اضطرابات الأكل هي حول الألم العاطفي - وليس الغذاء

اضطرابات الأكل هي حول الألم العاطفي - وليس الغذاء تايلور سويفت ، أحد ملايين الأميركيين الذين عانوا من اضطراب في الأكل. صور AP / Invision / تشارلز سايكس

في بلدها فيلم وثائقي "ملكة جمال أمريكا ،"أيقونة الموسيقى تايلور سويفت كشفت تاريخها من اضطرابات الأكل. ويؤكد الوحي لها حقيقة أن هذه الاضطرابات لا تميز. وفقًا لمنظمة الدعوة والتوعية اضطرابات الأكل التحالف، وضرب جميع الأجناس والأجناس والأعراق والخلفيات الاجتماعية والاقتصادية.

على الرغم من انتشارها - المشكلة في جميع أنحاء العالم - أساطير عن اضطرابات الأكل يزخر. مثل أنهم اختيار. هم ليسوا. أو أنها ليست مشكلة كبيرة. هم انهم. أو أن الشخص المصاب باضطراب الأكل يعاني من نقص شديد في الوزن. ليس دائما.

ك عالم نفسي مرخص وأستاذ علم النفس ، أجد أنه من الشائع لعملائي وطلابي أن يقولوا "إن القليل من الطعام يساعدني في قلقي" أو "أنا لست ضعيفًا بدرجة كافية لأعاني من اضطراب في الأكل". غالبًا ما تمنع هذه المعتقدات الناس من إدراك أن لديهم مشكلة. يشارك أكثر في اضطراب الأكل من الغذاء ، أو صورة الجسم. شخص ما يجتاحه أحد يحاول تنظيم بعض المشاعر الصعبة والمعقدة للغاية.

اضطرابات الأكل هي حول الألم العاطفي - وليس الغذاء اضطراب الأكل لا يتعلق بإدارة الوزن ؛ إنه يتعلق بإدارة العواطف. غيتي إيمجز / فوتو ستوك - إسرائيل

ما هو اضطراب في الأكل؟

اضطرابات الاكل تنقسم إلى ثلاث فئات أساسية: اضطرابات التقييد ، أو فقدان الشهية ؛ الشراهة ، المعروفة طبيا باسم الشراهة عند تناول الطعام ؛ والازدحام يليه تعويض - مثل القيء المستحث ذاتيا - والذي يسمى الشره المرضي.

تفكيك أكثر: تقييد يعني الحد من السعرات الحرارية لدرجة أن فقدان الوزن أكثر من المتوقع لطول معين والوزن. هذا لا يعني بالضرورة أن الشخص سيظهر هزيلًا. على سبيل المثال ، لا يزال الشخص الذي كان في التسعينات المئوية بالنسبة للوزن ، يُنظر إليه على أنه مصاب بفقدان الشهية إذا خفض وزنه إلى المئوية السبعين.

الشراهة هي أكثر من مجرد إفراط في تناول الطعام. تناول الطعام خارج عن السيطرة ، مما يؤدي إلى شعور شديد بالامتلاء والشعور بالذنب ، عادة في غضون ساعتين بعد الأكل. عن طريق الشراهة ، يمكن للشخص التحقق من ظروف الحياة للتركيز فقط على الطعام.


الحصول على أحدث من InnerSelf


مع الشره المرضي، يتبع الشراهة إجراء لتعويض السعرات الحرارية المستهلكة. التطهير هو واحد منهم ، لكن هناك تمرينات أخرى ، بما في ذلك التمرين ، خاصةً عندما يتم نقله إلى أقصى الحدود. على الرغم من أن التمرين غالباً ما يتم تجاهله كشكل من أشكال التعويض ، إلا أنه شخص مدمن عليها لديه أكثر من ثلاثة أضعاف ضعف احتمالية إصابتك باضطراب الأكل أكثر من شخص واحد.

يجب التأكيد على أن كل هذه الاضطرابات لا تؤدي دائمًا إلى فقدان الوزن. أولئك الذين يعانون من اضطراب في الأكل والشره المرضي قد يكون في أو فوق الوزن المتوقع.

اضطرابات الأكل هي حول الألم العاطفي - وليس الغذاء مع اضطراب الأكل ، فإن تغيير أنماط الوجبة لا يكفي. صور غيتي / كونتريك

جذر اضطراب الأكل

اضطرابات الأكل ليست حول إدارة الوزن. بالأحرى ، إنها طريقة لإدارة العواطف. عندما يصف موكلي ما يعنيه تقييد أنفسهم عن الطعام ، فإنهم يتحدثون غالبًا عن "فارغة" والشعور "بالخدر" في العالم.

خذ شخصًا يتعامل مع ثلاثي الذنب والعار والإحراج. Bingeing فعال للغاية في دفن هذه المشاعر. كذلك تعويضات، أداة لإعطاء المصاب استراحة من الاضطراب العاطفي. الارتياح الذي يتلقونه هو معزز ، وهو قوي بشكل غير عادي. التطهير ، والإفراط في تناول الطعام ، والتعويض - كل ذلك شعور جيد. بسرعة كبيرة ، يتكرر النمط.

بعض الإجابات

ببساطة تغيير أنماط الأكل لن ينجح. بدلاً من ذلك ، يجب على المصابين تحديد المشاعر التي يواجهونها أولاً. ثم يأتي البحث عن استراتيجيات أفضل للتعامل مع تلك المشاعر. في غضون ذلك ، لا يوجد شيء جيد مثل اضطراب الأكل. ولكن ببطء ، عندما تتولى السلوكيات الصحية ، تصبح أكثر تقوية من الاضطراب.

مع 24 فبراير بمناسبة بداية الأسبوع الوطني للتوعية باضطرابات الأكل، هناك شيء واحد تحتاج إلى تذكره إذا كنت تعرف شخصًا يعاني من اضطراب في الأكل. انهم يعانون من آلام عاطفية كبيرة. اضطراب الأكل هو محاولة لتوصيل هذا الألم. إذا بدا أن الطعام أو التمرين يدير حياة أحد أفراد العائلة أو صديق أو زميل ، فيمكنك المساعدة بالتركيز عليها وعلى تجربتهما المعيشية - وليس فقط على الطعام.

عن المؤلف

ميشيل باترسون فوردمحاضر في علم النفس ، كلية ديكنسون

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

من المحررين

Blue-Eyes vs Brown Eyes: كيف يتم تدريس العنصرية
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
في حلقة أوبرا شو عام 1992 ، علّمت الناشطة والمناهضة للعنصرية جين إيليوت الحائزة على جوائز الجمهور درساً قاسياً حول العنصرية من خلال إظهار مدى سهولة تعلم التحيز.
تغير سوف يأتي...
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
(30 مايو 2020) بينما أشاهد الأخبار عن الأحداث في فيلادلفيا والمدن الأخرى في البلاد ، فإن قلبي يتألم لما يحدث. أعلم أن هذا جزء من التغيير الأكبر الذي يحدث ...
أغنية يمكن أن ترفع القلب والروح
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لدي العديد من الطرق التي أستخدمها لمسح الظلام من ذهني عندما أجد أنه تسلل إلى الداخل. أحدهما هو البستنة ، أو قضاء الوقت في الطبيعة. والآخر هو الصمت. طريقة أخرى هي القراءة. وواحد ...
لماذا يمكن أن يكون دونالد ترامب أكبر الخاسرين في التاريخ
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
يكلف جائحة الفيروس التاجي بأكمله ثروة ، ربما 2 أو 3 أو 4 ثروة ، كلها ذات حجم غير معروف. أوه نعم ، ومئات الآلاف ، وربما مليون شخص سيموتون قبل الأوان بشكل مباشر ...
التميمة للوباء والأغنية موضوع للتمييز الاجتماعي والعزلة
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لقد صادفت أغنية مؤخرًا ، وبينما كنت أستمع إلى كلمات الأغاني ، اعتقدت أنها ستكون أغنية مثالية كـ "أغنية موضوعية" في أوقات العزلة الاجتماعية هذه. (كلمات تحت الفيديو.)