ما هو العلاج السلوكي المعرفي؟

ما هو العلاج السلوكي المعرفي؟
إذا واجهتك أنت أو أي شخص تهتم به مشكلة عاطفية ، فلن يمر وقت طويل قبل أن تسمع أن العلاج السلوكي المعرفي ، أو العلاج المعرفي السلوكي ، ربما يكون العلاج الأمثل.

لتكون سعيدًا ، لا يلزم اعتماد الآخرين

لتكون سعيدًا ، لا يلزم اعتماد الآخرين
أن نكون صادقين مع الذات يعني عدم السماح لسعادته تعتمد على موافقة الآخرين. في سياق البحث عن النعيم ، فإن الآراء ببساطة لا تهم. الشيء الوحيد المهم هو كيفية تعميق هذا النعيم ...

التعبير عن عواطفك من خلال الفن

التعبير عن العواطف من خلال الفن
العواطف هي غير مرئية. لا نستطيع أن نرى بشكل مباشر مع رؤيتنا العادية. بدلا من ذلك، فإننا نشعر بها في أجسامنا. كما للكشف عن مشاعر الآخرين، وانت تعرف من خلال اللوحات. حتى عندما يجري الكلام لا توجد كلمات، وانت تعرف غالبا ما يحدث داخل شخص آخر.

كيف يمكن أن يؤدي التغيير الخارجي إلى تغيير داخلي؟

كيف يمكن أن يؤدي التغيير الخارجي إلى تغيير داخلي؟في الوقت مرضاي رفع سماعة الهاتف لتحديد موعد معي - أو استدعاء أي المعالج، لهذه المسألة - خطوتين مهمتين جدا حدثت أولا. الأول، أنهم قرروا أن شيئا غير سليمة في حياتهم، وهو أمر ليس لأنها تريد أن تكون، وثانيا، فقد قررت أن أفعل شيئا حيال ذلك. هم في بوابة ...

ترويض النمر: كيفية التعامل بأمان مع العواطف الصعبة

كيفية التعامل مع العواطف الصعبةالعواطف تسبب المتاعب أو تخلق مشاعر عدم الراحة ، ولكن الآن هو الوقت المناسب لإيجاد طرق للعمل مع المشاعر بشكل بناء ، خاصة تلك التي تسبب أكثر المشاكل. كثير من الناس يتعاملون مع المشاعر الصعبة أو الأنماط العاطفية عن طريق قمعها.

المحاصرين في العلاج؟ المشكلة مع الطب النفسي والعلاج النفسي

المحاصرين في العلاج؟ المشكلة مع الطب النفسي والعلاج النفسي
في السنة الأولى من التدريب ، الذي كان في الأساس الطب النفسي للمرضى الداخليين ، وتعلم كيفية علاج المرضى ، وحضور المحاضرات اليومية ، والإشراف الفردي ، كان لدينا أيضا جلسة علاج جماعي أسبوعية لجميع المتدربين. وشمل ذلك سكان من جميع سنوات التدريب ، لذلك كانت مجموعة كبيرة جدا ، يديرها طبيبان نفسيان.

ما تم القيام به: كن هنا الآن!

كن هنا الآن! ما حدث قد حدث!
منذ فترة قريبة من 50 ، نشر رام داس كتابًا بعنوان "كن هنا الآن". انها لا تزال نصيحة جيدة. لقد تم تذكير هذا التذكير هنا الآن حيث أنني انعكس على زيادة اهتمام العامة العامة وقبولهم للحياة الماضية.

تحويل الحزن واليأس إلى القبول والرضا والحب

تحويل الحزن واليأس إلى القبول والرضا والحبهناك بعض نقاط التحول الحاسمة عندما يبدأ الحزن واليأس في التحول إلى القبول والرضا والحب. لقد رأيت ثلاثة مكونات شائعة يبدو أنها تشير إلى اللحظة التي يبدأ فيها اكتئاب الوزن وخيبة الأمل بالرفع ...

تغيير التصورات وتنظيف قمامات العقل

تغيير التصورات وتنظيف قمامات العقل
دعونا نتصور عقولنا بأنها مليئة صفوف cubbyholes. كل صندوق صغير يمثل علاقة خاصة في حياتنا. بعض هذه تحتوي على cubbyholes الأفكار الخيرة إلى حد كبير. تمتلئ الآخرين مع المظالم وغيرها من الأفكار السوداء. كما أود أن أبدأ في التفكير في هؤلاء الناس، قد وجدت قدرا كبيرا من الاستياء والغضب المخزنة بعيدا ...

نقاش سلبي للذات: كيف وصلت هذه الأصوات الحاسمة هناك؟

نقاش سلبي للذات: كيف وصلت هذه الأصوات الحاسمة هناك؟
أعتقد أن الأهداف الأساسية للوعي هي إبقائنا أحياء ودرء الصدمات أو الصدمات المستقبلية المحتملة. الآن إذا كنت على صواب (وربما لا أكون) ، فإن الأذى الذاتي أو أقصى الأذى الذاتي - الإبادة الذاتية - سيكون أمراً بالغ الصعوبة. فكر في الإحصائيات ...

العلاج النفسي ليس ضار: على الآثار الجانبية لل CBT

العلاج النفسي ليس ضار: على الآثار الجانبية لل CBT
إن الطبيعة المنظمة للعلاج السلوكي المعرفي (CBT) ومبادئه المحددة بوضوح (استنادًا إلى الروابط بين الأفكار والمشاعر والسلوكيات) تجعل من السهل نسبيًا تدريب الممارسين وضمان التسليم المعياري وقياس النتائج.

ندوب الجرح ، الندوب التي تلتئم

ندوب الجرح ، الندوب التي تلتئم
لقد أجريت مقابلات مع العديد من الأشخاص الذين لديهم حبر مؤسف ومعظمهم يعترفون بأن قرارهم للحصول على وشم كان مندفعًا ولم يتم التفكير فيه حقًا. وشملت تجاربهم مع وجود وشم سيئ يعاني من الاكتئاب الشديد ونوبات الذعر. بعض الناس يلجأون إلى العلاج ومضادات الاكتئاب بسبب الوشم السيئ.

أربعة أساطير حول تحقيق توازن الحياة

أربعة أساطير حول تحقيق توازن الحياة
بعض من أول الأشياء التي تحتاج في كثير من الأحيان التي يجب التغلب عليها عند السعي إلى إشراك درجة أعلى من التوازن في حياة واحدة هي غاية كل الخرافات الشائعة التي عقدت والمفاهيم الخاطئة حول التوازن بين الحياة وكيفية تحقيق ذلك. وهنا أربع من أكثرها انتشارا في مجتمعنا ...

أفضل نصيحة بالنسبة لك؟ النصيحة التي تعطيها للآخرين

أفضل نصيحة لك: النصيحة التي تعطيها للآخرين
ككائنات بشرية ، يبدو أننا قد طورنا نزعة للنظر إلى أنفسنا من أجل حلول مشاكلنا. عندما نواجه تحديًا أو صعوبة في حياتنا ، فإننا نتوجه إلى شخص آخر من أجل الحل ... بينما قد لا يكون من الجيد تطوير الاعتماد على الآخرين ، يمكن لهؤلاء الأشخاص المساعدة ...

الحصول على الحقيقي: الطريق الأكثر مباشرة إلى الكمال

الحصول على الحقيقي: الطريق الأكثر مباشرة إلى الكمالالاتصالات صادقة ليست فقط أسرع، والطريق الأكثر مباشرة إلى الكمال، كما أنها أقل تكلفة. دون قضاء سنوات في مكتب الطبيب المعالج، يمكنك الخروج من مستنقع من الأحكام، والتعميمات، shoulds، المبالغ المستقطعة، والتقييمات، وتفسيرات حول لماذا هي الطريقة أنت.

