كيف تساعدنا النهايات الأفضل على الشعور بالرضا عن الأمور التالية

كيف تساعدنا النهايات الأفضل على الشعور بالرضا عن الأمور التالية

من المرجح أن تكون لدينا مشاعر إيجابية حول الانتقال من مرحلة من الحياة إلى المرحلة التالية إذا كانت لدينا "نهاية متقنة" ، واحدة ذات إحساس بالإغلاق ، وفقًا لبحث جديد.

"إن بدء مرحلة حياة جديدة بطريقة إيجابية وبناءة غالباً ما يكون تحدياً ، لذلك قمنا بفحص الأساليب التي يمكن أن تساعد الناس في العثور على بداية جيدة لوظيفة جديدة ، أو علاقة جديدة ، أو منزل جديد" ، توضح جابرييل أويتينجن ، الأستاذة في قسم علم النفس في جامعة نيويورك وكبير مؤلفي الدراسة ، والذي يظهر في علوم التحفيز.

"... كلما شعر الناس بأنهم قد فعلوا كل ما يمكن أن يفعلوه ... كلما كانوا أكثر سعادة ...

"لاحظنا أن طريقة إنهاء الأشخاص لفترات حياتهم السابقة تحدث فرقا. في الواقع ، كلما شعر الناس أكثر بأنهم فعلوا كل ما استطاعوا القيام به ، وأنهم أكملوا شيئًا على أكمل وجه ، وأن جميع الأطراف الضيقة مقيدة ، وكلما كان أكثر سعادةً في وقت لاحق ، كلما قلت مشاعر الندم ، وكلما دخلوا بشكل بنّاء في مرحلة الحياة التالية ".

ركزت الدراسات السابقة على الانتقال في الحياة على بدايات جديدة وعلى ما قد يكون مفيدًا بمجرد أن يبدأ الناس حياتهم الجديدة - على سبيل المثال ، بعد انتقالهم إلى منزل جديد أو بدء عمل جديد أو بدء علاقة جديدة. على النقيض من ذلك ، هناك حد أدنى من البحث حول كيفية تعامل الناس مع النهايات المتوقّعة وكيفية تأثيرها على مشاعرهم وأفعالهم في مرحلة لاحقة من الحياة.

في الورقة الجديدة ، سأل الباحثون ما يلي: كيف تؤثر الطريقة التي ينهي بها الناس مرحلة حياة سابقة على الرفاهية العاطفية والانتقال إلى بداية جديدة؟

في سبع دراسات شملت أكثر من موضوعات 1,200 ، أراد العلماء معرفة ما إذا كان الناس يستفيدون من إنهاء مرحلة الحياة بطريقة مستديرة - أي أنهم يشعرون أنهم فعلوا كل ما يمكنهم فعله وبإحساس بالإغلاق .


الحصول على أحدث من InnerSelf


في جميع الدراسات ، لاحظ الباحثون أن النهايات المستديرة المرتبطة بالتأثير الإيجابي ، والأسف القليل ، والانتقال السهل إلى مرحلة الحياة التالية.

في البعض ، أفاد الأشخاص عن أفكارهم ومشاعرهم المحيطة بالتحولات المحددة:

  • من المرجح أن يشعر طلاب الجامعات الذين وصفوا نهاية وقتهم في الخارج بأنهم "مستقلين" بأنهم يشعرون بالإيجابية بعد التجربة ، أقل احتمالا للتعبير عن أسفهم لإغفال الفرص ، وعلى الأرجح أن يعبروا عن انتقال أسهل في الوطن أولئك الذين لم يكن لديهم نهايات مستديرة.
  • أفاد كبار السن في المدرسة الثانوية الألمانية الذين رأوا نهاية وقتهم بطريقة مستديرة بشكل جيد بأنهم أكثر إيجابية بشأن بدء حياة جديدة ، وأظهروا أسفاً أقل تجاه أي عمل غير منتهي خلال المدرسة ، وبدأوا بشكل أكثر إنتاجية في مواجهة تحديات عالم الكبار. من أولئك الذين لم يروا نهاية المدرسة الثانوية بهذه الطريقة.

في دراسات أخرى ، ابتكر الباحثون تجارب اختبرت قيمة النهايات المستديرة.

في أحدهم ، طلبوا من المشاركين قراءة قصة عن الشخصيات الخيالية التي تواجه نهايات متوقعة ، مثل الابتعاد عن مسقط رأس الشخص أو ترك حفل زفاف أحد أصدقائه. أولئك الذين تخيلوا إنهاء هذه الفترات بطريقة متقنة (على سبيل المثال ، إلقاء حفلة وداع أو أخذ جهد البحث عن صديق في حشد ضيوف حفل الزفاف والقول وداعا) شعروا أكثر إيجابية حول هذا الحدث ، شعروا أقل ندم على الأعمال التي لم تكتمل ، ولم يشعروا بأنهم مجبرون على التفكير في الفرص المفقودة أو التراجع عنها أو التصرف بها أكثر من أولئك الذين لم يفعلوا.

وفي حالة أخرى ، وجد الباحثون أن النهاية المستديرة يمكن أن تحسن الوظيفة الإدراكية. في هذه التجربة ، نظموا محادثة سكايب صوتية 10 دقيقة بين اثنين من الغرباء. أخبر الباحثون المشاركين بأنهم سيكون لديهم 10 دقيقة للتعرف على الشخص الآخر. في إحدى الحالات ، أخبر الباحثون الأشخاص الذين لم يتبق لهم سوى دقيقتين فقط في المحادثة ، وأنه ينبغي عليهم إنهاء المكالمة بطريقة تبدو مستديرة ومكتملة ؛ لم يتلقى المشاركون في حالة النهاية المستديرة أي تحذير.

ومن الجدير بالذكر أن المشاركين الذين تلقوا التعليمات على نهايات مدورة بشكل جيد تفوقوا بشكل كبير في اختبار لاحق لقياس مهارات الوظيفة التنفيذية - على وجه التحديد ، الانتباه الانتقائي والمرونة المعرفية - مما أدى إلى أداء أعلى بكثير من الأشخاص الذين لم يتلقوا هذه التعليمات.

"إن إنهاء المراحل المختلفة في حياتنا بطريقة مستديرة يبدو وكأنه حجر أساس هام للحفاظ على السعادة العاطفية والشخصية والمهنية" ، يلاحظ Oettingen.

حول المؤلف

وجاء الباحثون الإضافيون الذين ساهموا في هذا العمل من جامعة هامبورغ وجامعة نيويورك.

مصدر: جامعة نيويورك

كتب ذات صلة

{amazonWS: searchindex = Books ؛ الكلمات الأساسية = مراحل الحياة ؛ maxresults = 3}

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}