بالإضافة إلى استخدام الذهن لغرض إتقان الشخصية - إطلاق أو التحكم في تأثير معتقداتك الخاطئة المستندة إلى الخوف في حياتك - هناك العديد من الاستراتيجيات الأخرى التي يمكنك استخدامها لمساعدتك على فهم عواطفك التي يقودها الخوف والتعامل معها.
كل حدث محايدة
هذه واحدة من أولى الاستراتيجيات التي اعتمدتها قبل أن أبدأ في التأمل وفهمت ما هو الذهن. أردت أن أجد طريقة للتحكم في أفكاري وسلوكياتي القائمة على الخوف لتقليل ردود أفعالي العاطفية. تحقيقا لهذه الغاية ، أقمت المانترا التالية ، التي استخدمتها كلما شعرت بأدنى قدر من التهيج أو الانزعاج. بدأت بالقول لنفسي ما يلي:
كل حدث محايدة. أنا فقط أعطيت هذا الوضع كل المعنى الذي كان لي. لماذا اخترت أن أعطيها هذا المعنى؟ ما هو الخوف الذي أحتفظ به والذي جعلني أختار هذا التفاعل؟ ما يجب فعله لا يتم الوفاء به.
بعد فترة من الوقت بدأت أدرك، إذا بدلا من استخدام اول شخص الواحد، كنت الشخص الثاني المفرد، أنا يمكن أن يجعل هذا الصوت البيان كما لو كانت قادمة من روحي، وبالتالي ندخل في حوار مع نفسي. حتى تغير لي البيان على النحو التالي. أود أن أقول:
ريتشارد، وتعلمون أن كل حدث هو محايد. لماذا تسمح ذاتك لإعطاء هذه الحالة المحددة (وصف الوضع) معنى معين كان بالنسبة لك؟ ما الخوف ذاتك على عقد لأن جعل رد فعلك في هذا الطريق؟ ما الحاجة رأيك الأنا لديه التي لا يتم الوفاء بها.
هذه الصياغة تسمح لي بالتحول إلى روحي للتوجيه ، وبذلك أفصل نفسي عن نفسي. هذا الفصل ، من أنت من نفسك ، هو خطوة أولى أساسية في أن تصبح واحدة مع روحك.
السبب لماذا أقول كل حدث محايدة لأن الجميع يفسر ما يجري في حياتهم من منظور معتقداتهم. قد يفسر أحد الأشخاص الحالة على أنها إيجابية ، في حين أن شخصًا آخر قد يفسر نفس الحالة السلبية. كل هذا يتوقف على معتقداتك.
لاحظ كيف تشعر الآن حول هذا النهج المقترح. قد تسأل: "كيف يمكن أن يكون السرطان أو بعض الأمراض الأخرى التي تهدد الحياة حدثًا محايدًا؟" السبب في عدم شعوره كأنه حدث محايد هو أن الإصابة بمرض السرطان تجلب لك وجهاً لوجه مع مخاوفك بشأن الموت (إذا لصحتك! لديهم سرطان) ، أو يجلب لك وجها لوجه مع مخاوفك حول كيفية التعامل معها (على سبيل المثال ، إذا كان زوجك يعاني من السرطان). في كلتا الحالتين ، يغفل الخوف أي فكرة عن الحياد.
روحك هو المسؤول عن حياتك، والروح زوجك هو المسؤول عن حياته أو حياتها. يعيش نفوسكم في العالم حيوية رباعي الأبعاد، وبالنسبة لهم ليس هناك شيء مثل الموت. قد يموت أجسادكم، ولكن نفوسكم يعيش في بعدا آخر للوجود. عندما يموت جسمك فهذا يعني ببساطة أن النفس لم تعد تتوقع إرادتها أن تكون موجودة في العالم المادي في الجسم. يجب عليك إما احترام هذه الرغبة أو بوعي إجراء تغييرات على حياتك والذي يسمح لك للوصول الى المواءمة مع روحك.
