- By جين فينكل
من الطبيعي أن نندرج ضمن فئة تمنحنا هوية ، خاصة إذا كانت تلك الهوية توفر فهماً أفضل لأنفسنا والآخرين ، وتشرح طبيعة تفاعلاتنا. لكن كن حذرا من تلبيس نفسك. بدلا من ذلك ، حاول ...
سواء أكان ذلك فاقدًا للوعي أو واعيًا ، فإننا جميعًا جائعون لمزيد من عمق الاتصال والمزيد من الهدف. غالبًا ما يختار الناس العلاج كملاذ أخير لعلاج انزعاجهم. إن ممارسة العلاج الجماعي الخاصة بي مبنية على مفهوم تولي نفسك ، أو كما نسميها في مجموعتي ، "العمل".
واحدة من أكبر المشاكل التي يجلبها الناس على العلاج وعدم معرفة ما يجب القيام به مع مجموعة واسعة من المشاعر، بما في ذلك الحزن والغضب والنشوة، والخوف، والاكتئاب. بعدة زيارات لأطباء هي محاولات للتعامل مع مشاعر غير قادر على التعبير عن أو الإفراج عنهم. مشاكل مثل هذا الشعور شائعة جدا.
- By لويز ستون
في مثل هذا الوقت العصيب ، يعاني العديد من الأشخاص من ضعف الصحة العقلية ، ويحتاج البعض إلى دعم إضافي.
- By لويز هاي
الانتقادات لا يغير من الأمر شيئا. رفض انتقاد نفسك. تقبل نفسك تماما كما كنت. التوقف عن ترويع نفسك مع أفكارك. انها وسيلة للعيش المروعة. علاج نفسك كما كنت شخص ما كنت أحب حقا ...
- By ليندا بيرمان
نحن نستخدم عقلنا في نواح كثيرة. نستخدمها عندما كنا لا حتى التفكير في ذلك، بل يأخذ ببساطة أكثر، ويوفر لنا الدعم الذي نحتاجه من أجل البقاء. نحن ننسى أن من انها تعمل هناك، ونحن نغفل أنها أفضل وسيلة لدينا لتحسين الذات.
- By دان يوسف
دعونا نتصور عقولنا بأنها مليئة صفوف cubbyholes. كل صندوق صغير يمثل علاقة خاصة في حياتنا. بعض هذه تحتوي على cubbyholes الأفكار الخيرة إلى حد كبير. تمتلئ الآخرين مع المظالم وغيرها من الأفكار السوداء. كما أود أن أبدأ في التفكير في هؤلاء الناس، قد وجدت قدرا كبيرا من الاستياء والغضب المخزنة بعيدا ...
لقد تعلمنا في قمع عواطفنا، أو على نحو صارخ "تفريغ" على الآخرين. في كثير من الأحيان، والعواطف القوية تجعلنا انتقاد ولوم الآخرين على مشاعرنا. هناك بديل، وهذا ليس فقط يشفي لك ولكن يخول لك.
في فيلمها الوثائقي "ملكة جمال أمريكا" ، كشفت أيقونة الموسيقى تايلور سويفت تاريخها من اضطرابات الأكل. ويؤكد الوحي لها حقيقة أن هذه الاضطرابات لا تميز.
في هذه الظروف القاسية ، قد يكون القليل من الاكتئاب حول البيئة هو ما نحتاج إليه بالضبط - إنه الرد الوحيد المعقول.
لدي مشكلة؟ خذ حبة لا تعمل؟ جرب حبة أخرى ، أو أضف قرصًا آخر إلى ما تتناوله بالفعل. قد لا تستغرق الزيارة سوى خمسة عشر أو عشرين دقيقة ، وأحدث مصطلح يستخدم لهذا النوع من الرعاية هو "إدارة الدواء".
على الرغم من أن يمكن من المعلومات "المساعدة الذاتية" استقاها بسهولة، يجب أن يكون هناك وجها لقلب، أو الفكر، الشعور اتصال قبل وضع المرء يمكن ان تتغير. تعلم جميع المعارف ويجب أن يكون داخليا (يعتقد)، والمجهزة (ناقش، حلل، والعواطف استكشاف). ويجب أن اكتسب الأفكار والأهداف التي وضعت وحققت، من أجل حل الأعمال التي لم تنجز، وشفاء الجروح، وتنمو.
فبعض الناس لا يستطيعون التمييز أو تسمية تلك المشاعر التي يشعرون. في مثل هذه الحالات، من المهم أن تزيد من المفردات العاطفية وتعلم كيفية مشاعر متنوعة يمكن أن يكون. وسيلة سهلة لتحقيق ذلك هو استخدام قائمة المفردات العاطفية.
الاتصالات صادقة ليست فقط أسرع، والطريق الأكثر مباشرة إلى الكمال، كما أنها أقل تكلفة. دون قضاء سنوات في مكتب الطبيب المعالج، يمكنك الخروج من مستنقع من الأحكام، والتعميمات، shoulds، المبالغ المستقطعة، والتقييمات، وتفسيرات حول لماذا هي الطريقة أنت.
- By بيتر ماكيفوي
إذا واجهتك أنت أو أي شخص تهتم به مشكلة عاطفية ، فلن يمر وقت طويل قبل أن تسمع أن العلاج السلوكي المعرفي ، أو العلاج المعرفي السلوكي ، ربما يكون العلاج الأمثل.
الاكتئاب هو اضطراب خطير يتسم بالاضطرابات في المزاج والإدراك وعلم وظائف الأعضاء والأداء الاجتماعي.
- By جوردون باركر
يجب على الأشخاص الباحثين عن العلاج التحدث دائمًا إلى طبيب يقدم علاجًا جيدًا يتناسب مع احتياجاتهم.
أن نكون صادقين مع الذات يعني عدم السماح لسعادته تعتمد على موافقة الآخرين. في سياق البحث عن النعيم ، فإن الآراء ببساطة لا تهم. الشيء الوحيد المهم هو كيفية تعميق هذا النعيم ...
العواطف هي غير مرئية. لا نستطيع أن نرى بشكل مباشر مع رؤيتنا العادية. بدلا من ذلك، فإننا نشعر بها في أجسامنا. كما للكشف عن مشاعر الآخرين، وانت تعرف من خلال اللوحات. حتى عندما يجري الكلام لا توجد كلمات، وانت تعرف غالبا ما يحدث داخل شخص آخر.
- By حواء بروس MD
في الوقت مرضاي رفع سماعة الهاتف لتحديد موعد معي - أو استدعاء أي المعالج، لهذه المسألة - خطوتين مهمتين جدا حدثت أولا. الأول، أنهم قرروا أن شيئا غير سليمة في حياتهم، وهو أمر ليس لأنها تريد أن تكون، وثانيا، فقد قررت أن أفعل شيئا حيال ذلك. هم في بوابة ...
العواطف تسبب المتاعب أو تخلق مشاعر عدم الراحة ، ولكن الآن هو الوقت المناسب لإيجاد طرق للعمل مع المشاعر بشكل بناء ، خاصة تلك التي تسبب أكثر المشاكل. كثير من الناس يتعاملون مع المشاعر الصعبة أو الأنماط العاطفية عن طريق قمعها.
في السنة الأولى من التدريب ، الذي كان في الأساس الطب النفسي للمرضى الداخليين ، وتعلم كيفية علاج المرضى ، وحضور المحاضرات اليومية ، والإشراف الفردي ، كان لدينا أيضا جلسة علاج جماعي أسبوعية لجميع المتدربين. وشمل ذلك سكان من جميع سنوات التدريب ، لذلك كانت مجموعة كبيرة جدا ، يديرها طبيبان نفسيان.
إذن أنت مكتئب أنت تعرف هذا لأن أحد العاملين في مجال الصحة قد أخبرك بذلك ، أو كنت قد تعرضت للاكتئاب من قبل وليس هناك خطأ في الأعراض.