وفقاً لدراسة جديدة ، فإن التجارب المذهلة يمكن أن تكون لها عواقب سلبية بالإضافة إلى الفوائد.
تستخدم الدراسة استجابات القلب والأوعية الدموية للإجهاد لإلقاء نظرة واسعة على الرهبة ويلعب منظور الدور الحاسم عند النظر في آثار مواجهة ذلك.
ويوضح مارك سيري ، الأستاذ المشارك في قسم علم النفس في جامعة بافالو ، وشارك في تأليف الصحيفة ، التي ظهرت في المركز: "لقد توصلنا إلى أن الابتعاد الذاتي التلقائي قد توقع ما إذا كان الرعب قد أفاد أو كان له تأثير سلبي على الناس". مجلة علم النفس الاجتماعي التجريبي.
مسألة المنظور
يشير التباعد الذاتي التلقائي إلى ميول الناس إلى اتخاذ وجهة نظر بعيدة مقابل منظور مغمور عند التفكير في تجاربهم الخاصة ، لا سيما تجاربهم العاطفية.
أن تكون مغمورًا بنفسك هو أن ترى تجربة من خلال عينيك. إنها وجهة نظر الشخص الأول. إن الإبعاد الذاتي ، في هذه الأثناء ، هو منظور شخص ثالث. إنها تشبه مشاهدة شيء ما باعتباره أحد المارة.
بالنسبة إلى الأشخاص الذين يميلون إلى المسافات عن بعد ، تشير نتائج الدراسة إلى أنه بعد تجربة الرهبة ، تبدو العقبات الشخصية المرتبطة بموقف مرهق غير ذات أهمية بالمقارنة مع اتساع التجربة المذهلة. ومع ذلك ، فمن المرجح أن يرى أولئك الذين يغطون أنفسهم بأنفسهم قدراتهم ، وليس عوائقهم ، على أنها غير مهمة بعد الرهبة ، فإن التصور الذي يمكن أن يجعل الإجهاد يبدو غير قابل للإدارة.
تمثل النتائج خطوة مهمة نحو فهم كيف يمكن للناس التعامل بشكل أفضل مع الأحداث المجهدة وكيف أن إستراتيجيات إدارة الإجهاد الشعبية ، سواء كانت جذابة للمقدس أو السامي ، تعتمد على العمليات الأساسية للعمل.
نشهد عاطفة الرعب عندما نختبر شيئًا أكبر من الذات. يقول باحثون إن الرهبة يمكن أن تنشأ من ممارسات تقاليد عقيدة معينة أو من أفق طبيعي كبير ، ولكن ليس بالضرورة أن يكون دراماتيكيًا.
ركزت معظم الأبحاث حول الرهبة على فوائد التجربة. تشير الدراسات السابقة إلى أن الرهبة لديها مجموعة متنوعة من الآثار الإيجابية ، المرتبطة أساسًا بالشعور بالارتباط ومساعدة الآخرين.
أنت صغير
تتمثل إحدى الآليات الرئيسية لهذه الفوائد في الشعور بـ "الذات الصغيرة".
يقول سيري: "إن خلق هذا الحس بالذات" الصغيرة "هو أن نشعر بأننا صغيرون مقارنة ببعض الأشياء المذهلة ، سواء كانت فكرة اللاهوت أو المناظر الطبيعية". "أشعر أنني صغيرة ، وإن كانت متصلة بالإنسانية."
لكن أن نتحرك من تلك الفوائد إلى ضغوط الأداء - وهو النشاط الذي يتطلب العمل من أجل الوصول إلى هدف - هو أن نرى كيف أن "الذات الصغيرة" التي تأتي من الرعب تزداد تعقيدا.
يقول سيري: "أردنا أن نفهم كيف يؤثر شعور الصغار هذا على شخص يواجه وضعه المجهد".
"إذا شعرت بالصغر ، فكل ما يجب أن أتعامل معه قد يبدو أكثر غموضاً. هذه كانت نقطة البداية لدينا "، يقول سيري. "ولم يسبق استكشافها."
استجابة الإجهاد
للحصول على السؤال ، استخدم Seery وزملاؤه النموذج النفسي الاجتماعي للتحدي والتهديد. يستخدم هذا النموذج تدابير القلب والأوعية الدموية للكشف عن تجربة نفسية أثناء الضغط على الأداء ، مثل إلقاء خطاب.
ويتيح هذا النموذج للباحثين قياس الاستجابة للتوتر ، مثل معدل ضربات القلب ، وكمية الدم التي يضخها القلب في الدقيقة ، وتدفق الدم إلى الأوعية الدموية. وهذا يوفر نظرة ثاقبة للتجربة النفسية دون مقاطعة المشاركين.
التحدي هو حالة إيجابية ، مما يعكس تقييم الإجهاد بأنه يمكن التحكم فيه. يؤدي إلى الشرايين المتوسعة ، التي تساعد القلب على ضخ المزيد من الدم إلى الجسم. إن الاستجابة للتهديدات ، وهي حالة سلبية تقابل تقييم الإجهاد على أنه لا يمكن السيطرة عليه ، تقيد الشرايين ، مما يعوق تدفق الدم.
وقد أجرى الباحثون 182 المشاركون مقياسا من التباعد الذاتي التلقائي. فقد عرضوا المشاركين إما على فيديو بطبيعته أو فيلم وثائقي محايد حول مخلوقات بحرية صغيرة ، وطلبوا منهم فيما بعد إعداد وتقديم خطاب مدته دقيقتان عن نكسة أو عقبة عانوا منها.
أظهرت النتائج أنه بالنسبة للأشخاص الذين من المحتمل أن يتبنوا منظورًا ذاتيًا ، فإن مشاهدة الفيديو المثير للرعب أدى إلى استجابة تحدي خلال الخطاب التالي ، نسبة إلى التعرض للفيديو المحايدة. في المقابل ، بالنسبة للأشخاص الذين تبنوا منظورًا مغمورًا بأنفسهم ، أدى الفيديو المثير للرعب إلى استجابة تهديد نسبي.
"للاستفادة القصوى من الرهبة عندما تواجه ضغوطات لاحقة ، قد نحتاج إلى اتخاذ خطوة إلى الوراء من أنفسنا قبل أن نأخذ كل شيء فيها" ، يقول Seery.
الباحثون الإضافيون هم من جامعة بوفالو وجامعة إسكس.
المصدر جامعة بافالو
كُتبٌ ذاتُ صِلَةٍ
at سوق InnerSelf و Amazon
