ثلاث طرق يمكن للواقع الافتراضي أن يحول علاج الصحة العقلية

يحتاج المعالجون إلى تدريب مكثف ، وأشكال العلاج الأكثر فاعلية تتضمن تدريب المرضى في المواقف اليومية ، الأمر الذي يستغرق وقتًا طويلاً وبالتالي يكون مكلفًا. قد يوفر تقديم العلاجات النفسية في الواقع الافتراضي (VR) حلاً.

تبنى النظام الصحي الأسترالي الرعاية الصحية عن بُعد أثناء جائحة فيروس كورونا ، حيث يحصل المرضى على الرعاية عبر الإنترنت أو عبر الفيديو أو الهاتف. لكن ما يحدث لهذا الوباء غير مؤكد.

على مر السنين ، سمعت أن العملاء يلومون الجميع وكل شيء على المشكلات التي كانوا يتعاملون معها في حياتهم ، لكنهم نادرًا ما يفكرون في احتمال أن يكون هذا هو ما وضعوه موضع التنفيذ في جلسة الحياة بين الحياة.

مع ضغوط موسم الأعياد ، وارتفاع معدلات COVID-19 والعزلة الاجتماعية الناتجة عن الأصدقاء والعائلة ، يمكن للناس بسهولة الوقوع في سلوكيات إدمان أو مفرطة.

من الطبيعي أن نندرج ضمن فئة تمنحنا هوية ، خاصة إذا كانت تلك الهوية توفر فهماً أفضل لأنفسنا والآخرين ، وتشرح طبيعة تفاعلاتنا. لكن كن حذرا من تلبيس نفسك. بدلا من ذلك ، حاول ...

سواء أكان ذلك فاقدًا للوعي أو واعيًا ، فإننا جميعًا جائعون لمزيد من عمق الاتصال والمزيد من الهدف. غالبًا ما يختار الناس العلاج كملاذ أخير لعلاج انزعاجهم. إن ممارسة العلاج الجماعي الخاصة بي مبنية على مفهوم تولي نفسك ، أو كما نسميها في مجموعتي ، "العمل".

واحدة من أكبر المشاكل التي يجلبها الناس على العلاج وعدم معرفة ما يجب القيام به مع مجموعة واسعة من المشاعر، بما في ذلك الحزن والغضب والنشوة، والخوف، والاكتئاب. بعدة زيارات لأطباء هي محاولات للتعامل مع مشاعر غير قادر على التعبير عن أو الإفراج عنهم. مشاكل مثل هذا الشعور شائعة جدا.

في مثل هذا الوقت العصيب ، يعاني العديد من الأشخاص من ضعف الصحة العقلية ، ويحتاج البعض إلى دعم إضافي.

الانتقادات لا يغير من الأمر شيئا. رفض انتقاد نفسك. تقبل نفسك تماما كما كنت. التوقف عن ترويع نفسك مع أفكارك. انها وسيلة للعيش المروعة. علاج نفسك كما كنت شخص ما كنت أحب حقا ...

نحن نستخدم عقلنا في نواح كثيرة. نستخدمها عندما كنا لا حتى التفكير في ذلك، بل يأخذ ببساطة أكثر، ويوفر لنا الدعم الذي نحتاجه من أجل البقاء. نحن ننسى أن من انها تعمل هناك، ونحن نغفل أنها أفضل وسيلة لدينا لتحسين الذات.

دعونا نتصور عقولنا بأنها مليئة صفوف cubbyholes. كل صندوق صغير يمثل علاقة خاصة في حياتنا. بعض هذه تحتوي على cubbyholes الأفكار الخيرة إلى حد كبير. تمتلئ الآخرين مع المظالم وغيرها من الأفكار السوداء. كما أود أن أبدأ في التفكير في هؤلاء الناس، قد وجدت قدرا كبيرا من الاستياء والغضب المخزنة بعيدا ...

لقد تعلمنا في قمع عواطفنا، أو على نحو صارخ "تفريغ" على الآخرين. في كثير من الأحيان، والعواطف القوية تجعلنا انتقاد ولوم الآخرين على مشاعرنا. هناك بديل، وهذا ليس فقط يشفي لك ولكن يخول لك.

في فيلمها الوثائقي "ملكة جمال أمريكا" ، كشفت أيقونة الموسيقى تايلور سويفت تاريخها من اضطرابات الأكل. ويؤكد الوحي لها حقيقة أن هذه الاضطرابات لا تميز.

في هذه الظروف القاسية ، قد يكون القليل من الاكتئاب حول البيئة هو ما نحتاج إليه بالضبط - إنه الرد الوحيد المعقول.

على الرغم من أن يمكن من المعلومات "المساعدة الذاتية" استقاها بسهولة، يجب أن يكون هناك وجها لقلب، أو الفكر، الشعور اتصال قبل وضع المرء يمكن ان تتغير. تعلم جميع المعارف ويجب أن يكون داخليا (يعتقد)، والمجهزة (ناقش، حلل، والعواطف استكشاف). ويجب أن اكتسب الأفكار والأهداف التي وضعت وحققت، من أجل حل الأعمال التي لم تنجز، وشفاء الجروح، وتنمو.

لدي مشكلة؟ خذ حبة لا تعمل؟ جرب حبة أخرى ، أو أضف قرصًا آخر إلى ما تتناوله بالفعل. قد لا تستغرق الزيارة سوى خمسة عشر أو عشرين دقيقة ، وأحدث مصطلح يستخدم لهذا النوع من الرعاية هو "إدارة الدواء".

فبعض الناس لا يستطيعون التمييز أو تسمية تلك المشاعر التي يشعرون. في مثل هذه الحالات، من المهم أن تزيد من المفردات العاطفية وتعلم كيفية مشاعر متنوعة يمكن أن يكون. وسيلة سهلة لتحقيق ذلك هو استخدام قائمة المفردات العاطفية.

الاتصالات صادقة ليست فقط أسرع، والطريق الأكثر مباشرة إلى الكمال، كما أنها أقل تكلفة. دون قضاء سنوات في مكتب الطبيب المعالج، يمكنك الخروج من مستنقع من الأحكام، والتعميمات، shoulds، المبالغ المستقطعة، والتقييمات، وتفسيرات حول لماذا هي الطريقة أنت.

إذا واجهتك أنت أو أي شخص تهتم به مشكلة عاطفية ، فلن يمر وقت طويل قبل أن تسمع أن العلاج السلوكي المعرفي ، أو العلاج المعرفي السلوكي ، ربما يكون العلاج الأمثل.

أن نكون صادقين مع الذات يعني عدم السماح لسعادته تعتمد على موافقة الآخرين. في سياق البحث عن النعيم ، فإن الآراء ببساطة لا تهم. الشيء الوحيد المهم هو كيفية تعميق هذا النعيم ...

الاكتئاب هو اضطراب خطير يتسم بالاضطرابات في المزاج والإدراك وعلم وظائف الأعضاء والأداء الاجتماعي.

يجب على الأشخاص الباحثين عن العلاج التحدث دائمًا إلى طبيب يقدم علاجًا جيدًا يتناسب مع احتياجاتهم.

العواطف هي غير مرئية. لا نستطيع أن نرى بشكل مباشر مع رؤيتنا العادية. بدلا من ذلك، فإننا نشعر بها في أجسامنا. كما للكشف عن مشاعر الآخرين، وانت تعرف من خلال اللوحات. حتى عندما يجري الكلام لا توجد كلمات، وانت تعرف غالبا ما يحدث داخل شخص آخر.