تغيير تفكيرك وتطوير موقف يركز على الشفاء

تغيير تفكيرك وتطوير موقف يركز على الشفاء

الموقف الذي يركز على الرفاه النابض بالحياة يخلق الإطار العقلي والعاطفي لعملية الشفاء بأكملها. إن توقع نتيجة ناجحة لتجربة العلاج الكيميائي سيساعد في تحقيق تلك النتيجة.

وغني عن القول إن العكس صحيح أيضا. سيجد مرضى السرطان الذين يبدأون رحلة شفاء مرجحة بالخوف والقلق والشفقة على النفس ، وتوقع الفشل ، الطريق إلى الصخر الصحي ، الزلق ، والملاحة بالكاد. ركز على الفشل ، بمعنى آخر ، وأنت محكوم بالفشل ؛ ركز على النجاح ، ويجب أن تنجح بالتأكيد.

مطلوب إعادة تعريف هنا من سرطان "الضحية" إلى "المنتصر" السرطان - والجسم من الكائن المريضة إلى جهاز الشفاء.

طريقة تفكير جديدة: من الضحية إلى فيكتور

مرحبًا بك في طريقة جديدة للتفكير في علاقتك بالسرطان والعلاج الكيميائي! في حين أنه قبل أن تكون قد سالت على "لماذا أنا ، ولماذا الآن؟" كجزء من كونها مريضة بالسرطان ، فقد حان الوقت للحصول على الإيجابية والبدء في تطوير موقف يركز على الشفاء - الشفاء.

هذا هو حقا الخطوة الأولى على طريق الشفاء ، مهما نظرتم إليه. النظام الغذائي والمكملات الغذائية وممارسة الرياضة - أي شيء آخر تفعله لنفسك للبقاء بصحة جيدة أثناء العلاج الكيميائي - سيكون أكثر صرامة وتبدو أكثر انتشارا من دون هذا الإطار الإيجابي لعملية الشفاء.

أحثكم بقوة على إشراك هذه الممارسات في بداية البرنامج ، والاحتفاظ بها مستمرة. إذا كنت لا ترغب في التعامل مع جميع الاقتراحات أدناه ، فجرّب على الأقل بعضها. يمكن أن تستمد فوائد هائلة من "الحصول على رأسك على التوالي" حول من أنت (وليس ضحية ، ولكن الشخص في رحلة الشفاء) وأين أنت (بالضبط في المكان المناسب) في عملية الحصول على والبقاء بشكل جيد.

استخدام التأكيدات اليومية

التأكيدات هي طرق فعالة للغاية لتحويل تفكيرك ، ومن هناك لتغيير السلوك. لقد تم استخدامها لعدة قرون بطريقة أو بأخرى لدعم الأهداف والطموحات.


الحصول على أحدث من InnerSelf


التأكيدات هي تصريحات تصنعها لنفسك ، عن نفسك. أنت تقولها بصوت عالٍ وتحتفظ بنسخ مطبوعة منها (على شاشة الكمبيوتر ، على سبيل المثال) حيث يمكنك رؤيتها وتكرارها في كثير من الأحيان خلال اليوم.

من الأفضل الوصول إلى تأكيد أو اثنتين تتبنّانه بنفسك. تجنب استخدام الكلمات السلبية ، مثل "لا" أو "لا" - من الأفضل أن تقول "أنا بصحة جيدة" من أن أقول "ليس لدي سرطان".

هذه بعض الاقتراحات:

  • أنا أكثر صحة مع كل يوم جديد.
  • جسدي يشفي بسرعة وسهولة.
  • أنا بصحة جيدة في كل خلية من جسمي.
  • جسدي هو آلة الشفاء.

وقبل الغفوة أو النوم:

  • حتى عندما أكون نائماً ، جسدي يشفي نفسه.

مجلة مشاعرك

العواطف هي عرضة لتعمل متفشية خلال علاج السرطان. قد تجد أنك سعيد لمدة دقيقة واحدة ، ثم تضايقك في المرة التالية ، على منشار دائم التغير.

لتحقيق بعض التوازن في حياة العواطف ، والإفراج عن تلك السلبية التي قد يكون وزنها عليك ، والنظر في الاحتفاظ بمجلة من مشاعرك. انها بسيطة والحصول على جهاز كمبيوتر محمول ، تمليكها "جورنال من المشاعر" ، والكتابة في ذلك مرة واحدة في اليوم أو عدة مرات في اليوم ، أو عندما يأتي شيء ما الذي تريد التعبير عنه.

لا توجد طريقة خاصة للقيام بذلك ، إلا أنه يجب أن تبدأ الإدخالات دائمًا ، "أشعر ..."

قد ترغب في جعل مجلتك عامة. للقيام بذلك ، لا توجد طريقة أفضل من التدوين على الإنترنت. لا يعد إنشاء مدونة والحفاظ عليها أمرًا صعبًا ؛ بالنسبة للبعض ، إنها طريقة جيدة للإفراج عن المشاعر ومشاركة تجربة العلاج.

فيما يلي بعض المشاعر التي قد تظهر عند القيام بهذه الممارسة:

* الغضب
* الارتباك
* الخوف
* الغفران
* امتنان
* فرح
* الاستياء
* الشفقة على الذات

تجميل بيئتك

لمجرد أنك في العلاج لا يعني ذلك أنك بحاجة إلى العيش في بيئة تقول "شخص مريض محترف". كجزء من عملية الشفاء ، أشجعك على ترسيخ محيطك ، مما يجعلها مشرقة ومتجددة الهواء ونظيفة ، ومرتب.

عالمك الخارجي يعكس عالمك الداخلي. إذا كنت بالفعل في رحلة شفائية ، فمن المنطقي أن تعكس الغرف التي تقضي فيها وقتك النظرة الإيجابية التي اعتمدتها.

إليك بعض الأفكار لجعل هذا الواقع:

  • اطلب من مقدم الرعاية والأصدقاء جلب بعض الزهور الطازجة كل بضعة أيام
  • تأكد من غرفة نومك نظيفة ونظيفة
  • Unclutter - حتى لو كان ذلك يعني التخلي عن بعض الأشياء التي قد فقدت معناها بالنسبة لك
  • اجلب الطبيعة إلى محيطك ، سواء من خلال نبات صغير أو صور من الأماكن الطبيعية الجميلة ، أو وعاء من الماء الذي تطفو عليه بعض أزهار الزهور.

لعبة تلبيس

يسير هذا جنبًا إلى جنب مع الاقتراح السابق ، ولكنه يصبح أكثر خصوصية. إذا كنت تقضي الكثير من الوقت حول المنزل - وعلى مقربة من السرير أو الأريكة ، على الأرجح - هناك شيء ما يتعلق بالانتعاش واللبس الذي يؤكد على الحياة بشكل إيجابي.

حاول أن تخصص وقتًا على الأقل مرتين أسبوعيًا للارتداء والخروج ، سواء إلى معرض فني أو مركز تجاري أو مقهى أو متنزه أو فيلم ، في أي مكان يتجمع فيه الأشخاص ويمررون فيه. هذا لديه طريقة لجعلنا نشعر "أكثر" من مجرد الجلوس في المنزل مع كتاب أو التلفزيون.

خلع الملابس ومشاهدة الناس أمر جيد للروح وكذلك للجسم. عندما تعود إلى المنزل ، قد تشعر بشجاعة ، ولكنك ستشعر بالشفاء.

كن إيجابيا

وأخيرًا ، قم بلف كل ما تفعله وقوله في إطار إيجابي. تقرر عدم الشكوى ، ولكن لتكون ممتنة للخير التي تتكشف في عملية الشفاء. كلما ركزت أكثر على الجوانب الإيجابية لرحلتك من خلال العلاج الكيميائي ، كلما كان لديك فرصة أكبر للشفاء بشكل أسرع وأفضل.

دع "الكوب نصف ممتلئ" (ليس نصف فارغ) هو شعارك.

© 2012 ، 2016 Mike Herbert. كل الحقوق محفوظة.
أعيد طبعها بإذن من الناشر، Conari الصحافة،
بصمة من العجلة الحمراء / Weiser، عيد م. www.redwheelweiser.com.

المادة المصدر

البقاء بصحة جيدة أثناء العلاج الكيميائي: الخطوات الأساسية الخمس من قبل مايك هربرت ND.البقاء في صحة جيدة خلال الكيماوي: الخطوات الأساسية الخمس
بواسطة مايك هربرت ND.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.

عن المؤلف

مايك هربرتمايك هربرت هو naturopath دكتوراه مع أكثر من سنوات 15 في الممارسة كمستشار العافية ، مع تركيز خاص على التغذية والشفاء الطبيعي. عندما لمست حياته بسبب السرطان ، استحوذ اهتمامه الكامل على التحقيق في الدراسات المتطورة حول الصلة بين السرطان والتغذية.

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة