، الإجابة هي عدم التخلي عن التكنولوجيا بالكامل. بدلا من ذلك ، فإن الحل هو قول مأثور: كل شيء في الاعتدال. استخدم هاتفك لجميع الأشياء الرائعة التي تناسبك. ثم قم بإعداده والذهاب للقيام بشيء آخر.

قد تكون أسعد لذلك.المحادثة

نبذة عن الكاتب

جين توينج ، أستاذ علم النفس ، جامعة ولاية سان دييغو

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

كتب ذات صلة

كيف تكون سعيدا (أو على الأقل أقل حزنا): كتاب إبداعي
سعادةمؤلف: لي كروتشلي
ملزم: كتاب ورقي الغلاف
الناشر: TarcherPerigee
قائمة الأسعار: $14.95

اشتر الآن

10٪ Happier: كيف روّجت الصوت في رأسي ، قلل من ضغوطك دون خسارة الحواف ، ووجدت المساعدة الذاتية التي تعمل في الواقع - قصة حقيقية
سعادةمؤلف: دان هاريس
ملزم: كتاب ورقي الغلاف
الناشر: كتب داي ستريت
قائمة الأسعار: $15.99

اشتر الآن

كيف تكون سعيدا
سعادةمؤلف: إليانور ديفيس
ملزم: غلاف فني
الناشر: فانتاغرافيكس كتب
قائمة الأسعار: $24.99

اشتر الآن

سعادة
enarزكية-CNtlfrdehiidjaptrues

اتبع InnerSelf على

جوجل زائد رمزالفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

أصوات INNERSELF

حقا نقدر امرأة ...
by جويس وVissell باري
حقا نقدر رجل ...
by جويس وVissell باري
موقف من الامتنان: تتمتع هنا والآن
by جود بيجو ، ماجستير ، MFT
الأبراج الأسبوع الحالي: نوفمبر 19 إلى 25 ، 2018
by حزب الأصالة والمعاصرة Younghans
أسبوع الأبراج: نوفمبر 5 إلى 11 و 2018
by حزب الأصالة والمعاصرة Younghans

اتبع InnerSelf على

جوجل زائد رمزالفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}