رؤية المشكلة الفعلية في الدماغ يقلل من وصمة المرض

رؤية المشكلة الفعلية في الدماغ يقلل من وصمة المرضكطبيب نفسي ، أجد أن أحد أصعب الأجزاء في عملي هو إخبار الوالدين وأطفالهم بأنهم غير مسؤولين عن مرضهم. الأطفال الذين يعانون من مشاكل عاطفية وسلوكية لا يزالون يعانون من وصمة عار كبيرة.

لماذا استعادة المعنويات مهمة للصحة العقلية في الأوقات الصعبة

لماذا استعادة المعنويات مهمة للصحة العقلية في الأوقات الصعبةكان مصطلح "معنويات" قد صاغه في الأصل 1970s من قبل طبيب نفسي كان يرى مرضى لم يستوفوا المعايير الكاملة للاكتئاب الشديد. ومع ذلك ، كانوا يعانون - في حالة مشتركة من الاضطراب العاطفي والشعور بعدم الكفاءة.

آياهواسكا وضرورة الشعور بالحب والقبول

آياهواسكا وضرورة الشعور بالحب والقبولفي احتفالات الآياهواسكا ، ينظر الناس في بعض الأحيان إلى أفلام منزلية بصرية من طفولتهم مع الحفاظ على منظور المراقب الخارجي. في أوقات أخرى ، يستعيدون حدث الطفولة كما لو كان يحدث في اللحظة الاحتفالية. يتراجعون في العمر إلى وقت المشهد. وفي كلتا الحالتين ، تفتح الاحتفالات في كثير من الأحيان مشاعر عميقة من الرغبة في أن تكون مقبولة ومحبوبة.

الكتابة للشفاء من المشقات والصدمات

الكتابة للشفاء من المشقات والصدمات"أردت التحدث معك لأنني أردت أن يعرف الآخرون أنك عندما تكون هناكوالكتابة يمكن أن تساعد. ما زلت أعاني من اضطراب ما بعد الصدمة ... مع كل ذلك. لكن يمكنني أن أخبرك ، عندما كنت في الخارج - في خضم الحرب - ساعدت الكتابة في إخراج القرد غير المرئي من ظهري.

لماذا العواطف هي دليلك لمشاعرك

لماذا العواطف هي دليلك لمشاعركفبعض الناس لا يستطيعون التمييز أو تسمية تلك المشاعر التي يشعرون. في مثل هذه الحالات، من المهم أن تزيد من المفردات العاطفية وتعلم كيفية مشاعر متنوعة يمكن أن يكون. وسيلة سهلة لتحقيق ذلك هو استخدام قائمة المفردات العاطفية.

كيف يمكن تعريفات أفضل من الاضطرابات النفسية تشخيص المعونة والعلاج

كيف يمكن تعريفات أفضل من الاضطرابات النفسية تشخيص المعونة والعلاجيتم تحديد الاضطرابات النفسية في الوقت الحالي من خلال الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM) ، والذي يتضمن مئات من فئات التشخيص المميزة ، ولكن دراسة جديدة عملنا عليها تشير إلى أننا يمكن أن نفعل ما هو أفضل. المحادثة

كيف تطلب المساعدة بدون قيادة الناس بعيدا

كيف تطلب المساعدة بدون قيادة الناس بعيدافالطرق الإشكالية للبحث عن الدعم - مثل الضحية ، ورفض المساعدة ، والغضب من الناس "لعدم فهمهم" ، وتعبيرهم ، وتصعيد شكاواكم بحيث تبدو وكأنها تقارير عن كوارث - من المرجح أن تؤدي إلى نتائج عكسية وأن تدفع الناس بعيداً. ومع ذلك ، يمكنك تعلم طلب المساعدة بطريقة معقولة.

عقل مشروعك التجاري واستمتع بموسم الأعياد!

عقل مشروعك التجاري واستمتع بموسم الأعياد!إن تجسيد عمل الآخرين هو طريقة مؤكدة لجعل نفسك غير سعيد. لهذا السبب ، إذا كنت ترغب في الاستمتاع بموسم الأعياد المقبل والعيش حياة سعيدة ، فإنني أوصي بشدة بإلقاء نظرة فاحصة على هذه الآلية واسأل نفسك عن شركتك التي تعمل فيها؟

لماذا فقدت علم النفس روحها

بعض الناس يعتقدون أن الروح لا تحتوي على كتلة ، ولا تأخذ مساحة ، ولا تتمركز في أي مكان. ميشيل روبنسون / فليكر ، CC BYيعتقد الكثير من الناس اليوم أنهم يمتلكون روحًا. في حين تختلف مفاهيم الروح ، فإن العديد يصفها بأنها "قوة غير مرئية تبدو متحركة لنا".

تعلم لمعالجة المشاعر بأمان ونجاح

تعلم لمعالجة المشاعر بأمان ونجاحواحدة من أكبر المشاكل التي يجلبها الناس على العلاج وعدم معرفة ما يجب القيام به مع مجموعة واسعة من المشاعر، بما في ذلك الحزن والغضب والنشوة، والخوف، والاكتئاب. بعدة زيارات لأطباء هي محاولات للتعامل مع مشاعر غير قادر على التعبير عن أو الإفراج عنهم. مشاكل مثل هذا الشعور شائعة جدا.

هل تعتمد الجدارة على اتباع القواعد أو عدم اتباعها؟

هل تعتمد الجدارة على اتباع القواعد أو عدم اتباعها؟لقد صدقنا أكثر في أخلاقنا مما نعتقد في أنفسنا. لأننا نثق بالأخلاق ، نحن لا نثق في جوهرنا الداخلي والإلهي لقيادة وتوجيهنا. نحن حتى لا نثق في الحب لإرشادنا ، لأنه ، كما تعلمون ، الحب يمكن أن يلوث بكل أنواع الولاءات التي قد تكون أو لا تكون صحيحة ...

يبدأ القلب للشفاء: الشفاء العاطفي وعملية الشفاء

يبدأ القلب للشفاء: الشفاء العاطفي وعملية الشفاءبالنسبة لمعظم الناس، وتضميد الجراح العاطفي هو عملية مستمرة ويحدث تدريجيا مع مرور الوقت. نذهب من خلال عملية الاعتراف وإزالة طبقات من برمجة وكاذبة المعتقدات التي تراكمت على مر السنين. على مر السنين ولقد لوحظ نوعان رئيسيان من الشفاء الذي يحدث: الشفاء محددة . أعمق الشفاء.

سبع خطوات لصنع السلام مع انتحار احد المحبين

سبع خطوات لصنع السلام مع انتحار احد المحبينالانتحار يمكن أن يكون نداءً للمساعدة ، أو استجابةً للمرض العقلي ، أو الشفقة الأخيرة لليأس. يمكن أن يكون الانتحار خطأً اندفاعياً ، أو نهاية حياة مخططة ، أو فعل الغضب النهائي. أياً كان السبب ، فإن الانتحار يتحول للعالم رأسًا على عقب. هذه الطريقة السبع خطوات يمكن أن تساعدك في إيجاد طريقك للخروج من حفرة أرنب من الدمار ...

الفانك الروحي: غير خاضع للإستسلام وانزال الحر لعملية

الاستسلام للعمليةشعرت كما لو كنت هبوط عبر الفضاء؟ لقد اختفى كل شيء أن عقد عليك وأنت المربوطة وتبخرت. ما هو حر، هبوط، الشخص روحيا، يميل إلى أن تفعل؟ سحب قبالة الطريق السريع المجرة وتأخذ قيلولة بعد الظهر قليلا أو الركوب متطفلين على نيزك صراخ؟ قد تكون هناك وسيلة أخرى ...

الموافقة، وتكريم، وتوجيه العواطف

الموافقة، وتكريم، وتوجيه العواطف

لقد تعلمنا في قمع عواطفنا، أو على نحو صارخ "تفريغ" على الآخرين. في كثير من الأحيان، والعواطف القوية تجعلنا انتقاد ولوم الآخرين على مشاعرنا. هناك بديل، وهذا ليس فقط يشفي لك ولكن يخول لك.

علم النفس شقرا: أي من الشاكرات أنت المسيطر؟

علم النفس شقرا: أي من الشاكرات أنت المسيطر؟

من خلال التفكير في طبيعة أفكارنا الخاصة ، ميولنا ، تصوراتنا ، رغباتنا ، وأفعالنا ، يمكننا تحديد بدقة الشاكرات المهيمنة في داخلنا. يمكننا أيضًا تحديد الطرق التي قد نطورها من أجل ...

صوت داخلي للإنقاذ

صوت داخلي لهذه المادة، الانقاذ بواسطة Rathman شاري

ذات مرة كان هناك هذا الشاب الذي كان آمالا كبيرة مثل لحياة مثيرة مليئة بالمغامرات والحب. ثم في يوم من الأيام سمعت صوتا داخل بلدها. كان كما لو كان شخص ما يهمس إلى رسالة لها أن لا أحد يمكن أن يسمع.

شخصية تحتاج الترقية؟

إذا كنت شجاعا بما يكفي لتقييم شخصيتك والتوصل إلى بعض الاستنتاجات حول ما هي التغييرات التي تريد أن تجعله، وسوف لا يزال يتم في مواجهة التحدي الهائل المتمثل في تغيير الواقع السمات الخاص ...

مسائل العقل

نحن نستخدم عقلنا في نواح كثيرة. نستخدمها عندما كنا لا حتى التفكير في ذلك، بل يأخذ ببساطة أكثر، ويوفر لنا الدعم الذي نحتاجه من أجل البقاء. نحن ننسى أن من انها تعمل هناك، ونحن نغفل أنها أفضل وسيلة لدينا لتحسين الذات.

كيف يحب نفسك

الانتقادات لا يغير من الأمر شيئا. رفض انتقاد نفسك. تقبل نفسك تماما كما كنت. التوقف عن ترويع نفسك مع أفكارك. انها وسيلة للعيش المروعة. علاج نفسك كما كنت شخص ما كنت أحب حقا ...

سوء المعاملة الناجين: الإفراج عن الألم

وهناك الكثير من البرامج الحوارية بعد ظهر اليوم ويضم "المعالجين" الذين يقولون انه من غير الممكن لقمع تماما ذكريات من سوء المعاملة. حسنا، أنا أعرف من تعاملي مع الآلاف من الناجين من الاعتداء أن القمع هو آلية مشتركة للغاية التأقلم. ومع ذلك، العديد من النساء لا تذكر الاعتداء هم من ذوي الخبرة حتى حدث دراماتيكي الحياة يحدث.

تغيير مستويات الوعي

التعامل مع ردود الفعل الإدمانية مثل الغضب والغيرة ، وتهيج ، وتفاقم. تعلمنا هذه كأطفال ، ونحن الآن تستجيب تلقائيا. يمكننا أن نتعلم الاستجابة بطريقة مختلفة ، وبالتالي رفع مستوى وعينا وسعادتنا

كيف تسترد فقدت نفسك

على الرغم من أن يمكن من المعلومات "المساعدة الذاتية" استقاها بسهولة، يجب أن يكون هناك وجها لقلب، أو الفكر، الشعور اتصال قبل وضع المرء يمكن ان تتغير. تعلم جميع المعارف ويجب أن يكون داخليا (يعتقد)، والمجهزة (ناقش، حلل، والعواطف استكشاف). ويجب أن اكتسب الأفكار والأهداف التي وضعت وحققت، من أجل حل الأعمال التي لم تنجز، وشفاء الجروح، وتنمو.

النجاح من خلال التنويم المغناطيسي

الهدف من التنويم المغناطيسي هو للوصول إلى العقل الباطن الذي يعمل على مستوى أعمق من مستوانا المعتاد للوعي. على سبيل المثال لا عقلنا الباطن. يمكن أن نتذكر كل شيء، ويمكن أن تنقل حلول لمشاكلنا.

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة