الصورة عن طريق إيفا تيجادو
إن اختيار العيش وإنشاء حياة كاملة في هذه الثقافة المفرطة الحالية هو عمل جذري ، يتطلب منك اتخاذ قرارات واعية وشجاعة ومتسقة تدعم الكل لتزدهر - بما في ذلك ، في بعض الأحيان ، اتخاذ موقف شرس لقبول أي شيء لفترة أطول أقل من حياة كاملة. إن اختيارك لزراعة الانسجام من خلال الوقوف في قلب حياتك ، كقائد في العلاقة مع جميع الأجزاء ، يفتح الباب أمامك. محتمل لخلق حياة كاملة وإمكانية أكبر ل شعور في وئام ، حتى في أوقات الشدة.
انظر إلى الصورة الرمزية لخلق حياة كاملة ومتناسقة - والتي أسميها "عجلة الانسجام" - لتوضيح عوالم حياة المرأة بأكملها. فكر في هذا على أنه طريقة مختلفة لكوكبة وتصميم حياتك. لاحظ الشكل الدائري. إنها تحاكي البوصلة ، وتزرع الكمال والترابط فقط من خلال تصميمها الطبيعي - دون الحاجة إلى القيام بأي شيء لتحقيق ذلك.
"عجلة التناغم" التي توضح عوالم حياة المرأة كلها. احتضان دورك كقائد محوري في حياتك.
كل من العوالم لديها جزء معين من حياتنا. تمامًا مثلما تحتاج البوصلة إلى الاتجاهات الثمانية لتكون كاملة وكاملة ، كذلك نحتاج إلى أن نشعر بأن هذه الأجزاء كاملة وكاملة. فيما يلي أوصاف لكل من عوالم الحياة الكاملة والمنسقة - سيبدو بعضها مألوفًا والبعض الآخر مختلفًا. هذا متعمد. خذ قراءة النظر في كل مجال. كن فضوليًا بشأن أيهما يتناغم معك الآن ، وأيهما خارج عن السيطرة أو يرغب في مزيد من الاهتمام.
عوالم الحياة الكاملة والمتسقة
- العمل والمهن المقدسة: وظائفك ومشاريعك وأعمالك ومهامك وأدوارك وأيضًا التوجيه والرعاية والأمومة والأبوة والأمومة. حياتك المهنية هي المسار الذي تسلكه وتتخذه طوال حياتك. عملك المقدس هو ما أنت هنا لتسببه وتخلقه وما تختار أن تمنحه قوة حياتك. إنها الأغراض التي تخدمها من خلال هداياك ووجودك.
- الممارسة والاتصال الروحي: ما تفعله في حياتك اليومية لإنشاء علاقة متسقة ومُحسوسة مع الكون الأكبر ولإحساس دورك فيه.
- الإبداع والتعبير عن الذات: الطرق - الملموسة وغير الملموسة - تعبر عن نفسك ، دون الحاجة إلى أن تكون النتيجة منتجة أو مربحة. على الرغم من أنه يمكنك الحصول على تدفق مالي من هذا ، فإن المكافأة الأعمق والأكثر جدوى هي تعبيرك الحر والكامل ، والشعور بقدرتك على الإنشاء ، والطاقة والاتصال الذي تتلقاه نتيجة لذلك.
- الصحة العاطفية والسعادة: إحساسك بالانسجام الداخلي والفرح والسلام. أساسك الداخلي هو حب الذات. توازنك واستقرارك وقدرتك على الاستجابة من مكان مركزي من الداخل.
- العلاقات الحبيبة: العلاقات الحميمة التي يتم فيها رؤيتك ودعمك وحبك دون قيد أو شرط. يمكن أن يشملوا شركاء الحياة ، وأصدقاء الروح والعائلة ، والأطفال ، وأربعة أرجل. القاعدة الوحيدة هي أن هناك حبًا واحترامًا متبادلين ، مما يجعل من الآمن أن تكون قريبًا من قلبك.
- القبائل والأصدقاء والزملاء: الأفراد - الأقارب والأصدقاء والزملاء - تشعر بالتواصل معهم والمجموعات والمجتمعات التي تختار أن تكون جزءًا منها. هذه تدعم اهتماماتك المختلفة وتعبيرات مختلفة عن لصحتك!.
- الصحة البدنية والمنزل: قوة قوة حياتك والعافية العامة لجسمك. وهذا يشمل جسدك المادي الذي يؤوي روحك ، ويجب أن تكون المساكن التي تعيش فيها ملاذًا لك. هذا هو ما يمنحك الطاقة والمرونة لـ "القيام" بحياتك والإشراق فيها.
- التدفق المالي والثروة: تدفق الأموال والموارد التي تمكنك من الشعور بالاستدامة على المستوى المادي ، وتلقي ما تحتاجه ، والاهتمام بنفسك ومن تحب. ويشمل ذلك أيضًا الاحتياطيات المالية التي تدعمك للتغلب على فترات المد والجزر وغير المتوقعة ، واغتنام الفرص عند ظهورها. هذا هو أسلوب حياة قابل للصيانة والاستدامة.
انظر إلى الوراء إلى Harmony Wheel وستلاحظ ما يلي:
القاع - القبائل والأصدقاء والزملاء. الصحة البدنية والمنزل؛ والتدفقات المالية والثروة - يشكلان مؤسستك. عندما تكون هذه العوالم قوية ومتناغمة ، تشعر بالدعم والاتصال على المستوى المادي. يمنحك هذا الثقة والشجاعة والمساحة للارتقاء والتوسع في ما تقدمه من خلال عملك وإبداعك وتعبيرك عن الذات. عندما تكون هذه الأشياء ضعيفة أو غير متوازنة ، يكون من الصعب جدًا أن تكون منفتحًا على الاحتمالات الجديدة ، أو تركز على نموك الشخصي ، أو تفعل أشياء لا "تربح المال" ، أو تعطي بسخاء ، أو تنشئ مشاريع جديدة أو أعمالًا ومؤسسات قائمة ، أو تتفوق في العمل والوظيفة.
المركز - الصحة العاطفية والسعادة والعلاقات الحبيبة (علاقاتك الأكثر حميمية) - تشكل خط قلبك. عندما تكون قوية ومتجانسة ، فإن هذه العوالم تبقي قلبك مفتوحًا ومستقرة حياتك الداخلية. تشعر بالدعم والتواصل العميق لأنك تتلقى الحب والقبول - من الآخرين ومن نفسك - وتشعر بالانتماء. متجذرًا في قوة حب الذات وتقدير الذات ، يبقيك خط القلب هذا ثابتًا ومستقرًا عندما تصبح أجزاء أخرى من حياتك متذبذبة أو شديدة. عندما تكون هذه غير متوازنة ، لصحتك! تشعر بالارتباك من الداخل.
أعلى - العمل والوظيفة المقدسة ، والممارسة والتواصل الروحي ، والإبداع والتعبير عن الذات - تشكل تعبيرك المحتمل والفعلي ، والتوسع والارتقاء. تشير هذه العوالم إلى ما تقدمه وتشاركه وتعبر عنه في العالم ، والتي يمكن أن تشمل وظيفتك وما تفعله من أجل المال ولكنها تشمل أكثر من ذلك بكثير. عندما تكون هذه الأشياء قوية ومتجانسة ، فإنك تشعر أنك حاضر في العالم ، عن قصد ، وفي تناغم. ترى وظيفتك أو عملك بطريقة توسعية ، حيث يكون جزءًا من عمل حياتك - قناة للتعبير عن نفسك بالكامل ؛ أن يكون لها تأثير؛ والحصول على تبادل للطاقة في شكل أموال ودعم واتصال وتقدير. تشعر أنك جزء من شيء أكبر منك ، مُمتلئ ومتصل على مستوى الروح.
حرر وظائف المشعوذ المربك ، أو لوحة الدوران ، أو متعددة المهام
هل سبق وقلت أو سمعت كلمات مثل "أنا أتلاعب كثيرًا! أنا ممتد في مليون اتجاه! أنا فقط أحاول إبقاء كل الكرات في الهواء! "؟ في كل مرة أسمع فيها امرأة تتحدث عن كيفية "شعوذة" للحفاظ على جميع جوانب حياتها حتى لا يتعطل شيء أو يضيع أو ينقطع ، أريد أن أعانقها وأقول: "لا! لا تفعل ذلك. أنت لست من أعمال السيرك ".
ألقِ نظرة على المرأة التي تقف في وسط عجلة التناغم ، ويمكنك أن ترى كيف يمكن أن تقع بسهولة تحت الوهم بأنك يجب أن تحاول التوفيق بين جميع عوالم حياتك مثل الكرات. أو ركض حولك في محاولة لإبقاء جميع الأجزاء تتحرك مثل القرص الدوار. إذا كنت تقترب من حياتك بهذه الطريقة ، فتوقع أن تكون مليئًا بالقلق والإرهاق: إذا توقفت مؤقتًا أو أبطأت أو استراحت ، فإن كل الصفائح والكرات تنهار!
تخيل مقدار الطاقة العقلية التي تعمل بهذه الطريقة. لا يمكنك الحفاظ على هذا المستوى من التركيز لأيام. حتى أفضل المشعوذين لم يتمكنوا من التوفيق بين أكثر من XNUMX كرة في وقت واحد. والشخص الذي يحمل هذا الرقم القياسي مارسه لمدة عامين ويمكنه القيام بذلك لمدة أربع ساعات فقط.
إذا جعلت من وظيفتك التوفيق أو الركض كالمجنون حتى لا يتعطل شيء ، فلن تجد الراحة أو الصفاء أبدًا. كيف استطعت؟ تتبع باستمرار العديد من الأجزاء المتحركة ، لقد أخذت على عاتقك المهمة المرهقة المتمثلة في الحفاظ على استمرار كل شيء للجميع وكل شيء. إنها مثل عيش حياتك في سباق دائم من شيء إلى آخر. غير مستدام. وليس ضروريا.
الضغط على زر LIBERATE
هذه هي النقطة التي نضغط فيها على زر LIBERATE ، وأنت تختار "أن تكون" في حياتك بشكل مختلف. انظر مرة أخرى إلى المرأة داخل عجلة التناغم مثلك. هل أنت على استعداد للتخلي عن دور المشعوذ واللوح الدوار والمتعدد المهام؟ لتحرير نفسك من مسؤولية الاضطرار إلى منع كل شيء من الانهيار من خلال إبقائه متحركًا؟ هل أنت على استعداد لتجربة دورك كقائد يقف متوازنًا في المركز ، ويركز على تنمية الانسجام. أعني ، لماذا لا أنت ، أليس كذلك؟
هذا لا يتعلق بفعل المزيد. يتعلق الأمر بفعل الأشياء بشكل مختلف. لا تحتاج إلى معرفة كيف ، بعد. لنبدأ بثلاثة مبادئ للاستدامة الذاتية أدناه - اقرأها ، ثم اختر واحدًا لتجربته في حياتك اليومية من خلال التفكير والشعور والاستجابة واتخاذ الخيارات والانتقال إلى العمل بشكل مختلف. تذكر أن الخطوة الأولى هي مجرد الوعي - ابدأ في ملاحظة ما لم تره.
مبادئ الاستدامة الذاتية لزراعة الانسجام في حياة كاملة
1. كن على اتصال مع جميع الأجزاء ، لكن لا تتحمل مسؤولية إبقائها تتحرك وتتحرك.
لاحظ أن كل عالم يرمز له بشكل حلزوني. هذا لأن اللولب ، بطبيعته ، يخلق زخمه الخاص أثناء نموه. بصفتنا نساء حكيمات ، فإننا نبني عوالم حياتنا لتزدهر ، دون الحاجة إلى أن تأتي منا كل الطاقة طوال الوقت.
هل ترى الخطوط بينك وبين كل عالم؟ من المفترض أن تكون هذه الاتصالات نشطة - وليس الحبال السرية. الأجزاء لها طاقتها وزخمها. لاحظ المكان الذي أنشأت فيه اتصالات متبادلة مقابل ديناميكية مترابطة.
2. تختلف في تركيزك. لا تلعب كل شيء في نفس الوقت.
لا يمكنك إعطاء نفس القدر من قوة الحياة لثمانية أشياء في وقت واحد. على سبيل المثال ، ستشعر وكأنك أخطبوط في جهاز تعذيب من القرون الوسطى (مثل عندما تقوم بمهام متعددة). ثانيًا ، إذا قمت ، كقائد موصل ، بتوجيه جميع أقسام السيمفونية الخاصة بك إلى العزف بنفس الإيقاع ومستوى الصوت في نفس الوقت ، فلن تخلق الانسجام ؛ ستخلق نشازًا وفوضى قاسية.
يتمثل دورك في اتخاذ خيارات حول ما يجب التفاعل معه ومتى وبأي سرعة ومدة. لاحظ الفرق عندما تعمل كآلة متعددة المهام ، وتحاول التفاعل مع أجزاء كثيرة ، مقابل موصل مركزي ، يركز على جزء أو جزأين في كل مرة ، مما يحول انتباهها بمرور الوقت.
3. قم بتنمية القوة الداخلية - عاطفياً وعقلياً وحيوياً وجسدياً - لتقف في قلب حياتك الديناميكية ، على أساس ومتوازن ، حيث تتحرك جميع الأجزاء حولك في وئام.
إذا كنت تقف في الوسط ، متوازنة من الداخل ، في علاقة مع جميع الأجزاء ولكن لا عقد كل الأجزاء ، ستشعر حكمتك الأنثوية عندما يكون هناك شيء خارج عن السيطرة أو يحتاج إلى الاهتمام. يمكّنك هذا من اكتشاف الاختلالات في وقت مبكر ، مما يسهل كثيرًا إعادة الأمور إلى الانسجام.
على سبيل المثال ، فكر في علاقة أو مشروع شعرت فيه بأن هناك شيئًا ما غير صحيح ، لكنك إما كنت شديد التركيز في مجال واحد أو تتحرك بسرعة كبيرة بحيث فاتك العلامات الدقيقة. بدلاً من اللجوء إليه ، تجاهله. حتى في النهاية أصبح الصوت أعلى وأعلى ، لذا كان عليك التعامل معه. لاحظ واستشعر التنافر قبل أن يصبح مزعجًا في جسمك أو عواطفك ؛ الدراما في علاقاتك أو شؤونك المالية أو منزلك ؛ أو الإضرار بعملك ومهنتك ونفسك. هذا هو مكان قوتك.
© 2020 بواسطة كريستين أريلو. كل الحقوق محفوظة لمؤسسة رونق الفصول التجارية تطبيق ويش ستوب
مقتطفات بإذن من الناشر.
الناشر: جديد المكتبة العالمية.
المادة المصدر
غمرها وفوقها: احتضن قوتك للبقاء مركزًا ومستدامًا في عالم فوضوي
بواسطة كريستين أريلو
لا تنتهي المهام والضغوط أبدًا في ثقافتنا ، ثقافة بنيت للإرهاق ولكن هناك طريقة للتوقف عن التوتر والبدء في الازدهار - للاستيقاظ على الأنظمة الأساسية وطرق العمل والعيش غير المستدامة التي تستنزف قوتك وتجففك وتشتت تركيزك. تسلط كريستين أريلو الضوء على القوى الخارجية والبصمات الداخلية التي تدفعك إلى الإرهاق والتضحية بالنفس. ثم توضح لك كيفية الوصول إلى قوتك لتحقيق ما هو أكثر أهمية ، بما في ذلك تلقي ما تحتاجه وترغب فيه. ستتعلم إطلاق النهج القديم للعمل والنجاح وإدارة حياة كاملة ، وتبني طريقة جديدة تمنحك الوضوح والشجاعة لاتخاذ الخيارات في تصميم حياتك اليومية والشاملة التي تدعمك وتدعمك .
لمزيد من المعلومات ، أو لطلب هذا الكتاب ، انقر هنا. (متاح أيضًا كإصدار من Kindle.)
كتب هذا المؤلف
عن المؤلف
كريستين أريلو ، ماجستير في إدارة الأعمال ، هو مستشار القيادة التحويلية ، والمدرس ، والمتحدث ، والمؤلف الأكثر مبيعًا ثلاث مرات ، ومضيف البودكاست المشهود عالميًا وقت القوة الأنثوية. بصفتها مؤسِّسة The Feminine Wisdom Way ، وهي مدرسة حكمة عبر الإنترنت للنساء ، وإمكانية التوسع ، وهي شركة استشارية للقيادة النسائية ، فهي تقدم التعاليم والتوجيه والخلوات والدورات التدريبية التي أثرت في آلاف الأشخاص في ست قارات. قم بزيارة موقعها على كريستين أريلو
