كسر سلاسل من الحلول غير الماهرة التي تم تسليمها لنا

كيف لكسر سلاسل من الحلول غير الماهرة التي تم تسليمها لنا

إذا كانت حياتك اليومية تبدو سيئة ، فلا تلومها.
ألوم نفسك أنك لست شاعرًا كافيًا
لاستدعاء ثرواتها
; للمبدع ، لا يوجد فقر.
- ريلك

لا توجد خطة بديلة. العلاج الوحيد الممكن هو الأصالة ، وهو أمر صعب ولكن يجب محاولة ممارسته وممارسته على أساس يومي. الأمر متروك لنا لكسر سلاسل الحلول غير المبتكرة التي تم تسليمها لنا ، من أجل أن نقرر بوعي من نريد أن نكون ، وما نوع العلاقات التي ستغذينا ، وما هو نوع العالم الذي نعتني به.

"نحن ما كنا ننتظره" ، تكتب أليس ووكر. لا أحد سيخلصنا من مخاوفنا وأحكامنا المسبقة. لن يكون لدى أي شخص نزاهة شخصية ويكون حقيقيًا إذا لم نلهمهم للقيام بذلك. إن التعهد بالتزام بالممارسات الصحية (مثل التأمل واليوغا) والتوافق مع حياتنا الخارجية التي تتطابق مع حياتنا الداخلية - أو بشكل أكثر تحديدًا ، تحديد نوايانا طويلة المدى والالتزام بمتابعتها كل يوم - سيبقي لنا في نهاية أعلى من أطياف السعادة لدينا.

أن تكون أصيلة و decrying inauthenticities الخاصة بنا

يمكننا أن نكون أصليين فقط عندما نتحدث عن أنفسنا ونستنكر عدم امتثالنا. لقد مضى الماضي (نعم ، أدركت أن هذا الأمر زائد عن الحاجة) ، والشيء الوحيد الذي يبقي طفولتنا على قيد الحياة هو قصصنا عن كل ما حدث - وكثيرا ما تحتوي تلك القصص على استياء لا يؤدي إلا إلى معاناتنا الخاصة. أنا أسأل الخطاب ، "ما هي النقطة التي تشكو من الأشياء التي لا يمكنك تغييرها؟"

طريقتك في الرد على طفولتك غير صحيحة: إذا كنت ترغب في أن تكون غنيا لأنك كبرت ، فهذا غير صحيح. إذا كنت ترغب في لعب التنس في ناد ريفي حصري لأن أبويك أجبروك على النمو في مجتمع نقابي أنقراطي ، وهذا غير صحيح ؛ إذا بقيت عذراء لأن والديك كانا مختلقين ، فهذا غير صحيح.

نحن نحاكي صفات مقدمي الرعاية الذين تلقيناهم عندما كنا صغارًا كطريقة لمحاولة اكتساب موافقتهم وحبهم بأثر رجعي ؛ ونحن أيضا لا شعوريا تجسد الخصائص المعاكسة كطريقة للتميز منهم وتصبح أنفسنا أنفسنا. يصبح الحصول على الموافقة أمرًا غير أصيل ؛ كونها رد فعلية وتمرد على شيء غير صحيح أيضًا.

تعريف جديد للأصالة

ما أسعى إليه بالتحديد هو تعريف جديد للأصالة يتضمن التعلق ، والتكفير ، والتناغم ، والحضور ، والانسجام:

المرفق: من الأفضل لنا أن نكون على علم بأسلوب التعلق الأساسي. تم تشكيل البارومترات الداخلية لدينا قبل أن نتمكن من التحدث ، وأخبرونا إما أن العالم هو مكان مخيف بطبيعته مع موارد محدودة ، أو أخبرنا أنه مكان محبة من الموارد الوفيرة (أو أنها تحتل بعض المناطق الرمادية بينهما) . قد تتأثر طريقتنا في التواجد في العالم ، وقضايانا الأساسية ، وترتيباتنا دون وعي من خلال تجاربنا الأولية ، ولكن إذا أمكننا الحصول على لمحة عن أنماطنا وما الذي يجعلنا نشعر بالراحة في التواصل مع الآخرين ، فعندئذ يمكننا أن نجعل وقتًا أطول للصحة قرارات متعاقبة. يجب أن نكون على دراية بأنماط التعلق الخاصة بنا للحصول على الحب الذي نتوق إليه حقاً مثل البالغين.

كفارة: إن الرغبة في شيء ما في الماضي بشكل مختلف ، هي مضيعة للوقت والطاقة. من المستحيل لأي أحد غيرنا أن ننكرنا ، وأن نعتذر عنا - لنكتشف طريقة لشفاء جراحنا العاطفية والنفسية الأساسية. كانت طفولتنا مصدومة وقد خلقنا طريقنا من أجل البقاء على قيد الحياة ونبذل قصارى جهدنا لتلبية احتياجاتنا العاطفية والنفسية في ذلك الوقت. لكن هذه الآليات الدفاعية في مرحلة الطفولة قد تعوقنا عن كوننا أصليين في علاقاتنا مع الكبار. إن عدم القبول بأن شيئًا لا يمكننا تغييره يحدث فقط في معاناتنا. نحن بحاجة إلى العثور على الطقوس التي تسمح لنا أن نقول وداعا للقصص التي خلقتها عقولنا المليئة بالتحيزات والاستياء. إن غفران الجميع بشكل لا لبس فيه هو الطريقة التي نزيل بها الاستياء من قصصنا.

دوزنة: القدرة على التلاؤم مع الآخرين وجعلهم يشعرون كما لو أن كل ما يواجهونه صحيحًا سيجعل كل علاقاتنا أفضل. لا يحدث هذا التفاعل عبر الرسائل النصية. نحن بحاجة للاتصال. نحن بحاجة العناق. نحتاج إلى وجبات طويلة ومريحة مع محادثات متحمسة ومحفزة حول مواضيع أخرى بخلاف العمل. نحن بحاجة إلى اتصالات مع البشر الآخرين ، ونريد أن تكون هذه الروابط والمرفقات آمنة وجديرة بالثقة وإيجابية وداعمة ومحبة وصحية. البشر لا تنمو أو تتطور في فقاعات. نحن مخلوقات مترابطة. ونحن نعيش في مجتمع يؤجج عن غير قصد الانفصال والمنافسة والاغتراب ، لذلك يجب علينا باستمرار أن نربط وننسجم مع الآخرين من أجل جذب التعاطف والحب والدعم الذي نريده ونحتاجه.

وجود: المستقبل هو فراغ. تخلق عقولنا مشاعر الاستياء حول الماضي وتضعهم في سيناريوهات مستقبلية متخيلة في محاولة غير مجدية لدرء أو على الأقل الاستعداد لمفاجآت صادمة محتملة. هذه الآلية الدفاعية ، التي كانت ضرورية للنجاة من طفولتنا التي تتسم بدرجة عالية من التنافسية والمخيبة للآمال والإحباط ، تمنعنا الآن من أن نكون أصليين في العلاقات التي تشكل جزءًا لا يتجزأ من حياتنا ورحلتنا العلاجية. يجب أن نتعلم كيف نراقب قفزات العقل المستمرة إلى سيناريوهات مستقبلية ممكنة ونصححها بلطف عن طريق تعليمها أن تكون حاضرة.

انسجام: الاستماع إلى أذواقنا وأنفسنا العليا لجمع معلومات حول سبب بقائنا ، ومن ثم تحديد ما يجب علينا القيام به خلال فترة وجيزة نحن أحياء ... نحتفظ بواجهاتنا ، والتي نقدمها للآخرين ، بما يتماشى مع معتقداتنا : هذا هو التطابق. إن العيش من خلال قواعد الآخرين ومقاييس نجاح الآخرين هو طريق مؤكد إلى الإحباط وخيبة الأمل. نحن بحاجة لمعرفة كيفية التخفيف من نفاقنا الخاص. نحن بحاجة إلى طريقتنا في التواجد في العالم لتتناسب مع معتقداتنا الأساسية ، وليس مع جروحنا الأساسية.

ما نحتاج إلى تعلمه من أجل البقاء على قيد الحياة طفولتنا

لذا ، إذا كنت تريد أن تعرف "كيف تنجو من طفولتك الآن بعد أن أصبحت بالغًا" ، فعندئذ تتعلم كيفية تصفح المفارقات الظاهرة ، وتعلم كيفية التواجد ، وتعلم كيفية احتضان كل لحظة من حياتك حتى الآن ، وتعلم كيفية "امتلك" وتقبل من أنت اليوم ، وتعلم كيفية التخلص من مخاوفك وتحيزاتك ، وتعلم الانضباط ، ومعرفة أسلوبك في التعلق وكيفية تحسينه ، ومعرفة ما هو هضمك وعدم السماح له بأن يصاب بالآلام أو الإدمان ، وتعلم كيف تتوافق مع الآخرين بحيث يمكنك الاتصال بأمان معهم ، وتقبل حقيقة أن مستقبلنا غير مؤكد ، وأنه عندما تحدث ، فإنها ستحتوي بالتأكيد على أحزان وأحزان.

© 2017 بواسطة ايرا اسرائيل. كل الحقوق محفوظة.
أعيد طبعها بإذن من الناشر،
جديد المكتبة العالمية. www.newworldlibrary.com.

المادة المصدر

كيفية البقاء على قيد الحياة طفولتك الآن بعد أن كنت الكبار
بواسطة ايرا اسرائيل

كيف تنجو من طفولتك الآن وأنت شخص بالغ من قبل الجيش الإسرائيليفي هذا الكتاب الاستفزازي ، يقدم المعلم والمعالج الانتقائي إيرا إسرائيل مسارًا قويًا وشاملًا خطوة بخطوة نحو التعرف على طرق الوجود التي خلقناها كأطفال وتجاوزها بالتعاطف والقبول. من خلال القيام بذلك ، نكتشف دعواتنا الحقيقية ونزرع الحب الحقيقي الذي ولدناه.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1608685071/innerselfcom

عن المؤلف

اسرائيل ايراإيرا إسرائيل هي مستشارة سريرية مرخصة محترفة ، وهي معالج مرخص للزواج والأسرة ، ومدربة علاقات مدروسة. تخرج من جامعة بنسلفانيا وحصل على شهادات عليا في علم النفس والفلسفة والدراسات الدينية. لقد قام إيرا بتدريس الذهن لآلاف الأطباء ، وعلماء النفس ، والمحامين ، والمهندسين ، والمهنيين المبدعين في جميع أنحاء أميركا. لمزيد من المعلومات، يرجى زيارة الموقع www.IraIsrael.com

أيضا من قبل هذا المؤلف

{amazonWS: searchindex = DVD، كلمات = B007OXWXC4، maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = DVD، كلمات = B00NBNS5XC، maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = DVD، كلمات = B014AET6FQ، maxresults = 1}

enafarزكية-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة