لا تتخلى عن أكثر ما تريد لما تريده الآن

لا تتخلى عن أكثر ما تريد لما تريده الآن

التأثير الأقوى على العقل البشري هو معتقداتنا الأساسية حول هويتنا ، من نعتقد أننا. إذا كان لديك اعتقاد جوهري بأنك كسول أو أن العالم مستعد لك ، بغض النظر عن مقدار ما تحاول أن تكون أكثر إنتاجية أو تشعر بالأمان في هذا العالم ، فستخرب جهودك لتتماشى مع معتقدك الأساسي.

كيف يمكنك شفاء هذا؟ ابدأ بسؤال نفسك ، ماذا أريد أن أصدق؟

بمجرد تمييز هذه المعتقدات التمكينية الجديدة ، قم بالعمل لإثبات أن هذه المعتقدات صحيحة ، باستخدام تجارب حياتك الخاصة وتجارب الآخرين. تذكر أنك ترى ما تريد رؤيته.

إنشاء سرد جديد

كلما كنت تتحكم في الصوت في رأسك ، كلما كان من الأسهل السماح بتوجيه من نفسك. إذا كان منزلك متهدمًا ومبنيًا على قاعدة ملتوية ولكن يقع على قطعة من الممتلكات الجميلة ، هل تحاول وضع جدران جديدة ، وإعطاء المنزل طبقة جديدة من الطلاء ، والأمل في الأفضل؟ رقم أنت المسيل للدموع أن مصاصة على الأرض. قم بتجريده من كل شيء ، بما في ذلك الأساس ، ثم ابدأ من نقطة الصفر.

نحتاج إلى تقسيم العقل إلى معتقداته الأساسية ، وتحديد الطريقة التي نريد أن نراها للعالم ، ثم نتجمع من هناك. وهذا يتطلب مجموعة جديدة من المعتقدات الأساسية ، ونظام جديد لك لتكريم وممارسة.

خمسة المعتقدات الأساسية

خلال سنواتي الطويلة من العمل مع العملاء والمشي في طريقي الروحي ، ساعدتني المعتقدات الأساسية الخمسة التالية على العيش بطريقة أكثر سلمية وهادفة. سواء كنت تحب هؤلاء الخمسة أو ترغب في تعويضك ، فأنا أشجعك على طباعتها ووضعها في مكان يتيح لك رؤيتها طوال اليوم.

  1. كل شيء يحدث إلى أنا لا إلى أنا. هناك معنى وفرصة نمو في هذه التجربة.

  2. كل شيء يتكشف تماما في الوقت المناسب بالضبط.

  3. خارج هذا، جيد فقط سيأتي.

  4. يبحث الكون عني ويتآمر في صالحي.

  5. أنا كافي ، وأنا محبوب.

عند البدء في التحكم في الصوت في رأسك ، يرجى التحلي بالصبر. سيكون رد فعلك الأول هو الذهاب إلى عقلك الافتراضي للبقاء على قيد الحياة. خذ مساحة صغيرة ، وابدأ في أداء العمل. اتصل بنظام معتقداتك الجديد واسأل نفسك عن التوجيه. لديك الرحمة لنفسك في هذه العملية ؛ إنك تقوم بالعمل الشاق المتمثل في تجديد الأسلاك من مكان الخوف والسيطرة إلى الحب والاستسلام.

هذا يتطلب ممارسة يومية ، لكنه سيمنحك في نهاية المطاف الوضوح الذي تحتاجه لاتخاذ إجراء وتعيش غرض حياتك. هذا الهدف ليس أكثر من مجرد استيقاظ على هديتك ومشاركتها مع العالم ، والعيش في وئام مع تدفق الحياة ، والاستمتاع بالمغامرة الخاصة بك كما تتكشف.

العثور على وضوح الخاص بك

بمجرد أن تبدأ في التشكيك في صحة ما تفكر فيه ، يمكنك البدء في الانفصال عن العقل القرد والسماح لنفسك الحقيقية للتألق. من هذا المكان ، يمكنك إنشاء رؤية واضحة لما ترغب فيه بدلاً من الوقوع في قصة حول ما لا يمكنك تحقيقه.

مع وضوح الجانب الخاص بك ، يمكنك أن تقول أنك لست على استعداد للتخلي عن ما تريد معظم (الطاقة ، الثقة ، القوة) لما تريد الآن (طعام ، راحة ، إشباع فوري). عندما تصبح ضعيفًا بما يكفي لاستكشاف معتقداتك حول جسمك وغذائك ، تبدأ رحلة تحرير نفسك.

قبل محاولة تحقيق أي شيء ، يجب أن تبدأ بالوضوح الشديد حول النتيجة التي ترغب في إنشائها. أحد أفضل الأسئلة التي يمكنك طرحها على نفسك قبل البدء في أي شيء جديد ، حتى في المحادثة ، هو "ما هي حصتي؟ لماذا هذا بغاية الأهمية؟ ما الذي يصبح متاحًا لي إذا حققت ذلك؟ ما الذي تم حجبه عني إذا لم أفعل؟ "

التركيز على النتيجة المرجوة

نحن نركز بشكل كبير على المشكلة وليس على الحل. وجود وضوح حول ما تريده سيجعل انتباهك يسير في الاتجاه الصحيح. حيث تضع انتباهك هو المكان الذي تظهر فيه واقعك. هل تفكر في ما تريد أكثر مما لا تريد؟ هل تنظر في المرآة وترى الاحتمال أم الفشل؟

يعد استخدام الوضوح للحفاظ على تركيزك على النتيجة جزءًا لا يتجزأ من نجاحك على المدى الطويل. إذا لم ترتكز على النتيجة في جميع الأوقات ، فستغرق في النهاية في هذه العملية. ستكون عملية تحقيق أي شيء ذي قيمة صعبة. فكر في ثلاثة أشياء مهمة للغاية بالنسبة لك وتريد تحقيقها. الآن فكر في عملية الوصول إلى هناك ، والدم والعرق والدموع التي ستستغرقها للوصول إلى خط النهاية. هل أنت دوافع للعمل؟ بأي حال من الأحوال ، خوسيه.

خذ نفسًا عميقًا وابدأ في تصور نتائجك. فكر في كيف سيكون الهدف في النهاية. تصور كيف ستبدو ، والعواطف التي سوف تواجهها ، وكيف ستتحسن حياتك. شعور أكثر دوافع؟ يعد الحصول على نتيجة واضحة لرحلتك الصحية أحد أهم جوانب المسار الجديد. يجب أن تظل مركزًا على النتيجة لتكون ناجحًا.

اكتب رؤيتك الواضحة

قبل أن تجلس لكتابة رؤيتك الواضحة للصحة المثلى ، تأكد من أنك في حالة ذهنية مناسبة. اقفز إلى بعض الموسيقى ، أو قم بممارسة رياضة العدو حول الكتلة ، أو قفز على الترامبولين ، أو حرك جسمك بطريقة جيدة. بمعنى آخر ، تخلص من وصاياك وأي طاقة سلبية تعيش في الجسم حتى تكون وعاءًا واضحًا للكتابة.

عند الكتابة ، تأكد من أن تكون مفصلاً قدر الإمكان. إذا كانت رؤيتك هي السير على الشاطئ في البيكيني ، فقم برسم الصورة على الورق. ما هو لون ثوب السباحة الخاص بك؟ هو شعرك صعودا أو هبوطا؟ هل الشمس مشرقة ، أم أنها غروب الشمس؟ كيف تشعر وأنت تمشي؟ ماذا فعلت للتمرين في ذلك اليوم ، وماذا كانت وجباتك؟ إذا كنت تقرأ هذه الرؤية لشخص غريب ، فسيكون قادرًا على إلقاءها على شاشة السينما وتشغيلها كالمقطورة في حياتك الرائعة المستقبلية.

بمجرد كتابة هذه الرؤية ، اجعلها قريبة في مكان ما لأنك سوف تقرأها كل صباح قبل أن تبدأ يومك. هذه الصورة هي ما تريد معظم.

ما تريد أكثر مقابل ما تريد الآن

هناك جانب آخر من جوانب الرغبة ، وهو ما تريده جيدًا في الوقت الحالي ، والرؤيتان عادة لا تتطابقان. أكثر ما أريده هو التأمل كل يوم لتحقيق الذات الداخلية الهادئة والهادئة. ما أريده الآن هو تخطي التأملات حتى أتمكن من إخراج بعض الأشياء من قائمة المهام الخاصة بي.

أكثر ما تريده هو الاستيقاظ مبكرًا والوصول إلى فصل التمرين. ما تريده الآن هو الضغط على الغفوة ومحاولة العودة إلى هذا الحلم الذي تلعب فيه البطولة خمسون ظلال من الرمادي.

عندما أجد نفسي في هذا المأزق ، أقوم بهذا البيان البسيط والقوي: "أنا لست على استعداد للتخلي عن أكثر ما أريد لما أريده الآن." عندما أقول الكلمات ما اريد اكثر، أفكر في الرؤية التي قرأت ذلك الصباح. إنها تمكنني من اجتياز لحظة الرضا الفوري والوصول إلى أهداف أعمق وأكثر قوة.

قل أن النتيجة التي أريدها هي تبني عادات الأكل الصحية. أنا في مطعم مكسيكي أفكر في هذا الشعار مرارًا وتكرارًا بينما أجلس أمام سلة من الرقائق. ثم أطلب من النادل غواكامولي مع الخضار الطازجة وأكرر تعويذة بلدي. أستيقظ في صباح اليوم التالي بنشوة حيث اتخذت أفضل قرار للنتيجة الأكثر أهمية بالنسبة لي.

هذا لا يعمل دائمًا ، وعندما لا ينجح ، هناك درس أعمق بالنسبة لي لأتعلمه. كن لطيفًا مع نفسك وأنت تستخدم هذه الأداة. هناك دائمًا شيء لتتعلمه ، وما زلت تتقدم إلى الأمام على الطريق ، سواء شعرت بهذه الطريقة أم لا.

