لديك حياتك أمامك. وأنا ، لي. الكثير من الخيارات تواجهنا. يمكننا العودة إلى ما هو مألوف والسماح لطاقتنا بالتبدد في الأنماط القديمة ، أو يمكننا أن نختار القيام بالأشياء بشكل مختلف ونحرك حياتنا في اتجاه أهدافنا.
إن تحويل حياتك ليس مجرد مسألة انتظار البصيرة المكتسبة حديثًا لإحداث تغيير تلقائي ، أو التمسك باختراق نهائي سيحررك من حبكة الماضي. لا ، يجب عليك اتخاذ الخطوات السلوكية اللازمة لتغيير حياتك.
يظل الشخص البالغ المستنير واعياً بالكامل وموجهاً نحو الهدف ، يسعى دائماً إلى أن يكون أكثر من كونه الآن ، ليصل إلى مستوى أعلى لتوسيع العقل وتحقيق الأحلام وتحقيق الأهداف ورعاية الحب. كقوى ذاتية أقوى ، تسعى إلى تحقيق التوازن الذي يوفق بين الرؤية التطلعية وقبول سامية من الآن. أنت تقبل الواقع بشروطه الخاصة وتستثمر طاقتك في ما يمكنك القيام به في الوقت الحاضر.
إعداد نفسك للالتزام المستمر
إن الشروع في هذا المسار الجديد يعني إعداد نفسك للالتزام المستمر. جهد واحد لن يكفي. مع استمرارك في توسيع حياتك ، من المهم أن تبقى مدركًا تمامًا لما يفعله طفلك الخارجي. حافظ على علامات التبويب اليومية على هذا الجزء من نفسك. وينتظر منك الخارجي أن تتخلى عن حذرك حتى يتمكن من العودة إلى عادته القديمة في السعي إلى الإشباع الفوري.
ينتمي الخارجي إلى عالم حلول سريعة وانجازات بديلة وسوف تستخدم تقريبا أي حيلة - الحرمان، وتجنب، الانغماس الذاتي - لتلبية حاجتها إلى الإغاثة الفورية. ولكن هذه الدفاعات الطفل الخارجي تحتاج لم تعد عرقلة مهمة الكبار بك. لديك الأدوات اللازمة لتعيش حياتك مع نية واعية للوصول إلى قدراتك، والعمل في وقت واحد.
الحصول على اتصال مع الداخلية الحقيقية لك
في جوهرها، الخارجي لا يريد لك البقاء واعيا لأنها لا تريد أن شعور. ولكن الشعور هو كيف تعلم أنك ما زلت حيا. الشعور هو كيف يمكنك أن تعرف متى وليس هناك حاجة للتغيير. الخارجي وتعمل دائما لتشكيل طبقة من القشرة حول مشاعر غير مريحة ليتل. القشرة الخارجية ليمنعك من الشعور، من أن تكون واعية تماما.
في الواقع ، تهدف ترسانة Outer's لتخدير الوعي لدرء مشاعر غير مريحة. هكذا يبقى معظم الناس عالقين في أنماطهم. فهي بعيدة كل البعد عن احتياجاتهم الأساسية وتركز بدلاً من ذلك على القشرة الخارجية - الطبقة السطحية من رغبة الطفل الخارجي الدائم في تحقيق الإنجازات البديلة.
لتحرير ، يجب أن تحصل تحت القشرة الخارجية للتواصل مع الطفل الداخلي الحقيقي. القليل أنت تنظر إلى جوهرك العاطفي النقي ، حاجتك الأساسية للإنسان ، الثدييات من أجل الأمن ، القرب ، الترابط ، والحب. اعتاد الخارجي على متابعة أوهام الاتصال ، والإصلاحات السريعة ، والإنجازات المزيفة. يكتسب الشخص البالغ القوة عندما يسيطر على طاقة الطفل الخارجي لتوجيه حياتك نحو مزيد من المعنى والغاية والاتصال.
دور جديد لطفلك الخارجي
بعد عدة تكرار سلوكيات جديدة، سترى أنماط الخاص بك تغيير. نعم، حتى الخاص أنماط راسخة بعمق أكثر! مع ما يكفي من التكرار، وهذه السلوكيات صحية جديدة تصبح عادات (السلوكيات تعلمت الجديدة!) وفعل الشيء الصحيح ليس هو النضال كان في البداية.
هذه العملية شبيهة بالطريقة التي تعلمتها القيادة. لقد تطلب الأمر تركيزًا مكثفًا في البداية ، ولكنك في النهاية اعتدت على إطاعة قوانين المرور وإبقاء عينيك على الطريق دون أن تفكر مليًا. باختصار ، يصبح الأمر أسهل.
تظهر الأبحاث أنه عندما يكافأ حيوان أو إنسان لتعلم سلوك جديد ، تحدث تغيرات في العصبونات في العقد القاعدية. تتغير أنماط النشاط العصبي بشكل دائم بعد حدوث التعلم. في تعليم حيل طفلك الخارجي الجديد ، تستطيع أقوى شخص بالغ أن يرحب الآن بالطفلك الخارجي الذي يميل إلى الاعتدال ، باعتباره أفضل صديق لك وحليفك الجديد.
حب كل جزء من أنفسنا
نعم ، تأتي هذه اللحظة - عندما يصبح الطفل الخارجي صديقك! على مر السنين أحضرت إطار الطفل الخارجي إلى مجموعات وأفراد وحصلت على ثروة من التغذية المرتدة في المقابل. من وقت لآخر ، أعرب أعضاء ورشة العمل عن مخاوف رئيسية أعادوني إلى لوحة الرسم.
وكان أحد هذه المخاوف هو أنه في إلقاء اللوم على الطفل الخارجي بسبب السلوك السيئ ، فقد تركناه في البرد. يسأل الناس: "ألا يجب علينا أن نحب كل جزء من أنفسنا؟" الجواب مدوٍ "نعم فعلا!" وأنا ممتن لأعضاء ورشة العمل لمساعدتي في تقدير الدور النهائي للطفل الخارجي - ذلك الصديق. ومنذ ذلك الحين ، أكدت بالتأكيد على ضرورة توسيع قدرتنا على الحب غير المشروط تجاه الطفل الخارجي.
اتخاذ خطوات العمل المقصود بإدراك
كما يتحول لكم الكبار الذاتي الطاقة الخارجي وإلى عادات جديدة بناءة، الكبار والخارجي جانب الوقوف إلى جنب، حلفاء تعمل معا نيابة عن احتياجاتك الطفل الداخلية وأهدافها الكبار بك. هذه تضافر الجهود ويعيد التكامل بين الأجزاء الثلاثة من شخصيتك.
يتم تسهيل عملية إعادة الإدماج أولاً من خلال خيالك وبعد ذلك من خلال اتخاذ خطوات العمل المقصودة بوعي. إن عقلية البالغين تقوم بالعمل هنا ، وما إذا كنت تدرك ذلك أم لا ، فقد ساعدت طفلك الخارجي على النضج.
سوف يكون الخارجي دائما الخارجي ويجسد الجزء التسرعي والتلقائي والدفاعي والسلوكي لنفسك. ولكن مع نمو الذات لدى الكبار ، لم يعد من الضروري أن يتصرف الخارجي بطرقه القديمة المنقوشة مع كل إشارة لاشعورية مرسلة من اللوزة المخية. يتعلم الخارجي كيفية تنفيذ "سلوكيات تعلم" جديدة بدأها الكبار ، والسلوكيات التي تحركك نحو أهدافك.
© 2011، 2015 التي كتبها سوزان أندرسون. كل الحقوق محفوظة.
أعيد طبعها بإذن من الناشر،
جديد المكتبة العالمية، نوفاتو، كاليفورنيا 94949. newworldlibrary.com.
المادة المصدر
ترويض الطفل الخارجي الخاص بك: : التغلب على التخريب الذاتي والشفاء من التخلي
بواسطة سوزان أندرسون.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.
عن المؤلف
كرست سوزان أندرسون أكثر من 30 سنوات من الخبرة والأبحاث السريرية لمساعدة الناس على التغلب على صدمة الهجر وعواقبها على أنماط التخريب الذاتي. هي مؤلفة أربعة كتب رائدة بما فيها رحلة من الهجر إلى الشفاء و ترويض الطفل الخاص الخارجي التي توجه الناس من خلال بروتوكول معين للشفاء الهجر، وحسرة، وخسارة. الناس يمكن أن تساهم في مشروع بحثي سوزان عن طريق تقديم (سرية) القصص الشخصية لموقعها على الانترنت http://www.abandonment.net/submit-your-personal-abandonment-story. المواقع www.abandonment.net و www.outerchild.net التواصل مع المساعدة والمعلومات. اهلا وسهلا بكم للاتصال بالمؤلف مباشرة.
شاهد فيديو: ترويض طفلك الخارجي (مع سوزان أندرسون)
