طريقة سهلة لتغيير كيف تشعر

طريقة سهلة لتغيير كيف تشعر

ابتسامة حقا يمكن أن تجعلك تشعر بالسعادة ، والباحثين التقرير.

نظرت الورقة إلى 50 تقريبًا من سنوات اختبار البيانات فيما إذا كان تعبيرات الوجه يمكن أن تدفع الأشخاص إلى الشعور بالعواطف المرتبطة بهذه التعبيرات.

يقول المؤلف المشارك هيذر لينش ، أستاذ مشارك ورئيس قسم "إن هذه النتائج تتناول سؤالًا حاسمًا حول الروابط بين تجربتنا الداخلية وأجسامنا - ما إذا كان تغيير تعبيرات وجهنا يمكن أن يغير المشاعر التي نشعر بها وردنا العاطفي على العالم". قسم علوم النفس والدماغ بجامعة تكساس إيه آند إم.

"... اختلف علماء النفس في الواقع حول هذه الفكرة لأكثر من 100 سنوات."

"الحكمة التقليدية تخبرنا أنه يمكننا أن نشعر بسعادة أكبر إذا ابتسمنا ببساطة. أو أن نتمكن من الحصول على أنفسنا في حالة مزاجية أكثر خطورة إذا كنا تجبير. يقول نيكولاس كولز ، الباحث البارز في جامعة تينيسي ، إن علماء النفس اختلفوا بالفعل حول هذه الفكرة لأكثر من سنوات 100.

أصبحت هذه الخلافات أكثر وضوحًا في 2016 عندما فشلت فرق من الباحثين في 17 في تكرار تجربة معروفة تثبت أن الفعل البدني للابتسام يمكن أن يجعل الناس يشعرون بالسعادة.

باستخدام تقنية إحصائية تسمى التحليل التلوي ، جمع الفريق بيانات من دراسات 138 تختبر أكثر من مشاركين من 11,000 من جميع أنحاء العالم. وفقًا للتحليل التلوي ، فإن وضع تعبيرات الوجه له تأثير بسيط على مشاعرنا. على سبيل المثال ، الابتسامة تجعل الناس يشعرون بسعادة أكبر ، والإبحار يجعلهم يشعرون بالغضب ، والعبوس يجعلهم يشعرون بالحزن أكثر.

"لا نعتقد أن الناس يمكنهم" الابتسام في طريقهم إلى السعادة ". لكن هذه النتائج مثيرة لأنها توفر فكرة عن كيفية تفاعل العقل والجسم لتشكيل تجربتنا الواعية للعاطفة "، كما يقول كولز.

"لا يزال لدينا الكثير لنتعرف عليه حول تأثيرات ملاحظات الوجه ، لكن هذا التحليل التلوي جعلنا أقرب إلى فهم كيفية عمل المشاعر".

تظهر الورقة في النشرة النفسية.

مصدر: تكساس A & M جامعة

كتب ذات صلة

{amazonWS: searchindex = Books ؛ الكلمات الرئيسية = الشعور بالسعادة ؛ maxresults = 3}

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

ما يصلح لي: 1 ، 2 ، 3 ... عشرات
ما يصلح لي: 1 ، 2 ، 3 ... عشرات
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف