الحصول على الحقيقي: الطريق الأكثر مباشرة إلى الكمال

الحصول على الحقيقي: الطريق الأكثر مباشرة إلى الكمال
تمرين "الركبتين إلى الركبتين" ، المفضل لدى العديد من الحاضرين ، كان الأزواج يجلسون في مواجهة بعضهم البعض ، ويحافظون على الاتصال بالعين ويتحدثون عن القضية المطروحة ، سواء كانت إيجابية أو سلبية.
(مركز التعليم في عطلة نهاية الاسبوع تراجع)

الاتصال الصادق ليس فقط الطريق الأسرع والأكثر مباشرة إلى الكمال ، بل هو أيضا الأقل كلفة. بدون قضاء سنوات في مكتب المعالج ، يمكنك تعلم مجموعة من ممارسات التواصل التي ستقودك إلى حقيقة تجربتك الحالية والخروج من مستنقع الأحكام والتعميمات والاحتياجات والمقتنيات والتقييمات والتفسيرات حول سبب كونك طريقك.

هذه الممارسات هي طريقة لاستخدام اللغة لمساعدتك على البقاء مع تجربتك الحالية - ما تراه ، تسمع ، رائحة ، تشعر ، تتذكر ، حاسة ، وإحساس. يمكنك معرفة هذه الممارسات في فترة زمنية قصيرة نسبيًا ، نظرًا لأن العديد من المستكشفين الآخرين قد قاموا بالفعل برسم الطريق. ممارسة التأمل البوذي ، والعلاج الجشطالت ، والتحليل الجونغاني ، والوعي الحسي ، وريشيان وعمل هيئة الطاقة الحيوية - هذه هي الركائز الأساسية للعمل الذي أسميه الحقيقي.

التواصل الشريف كطريق النمو

السبب في أن التواصل الصادق يعمل بشكل جيد كمسار النمو هو أنه في معظم الأوقات ، عندما تذهب بعمق وصبر إلى تجربة ، تشعر بشعور تام من دون الهروب إلى نمط تحكم ، يتغير! انا لا امزح. المخرج هو الدخول بعمق. سوف تكتشف هذه الحقيقة لنفسك وأنت تشارك في الممارسات - أسميها مهارات الحقيقة العشر - المقترحة في هذا الكتاب.

(ملاحظة المحرر: المهارات هي باختصار: تجربة ما هو ؛ أن تكون شفافا ؛ أن تلاحظ نيتك ؛ الترحيب بالتعليقات ؛ تأكيد ما تريد وما لا تريده ؛ استرجاع التوقعات ؛ مراجعة بيان سابق ؛ النظر في وجهة نظر مختلفة ؛ المشاركة مشاعر مختلطة ؛ احتضان الصمت.)

بعض هذه المهارات تأخذ قدرا كبيرا من الشجاعة. في الواقع يخفف آخرون الطريق ويجعلون الصدق أقل تهديدًا. عندما تستخدمها معًا ، ستجد أنهم يدعمون بعضهم البعض ويجعلون العملية برمتها صادقة ومفعمة بالحيوية وأقل إثارة للخوف مما قد تتخيلونه.

سوف تسير عملية Getting Real بشكل أسرع إذا كان لديك مدرب أو معلم ماهر لمساعدتك على تجنب مخاطر الخداع الذاتي ، وتتطلب على الأقل على الأقل شخصًا واحدًا أو اثنين آخرين ملتزمين بالموافقة على القيام بهذه الرحلة معك.

تحرير نفسك عن طريق الحصول على حقيقية

لقد عمل ريال مدريد وما زال يعمل بالنسبة لي ولمئات الآخرين الذين قمت بتدريبهم في هذه الطريقة. وبينما أستمر في القيام بهذا العمل ، أظل أتعلم أن البشر لدينا لديهم إمكانات أكثر بكثير مما نعطيهم أنفسنا الفضل في: هناك الكثير من الحب الذي يمكن أن نشعر به ، الكثير من الواقع الذي يمكن أن نتصور ، الكثير من الإثارة والطاقة التي يمكننا احتوائها والاهتزاز بها.

كل ما نحتاجه هو الفضول الحقيقي ، والانفتاح على التجربة ، والاستعداد لتجربة الوعي مهما كان ما يحدث. الجائزة التي ستحصل عليها في هذا الجهد هي ثقة عميقة وثابتة في نفسك وفي الحياة لا يمكن لأحد أن يأخذها منك.

