تعلم احتضان تجربة التغيير المستمر

تغيير

تعلم احتضان تجربة التغيير المستمر

ليس من السهل دائمًا تبني التغيير. هناك أوقات في حياتنا عندما نشعر بالحزن لأن التغيير يحدث. نريد أن نقاومه ، حتى لو كان ذلك غير معروف لنا ، فهو يجلب السعادة المستقبلية إلى حياتنا.

هذه نقطة مهمة للغاية عندما تتعلم كيف تحتضن التغيير في حياتك والذي يبدو صعباً وغير مريح وغير مرغوب فيه. أدرك أن التأثير الكامل لما تمر به وكيف ستثري حياتك قد لا يكون واضحًا في هذه اللحظة. يمكن أن يؤثر فهم هذا بشكل كبير على تفسيرك لما يحدث ويفتحك لاكتشاف النطاق الكامل لما يمكن أن يقدمه لك الوضع.

عندما يشعر التغيير يصعب ويؤذي

من السهل تبني الفكرة القائلة بأن تجربة التغيير تجعل الحياة مثالية عندما يكون التغيير للأفضل ، عندما تشعر بالإيجابية والراحة. لكن ماذا عندما لا يكون كذلك؟ عندما يشعر التغيير بالصعوبة ، عندما يؤلم ، كيف يمكننا احتضانه كجزء من حياة مثالية؟

عندما انتقلت أمي من امرأة صحية ونابضة بالحياة إلى ضحية سرطانية مزدحمة مليئة بألم متزايد ، كيف يمكن تفسير ذلك بأي شكل من الأشكال على أنه إيجابي؟ هذا شيء فكرت بعمق من أجل كتابة هذا الفصل. على الرغم من أنني أعلم أن تبني التغيير المستمر هو جزء من الحياة المثالية ، فأنا أعلم أيضًا أن التوفيق بين الفكرة والحياة الحقيقية يمكن أن يكون تحديًا.

إن مشاهدة شخص ما كنت أعاني من المعاناة ومعرفتها أنها كانت تتركني أكثر من ذلك بقليل كل يوم بالتأكيد لم ترسخ شعوري بالكمال في ذلك الوقت - فالغضب والإحباط ربما ، ولكن رؤية أي شيء حتى ولو كان إيجابيا عن بعد في هذا الوضع كان يتطلب منظور لم تكن قد وضعت بعد.

في الواقع ، في وقت وفاتها ، كنت أفتقد الرؤية لرؤية دروس الحب القوية التي تتكشف. في تلك المرحلة من حياتي ، كنت أعمل وأكقل من تربية عائلة شابة. ولأن أمي لم تشكو أبداً من حالتها أو الألم الذي كانت فيه ، إذا لم أكن أذكر نفسي باستمرار بظروفها ، فإن حقيقة الأمر كله تميل إلى التلاشي في الخلفية ، حيث كنت أعاني لمجرد الوفاء بالتزاماتي اليومية.

هدايا امي أعطى

لم تعبر أمي أبداً عن أي خوف من الانتقال خلال الأسابيع والأيام الأخيرة من حياتها وترك وجودنا المادي. في الواقع ، عندما جلست على سرير المستشفى بعد أن قيل لها أن سرطانها قد عاد ، نظرت إلي وقالت: "هل سمعت الخبر؟" عندما ردت بنعم ، قالت: "Bummer ، لكنه حسنا ، "وابتسمت كما لو أن تريحني.

مع مرور الوقت بقيت أمي مشغولة بالكامل في عملية لا مفر منها. كانت حاضرة عندما كنت تجلس وتتحدث معها ، كانت تتحدث بصريًا بصرف النظر عن مدى عدم ارتياحها جسديًا. كانت دائما مستمعة مذهلة. إذا كانت هناك طريقة لترك هذا المكان بتوازن وكرامة ، فقد أظهرت للجميع كيف. الجميع تقريبا جعل هذا التعليق.

حتى في خضم التغيير الذي كان يدمر جسدها كل يوم ، كانت توسع من تقدير الجميع لماهية الشجاعة الحقيقية وقوة حبها لمن حولها في ظل أصعب الظروف. كان أكثر أهمية بالنسبة لها أن من حولها لا يعانون بسبب وضعها ، وكانت تعمل باستمرار على تحقيق ذلك.

كان لأمي ، شخص هادئ بطبيعته ، طريقة لعمل سحرها ببساطة من خلال كونها هي. لم تكن بحاجة لقول الكثير. شعر الناس برعاية ببساطة من خلال كونها حولها.

في ذلك الوقت لم أكن أدرك كم كانت قد أثرت على الطريقة التي أعالج بها الحياة. لم يكن ذلك إلا بعد مرور عدة سنوات ، ووجدت نفسي أتذكر ذكريات عن حياتي معها وكيف تعاملت مع تجربتها في ترك هذه الحياة التي بدأت أفهمها بالكامل كم اكتسبتها من هذا التغيير الأكثر صعوبة في حياتي.

تعلمت كيف تبدو الشجاعة الهادئة. لقد ذكرت أن والدتي لم تعبر أبدًا عن أي خوف ، لكنني لا أعلم أنها لم تشعر بذلك أبدًا. كانت شخصيتها تعطي ذلك لدرجة أنني أؤمن تمامًا أنه مهما كان الخوف الذي شعرت بأنها قد اختارت أن تواجهه بنفسها بدلاً من تحمل الآخرين له.

لقد أثرتني الطريقة التي بقيت بها مشاركة كاملة في محادثاتها بشكل عميق ، خاصة مع ابنتيّ. أتذكر أن أكون حاضرا بشكل كامل عندما يتم تقاسم شيء عن يومهم معي. لم يكن التفكير في الآخرين أولاً أمرًا طبيعيًا بالنسبة لأمي ؛ جعلتها سعيدة ، وعلمتني فرحة تقاسم نفسي وما تعلمته مع الآخرين ، درساً قيماً آخر.

تتطلب التغييرات الصعبة وخلق قوة داخلية

هناك مفارقة هنا. تتطلب التغييرات الصعبة قوة داخلية ، ولكنها في نفس الوقت تخلق قوة داخلية عندما نختبرها. حتى الآن ، بعد سنوات ، تواصل والدتي إلهامي في كل مرة أستحضر فيها ذاكرتها.

لقد اكتسبت إلهامًا مدى الحياة مما شعرت به في البداية أنه خسارة فظيعة ومؤلمة. كل هذه الفضائل - كونها حاضرة بشكل كامل عندما يتكلم معي شخص ما ، ونكران الذات ، والشجاعة ، والقوة الداخلية ، والتعاطف مع الآخرين الذين يمرون بحالة مماثلة - اكتسبتها من تغيير في الحياة لم أكن لأختاره أبداً. لدي الكثير لأعرضه على الناس من حولي الآن بسبب كيف أثرت علي.

نحن بحاجة إلى التغيير من أجل النمو والتعلم

التغيير يساوي النمو. هذا هو السبب في أنها مشفرة في الحمض النووي لدينا. فكر في الأمر. هل تريد أن تكون في الصف الأول طوال حياتك؟ هل تريد تكرار هذا اليوم مرارا وتكرارا؟ هل تريد أن تأكل الشيء نفسه لتناول طعام الغداء كل يوم ، وتكون دائمًا مع نفس الأشخاص ، والقيام بنفس المهمة كل يوم ، وسنة بعد أخرى؟

نحتاج للتغيير ليشعر بالرضا ، ليشعر بالإلهام ، للتعلم. في الواقع ، كل تغيير نشهده ينطوي على تعلم شيء ، بغض النظر عن مدى أهميته قد يبدو في ذلك الوقت. التغيير يجبرنا على التفكير والتذكر والتقييم والتأمل. عندما لا نشعر بالتغيير نصبح مللّين. الحياة بدون تغيير ستكون غير محتملة.

بعض أنواع التغيير التي نبحث عنها ، مثل مهارة جديدة أو وظيفة جديدة. البعض الآخر نحن لا ، مثل الموت والطلاق ، وهلم جرا. لكي نحقق الأفراد بشكل كامل ، نحتاج إلى نوع النمو المستمد من كلا النوعين من التجارب. يمكننا أن نقول إننا نبحث عن تغيير إيجابي وأننا نبذل قصارى جهدنا للتعامل مع النوع الآخر ، لكن في الحقيقة كلا النوعين إيجابيان.

نتعلم مهارات قوية ، مثل كل ما تعلمته من وفاة أمي ، إلا من خلال تجربة مثل هذا الوضع الصعب. بسبب هذه التجربة ، أنا أفضل الآن في مساعدة الآخرين الذين يمرون بحالة مشابهة. على الرغم من أننا نميل إلى تجنب مثل هذه المواقف ، إلا أنها تجعلنا أقوياء إذا ما انتبهنا ونقيم ما نحن بصدده.

لا أحد يرغب في تجربة ألم قصة رومانسية فاشلة ، ولكن تجربة هذه التجربة تسمح لنا بالتواصل بشكل أكثر فعالية مع شخص آخر يمر بنفس الشيء للمرة الأولى. إنه يمنحنا القدرة على تهدئته بطرق لم تكن ممكنة إذا لم تكن لدينا مثل هذه التجربة بأنفسنا.

وضع وسم "صعب" أو "سلبي" هو حكم داخلي

كما أصبحت أكثر انخراطا في حياتي الخاصة أستطيع أن أقول بصراحة أنني أشعر عبارات مثل المواقف الصعبة or تجارب سلبية تنبع من الأحكام الداخلية. تستند هذه الأحكام على ما هو مريح وما هو غير مريح.

عندما نواجه التغيير ، نحتاج للبقاء موجهاً نحونا المراقب. بخلاف ذلك ، نسمي التغيير بناءً على مشاعرنا ، وسرعان ما نمتصه في تلك المشاعر. هذا يسرقنا من الفرصة لرؤية ما الذي سيقدمه لنا التغيير. عند مواكبة ممارسة التأمل ، فإن إدراكك المتزايد لأفكارك سيجعلك تميل إلى المراقبة لتكون حالة طبيعية أكثر لك.

أجد أنه عندما أشارك بالكامل في اللحظة وليس في المستقبل ، والذي لم يحدث بعد ، أو في الماضي ، والذي ليس لديّ أي سيطرة عليه ، فإن الفرصة لفصل نفسي عن الشعور بـ "هذا مريح" أو "هذا غير مريح" يعرض نفسه.

في ذلك الانفصال يمكنني استكشاف تفسيري لأي تغيير يحدث ولماذا أصفه على أنه هذا أو ذاك. لقد اكتشفت أنه كلما كان في الطريق الذي أتطور فيه ، كلما شعرت وكأنني أتعلم.

يمكننا التوقف عن تفسير تجربة التغيير ، والتعلم ، وغير سارة. الحيلة هي أن تكون حاضرا تماما ، للمشاركة بالكامل في عملية التغيير. إذا كنا نحكم على التجربة على هذا النحو أو ذاك ، فنحن لسنا حاضرين بشكل كامل لأن جزءًا من وعينا يتم تبنيه في عملية الحكم. عندما أشعر بقطبية قوية للغاية حول تغيير معين في حياتي ، إنها معلومات غير مفهومة في اللحظة الحالية ، ولا أشارك بالكامل في تجربتي.

عكس التغيير هو الركود

الحياة المثالية is تغيير مستمر لأن عكس التغيير هو الركود ، وعدم النمو. وكما رأينا من قصة وفاة والدتي ، فإن المهارات التي نكتسبها من ما يمكننا تفسيره بسهولة كتغييرات صعبة هي بعض من أقوى الأدوات التي نكتسبها.

مثل الجميع ، أواجه المواقف الصعبة بانتظام. لكنني أجد أكثر فأكثر أنني أستطيع أن أرحب بالظروف التي لم أكن أرغب في تجربتها في حياتي في وقت سابق لأنني كنت سأفسرها على أنها غير مريحة. لم أر كل ما كانوا يقدمون لي - المهارات التي احتاجت لتعلمها ، المهارات التي منحتني القوة في المواقف الصعبة وجعلتني أكثر فعالية في مساعدة الآخرين.

إنني أرى الآن أن التغييرات في الحياة ليست "سهلة" أو "صعبة" ، بل هي فرص لتوسيع قدرتي على العمل بسلام في جميع الظروف.

© 2016 by Thomas M. Sterner. كل الحقوق محفوظة.
طبع بإذن من العالم الجديد المكتبة، نوفاتو، كاليفورنيا.
www.newworldlibrary.com أو 800-972-6657 تحويلة. 52.

المادة المصدر

المشاركة الكاملة: استخدام العقل الممارس في الحياة اليومية بواسطة توماس م. ستيرنر.تشارك بشكل كامل: استخدام العقل الممارس في الحياة اليومية
بواسطة M. أكثر صرامة توماس.

أن تكون منشغلاً بشكل كامل في تقليل التوتر وزيادة الرضا في كل جانب من جوانب الحياة ...

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.

عن المؤلف

توماس M. أكثر صرامةتوماس M. أكثر صرامة هو المؤسس والرئيس التنفيذي لمعهد العقل الممارس. وبوصفه رائد أعمال ناجح ، فإنه يعتبر خبيراً في وظيفة "تأطير اللحظة" ، أو PMF ™. وهو متحدث ومدرب يتمتعون بالشعبية ويطالبون بالعمل مع مجموعات صناعية عالية الأداء والأفراد ، بما في ذلك الرياضيون ، ومساعدتهم على العمل بفعالية في حالات الإجهاد الشديد حتى يتمكنوا من اختراق مستويات جديدة من الإتقان. زيارة موقعه على الانترنت في thepracticingmind.com

تغيير
enarزكية-CNtlfrdehiidjaptrues

اتبع InnerSelf على

جوجل زائد رمزالفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

اتبع InnerSelf على

جوجل زائد رمزالفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}