حفظ يينك على قيد الحياة في مجتمع يانغ

حفظ يينك على قيد الحياة في مجتمع يانغ

كونه ممارسًا لتاي تشي وتشى جونج الآن لأكثر من عامين ، فقد أدركت مدى أهمية وجود توازن سليم بين طاقات يين ويانغ ، سواء داخلنا أو خارجنا.

طاقة يين هي طاقة الراحة والاستبطان والتكامل والتفكير والصمت. في كثير من الأحيان يساء فهم أن العنصر الأضعف ، والآسيويين فهم الجانب يين كبداية لكل تجسيد في العالم الخارجي. قبل أن نتصرف ، يجب أن نستخدم نيتنا لتوجيه عملنا. يين هو نيتنا وجزء الخلاق.

إن طاقة يانغ هي العمل ، والجزء النشط من وجودنا ، والجانب الأكثر احتفاءً وتشجيعاً في مجتمعنا الحديث. إنها تدفع بالأمور إلى الأمام في المجال المادي وتقوم بتغييرات من حولنا. طريقة واحدة أحب أن ننظر إلى مكونات يين ويانغ هي أن ينحاز مع الجانب الروحي لوجودنا (عالم غير مرئي) ويتم محاذاة يانغ مع الجانب المادي لوجودنا (المجال مرئية).

اعد البوصلة الخاصة بك

يركز مجتمعنا المعاصر أكثر بكثير على العالم المادي أكثر من العالم الروحي وأعتقد أن هذا هو المكان الذي نحتاج فيه إلى إعادة ضبط بوصلتنا. بطبيعة الحال ، الحقيقة هي أنه منذ آلاف السنين ، حكمنا بنية أبوية وقمنا بقمع الحكمة القديمة للمجتمع الأمومي.

من أجل إعادة الانسجام والسلام إلى بيوتنا ومجتمعنا ، من الضروري أن نحافظ على جانب يين حيًا وقويًا. فيما يلي بعض النصائح الشخصية حول كيف يمكنك أن تغذي جانب يين الخاص بك أكثر.

خلق الوقت الصامت

كل يوم أضع وقتًا جانباً لأكون في صمت تام. أحيانًا يكون الصباح مبكرًا وأحيانًا قبل النوم. أطفئ هاتفي الخلوي وأغلق جهاز الكمبيوتر الخاص بي ، وأجلس في صمت طالما أشعر أنني بحاجة إلى ذلك. خلال هذه الفترة ، أفرغ عقلي من كل الأفكار والانشغال والتركيز على الشعور بالسلام.

في هذا الفضاء الصامت ، أمارس فن التأمل الذي هو جزء من عنصر يين. أترك المجال المرئي والتركيز على عالم غير مرئي. أريد أن تتوسع روحي وتتغلب على جسدي وعقلي لفترة من الوقت.

اكتب للتعبير عن حياتك

عندما كان عمري ثماني سنوات ، بدأت بكتابة مذكرات ولم أتوقف أبداً عن الكتابة. أنا أكتب لأسباب عديدة ولكن السبب الرئيسي هو أنني أستطيع أن أتذكر بعض الأحداث التي حدثت في حياتي وتحليل سلوكي أو ردود أفعالي. يومياتي تصبح مرآة كل يوم وأحيانا أرى أشياء لا أحبها أو أرغب في تغييرها.

أنا أيضا أكتب لتوضيح اتجاهاتي في الحياة. إذا لم يكن لديك هذه الممارسة ، فقد يكون الوقت قد حان للبدء في كتابة مجلة فقط حتى تتمكن من تطوير الجانب العاكس للحياة وتسمح لنفسك بمجال الاستبطان. عندما نأخذ بعض الوقت لوقت صامت ، يمكننا أن نعيش حياة أكثر اكتمالاً وإشباعًا.

تناول نظام غذائي متوازن

إذا استشرنا طبيبًا صينيًا ، فسوف يشرح لنا أن أجسامنا تحتاج إلى توازن جيد بين الأطعمة Yin و Yang لتكون صحية. الأطعمة يين تميل إلى أن تكون سيئة في السعرات الحرارية وغنية بالبوتاسيوم في حين أن الأطعمة يانغ عادة ما تكون غنية في السعرات الحرارية والصوديوم. عادة يجب أن نأكل الأطعمة يانغ خلال المواسم الباردة ويين الأطعمة خلال المواسم الحارة.

إذا كان لدينا خرائط جوجل يين ويانغ الغذائية ، نجد الكثير من المعلومات. وتشمل أطعمة يين فول الصويا والسرطان والخيار والباذنجان والبراعم والتفاح. تشمل أطعمة يانغ المكسرات والأفوكادو والقهوة واللحوم الحمراء والبيض. عندما نصبح مضبوطين على أجسادنا ، ندرك كيف يؤثر الطعام على عقولنا وأجسامنا وأرواحنا ومدى أهمية عدم المبالغة في أقسام السعرات الحرارية والصوديوم.

هل تاي تشي وتشى قونغ

أفضل طريقة لقد وجدت للحفاظ على يين على قيد الحياة وقوية من خلال ممارستي اليومية تاي تشي وتشى قونغ. تم تصميم حركات 24 لأسلوب يانغ بواسطة سادة صينيين في 1956 لتقديم فوائد صحية كبيرة لأي شخص يمارسها بانتظام.

تاي تشي يساعدنا على إطلاق المشاعر السلبية وتفريغ عقولنا ، ولكن الأهم من ذلك ، أنه يسمح لنا بالرقص مع طاقة يين ويانغ. في هذا التأمل السلس والأنيق في الحركة ، نجد السلام الداخلي والفرح العظيم. كنت امرأة سعيدة قبل اكتشاف تاي تشي وتشى قونغ ، ولكن الآن أستطيع أن أقول بكل تواضع أنني ينبوع الفرح!

نلقي نظرة على نفسك

خذ وقتًا للنظر في أسلوب حياتك ولاحظ أين تكمن حالات عدم الترابط. هل أنت دائمًا في الجري ، تفعل مائة شيء مختلف ، متلهف ، بدوار وتعب؟ أم أنك تجلس في المنزل في حالة انعكاس وخمول وربما حتى خمول؟

تأتي الصحة والفرح عندما ترقص طاقاتنا يين ويانغ معا في حرية وتناغم تامين.

© 2017. نورا كارون. كل الحقوق محفوظة.

عن المؤلف

نورا كاروننورا كارون حاصلة على درجة الماجستير في الأدب الإنجليزي في عصر النهضة وتتحدث أربع لغات. بعد أن عانت من خلال النظام الأكاديمي ، أدركت أن دعوتها الحقيقية كانت مساعدة الناس على العيش من قلوبهم واستكشاف العالم من خلال عيونهم. درست نورا مع العديد من المعلمين والمعالجين الروحانيين منذ 2003 وهي تمارس طب الطاقة بالإضافة إلى تاي تشي وتشى جونج. في سبتمبر 2014 ، كتابها "رحلة الى القلب"حصلت على الميدالية الفضية لجائزة Living Now Book لأفضل رواية ملهمة. تفضل بزيارة موقعها على الويب على: www.noracaron.com

شاهد فيديو مع نورة: أبعاد جديدة من الوجود

كتب نورا كارون

رحلة إلى القلب: ثلاثية الأبعاد الجديدة ، كتاب 1رحلة إلى القلب: ثلاثية الأبعاد الجديدة ، كتاب 1
بقلم نورا كارون.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب على الأمازون.

شاهد مقطع دعائي للكتب: رحلة الى القلب - كتاب مقطورة

{amazonWS: searchindex = كتب، كلمات = 1938846117. maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = كتب، كلمات = 1938846222. maxresults = 1}

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}