وجود معنى معنى في الحياة أمر جيد بالنسبة لك - فكيف تحصل على واحد؟

وجود معنى المعنى في الحياة جيد بالنسبة لك
هناك درجة عالية من التداخل بين تجربة السعادة والمعنى. Shutterstock / KieferPix

إن السعي وراء السعادة والصحة هو مسعى شائع ، حيث أن كثرة كتب المساعدة الذاتية سوف تشهد.

ومع ذلك ، فهي مشحونة أيضًا. على الرغم من النصيحة الوافية من الخبراء ، فإن الأفراد يشاركون بانتظام في الأنشطة التي قد لا يكون لها سوى فائدة قصيرة الأجل للرفاهية ، أو حتى أعطى نتائج عكسية.

لقد كان البحث عن قلب الرفاه - أي النواة التي قد تتدفق منها الجوانب الأخرى للرفاه والصحة - محور أبحاث عقود. النتائج الجديدة التي تم الإبلاغ عنها مؤخرًا وقائع الاكاديمية الوطنية للعلوم أشر نحو إجابة يتم التغاضي عنها عادة: معنى في الحياة.

معنى في الحياة: جزء من اللغز الرفاهية؟

أستاذ علم النفس في جامعة كوليدج لندن أندرو ستيبتو وكبير الباحثين ديزي فانكور تحليل عينة من سكان 7,304 في المملكة المتحدة الذين تتراوح أعمارهم بين 50 + مستخرجة من دراسة اللغة الإنجليزية طولية من شيخوخة.

أجاب المشاركون في الاستبيان على مجموعة من الأسئلة التي تقيّم الخصائص الاجتماعية والاقتصادية والصحية والنشاط البدني ، بما في ذلك:

... إلى أي مدى تشعر أن الأشياء التي تقوم بها في حياتك جديرة بالاهتمام؟

قيمت استطلاعات المتابعة بعد عامين وأربعة أعوام نفس الخصائص مرة أخرى.

أحد الأسئلة الرئيسية التي تم تناولها في هذا البحث هو: ما هي الميزة التي قد يكون لها إحساس قوي بالمعنى في الحياة تحمل بضع سنوات على الطريق؟


الحصول على أحدث من InnerSelf


كشفت البيانات أن الأفراد الذين أبلغوا عن معنى أعلى في الحياة:

  • انخفاض خطر الطلاق
  • انخفاض خطر العيش وحده
  • زيادة الاتصالات مع الأصدقاء والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية والثقافية
  • انخفاض الإصابة بأمراض مزمنة جديدة وبداية الاكتئاب
  • انخفاض السمنة وزيادة النشاط البدني
  • زيادة اعتماد السلوكيات الصحية الإيجابية (ممارسة ، تناول الفاكهة والخضار).

على العموم ، كان الأفراد الذين لديهم إحساس أكبر بالمعنى في الحياة قبل بضع سنوات يعيشون في وقت لاحق حياة تتميز بالصحة والرفاهية.

قد تتسائل عما إذا كانت هذه النتائج تُعزى إلى عوامل أخرى ، أو إلى العوامل الموجودة بالفعل في الوقت الذي انضم فيه المشاركون إلى الدراسة. قام المؤلفون بتحليلات صارمة لمراعاة هذا ، والتي كشفت أنماط مماثلة إلى حد كبير من النتائج.

تنضم النتائج إلى مجموعة من الأبحاث السابقة التي توثق العلاقات الطولية بين المعنى في الحياة و العمل الاجتماعي, صافي الثروة . انخفاض معدل الوفياتخصوصا بين كبار السن.

من is معنى في الحياة؟

القوس التاريخي للنظر في المعنى في الحياة (لا ينبغي الخلط بينه وبين معنى of حياة) يبدأ بقدر ما يعود اليونان القديمة. يتتبع من خلال الأعمال الشعبية من الناس مثل طبيب الأعصاب النمساوي والطبيب النفسي فيكتور فرانكلويستمر اليوم في مجال علم النفس.

تعريف واحد ، يقدمه الباحث الصحي لورا كينغ و الزملاء يقول

... قد تكون الحياة ذات مغزى عندما يكون هناك شعور بأن لها أهمية تتجاوز الفترة التافهة أو اللحظية ، أو أن يكون لها هدف ، أو أن يكون لها تماسك يتجاوز الفوضى.

هذا التعريف مفيد لأنه يبرز ثلاثة مكونات أساسية للمعنى:

  1. غرض: وجود الأهداف والتوجيه في الحياة
  2. أهمية: الدرجة التي يعتقد بها الشخص حياته أو لها قيمتها وقيمتها وأهميتها
  3. تماسك: الشعور بأن حياة المرء تتميز بالقدرة على التنبؤ والروتين.

مايكل تيجر يتحدث عن ما يجعل الحياة ذات معنى.

هل تشعر بالفضول حيال حسك المعنى في الحياة؟ يمكنك أن تأخذ نسخة تفاعلية من استبيان معنى الحياة ، الذي طورته Steger وزملاؤك ، بنفسك هنا.

لا يكتسب هذا المقياس مجرد وجود معنى في الحياة (سواء شعر المرء بأن حياته له غرضه ، أهميته ، تماسكه) ، ولكن أيضًا الرغبة في البحث عن معنى في الحياة.

طرق لزراعة المعنى في الحياة

بالنظر إلى الفوائد الموثقة ، قد تتساءل: كيف يمكن للمرء أن يزرع معنى المعنى في الحياة؟

نحن نعرف بعض الأشياء عن المشاركين في دراسة Steptoe و Fancourt الذين أبلغوا عن وجود معنى أعلى نسبياً في الحياة خلال المسح الأول. على سبيل المثال ، اتصلوا بأصدقائهم مرارًا وتكرارًا ، وينتمون إلى مجموعات اجتماعية ، ويشتركون في العمل التطوعي ، ويحافظون على مجموعة من العادات الصحية المتعلقة بالنوم والنظام الغذائي وممارسة الرياضة.

دعم فكرة أن البحث عن هذه الصفات قد يكون مكانًا جيدًا للبدء في البحث عن المعنى ، فقد ربطت العديد من الدراسات هذه المؤشرات بالمعنى الحقيقي للحياة.

على سبيل المثال، إنفاق المال على الآخرين والتطوع, تناول الفواكه والخضروات، وكونها في اتصال جيد الشبكة الاجتماعية جميعهم مرتبطين مستقبليين للحصول على إحساس بالمعنى في الحياة.

للحصول على دفعة مؤقتة ، بعض الأنشطة لها فوائد موثقة للمعنى على المدى القصير: تصور a أسعد المستقبل، كتابة ملاحظة الامتنان إلى شخص آخر ، الانخراط في الحنين الحلم، وتذكرها علاقات وثيقة.

السعادة والمعنى: هل هو واحد أم الآخر؟

هناك درجة عالية من التداخل بين تجربة السعادة والمعنى - معظم الأشخاص الذين يبلغون عن أحدهم يوردون الآخر أيضًا. وعادةً ما تكون الأيام التي يبلغ فيها الأشخاص عن شعورهم بالسعادة أيامًا أيضًا معنى.

ومع ذلك هناك علاقة صعبة بين الاثنين. من لحظة إلى لحظة ، والسعادة والمعنى في كثير من الأحيان تنفصل.

أشارت البحوث من قبل علم النفس الاجتماعي روي بوميستر ويقترح الزملاء أن تلبية الاحتياجات الأساسية يعزز السعادة ، ولكن ليس معنى. في المقابل ، يربط ربط الإحساس بالذات في الماضي والحاضر والمستقبل المعنى ، ولكن ليس السعادة.

التواصل اجتماعيا مع الآخرين أمر مهم لكل من السعادة والمعنى ، ولكن القيام بذلك بطريقة تعزز المعنى (مثل عبر الأبوة والأمومة) يمكن أن يحدث على حساب السعادة الشخصية ، على الأقل مؤقتًا.

نظرا للفوائد الاجتماعية والعقلية والطبيعية طويلة الأجل الموثقة الآن من وجود شعور بالمعنى في الحياة ، فإن التوصية هنا واضحة. فبدلاً من السعي إلى تحقيق السعادة كدولة نهائية ، فإن ضمان أن الأنشطة التي يقوم بها المرء توفر شعوراً بالمعنى قد يكون طريقًا أفضل للعيش بصورة جيدة وازدهار طوال الحياة.المحادثة

نبذة عن الكاتب

ليزا وليامز ، محاضرة أولى في كلية علم النفس ، UNSW

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

كتب ذات صلة

{amazonWS: searchindex = Books؛ keywords = keywords meaning؛ maxresults = 3}

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة