كيف يمكنك الخروج من الأنماط المتكررة والمتكررة

حياة التغييرات

الابتعاد عن الأنماط المتكررة والمتدنية

أنماطنا تشبه إلى حد كبير تلك البطاقات القديمة المستخدمة في آلات الحياكة. تلتصق ب "بطاقة نمط" وتنتج الماكينة السترة الظاهرة على البطاقة. بالطريقة نفسها ، تم تصميم ردود أفعالنا تجاه المشاكل لإعطاء نتيجة يمكن التنبؤ بها ، حتى على حساب الإبداع والسعادة.

وكما يكشف أحد المباني عن شيء ما عن المهندس المعماري ، فإن كل نمط نستخدمه يشير بنا إلى مناطق داخلنا جاهزة للتحول. بغض النظر عن مدى قبيحهم قد يبدو لنا (وغيرهم) ، فإن أنماطنا هي درب التفريغ الذي نحتاج إلى متابعته لإيجاد طريقنا نحو الاختراق. كما الأعشاب هي النباتات التي لم يتم اكتشاف فضائلها بعد (لإعادة صياغة الفيلسوف رالف والدو ايمرسون) ، أنماطنا هي احتمالات لتحقيق اختراق في انتظار الكشف عنها.

ما هي بعض الأنماط الشائعة؟

الأنماط هي. . . يهاجمون الهواتف ، ويعملون بشكل إجباري ، ويحاولون الوصول إلى الكلمة الأخيرة ، ويعتقدون أن هناك طريقة صحيحة للقيام بشيء ما ، وأن يكونوا غير أصليين ، ويخدعون وراء ظهورهم ، ويلعبون الأحمق ، ويتجنبون الصراع ، ويبحثون باستمرار في جرة الكعك ، ويصلون إلى سيجارة. ، والتسويف المتكرر ، ومليون آخرين. إذا وجدت نفسك جامدًا ، أو منغلقًا ، أو خوفًا ، أو تفتقر إلى المرونة ، فمن المحتمل أنك عالق داخل أحد أنماطك.

وهناك طريقة بسيطة لتحديد نمط هي استجابة يمكن التنبؤ بها لنوع معين من الحالات. وسوف يكون دائما مكونة من سيمفونية من اليدين والرأس، ومكونات القلب. وهذا يعني العواطف والمشاعر. المعتقدات والقصص والأساطير والافتراضات. والعادات، والإجراءات، والحركات. الأنماط الأكثر وضوحا هي تلك التي تخرج عندما تعبنا، يشعر هجوم، في وسط الصراع، مريض قليلا، أو طغت. وذلك لأن لدينا أقل من الطاقة والاهتمام للحفاظ على اغلاق.

تم تصميم بعض الأنماط لإنقاذ حياتنا ، مثل القيادة بأمان. لذلك دعونا نبقيهم. بعضها مفيد ، مثل تنظيف أسناننا بالفرشاة تلقائيًا قبل الذهاب إلى السرير. دعونا نحافظ على تلك أيضا. ولكن عندما نحكم بأنماطنا ، لا يمكننا التكيف مع الطبيعة المتغيرة للعالم من حولنا ، وبالتالي لا يمكن أن تزدهر. في أي وقت نحن رد فعل إلى مشكلة مع عادة مألوفة ، ونظام معتقد ثابت ، وعاطفة مستمرة ، بدلاً من المشاركة بنشاط في خلق شيء جديد في الوقت الراهن ، فإننا ندير نمطًا محددًا. في كل مرة نكون على دراية بنمط يقيدنا ، إنها فرصة مثيرة للتوصل إلى اختراق.

الزناد غير سعيدة أو اختراق الزناد؟

إذا نظرنا إلى أنفسنا بصدق ، فسنجد على الأرجح أن الكثير مما نقوله أو نفعله يتبع نمطًا إلى حد ما ، بدلاً من كونه فكرة أو فعلًا محددًا. قد نعتقد أن رد فعلنا على الطريقة الطبيعية هو "طبيعي" تمامًا و "ما يفعله الجميع". ومع ذلك ، عند التفتيش عن كثب ، سنكتشف عادة أن بعض عناصره هي خصوصية. يساعدنا ذلك على امتلاكها بالكامل. هذه هي مواطن ضعفنا (واختراقاتنا) ولا أحد آخر!

كل مشكلة ، كل مسببة ، هي لحظة لكسر القدرة على التنبؤ بالماضي وابتكار إمكان جديد يجلب المزيد من الحب إلى الحاضر مع تشكيل المستقبل أيضًا.

كل الأنماط تمنعنا من الإبداع في هذه اللحظة ، هنا... الآن لم تكن موجودة من قبل. إنها تمتص الإبداع من النظام الذي نحن فيه - سواء كان ذلك في الأسرة أو المجتمع أو في العمل - مجالات فاحشة الإمكانية وإغلاق العقود الآجلة الغنية والبديلة.

أنماط خلق المزيد من المشاكل

فكر في الطرق المختلفة التي ترد عليها عندما تواجه مشكلة. ماذا يحدث للأيدي ، HEAD ، و HEART عندما ، على سبيل المثال:

  • سائق يقطعك بشكل خطير؟
  • ينتقد زميل أو عشيق موثوق به بقسوة؟
  • لقد مررت للحصول على ترقية كبيرة أو تفوت على تمويل لمشروع؟
  • رأيك في حالة البيئة أو فقر الأطفال؟
  • تريد الحصول على طريقتك الخاصة وتشعر أنك غير مسموع؟
  • تريد الحصول على وضع (أو تجنبها) في حانة أو ناد؟
  • تطورت مشاحنات أطفالك إلى حرب واسعة النطاق؟
  • تذهب الى صالة الالعاب الرياضية؟
  • تقرأ الكتب مثل هذا؟
  • تنظر في المرآة؟

حتى لو كانت الأنماط التي تشغلها تجعلك تبدو أو تشعرين بالذكاء ، أو الهدوء ، أو السيطرة ، فهل يمكنك أن ترى كيف يمكن أن تمنعك من أن تكون عطاء وفتح القلب؟ هل يمكنك تخيل أنها قد تمنعك من الوصول إلى مجالات فريدة من الاحتمالات ، والتي هي على استعداد لتنبت عندما تستجيب بطريقة مختلفة؟

ما هو هذا النمط الذي يكلفك؟

تم تصميم أنماط لدينا لخلق نتائج يمكن التنبؤ بها. هم هناك لضمان نتيجة: إما أقل مما لم يعجبنا (الإهمال أو النقد أو العجز) أو أكثر مما فعلناه (مدح أو اهتمام أو تحكم). مثل القطار على المضمار ، عندما نبدأ في الانحناء بأنماطنا ، لا يمكن أن يكون هناك سوى وجهة واحدة مرتبة مسبقاً. التي قد تكون . . . وفقدانها ، أو فيضان الدموع ، أو تجنب الناس ، أو إغلاق أنفسنا في غرفة ، أو التهديد بإنهائها ، أو صب كوب من النبيذ ، أو تدحرج مفصل ، أو الوصول إلى الإباحية. مهما كانت نقطة النهاية ، فإن النتيجة لا يمكن أن تتغير إلا إذا وضعنا مسارًا جديدًا.

غالباً ما تخلق الأنماط الثابتة مشكلات أكثر مما تحل لأن الطرق القديمة في العمل (HANDS) والتفكير (HEAD) والشعور (HEART) لم تعد صالحة للغرض. ما عملت بشكل رائع على السافانا في أفريقيا لا يعمل بشكل جيد في مكتب مكتب في سافانا ، جورجيا. إن ما نجح ببراعة عندما بدأنا مسيرتنا المهنية كمتدرب في شركة متعددة الجنسيات قد لا يعمل بشكل جيد في شركة Silicon Valley الناشئة. ما نجح بشكل جيد كخمس سنوات لإبقاء والدينا سعداء قد لا يعمل بشكل جيد كعاشق أو زوجة.

ما هي المشاكل التي تصنعها الأنماط الخاصة بك؟

أنماط تميل إلى تقليل fittedness لدينا. مرة واحدة تم تأمين نمط في مكان، سواء كان ذلك لتجنب الألم أو زيادة المتعة، فمن يمنعنا التكيف، واختراع، ومزدهرة في الآن. وهذا هو السبب الذي يجعل الكثير من أنماط لدينا تخريب إمكاناتنا. فهي جامدة وليس عفويا. هش، وليس احليوية.

من السهل رؤية الأشياء في العالم الخارجي كمشكلة. لكن المشكلة الحقيقية في الحقيقة كيف نرد. اعتمد على الأنماط القديمة التي لم تعد ذات صلة وستواجه دائمًا مشكلات.

الخبر العظيم هو أن أنماطك كانت خلق في مرحلة ما ، يمكن أيضًا أن يكونوا غير مخلوقين أو مكسورين مثل LEGO. يمكن لأدمغة البالغين إنشاء خلايا عصبية جديدة وكذلك تقليم المسارات العصبية الموجودة وتغييرها. حتى نتمكن من اختراق أنماطنا من خلال إعادة عمل أدمغتنا (وأجسادنا).

وقف يجري جوكر (أو أيا كان نمط الذي اخترته)

إذا استمر استخدام أنماط عفا عليها الزمن في وقت لاحق من الحياة ، فإننا نخاطر بالفشل. عندما كنت أتعرض للمضايقات في المدرسة بسبب زيادة الوزن ، قمت بتشكيل مجموعة كاملة من النماذج لمساعدتي في الحصول عليها. أصبحت مضحكة (حسنا ، هزلية على الأقل). أصبحت ذكية. حتى أنني حاولت يدي أن أكون باردًا. اليوم ، كل هذه الأنماط يمكن أن تكون مفيدة. ومع ذلك ، فإن كونك مهرجًا أو فكريًا أو محبًا يمكن أن يمنعني أيضًا من الشعور بالارتباط بمن حولي وحصر نطاق عملي.

لا يتعلق الأمر برفض أي من هذه الأنماط. إنها تتعلق بالقدرة على اختيار ما هو الأنسب ، والأفضل ما يمكن ، وما الذي سيخلق أكثر النتائج نجاحًا لكل المعنيين. هل هو يخرج هذه النكتة التي ظهرت في فمي؟ أم أنها تولي اهتماما صادقا بالمسألة التي يشترك فيها أحد معي؟ هناك دائما فوز للجميع (الفوز لك ، الفوز بالنسبة لي ، والفوز للعالم) المتاحة في كل حالة ، بغض النظر عن عدد أجندات المنافسة هناك. ولكن إذا استخدمنا الأنماط القديمة بدون اختيار ، دون وعي ، فمن غير المحتمل أن نجدها.

كسر إلى إمكاناتك الحقيقية

كما نعلم ، لا يمكننا تغيير الأشياء خارج نطاق سيطرتنا ولكن يمكننا دائمًا اختراق أنماطنا. إن كل إدمان ، وكل مقدر ، وكل هوس هو نمط أنشأناه لحمايتنا. ما كان يزعجنا في يوم ما بأنه لا يمكن تفسيره - مثل تناول حزمة من الكعك عندما نريد أن نبدو رائعين على الشاطئ في غضون أسبوعين. أو إنهاء علاقة مع شخص نحبه - يصبح واضحًا فجأة. نحن نظهر رد فعل مشروط تم تصميمه لحمايتنا ولكنه الآن يعبث بنا.

كل يمكن استخدام المشكلة للاستيقاظ من الغيب أن أنماطك تمسك بك وتبدأ في خلق استجابة أكثر قدرة على الحياة. كل شخص تقريبا يخرب نفسه بطريقة أو بأخرى. كسر هذه الأنماط ، وكسر من خلال الجبهة ، وإمكانات حقيقية سوف يلمع من خلال.

على الرغم من أن أنماطنا قد تبدو دائمة ، خاصة إذا كنا نحاول اختراقها لسنوات ، أي واحد منها ، معطى الوقت و التزام، يمكن كسرها من خلال. يمكن إعادة توصيل تواقيعنا العصبية لمساعدتنا على الاستجابة بشكل أكثر إبداعًا وتلقائيًا للمشكلات في حياتنا وفي العالم.

رؤية عبر المرآة تبحث في نفسك

ما هو النمط الذي ركبته مع الشخص الأخير الذي قاتلته أو اختلف معه؟ كيف ساعدك؟ كيف حصرتك؟ ما هي القصة التي أخبرتك بها عن ما حدث؟

طريقة سريعة لتخفيف الأمور هي إعادة كتابة القصة وتعديلها. يمكنك تصميم واحدة جديدة تعمل على تمكينك بدلاً من تقييدك لردك المشروط. عند تغيير القصة ، يمكنك تغيير الإطار الذي ترى الأشياء من خلالها.

تغيير قصتك يعيد صياغة كل شيء، بما في ذلك مشكلة في حد ذاته. يمكنك اختيار لمعرفة عادات فوضوي زميله في الغرفة تعبيرا مندفعا من الإبداع. أو أنهم يمارسون فن العيش على حافة الفوضى. أو أنهم يعلمون كيفية تكون أكثر عفوية وحرة. تحصل لابتكار القصة، والإطار الذي يتيح لك أن تكون النسخة الأكثر إبداعا، الأكثر محبة، والأكثر أصالة عليك أن تختار.

وببساطة ، فإن عملية تحديد نمط ، في الوقت الحالي ، ثم مقاطعة ذلك بوعي ، يمكن أن تخرق ذلك. ومع ذلك ، لا يبدو أن العديد من أنماطنا المتأصلة تتحول عندما نحاول تغييرها. هناك سبب وجيه لهذا. تم تصميمها لحمايتنا ولن تذهب إلى أي مكان حتى لا تكون هناك حاجة لحمايتنا بعد الآن.

إذا حاولنا تغييرها من خلال الأفكارلن يتزحزح لأنهم مدفوعون من قبل العواطف. يجب أن ندخل في الطبقة العاطفية القلبلتقوم بإعادة تركيبها. هذا ليس دائمًا "لطيفًا" لأننا يجب أن ندخل مظلمنا. وهذا يعني أن تكون قادرة على الاستجابة بشكل جذري من أجل sh sh الخاصة بنا. كلما قمت بتشغيل أسرع ، كلما ازدادت أنماط التحويل كلما ازدادت الحياة.

ترجمات من إينيرسيلف

© 2014 نيك سينيكا JANKEL. كل الحقوق محفوظة.
نشرتها واتكنز للنشر ، لندن ، المملكة المتحدة.
Dist بواسطة العقاب النشر

المادة المصدر

تشغيل: أطلق العنان لإبداعك وازدهر مع العلم الجديد وروح الاختراق بواسطة نيك سينيكا يانكل.التبديل في: أطلق العنان لإبداعك وتزدهر مع العلوم الجديدة والروح من الاختراق
نيك سينيكا يانكل.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.

عن المؤلف

نيك سينيكا يانكيل ، مؤلف كتاب: "تشغيل: إطلاق العنان لإبداعك وتزدهر مع العلم الجديد وروح الاختراق"إن NICK SENECA JANKEL هو أحد أشهر 21st shaman الذي ساعد أكثر من 50,000 ، ومئات من المنظمات العالمية مثل Disney ، و Nike و Pepsi ، والحكومات الوطنية ، وملايين المشاهدين التلفزيونيين على "التبديل" وكسر التحديات. وهو حاصل على شهادة "First First" من جامعة كامبردج في الطب والفلسفة ، وهو أيضًا مدير الاستشارات الإدارية الإبداعية wecreateworlwide.com والمؤسس المشارك ل ripeandready.com. هو سعى بعد اللغة ملهمة واستضافت سلسلة التلفزيون بي بي سي كمدرب انفراجة. زيارة موقعه على الانترنت في http://www.nickjankel.com/

شاهد مقابلة مع نيك: يتحدث نيك سينيكا يانكيل عن التبديل

حياة التغييرات
enarزكية-CNtlfrdehiidjaptrues

اتبع InnerSelf على

جوجل زائد رمزالفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

اتبع InnerSelf على

جوجل زائد رمزالفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}