الحصول على الواقع يطور الوعي الذاتي الخاص بك. أنت تتعامل مع الآخرين في ما أسميه ممارسة التأمل الاجتماعي التي تدعم فيها بعضها البعض في إلغاء ربطها من صورتك الذاتية وأفكارك حول كونك "أفضل" والمخاطرة بالظهور كما لو كنت. والنتيجة هي تحقيق الذات - مما يجعل حقيقية من أجزاء نفسك التي اعتقدت أنك يجب أن تختبئ للبقاء على قيد الحياة. وأعني جميع الأجزاء ، وليس فقط الأشياء الجميلة.

كما يقودك إدراك الذات إلى الإدراك المباشر البسيط لنفسك على أنه خالٍ من قصتك الشخصية والمعتقدات المحدودة التي التقطتها على طول الطريق. ولكن قبل أن تتمكن من خلوها من هذه ، عليك أن تكون على استعداد لاستكشاف وتجربة واكتشاف أين يتم حظر تدفق الطاقة الطبيعي الخاص بك. ولتحرير نفسك ، تحتاج إلى تجربة كيف أنت غير فارغ.

نحن جميع المنافقين: الواقع مقابل الأفكار والمثل

بقدر ما أستطيع أن أتذكر ، لقد كنت في حملة لفضح حقيقة أننا جميع المنافقين إلى درجة أو أخرى. نحن نعيش في عالم يتحدى إحساسنا بالسلامة عند كل منعطف. نحن نقول إننا نقدر بيئة نظيفة ، لكننا نقود السيارات ونقود الطائرات. نقول إننا نقدر الديمقراطية ، لكننا نريد سراً بطريقتنا الخاصة. نقول إننا نقدر الصدق ، لكننا نحتفظ في كثير من الأحيان بمشاعرنا الحقيقية لتجنب الصراع. كلنا نعظ بشيء ونمارس شيئًا آخر.

يبدو أن تعلم العيش في الفجوة بين مُثلنا وواقعنا هو كوان عصرنا. هذه العملية هي المعنى الحقيقي للرصانة - القدرة على مواجهة واقع مأزقنا بصدق دون إلقاء اللوم على بعض القوة الخارجية وبدون البحث عن بعض الإنقاذ السحري من تحديات العيش بنزاهة.

في سنوات خبرتي كمتخصص في العلاج النفسي ، ومستشار العمل الجماعي ، ورئيس مجلس الإدارة ، وزعيم الندوة ، وجدت أنه من المجدي أكثر على المدى الطويل أن نلاحظ ونتقبل بوعي ما هو أكثر من تركيز اهتمامنا على ما ينبغي أن يكون . يمنعنا من رؤية كيف تكون حياتنا بالفعل - ومن اتخاذ الإجراء المناسب.

shoulds هي ادعاءات. إن إخبار نفسك بأنك "يجب أن تكون أكثر سخاءً" هو طريقة تخدع نفسك والآخرين في التفكير أنك تريد أن تكون كريماً. كما ينبغي أن يبرر عدم اتخاذ أي إجراء في موقف أصبح لا يطاق. "لا ينبغي أن يعاملني بهذه الطريقة." لذا عليك التركيز على ما يجب عليه فعله أو عدم القيام به بدلًا من غضبك الخاص ، وستشعر بالظلم والصديق والعلاقة. يجب عليك منعك من امتلاك القوة الخاصة بك لخلق الحياة التي تريدها. أنها تبقيك في إنكار مشاعرك الفعلية والوضع.

الحصول على حقيقي: ترياق لخداع الذات والضعف

الحصول على ريال مدريد بمثابة ترياق لهذا النوع من الخداع الذاتي الذي يبقي الناس يشعرون بالعجز والغموض. بمجرد أن تتوقف عن محاولة اكتساب الحقيقة لتتوافق مع أفكارك ومثلتك وتسمح لنفسك بالمشاهدة والتعبير والتعبير عما هو ، فسوف تشعر أنك أكثر قدرة على التعامل بفعالية مع وضعك الحالي. لن تكون عالقاً بعد الآن أو تعيق العمل غير المكتمل.

ستشارك في هذه الرقصة التطورية الواسعة التي تسمى الحياة. ستتعلم أن تثق بنفسك للتعامل مع أي شيء يأتي في طريقك - لأنك لن تكون محدودًا بأفكارك حول ما يجب أن يحدث. ستكون مستعدًا لاكتشاف ما يخرجه كل وضع جديد منك. سوف تعيش التفرد الخاص بك. طريقك سيكون له قلب

في هذه العملية قد تسقط وتتأذى في بعض الأحيان ، مثل عندما كنت تتعلم ركوب الدراجة. ولكن عندما تستيقظ وتنزع الغبار ، سترى أنه إلى جانب الألم ، هناك تجربة جديدة وجميلة لم تكن لتعيشها لو لم تكن منفتحة على ذلك.