من الصعب على نفسك أن تواجه الموت ، لأن موت الأنا يعني نهاية حياته. ومع ذلك ، كان الغرض من عقل الأنانية هو مساعدة الجسم - مركبة الروح - على البقاء على قيد الحياة (التواجد) في العالم المادي للواقع ثلاثي الأبعاد. إذا ، لأي سبب من الأسباب ، لم تعد الروح تريد أن تكون في العالم المادي ، عندها تُعفى الأنا من واجباتها.
إذا كنت تعاني من مرض عضال، ثم مساعدة ذاتك يأتون لرؤية أن تنجز مهمتها، لذلك يمكن أن تموت في سلام. والموت لا تؤثر عليك لأنك لن تفقد الوعي الروح؛ دائما يكون لديك وعي الروح، قبل وأثناء وبعد وفاتك. الموت هو أكثر من مشكلة بالنسبة لأولئك الذين يحبون لك، لأنهم لن يكون لك في الحياة المادية ثلاثية الأبعاد الخاصة بهم. في الوعي الروح رباعي الأبعاد على أنها لن تفقد الاتصال.
من خلال وصف كل موقف وحدث في حياتك على أنه محايد ، فأنا لا أقترح بأي حال من الأحوال أن تنكر عواطفك. الفكرة وراء هذه الاستراتيجية هي مساعدتك على فهم أنك تخلق واقعك العاطفي من خلال إعطاء المواقف بكل المعنى الذي تملكه من أجلك. لا يجوز لك اختيار المعنى بوعي ؛ قد يكون خيارا غير واعي على أساس الخوف اللاوعي. ومع ذلك ، على مستوى ما ، يتم إنشاء العواطف التي تشعر بها والمعنى الذي تعطيونه لموقف من معتقداتك.
هذه الاستراتيجية المتعلقة بكل حدث على أنه محايد تؤدي بشكل طبيعي إلى الاستراتيجية التالية - كل شيء دائمًا مثالي.
كل شيء دائما ممتاز
يمكن أن تكون هذه الاستراتيجية أكثر صعوبة بالنسبة لذواتك ثلاثية الأبعاد في المعدة من العقلية الأخيرة. ما أقوله هو ما يلي: كل ما تشعر به ، وما يحدث هو دائما مثالي تماما. إنه مثالي ، لأنه إما أن يكون محقاً تماماً ، أو أنه مثالي ، لأنه يشعر أنه مؤلم جداً.
الألم هو هدية. الألم وعدم الراحة النفسية إشارات من حقل الطاقة الخاصة بك حول القضايا تحتاج إلى معالجة للحصول على جسمك العقل أو الأنا العقل متماشيا مع نفسك العقل. آلام في الجسم تشير إلى أن جسمك العقل (حقل الأثيري) هو من المواءمة مع نفسك العقل (حقل الروحي)، والآلام العاطفية وتشير الأنا العقل (حقل العاطفي) الخاص بك هو من المواءمة مع نفسك العقل ( المجال الروحي).
دون آلام الجسدية والعاطفية، وكنت لا أعرف أنك خارج المحاذاة. انهم الاستيلاء على اهتمام واعية وتعطيك دفعة (الحد من الألم) لاتخاذ الإجراءات اللازمة. من هذا المنظور، يمكن القول أن الألم هو آلية لتحصل على التركيز على احتياجات روحك. في واقع الألم هو جزء من ديناميكية الطاقة الذي يحدث عندما الخاص بك الحقول الأثيرية والعاطفية والروحية هي خارج المحاذاة.
سيجد معظم الناس الذين يقرؤون هذا الكتاب أن هذا التفسير مقبول إلى حد معقول إلى حد معين. ولكن ماذا عن التعرض للاغتصاب أو التحرش الجنسي أو حتى التعذيب. كيف هو هذا الكمال المطلق؟ بالطبع إنها ليست كذلك!
من خلال وصف كل حالة بأنها مثالية ، حتى لو كانت مؤلمة ، فأنا لا أقترح عليك أن تقبل ما حدث على أنه عادل أو عادل ، أو أنك مسؤول بشكل ما عما حدث. ما أقترحه هو أنه يجب عليك استخدام أحداث مؤلمة للحصول على إرشادات من روحك من خلال قول الخطوط التالية:
انظر ، لا أعرف لماذا يحدث هذا ، وهو مؤلم جداً بالنسبة لي. أنا على ثقة بأن من وجهة نظرك ، يا عزيزي الروح ، هناك غرض لهذا ، والذي في وقت ما سوف أكون قادرا على رؤيته. ساعدني على ترك الألم الذي أشعر به ؛ لفهم سبب حدوث ذلك ، وإجراء تغييرات في حياتي تجعلني أقرب إليك.
الألم هو ردود الفعل. لا تحتاج إلى الحكم على ردود الفعل. ما عليك القيام به هو تعيين عقلك على ما تحتاج إلى القيام به لحل الوضع حتى لا تضطر إلى تجربة الألم مرة أخرى. بعبارة أخرى ، انظر الألم كهدية أو إرشاد من عالم الطاقة رباعي الأبعاد (روحك) حول الأشياء التي تحتاج إلى تصحيحها في حياتك ثلاثية الأبعاد بحيث يمكنك استعادة مجال طاقتك مرة أخرى.
الألم ليس مثاليا لأنه يشعر الكمال؛ الألم هو الكمال لأنه يوفر لك الفرصة لتصحيح الاختلال والحصول على أقرب إلى روحك.
في بعض الأحيان، يمكن أن الحوادث أو الحالات التي وقف لكم في المسارات الخاصة بك ويسبب لك للراحة أو فترة نقاهة تتحول إلى أن تكون بركاته. فهي مثالية لأنها تعطيك هدية من الوقت الوقت للتوقف والتفكير في ما هو مهم في حياتك. في الوقت الذي تحصل للتفكير قد تسمح لك للحصول على العودة الى محاذاة مع روحك.
هناك الكثير من المواقف في حياتي وفي القصص التي سمعتها من الآخرين حيث تبين أن ما اعتبره "كوارث الحياة" هو بركات. من خلال اختيار النظر إلى ما يحدث على أكمل وجه ، فأنت تفتح عقلك أمام الاحتمالات بأن ما يشبه وضعًا مؤلمًا في الوقت الحالي قد يجلب لك فرصًا هائلة في المستقبل لمزيد من السعادة ، ويساعدك على الاقتراب من روحك. الأمر الذي يقودني ، بل بشكل جيد ، إلى الاستراتيجية التالية - لا توجد مشاكل في الحياة ، فقط الفرص.
المشاكل هي الفرص في التنكر
تزعجك المشاكل وتنزع طاقتك. السبب في استنزاف طاقتك هو أنها تسبب لك التحول إلى الخوف. إذا نظرنا من البعد الثالث للوعي ، فالمشكلة هي حالة تخشى من أنك لن تستطيع التعامل معها ، أو تخشى أنك قد لا تتمكن من تلبية احتياجاتك. هذا يسبب لك القلق ويؤدي في كثير من الأحيان إلى الإجهاد.
بدلا من ذلك ، ينظر إليها من البعد الرابع للوعي والمشكلة هي فرصة لك لقبول التحدي المتمثل في التغلب على المخاوف الخاصة بك ، وبذلك تقترب من روحك.
تريد روحك / تحتاج إلى أن تصبح أقل خوفًا ، وليس بالضرورة خوفًا ، وتتحمل مخاطر غير ضرورية ، ولكن لديك مخاوف أقل. إذا كنت تريد أن تقترب من روحك ، عليك أن تزيل الخوف من حياتك قدر الإمكان لأن الخوف يخفض تردد اهتزاز مجال طاقتك ويفصلك عن روحك.
يشعرك الثقل النشط الذي تشعر به عندما تقلق باستمرار أو يشعر بالتوتر أنك تشعر بالتعب. أنت تنامى للنوم عند قطرة قبعة. والسبب في ذلك هو أن روحك تجد صعوبة في إبراز نفسها في مجال طاقة مشروط بذبذبات التردد المنخفض المرتبطة بالخوف. يسمح النوم للنفس بتجديد نفسها من حقل الطاقة العالمي من الحب بإغلاق العقل الواعي من التفكير.
إذا كنت تشعر بالتعب في كثير من الأحيان وتحتاج إلى الكثير من النوم ، فربما لا تتماشى نفسك مع روحك. على مستوى ما ، يتم استنزاف مجال الطاقة الخاص بك من خلال الأفكار والمعتقدات القائمة على الخوف.
كل شيء له معنى
لا يوجد بيان أصدق من كل شيء له معنى. المشكلة هي أنه عندما نعمل في وعي ثلاثي الأبعاد ، ليس لدينا أي فكرة عن الأسباب الأربعة الأبعاد للأشياء التي تحدث في عالمنا الثلاثي الأبعاد. الشيء الوحيد الذي يمكننا فعله هو الثقة في نفوسنا - الثقة بأن كل ما يحدث له معنى أو هدف.
عندما تكون مستعدًا لقبول أن لكل شيء معنى ، لكنك قد لا تعرف معنى هذا المعنى ، يمكنك إما تكوين معنى أو يمكنك تعلم العيش في الإيمان وعدم اليقين. عندما تكون قادرًا على العيش في حالة من عدم اليقين ، وتثق في روحك بأن كل ما يحدث سيؤدي إلى نتيجة إيجابية ، فأنت تضع التزامًا كبيرًا لروحك التي لن تسفر عن أي عوائق.
إذا كنت غير قادر على قبول أن لكل شيء معنى ، فقد تصل في النهاية إلى النقطة التي تعتقد حياتك ليس له معنى. مرة أخرى ، في مثل هذه الأوقات ، يجدر قول الكلمات التالية لروحك:
يا عزيزي الروح ، أنا في حيرة لرؤية معنى ما يحدث لي في هذه اللحظة (وصف ما تعتقد أنه يحدث). وأنا على ثقة من أنه يخدم غرضك أو احتياجاتك بطريقة أو بأخرى. ساعدني في كشف المعنى حتى أتمكن من رؤية ما يحدث في ضوء إيجابي.
إذا كنت تريد أن تعيش حياة روحك ، عليك أن تدرك أنه قد تكون هناك حالات لا يمكنك فيها فهم ما يحدث. الطريقة الوحيدة للتعامل مع مثل هذه المواقف هي البدء في الثقة بنفسك. افترض أن كل شيء على ما يرام وأن نقطة ما في المستقبل سوف تفهم لماذا ما يحدث هو فرصة وليست مشكلة.
© 2012 من قبل ريتشارد باريت. كل الحقوق محفوظة.
أعيد طبعها بإذن من المؤلف.
نشرت من قبل Fulfilling الكتب ، باث ، المملكة المتحدة
المادة المصدر
ما قلته روحي لي
ريتشارد باريت.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.
المزيد من الكتب من قبل هذا الكاتب.
عن المؤلف
ريتشارد باريت كاتب ومؤلف ورئيس فكر معترف به دوليًا حول تطور القيم الإنسانية في الأعمال والمجتمع. وهو مؤسس ورئيس مركز قيم باريت ، وهو زميل أكاديمية الأعمال العالمية ، وعضو المجلس الاستشاري لمركز الحكمة المتكاملة ، وعضو مجلس إدارة شرف في منتدى روح الإنسانية ، ومنسق القيم السابق في البنك الدولي. وهو منشئ أدوات التحويل الثقافي (CTT) التي تم استخدامها لدعم أكثر من 5,000 في 60 بلدان مختلفة في رحلاتها التحويلية. كان ريتشارد محاضرًا زائرًا في قسم الاستشارات والتدريب من أجل التغيير ، وهو عبارة عن دورة القيادة التي تديرها كلية سعيد للأعمال في جامعة أكسفورد و HEC في باريس. كما عمل أستاذاً مساعداً في جامعة Royal Roads ، ومعهد للقيادة المستندة إلى القيم ، ومحاضر زائر في MBA One Planet في جامعة Exeter. ريتشارد باريت هو مؤلف العديد من الكتب. زيارة مواقعه على الانترنت في valuescentre.com و newleadershipparadigm.com.
شاهد فيديو: القيم والثقافة والوعي (مع ريتشارد باريت)