مقشدة البهجة

* تحتاج إلى الوضوح ليقول إنك غير مستعد للتخلي عن أكثر ما تريد لما تريده الآن.

أنت تستحق ببساطة لأنك تغلبت على جميع أزواج الحيوانات المنوية والبيض الأخرى. لا تحتاج لسبب آخر.

* استعادة السيطرة على عقلك ، وخلق المعتقدات الأساسية الجديدة التي تسمح لك لرغبة أصيلة الصحة والعافية.

* إذا ركزت على عملية ما يلزم لتحقيق هدفك ، فسوف تفشل. لتكون ناجحًا ، يجب أن تظل مركزًا على النتيجة.

اجعلها عصا

1. الوقت للحصول على واضحة وضوح الشمس على الورق. ما الذي تريده غالبا؟ اكتب رؤيتك للصحة المثلى واستخدم الإرشادات التالية:

  • استخدم المضارع.
  • اكتب دون خوف.
  • كن مفصلاً قدر الإمكان.
  • اشرح سبب رغبتك في ذلك ("السبب" يأتي قبل "كيف").

اسأل نفسك ، "ما هي نتائجي؟ لماذا هذا بغاية الأهمية؟ ما الذي يصبح متاحًا لي إذا حققت ذلك؟ ما الذي تم حجبه عني إذا لم أفعل؟ "

2. اكتب إجابتك على الأسئلة التالية:

  • ما هي المعتقدات الأساسية لدي حول وزني أو قدرتي على متابعة أهدافي الصحية؟
  • هل هناك أي نظريات أخطأت في الحقائق التي من شأنها ، إذا أعيدت كتابتها ، أن تساعدني على الشعور بالصحة والسعادة؟
  • ماذا افعل تريد للاعتقاد جسدي وصحتي؟

3. فكر في حدث كبير في حياتك. كيف شكل هذا الطريقة التي ترى بها العالم الآن؟ هل هذا الحدث خلق اعتقاد إيجابي أو سلبي؟ بدون هذا الاعتقاد ، كيف ستكون حياتك أو أفعالك مختلفة اليوم؟

4. سجل عن وقت في حياتك عندما حدث شيء ما ، وفي الوقت الحالي ، قاومته تمامًا (تفكك ، تغيير وظيفة). الآن بعد مرور الوقت ، اشرح سبب اعتقادك أن الكون كان له ظهرك. كيف ظهر لك بطريقة لم تستطع رؤيتها في ذلك الوقت؟

حقوق الطبع والنشر © 2019 by Carly Pollack. كل الحقوق محفوظة.
أعيد طبعها بإذن من الناشر،
مكتبة العالم الجديد - www.newworldlibrary.com.

المادة المصدر

تغذية روحك: الحكمة الغذائية لانقاص الوزن نهائيا وعشاق الوفاء
كارلي بولاك

تغذية روحك: الحكمة الغذائية لانقاص الوزن بشكل دائم وعشيت تحققت من قبل كارلي بولاكهناك عدد لا يحصى من الحميات ، والمطهرات ، والتحديات لمدة ثلاثين يومًا لمساعدة الأشخاص على إنقاص الوزن ، وشفاء هضمهم ، والحصول على المزيد من الطاقة. ومع ذلك ، فإن هذه البروتوكولات المؤقتة لا تقصر عندما يتعلق الأمر بالتحول الحقيقي. عاشت عالمة التغذية كارلي بولاك حلقة مفرغة من زيادة الوزن والهبوط حتى التجربة والخطأ ، وعلى مدى عقد من الدراسة الرسمية في الصحة والشفاء ، قادتها إلى الرؤى التي شاركتها منذ ذلك الحين مع الآلاف. سيوضح لك هذا الدليل الذي لا معنى له كيف يمكن لروحك أن تغير حياتك وصحتك وجسمك.

انقر هنا لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب الورقي. متوفر أيضًا في إصدار Kindle.

عن المؤلف

كارلي بولاككارلي بولاك هو مؤسس الحكمة الغذائية ، وهي ممارسة خاصة مزدهرة مقرها في أوستن ، تكساس. خبير التغذية السريرية المعتمد الحاصل على درجة الماجستير في التغذية الشاملة ، حصل كارلي على جائزة أفضل اختصاصي تغذية في أوستن لمدة خمس سنوات وساعد أكثر من خمسة عشر ألف شخص على تحقيق أهدافهم الصحية والسعادة. زيارة موقعها على الانترنت في https://nutritionalwisdom.com/

كتب ذات صلة

{amazonWS: searchindex = Books ؛ الكلمات الرئيسية = المعتقدات الأساسية ؛ maxresults = 3}

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

الخوف والرهاب: كيف نواجههم وننتشرهم
الخوف والرهاب: كيف نواجههم وننتشرهم
by روبرت تي. لندن ، دكتوراه في الطب