وقف القتال ما هو: أنت بخير فقط كما أنت

لقد تعلمت من ورشات العمل الرائدة في العمل الحقيقي ، كيف يشعر الناس بالحرية عندما يلاحظون ويشعرون ويعبرون عن تجاربهم الداخلية الخاصة ، ويوافقون على تخصيص يوم أو يومين لوضع مواثيقهم المعتادة من التأدب والملاءمة. يدهش معظم الناس لاكتشاف أنهم يشعرون بخير كما هم - الثآليل والجميع.

هدفي من كتابة هذا الكتاب هو مساعدتك في معرفة أنه أينما كنت في مسار حياتك ، يمكنك أيضًا الاسترخاء ووقف المحاولة لتكون في مكان آخر. هذا ما هو. أحثكم على التوقف عن القتال حتى يمكنك:

1. الاسترخاء والتمتع نفسك

2. التعامل بشكل واقعي وإبداعي مع حقيقة وجودك (بدلاً من الانتظار لاتخاذ إجراء حتى تصبح "أفضل" أو حتى يقوم شخص آخر بما يفترض أن يفعله)

3. تسمح لنفسك أن ينظر إليه وأحب (إدراك أنك محبوب أكثر عندما تكون أكثر شفافية)

4. أن تكون حاضراً في كل لحظة من حياتك (غير مرهونة بحكمك ومقارنة العقل الذي يقول لك أنك لست كافياً)

5. ثق في نفسك "عبور الجسور المستقبلية عندما تأتي إليهم" (بدلاً من القلق بشأن شيء لا يمكنك التنبؤ به أو التحكم فيه)

6. يشعر السلمي وقبول النفس، (معظم الوقت)

الحرية فقط مجرد كلمة واحدة من أي شيء غادر إلى الاختباء

يدور العمل في Getting Real حول الاهتمام والتواصل حول ما تلاحظه - أحاسيسك الجسدية ، ومشاعرك ، وأفكارك ، والأشياء الجارية من حولك. عندما أستخدم مصطلح العمل ، لا أقصد ضمنا النضال. أنا لا أقصد ممارسة. لا أقصد العمل ضد نفسك. إذا لاحظت نفسك تفعل هذه الأشياء ، انتبه. تكمن قوتك في شفاء أي نزعة للنضال ضد نفسك في قدرتك على إدراك ما هو ، دون الثناء أو اللوم.

إن الفعل البسيط المتمثل في التوعية يمنحك حرية هائلة. ستصبح حريتك أكبر إذا شاركت مع الآخرين كيف تواجهك وعيك. أود أن أقول أن الحرية مجرد كلمة أخرى من أجل لا شيء يختبئ. أدعوك للخروج من الاختباء وإعادة الاتصال مع الحرية الأساسية الخاصة بك ، والحيوية ، والثقة في نفسك والآخرين.

أعيد طبعها بإذن ، © 2001 ،
HJ Kramer / New World Library، Novato، CA.
الرقم المجاني 800-972-6657 ، تحويلة. 52. www.newworldlibrary.com

المادة المصدر

الحصول على حقيقية: عشر مهارات الحقيقة التي تحتاجها للعيش حياة أصيلة
بواسطة سوزان كامبل، دكتوراه

الحصول على ريال مدريد من قبل سوزان كامبل، دكتوراهتقدم سوزان كامبل ممارسات توعية بسيطة لكنها عملية - تم استبعادها من مهنة 35 - كمدرب علاقات ومستشار للشركات - والتي تتطلب من الأفراد "التخلي" عن الحاجة إلى أن يكونوا على حق ، وآمنين ، ومثقين. أسئلة مثل: "في أي مجال من مجالات حياتي أشعر بالحاجة إلى الكذب ، أو تناول السكر ، أو التظاهر؟" ساعد في توجيه القارئ نحو تحقيق الذات.

معلومات / اطلب هذا الكتاب:
http://amazon.com/exec/obidos/ASIN/0915811928/innerselfcom

نبذة عن الكاتب

سوزان كامبل، دكتوراه سوزان كامبل ، دكتوراه. عملت لسنوات عديدة كمدرب العلاقات ومستشار فريق العمل إلى شركات Fortune 500. هي مؤلفة العديد من الكتببما في ذلك رحلة الأزواج وما بعد الصراع على السلطة. زيارة موقعها على الانترنت في www.susancampbell.com

كتب بواسطة هذا المؤلف

{amazonWS: searchindex = Books؛ keywords = "PhD Susan Campbell"؛ maxresults = 3}

enafarزكية-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

اتبع InnerSelf على

جوجل زائد رمزالفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

اتبع InnerSelf على

جوجل زائد رمزالفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

أحصل على القليل من المساعدة من أصدقائي