تعلم كيفية التعامل مع الإجهاد: حان الوقت لإجراء بعض التغييرات

واضاف الإجهاد في حياتك؟

وهناك كمية معينة من الإجهاد يحدث في حياة كل فرد. ونحن جميعا هنا لتنمو، وتنمو لأننا جميعا، ونحن سوف تواجه الإجهاد. لدينا كل التحديات. والتحديات التي تختلف تبعا لمنظمة الصحة العالمية وأين نحن في طريقنا.

في كثير من الأحيان، يبدو ان الناس لتجربة بعض من نفس النوع من الإجهاد. على سبيل المثال، لأن لدينا جميع الهيئات المادية، ونحن جميعا يخضع لشروط مختلفة، الإيجابية منها والسلبية، والتي هي وسيلة المادية المعرضة. لدينا جميع احتياجات معينة، والرغبات، وسائل الراحة، والشكاوى. نحن جميعا مسؤولون عن أجسادنا ونفهم أن الامر متروك لنا لرعاية أنفسنا لأن لا أحد آخر هو الذهاب الى تفعل ذلك بالنسبة لنا. وبالتالي، علينا أن نتعلم لتناول الطعام بشكل جيد، وممارسة، والحصول على الكثير من الراحة والنوم الكافي. ونحن رعاية احتياجاتنا الأساسية، نجد أننا أشعر أنني بحالة جيدة، جسديا.

ومع ذلك، إذا فشلنا في رعاية الجسد المادي في واحدة من هذه المناطق، ونحن لا يشعرون جيدة كما نود أن. إذا أردنا أن نفعل شيئا حيال ذلك، وضعنا على وشك اكتشاف ما هو الخطأ. نحن الذين يعانون من حساسية الطعام أو الحساسية؟ في كثير من الأحيان قد تكون هذه يعانون تذهب من خلال حياتهم كلها يدركون أن عدم الراحة أو اعتلال الصحة قد تم القادمة من هذا الشرط بسيطة نسبيا. مرة أخرى، وربما نحن متعب في كل وقت ونكتشف أن هناك، في الواقع، سببا وراء الشكوى الجسدية لدينا.

مواقفنا سبب مشاكلنا المادية

من خلال دراسة الشفاء، تم اكتشاف أن العقل هو المسؤول عن المشاكل نجد في أجسامنا. ومن المواقف التي تسبب لنا مشاكلنا المادية. علاوة على ذلك، نفهم الآن، على الرغم من أن العقل قد يكون السبب، لا يزال لدينا لتصحيح المادية وكذلك العقلية والروحية. ولذلك، من أجل البقاء بشكل جيد وصحي، فنحن مطالبون ببذل أنفسنا عقليا وعاطفيا وروحيا.

العمل المطلوب لبقاء في صحة جيدة على جميع هذه المستويات يخلق التوتر، سواء نحن على علم بوعي منه أم لا. إذا كان أحد يخرج من منطقة التوازن، لدينا لتعويض في منطقة أخرى - لذلك نحاول باستمرار للحفاظ على الانسجام بين المادية والهيئات والعاطفي والعقلي، والروحي. لا عجب أن تشعر بالتعب ونحن في بعض الأحيان. حفظ هذه الآلية المعقدة من أجل ليست سهلة، وتتطلب الكثير منا ونحن نواصل النمو. وبالتالي، هناك ضغوط من داخل التي تبقينا مشغول. نحن لدينا خلق الضغوط الداخلية الناجمة عن معتقداتنا والمواقف والعواطف، وردود الفعل على أنفسنا والعالم من حولنا.

وبعبارة أخرى، بسبب الطريقة التي نختارها على إدراك الحياة، ونحن تقرر ما إذا أردنا أن إضافة الإجهاد في حياتنا، أو، بدلا من ذلك، محاولتهم منع الإجهاد عند مستوى منخفض. إذا كان لنا أن الحفاظ على موقف متناغم والنظرة الإيجابية، نقضي الكثير من الاجهاد يمكن أن تحدث لو كنا السلبية وقاوم تدفق الحياة. البقاء هادئة وسلمية من خلال قبول أنفسنا والحياة كما هي ليست سهلة. وعلاوة على ذلك، مع العلم عندما حان الوقت لإجراء تغييرات مناسبة واتخاذ إجراءات من الصعب أيضا. الكثير منا لا يستطيع القيام بذلك بسهولة.

ولذلك، فإننا إضافة الإجهاد في حياتنا لأننا التعلم. ونحن أكثر استعدادا للتعلم، يمكن أن أكثر المجهدة تصبح حياتنا. ولكن هناك جانب أكثر إيجابية لهذا. أكثر نحن على استعداد لقبول مساعدة ما هو متاح لنا، وأكثر نحصل على مساعدة وأصبح لدينا أكثر هدوءا. نحن بعد ذلك قادرة على مواجهة التحديات كبيرة لم نكن نحلم كنا قادرين على مجرد أننا تعلمنا الاعتماد على المساعدة الإلهية، والتي تأتي على الفور، دون أن تفشل، ومع الحب.


الحصول على أحدث من InnerSelf


دعونا نتخيل أن ونحن في النوم ليلا نتخذ قرارات معينة حول قبل يوم. تعيين ما يصل ربما كنا حالة قد تكون صعبة بعض الشيء بالنسبة لنا، لمجرد أن نرى كيف سوف التعامل معها. كشرط يطرح نفسه علينا، سواء كان في مواجهة مع رئيسنا الضرورة أو زميل في العمل، أو ما إذا كان هو المفضل لفقدان لدينا، دعونا نتخيل أن جزءا منا يعرف مسبقا أن هذه الأمور سوف تحدث. لذلك، عندما حدث يحدث بالفعل، قد نقول لأنفسنا: "حسنا، ومن هنا لا بد لي من قد خططت هذا؛ الآن كيف أنا ذاهب للتعامل معها أنا ذاهب لتمرير هذا الاختبار قليلا أقوم بإعداد لنفسي،؟ أو أنا ذاهب ليشعر وكأنه الضحية وإلقاء اللوم على الآخرين أو لطرح الله لي في هذا الموقف؟ "

هل يشعر وكأنه الحياة لعب وإذا ما سمحنا هذا الكاريكاتير إلى

في بعض الأحيان أشعر بأن الحياة يمكن أن مسرحية إذا سمحنا ل. كما هي على الرغم من أننا قد تدربوا أدوارنا وفجأة كنت نحن مدعوون للعب بها كما خططنا. إذا كان الآخرون لعب أدوارهم وكذلك لعبنا لنا، فإن السيناريو يعمل بها جدا في الواقع وئام. يمكن حل معظم الحالات التي يصعب يبدو كما هي متفهمين الناس إلى اللعب ودورهم في ذلك.

هذا يمكن أن يكون السبب في كثير من الأحيان نفاجأ عندما يتغير سلوك شخص ما بشكل إيجابي بحيث تتناسب مع الوضع؟ فجأة أبي يسمح لنا أن يكون في السيارة عندما أحلامنا لم نتوقع أبدا أن ذلك سيحدث. ربما هذه المرة نريد لاختبار شعورنا بالمسؤولية مع السيارة في وقت متأخر من الليل. حدسي، أبي يعرف هذا هو الوقت المناسب، وسارت الامور كما هو مخطط لها. قد لا يعرف الأب ماذا بوعي أنه سمح لابنه السيارة، وأنه ربما تكون قد فكرت انه كان مجرد "في مزاج جيد". ومع ذلك، في الواقع انه يلعب خارج دوره في مسرحية من أجل المساعدة في تطوير المسؤولية داخل طفله. و، فإن معظم المثير للاهتمام، وكان يعلم أنه كان الوقت المناسب عندما كان هناك أي مؤشر ربما على استعداد الأخرى التي ابنه لهذه التجربة. انه يعرف فقط.

نحن اختبار باستمرار عن انفسنا وروحنا مصادر إرشاد وتوجيه لنا حتى نتمكن من التقدم، وليس روحيا فقط، ولكن أيضا ماديا و. الحياة المادية، والذي يشمل عملنا، والأسرة، والشؤون المالية، وغيرها من الاهتمامات ذات الطابع المادي، هو بنفس أهمية الروحي. نحن بحاجة لتحقيق التوازن بين كل جوانب الحياة. لا يمكن أن لا يكون التقدم الروحي دون شروط تحسين المواد أيضا.

تعلم كيفية التعامل مع التوتر

واضاف الإجهاد في حياتك؟التغلب على التحديات موادنا يساعد تمهيد الطريق لتقدمنا ​​الروحي، ولكن الحفاظ على التوازن بين الاثنين يمكن أن تخلق قدرا كبيرا من الإجهاد بالنسبة لنا. علاوة على ذلك، الطريقة التي يمكننا التعامل مع الإجهاد التي تشير إلى ما نحن بحاجة إلى تحسين بحيث حياتنا يمكن أن تصبح أكثر متعة وهادئة.

هناك العديد من الإجابات عن الإجهاد. بعض الطرق للتعامل مع الإجهاد في صحة جيدة وبعضها غير صحية. أساليب غير صحية تتركنا أسوأ حالا من المحتمل كنا قبل حالة مرهقة. الإفراط في التدخين والشرب طريقتان الشائعة الناس التعامل مع التوتر. الإفراط في تناول الطعام وإنفاق المال هي غير مسؤولة السبل الأخرى التي يمكننا التعامل مع مشاعر غير مريحة أن أسباب التوتر. النوم الكثير أو مشاهدة التلفزيون باستمرار وسائل أخرى يستخدمها الناس ل"تهدئة". يمكن للقائمة على المضي قدما وعلى. أي من هذه الطرق تساعدنا على المدى الطويل. انهم فقط إضافة إلى مشاكلنا، لأنها تؤثر سلبا علينا في مجالات أخرى، وعدم السماح لقدرتنا الكاملة تتحقق بعد.

بعد فيما يتعلق بهذه المجالات، ونحن بحاجة إلى أن يكون لطيف والمريض مع أنفسنا ومرة ​​أخرى الثقة في عمليتنا. محاولة لفرض هذه العادات ما يسمى السلبية من حياتنا يجذب المزيد منهم فقط بالنسبة لنا.

هناك، من ناحية أخرى، أخرى، أساليب أكثر صحية للتعامل مع الإجهاد. قد تنطوي هذه الوسائل أو على الأقل تبدأ مع العقل، الجسم والروح، أو. قد نختار لممارسة من أجل تخفيف الضغط. يمكن لأي شكل من أشكال ممارسة الرياضة أو نختار أن نحب يساعد في تخفيف التوتر. الجنس يساعد أيضا على تخفيف التوتر، شريطة مراعاة الشروط في إطار العلاقة المتورطين هي الحب مملوءة، سلمية، وخالية من الإجهاد. يمكن تناول الطعام عند الجوع يساعد في التخفيف من الإجهاد: ربما يكون الجسم في حاجة إلى بعض العناصر الغذائية.

وينبغي استخدام كل هذه الأساليب في التوازن وعدم الزائدة. عندما، على سبيل المثال، نجد أننا الأكل أكثر من جسمنا بحاجة فعلية من أجل تخفيف الضغط دينا، وأنه أصبح من عادة، ثم نحن في نهج أكثر سلبية إلى التعامل مع مشاكلنا.

تغيير موقفنا وتغيير تفكيرنا

عقليا، ونحن يغير موقفنا حول الحياة وتغيير تفكيرنا في هذه العملية، يمكننا أن نفعل الكثير للقضاء على القديم، ردود فعل المجهدة. علاوة على ذلك، ونحن نتعلم لترك واسمحوا الله، وأنماط جديدة تظهر في داخلنا هذا المشروع نهجا جديدا في الحياة. التغييرات تفكيرنا وأثمرت عن ظروف جديدة أكثر إيجابية بالنسبة لنا. ثم مرة أخرى، ونحن تصبح مهتمة في الخوض في عمق روحي، نكتشف أن تعلم أن يقلل إلى حد كبير لا يزال التوتر على جميع المستويات، ونصبح السلمية ونحن نتعلم أن يدخل في ذلك المكان الهدوء في داخلنا.

علاوة على ذلك، اعتاد مرة واحدة لهذا الفضاء حيث يمكننا حان ل، والصفاء التوجيه والراحة والتوجيه، أن نبدأ في تطوير الثقة في خالقنا وكذلك في قدرتنا على جعل مثل هذا الاتصال ممكن. ونحن نعمل جنبا إلى جنب مع خالقنا، والتعلم للاستماع وكذلك الانصياع لالصوت الداخلي، والإجهاد يبدأ يشعر وكأنه حالة من الماضي. على الرغم من أننا قد لا تزال تعاني بشكل دوري ونحن اختبار أنفسنا، ونحن لا تبقى في حالة متوترة لفترة طويلة. لأننا نعلم أن كل ما عليك القيام به هو السعي في غضون على كل ما نحتاج إليه، سواء كان ذلك الراحة والحب والحكمة والتوجيه أو أنه سيكون هناك بالنسبة لنا كما طلبنا. علاوة على ذلك، لأننا نتذكر أن نسأل الله لضوء الالهي وأن كل ما يأتي لنا أن لأعلى جيدة، ونحن سوف تكون آمنة ومأمونة.

لذا، دعونا ننظر الى الضغوط والتوترات في أيامنا كما أننا المؤشرات هي في الواقع في المسرحية، والطريقة التي نستجيب لكل حالة سيحدد ما اذا كنا على استعداد للمضي قدما. أهدافنا هي أمامنا، ولكن كيف نصل لهم متروك لنا. يتحدد بشكل كبير من كمية السلام لدينا خلال تسلق أعلى الجبل لدينا من مدى يمكننا تشكيل هذا الاتحاد مع الخالق. وأكثر "المشاركة" ونحن في علاقتنا مع المخابرات أوامر الإلهية التي الكون، وأكثر سلاسة وأكثر سلما ستكون رحلتنا إلى أعلى الجبل. ونحن يمكن أن تثق بها أكثر، وأكثر يمكننا ترك، وأكثر ونحن ترك، والمزيد من تركنا الله.

أعيد طبعها بإذن من الناشر،
حشية الصحافة. © 1999. www.savpress.com

المادة المصدر:

صحوة القلب: رحلة الروح من الظلام إلى النور
بواسطة داونز جيل.

الصحوة من القلب بواسطة داونز جيل.دليل كبير لجميع الذين يرغبون في العيش بثقة. الحقائق البسيطة ، ولكن العميقة الموجودة هنا يمكن أن تعزز رحلة القلب لأي شخص. تعكس كلمات جيل داونز عالمًا متعاطفًا وسحريًا. تعلم كيفية العودة إلى الأساسيات عن طريق تركها. الرسالة هادئة ومشجعة وقوية وواثقة. قد يصبح هذا الكتاب رفيقك اليومي وأنت تمشي في المشي الروحي ، لأنه يتحدث عن الكلام الروحي بطريقة مفهومة وعميقة.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.

كتب بواسطة هذا المؤلف

نبذة عن الكاتب

جيل داونزجيل داونز لديه شهادة البكالوريوس في علم الاجتماع، وعملت ممرضة والعملية المرخصة، والمجموعات العائلية في سهلت الإنعاش؛ ديه خبرة في العمل مع المسنين في دور العجزة والمسنين يموتون في. في الوقت الحاضر انها تجري ورش عمل حول نمو الشخصية والروحية. هذه المقالات هي وسيلة لها لمساعدة كل قارئ تصبح الإنسان بالكامل، واعية تماما وتشارك في هذه الرحلة الرائعة ودعا الحياة.

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

ما الذي تريده؟
ما الذي تريده؟
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
رؤية والدينا وأقاربنا في ضوء جديد
رؤية والدينا وأقاربنا في ضوء جديد
by جين رولاند وشانتيديفي

من المحررين

النشرة الإخبارية InnerSelf: أيلول 20 و 2020
by InnerSelf الموظفين
يمكن تلخيص موضوع النشرة الإخبارية هذا الأسبوع على أنه "يمكنك فعل ذلك" أو بشكل أكثر تحديدًا "يمكننا القيام بذلك!". هذه طريقة أخرى للقول "أنت / لدينا القدرة على إجراء تغيير". صورة ...
ما الذي يناسبني: "يمكنني فعل ذلك!"
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
السبب في أنني أشارك "ما يناسبني" هو أنه قد يعمل معك أيضًا. إذا لم تكن الطريقة التي أفعل بها ذلك بالضبط ، نظرًا لأننا جميعًا فريدون ، فقد يكون بعض التباين في الموقف أو الطريقة أمرًا جيدًا ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: أيلول 6 و 2020
by InnerSelf الموظفين
نرى الحياة من خلال عدسات إدراكنا. كتب ستيفن آر كوفي: "نحن نرى العالم ، ليس كما هو ، ولكن كما نحن ، أو كما نحن مشروطون برؤيته". لذلك هذا الأسبوع ، نلقي نظرة على بعض ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: أغسطس 30 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
الطرق التي نسلكها هذه الأيام قديمة قدم الزمن ، لكنها جديدة بالنسبة لنا. التجارب التي نمر بها قديمة قدم الزمن ، لكنها أيضًا جديدة بالنسبة لنا. الشيء نفسه ينطبق على ...
عندما تكون الحقيقة فظيعة للغاية ومؤلمة ، اتخذ إجراءً
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
وسط كل الأهوال التي تحدث هذه الأيام ، ألهمني شعاع الأمل الذي يسطع من خلاله. الناس العاديون يدافعون عن الصواب (وضد ما هو خطأ). لاعبي البيسبول،…