بالنسبة لبعض الناس ، يسألون عن ما يريدون هو سهل ... بينما بالنسبة للآخرين من الصعب للغاية. وبالنسبة لبقية منا ، فإننا نتبادل بين الاثنين. في بعض الحالات ، ليس لدينا مشكلة في طلب ذلك ، ولكن في حالات أخرى لا يبدو أننا نتعامل معها. لماذا هذا؟
عندما يكون الطلب سهلاً ، فعادةً ما يكون ذلك لأننا واثقون من "جدارة "نا. نحن نعرف أننا نستحق ما نطلبه ، إما لأنه حقنا ، أو عملنا بجد من أجله ، أو لأي سبب آخر. الشيء المهم هو أن نكون آمنين في معرفة أن كل ما نطلبه يعني أنه لنا.
في حالات أخرى ، عندما نتردد في السؤال ، أو نسرع ، أو ربما نسأل بهدوء ، لدينا بعض الشكوك بأننا نستحقه. في كثير من الأحيان قد يكون هذا الموقف فاقدًا للوعي تمامًا. قد نطلب من رئيسنا زيادة ، وفي الخارج ، يبدو أننا نعتقد أننا نستحق ذلك ... بعد كل شيء عملنا بجد ، قمنا بعملنا بشكل جيد ، اكتسبنا خبرة وخبرة ، إلخ. إذن ، الجزء "العقلاني" ليس لدينا مشاكل في الاعتقاد بأننا نستحق الزيادة.
ولكن هناك جانب آخر منا يشك في ذلك ... عادةً ما تأتي الشكوك من معتقدات متجذرة كطفل ... عندما كنا نتعرض للانتقاد والسخرية ، أخبرنا بأننا لم نكن "جيدين بما فيه الكفاية". يتم دفن هذه المعتقدات في اللاوعي الخاص بنا وعندما نطلب (أو لا نسأل) عن تلك الزيادة ، فإنها تخرب قدرتنا على الحصول عليها. قد نطلب زيادة ، ولكن نفعل ذلك بطريقة نقدم صورة شخص غير متأكد من النتائج. قد نأتي من خلال "التسول" بدلاً من مجرد طلب "مكافآتنا العادلة".
علامات التوقف في أذهاننا
هذا ينطبق على جميع مجالات حياتنا. نطلب الصحة والسعادة والعلاقة المحبة ، ولكن في أعماقنا لدينا كل هذه الأفكار الأخرى ... نحن لا نأكل نظام غذائي "مثالي" ، لذلك لا يمكننا الحصول على الصحة ... نحن لسنا "مثالية" فكيف يمكننا أن نستحق السعادة ... فنحن لسنا دائما محبين ولدينا الكثير من العيوب ، فكيف يمكننا جذب العلاقة "المثالية" ...
كل هذه الأفكار تشبه علامات التوقف - فهي توقف خيانتنا عن المجيء إلينا. نبدأ برنامجًا حميميًا أو تمرينًا جديدًا ، ولكن لدينا فكرة أساسية مفادها أننا لن نكون قادرين على الحفاظ عليها. نحن نبحث عن السيد (أو السيدة) "الحق" ومع ذلك مليئة مع الكراهية الذاتي والنقد الذاتي. إذا لم نحب أنفسنا ، فكيف نتوقع من شخص آخر؟
قال أحد الكوميديين المشهورين أنه لن يرغب في الانضمام إلى ناد من شأنه أن يكون له عضو. في كثير من الحالات ، هذا هو وضعنا. نحن نطلب شيئًا ، ولكن إذا كنا نحن الذين نقدم العطاء ، فلن نقدمه لنا. الآن المفارقة هي أنه ، ميتافيزيقيًا ، نحن الشخص الذي يقدم العطاء. إذا طلبنا ولا نعتقد أننا نستحق أن نستلمها ، فعندئذ نحن الشخص الذي يرفض منحها لنا. في حين أننا قد نتشدق ونهذب في رئيسنا لعدم إعطائنا الزيادة ، فنحن الأشخاص الذين يشعرون بعدم الرضى ويوقفون خيراتنا من المجيء.
نعم فعلا! نعم فعلا! نعم فعلا!
يعمل الكون كـ "YES" كبيرة. أيا كان ما نعتقد حقا أننا نستحقه ، نحصل على "نعم" للإجابة. على سبيل المثال: إذا كنت تفكر في أن تأكل الكثير من الوجبات السريعة وأنها ليست جيدة لصحتك ، فأنت تفتح الباب للمشاكل. إنها ليست نتيجة لأفعالنا ، بل هي نتيجة معتقداتنا. وهو ما قد يفسر لماذا الشخص الذي يأكل الوجبات السريعة ويدخن ويشرب كل حياته ليصبح 90 ، في حين أن الآخر الذي يأخذ عناية جيدة للغاية بأنفسهم ينتهي بالسرطان.
قد تكمن المشكلة في الموقف تجاه ما نقوم به. إذا شعرنا أننا لا نفعل أشياء "جيدة بما فيه الكفاية" ، فقد نعتقد أننا نستحق العقاب بالمرض. لذا ، فإن الشخص الذي يأكل بشكل صحي ، ويمارس تمارينه ، ويعتني بنفسه يمكن أن يصاب بالسرطان ، لأنهم في العمق ، لا يزالون يحكمون على أنفسهم لعدم فعله "جيدًا بما فيه الكفاية" ، ويستجيب الكون لـ "نعم". أعرف أن هذه فكرة راديكالية ، ولكنها فكرة قد تستفيد منها.
يمكن العثور على أمثلة أخرى لهذا في الحالات التي يكون فيها لدينا "حوادث". قد نحصل على بعض الأفكار من خلال النظر إلى ما كنا نفكر فيه قبل وقوع الحادث؟ هل شعرنا بالغضب والإحباط والشعور بأن الأمور لم تكن في طريقنا؟ مثل أي شخص كان يمنعنا من الوصول إلى المكان الذي نريده؟ تأتي الأفكار والطاقة التي نصدرها إلينا في شكل آخر ، وآلام الظهر ، والألم ، والحوادث ، إلخ. إلخ.
توقف عن قطار الفكر هذا ، أريد النزول
عندما أدركت هذه الأشياء لأول مرة ، أخافتني ... إذا أخافتني أن أعرف أن أفكاري تحمل الكثير من القوة. أردت أن أجد طريقة للتوقف عن التفكير بشكل كامل ، وبطبيعة الحال ، أدركت أنه كان مستحيلاً. حصلت الساحقة!
كيف نخرج من هذا المأزق؟
أول شيء نحتاج إلى إدراكه هو أن الأفكار العشوائية ليست هي المشكلة. حتى إذا كان لديك أفكار نادرة حول عدم قدرتك على الاستحسان ، أو أي فكرة سلبية أخرى ، فإن هذه الأمور لا تحسب. لا تصبح بجنون العظمة عن كل فكرة سلبية تدور في ذهنك. إنه تراكم الأفكار المتكررة التي تحدث فرقا - تلك الأفكار التي تكررها لنفسك كل يوم ومرات عديدة في اليوم. على سبيل المثال ، إذا قمت باستمرار بإخبار نفسك أنك غبي ، ثم بعد ذلك ، سوف تصدق ذلك ، وكذلك الناس من حولك.
نحن جميع حالات نبوءة تحقق ذاتها. كل ما نتنبأ به أو نؤمن به عن أنفسنا سيتحقق. هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية الانتباه إلى أفكارنا - للتأكد من أننا لا نسمح لهم بالمرور دون رقابة. أفكارنا مثل سوء تصرف الأطفال - نحن بحاجة إلى الاهتمام بهم. البدء في الاستماع إلى حديثك عن النفس. انتبه إلى ما تقوله لنفسك داخليا يومًا بعد يوم. إذا كان ما تسمعه لا يتنبأ بالنتائج التي تريدها ، فعندئذ يمكنك اختيار تغيير ما تقوله لنفسك.
واحد زائد واحد زائد كثير يضيف فوق
عادة ما تسمى هذه العملية بـ "التأكيدات" - حيث يحل المرء محل فكرة سلبية مع فكرة إيجابية. أرى التأكيدات كجزء من معادلة رياضية في دماغنا. إذا قلت لنفسك مرات 10,000 طوال حياتك أنك أحمق ، فأنت بحاجة إلى أن تقول لنفسك مرات 10,001 (أو أكثر) أنك طفل ذكي الله. كلما أخبرتك بنفسك عن أشياء إيجابية ، كلما زادت قدرتك على مواجهة جميع البرامج السلبية (سواء كانت البرامج قد أتت من الوالدين أو الأشقاء أو المدرسين أو زوج / زوجات سابقين ، أو من نفسك).
قد يكون التحدي الأكبر الذي يواجهنا هو تعلم الاستماع ... للاستماع إلى "الثرثرة الداخلية" الخاصة بنا حتى نتمكن من "ضبطه / وضعها على التوالي" باستخدام ردود الفعل الإيجابية ، والدعوة الذاتية ، والتأكيدات ، وما إلى ذلك. المهمة التي لدينا هي ابدأ بالاهتمام بما نطلبه حقًا ، في أعماق التجاوزات المظلمة لعقلنا. يجب معالجة أي مشاعر بالذنب لأنها ستغلق الباب أمام مصلحتنا. يجب أيضا التعامل مع أي مشاعر عدم الجدارة ، والكراهية ، وأفكار الثأر ، وما إلى ذلك. أي من هذه "الطاقة السلبية" أو هذه الأفكار السلبية تخدم كحائط يعوقنا عن صالحنا.
لذا ، في حين أنك قد تعتقد أنك تطلب زيادة ، أو علاقة جيدة ، أو رخاء ، أو (أيًا كان) فإنك قد تقول (داخل نفسك) أنك لا تستحق هذه الأشياء ... إذا لم تم الحصول على ما كنت قد طلبت من الحياة ، ثم ربما تحتاج إلى أن تسأل نفسك لماذا لا تشعر أنك تستحق الحصول عليه.
تمرين: لماذا أعتقد أنني لن أحصل على ما أريد
أخرج القلم والورقة (أو صفحة فارغة على شاشتك الرقمية) واكتب ما يتبادر إلى ذهنك عندما تسأل نفسك "لماذا أعتقد أنني لن أحصل على ما أريده". اكتب الإجابات حتى لو كنت تظن أنها سخيفة ... إذا فكرت بها ، فهي موجودة وتحتاج إلى المعالجة.
على سبيل المثال ، قد تكون إحدى أفكارك حول سبب عدم اجتذاب صديقك الحميم "أنا لست طويلًا بما فيه الكفاية". يمكنك الحكم على الفور على أنه فكرة غبية ، ومع ذلك ، بغض النظر ، لأنك اعتقدت أنه ، بالنسبة لك ، هو حقيقي (حتى يمكنك استبداله بفكرة أخرى).
بعد الانتهاء من وضع قائمتك ، اجلس وافكر في ثلاثة أسباب أخرى لإضافتها ... دع عقلك اللاواعي يأتي مع ثلاثة أسباب أخرى. ثم قم بتشغيل القائمة وجعل قائمة أخرى مع استبدال إيجابي. يجب ألا يحتوي الفكر الإيجابي أو التوكيد على كلمات "لا" ، "لا" ، إلخ. على سبيل المثال ، إذا كانت إحدى أفكارك "أنا بدينة" ، فلا تستبدلها بـ "لست سمينة" . هذا ما زال يركز على الدهون. البديل الأكثر ملاءمة هو "كل يوم أكون أكثر صحة وأقرب إلى وزني المثالي".
لقد حان الوقت لكي ننظر إلى الأشياء التي نقول أننا نريدها من الحياة ثم نرى ما هي المعتقدات والأفكار التي نراها والتي تبقي تلك الأشياء بعيدة عنا.
نحن كائنات قوية. قوة عقلنا رائع. يمكننا أن نتعلم استخدام هذه القوة ونعمل لصالحنا وليس ضدنا. كل ما يتطلبه الأمر هو أخذ وقتنا في الاهتمام بما نفكر به بالفعل والتركيز على تغيير هذه الأفكار إلى الأفكار الداعمة.
يمكنك فعل ذلك ... بعد كل شيء ، كل شيء في ذهنك!
نبذة عن الكاتب
ماري رسل هو مؤسس مجلة InnerSelf (تأسست 1985). إنها أنتجت أيضا واستضافت الأسبوعية جنوب فلوريدا وبثت الاذاعة، والسلطة الداخلية، من 1992-1995 التي ركزت على موضوعات مثل احترام الذات، ونمو الشخصية، والرفاه. مقالاتها تركز على التحول وإعادة الاتصال مع مصدر لدينا الداخلية الخاصة بها من الفرح والإبداع.
المشاع الإبداعي 3.0: تم ترخيص هذا المقال بموجب ترخيص Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. صف المؤلف: ماري T. راسل ، InnerSelf.com. رابط العودة إلى المادة: ظهر هذا المقال أصلا على InnerSelf.com
أوصى كتاب:
Supercharge أحلامك في الوجود: من خلال الثقة التوجيه الداخلي الروح الخاص بك
بواسطة سيسي ويليامز.
هل ترغب في الاستيقاظ في الصباح المليء بالسعادة والحماس ووفرة طاقة الحياة؟ هل تريد أن تعرف كيف يمكنك تركيز هذه الطاقة الداخلية بطريقة تجعل أحلامك الرحلة من مجرد فكرة أن تصبح مظهراً فعلياً في حياتك الحالية؟ هل ترغب في تعلم كيفية الاستماع إلى توجيهات روحك وتثق بها؟ إذا أجبت بنعم على أي من هذه الأسئلة ، فهذا الكتاب هو لك.
انقر للحصول على مزيد من المعلومات أو لطلب هذا الكتاب على Amazon.
