نصائح لكونها سعيدة ، شبابية ، ومبهجة - في أي عمر

نصائح لكونها سعيدة ، شبابية ، ومبهجة - في أي عمر

نحن نعيش في ثقافة تعبد الشباب والجمال وغالباً ما يتجاهلون ، ويقللون من شأنهم ويقللوا من العمر. هذا عار لأسباب عديدة ، ليس أقلها حقيقة أن كل شخص يتقدم في السن كل يوم.

لا يمكن تعريفها به. لا تسمح للثقافة بتعريفك. لا تسمح للآخرين بتقليلك بأي طريقة. لقد حان الوقت لاستعادة السيطرة على حياتك والعيش في الوقت الحاضر. حان الوقت لتصبح "Soul Selfish".

بعض الناس يعلقون على الكلمات ، مثل "أنانية". يتم صدهم على الفور ، معتقدًا أنه يعني عدم الاهتمام بالآخرين وأنهم يهتمون فقط بالربح الشخصي أو المتعة الشخصية ، لكن Soul Selfish هو عكس ذلك تمامًا.

ما هو "الروح الأنانية"؟ ولماذا هو شيء جيد؟

Soul Selfish تعني بدلاً من النظر إلى الآخرين لجعلك سعيداً ، فإنك تأخذ قوتك الخاصة بيديك ؛ السعادة تأتي أولا من الداخل. ثم يمكنك مساعدة الآخرين - إذا كنت ترغب في ذلك.  

على سبيل المثال ، عندما تقوم بالطيران وتنزل هذه الأقنعة ، يتم إرشادك دائمًا للتنفس بعمق ، وبعد ذلك يمكنك مساعدة الآخرين. لكن في الحياة اليومية ، معظم الناس لديهم هذا التراجع. إنهم يحاولون جعل الآخرين يسعدونهم ، أو يعتنون بهم بطريقة ما ، وهم في الواقع متلاعبون.

الجميع يفعل ذلك بدرجة أو بأخرى حتى يكتشفوا أنه لا يمكن لأحد أن يجعلك سعيدًا. هذا هو عملك. 

أنا أفهم ما يعنيه أن تكون الروح الأنانية. وبسبب ذلك ، غالبًا ما أتلقى تعليقات مثل "لا أستطيع أن أصدق عمرك - فأنت تبدو 15 أو 20 أصغر سنًا مما أنت عليه". و "أتمنى أن أكون مثلك عندما أكبر."

لا يعني ذلك أنني أفعل أي شيء خاص ، مثل شراء وترهيب على أحدث كريمات البشرة ، أو النضال مع أحدث جنون النظام الغذائي ، أو القيام بذلك الخاصة 9-Step Formula للعيش حياة رائعة كما وصفها أحدث مدرب الحياة المعلم. لا ، لكنني أستغرق وقتا كل يوم للنظر في داخلي ، والتصرف على الأعمال الملهمة التي أتلقاها. أجد نفسي متاحًا للآخرين من حولي ، وأنا أجمل كثيراً لأكون هنا! أنا ممتن أن ناتج ثانوي لهذا هو المظهر والشعور الشباب.


 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

فيما يلي قائمة بالنصائح حول كيف يمكن لك أيضًا أن تعيش حياة روحانية وأن تشعر بشكل أفضل في العملية: 

وصفة للشباب ، لا يهم ما عمرك

مرة واحدة في اليوم تخصيص الوقت لنفسك فقط. اجلس في مكان مريح حيث لن يكون لديك أي عائق لمدة دقيقة 20 على الأقل. اسحب مجلة. خذ نفسًا عميقًا واسترخي وابدأ:  

كن مدركًا للحظة الحالية: لاحظ الثرثرة في عقلك دون محاولة إيقافها ودون حكم. بعد فترة من الوقت ، سوف تموت ، وفي غضون أيام يكون الوصول إلى الهدوء أسهل. 

ركز على الامتنان. اسأل نفسك ، "ما هو أكثر شيء ممتن لي اليوم؟" وقفة ، ونرى ما سيحدث. فكر في عائلتك وأصدقائك. انت تعمل. منزلك. حقيقة أنك على قيد الحياة. ما هي ممتنة لك؟ خذ بعض الوقت لتشعر حقًا بامتنانك.

قم ببعض "تنظيف المنزل الداخلي". خذ بعض الوقت الآن لمراجعة التجارب الأخيرة والنظر في الأسئلة التالية:  

* ما هي التجارب التي لم تكن جيدة؟ اكتب كل ما يتبادر إلى الذهن. يمكن أن يكون شيئًا أو شيئين ، أو ربما قائمة كاملة. اكتب كل منهم.

* ثم واجهها. نلقي نظرة فاحصة على ما أزعجك ولماذا. 

* امسحها. هل هناك إجراء يتعين عليك اتخاذه ، مثل محادثة مع شخص آخر؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فربما تحتاج ببساطة إلى البكاء. لكمة وسادة. اذهب للجري (ثم عد إلى هذه القائمة). افعل ما بوسعك للتخلص من التوتر. انظر إليها ، اشعر بها ، ثم ...

* اتركها تذهب. دعها فحسب. إن إزالة السلبيات أمر ضروري من أجل خلق مساحة جديدة للوجود الجديد. 

حدد أعمق رغباتك. لدينا فقط الكثير من الوقت على هذه الأرض. ماذا تريد أن تكون أو تفعل أو تكون؟ ما هي الخبرات التي ترغب في إنشائها؟ لا يكفي أن تدور حول رأسك. اكتبه. هناك قوة في القيام بذلك.

افعل شيئًا واحدًا لتحقيق كل رغباتك. بجانب كل عنصر قمت بتدوينه ، ما هي الخطوة العملية التالية التي يمكنك اتخاذها لبدء إنشائها؟ اكتب كل أفكارك. يمكنك فرزهم لاحقًا. في الوقت الحالي ، فقط قم بإنزالهم. ضع في اعتبارك إنشاء لوحة رؤية ، مما يعني العثور على مرئيات ورسومات تصور ما تريد. اجمعهم معًا في نموذج حيث يمكنك رؤيتهم كل يوم على جهاز الكمبيوتر الخاص بك أو على قطعة من لوحة العلامات القديمة. ستندهش عندما ترى رغباتك تصبح حقيقة.

من وماذا تقدرون؟ اسأل نفسك ، "من أحب؟ من يحبني؟ ما هو المهم بالنسبة لي؟ عائلتي؟ أصدقائي؟ الحيوانات الأليفة؟ كم من الوقت تقضيه مع كل منهم؟ هل تقدر الكتب أم الفن؟ طبيعة؟ بعد تدوينها ، رتبها حسب الأولوية حسب الأهمية ، والأهم من ذلك هو الأقل أهمية. 

ماهي إهتماماتك؟  ما الذي ينيرك ويجعلك سعيدا؟ قد تحتوي قائمتك على شغفك الحالي ، وقد تتضمن عناصر من العام الماضي ، أو عندما كان عمرك خمس سنوات. ماذا تجد المتعة؟ هل تحب الموسيقى؟ متى كانت آخر مرة حضرت فيها حفلة موسيقية؟ مسرح؟ هل شاهدت عرضًا رائعًا مؤخرًا؟ السفر؟ ما هي رحلة احلامك؟

ماذا تريد أن تتعلم؟ لتجربة؟ ما الأشياء الجديدة التي تريد تجربتها؟ كيغونغ؟ يوجا ساخنة؟ القفز بالمظلات؟ جسر؟ إذا كنت متزوجًا أو لديك شريك حياة ، اسأله عما هو موجود في قائمتهم. هل يريدون الذهاب إلى الأرجنتين لتعلم الأرجنتيني تانجو؟ هل يحبون فيليب جلاس ويحلمون بحضور جميع حفلاته حول العالم؟ هل تحلم برؤية ABBA مرة أخرى معًا؟

هل لديك قائمة دلو؟ الآن هو الوقت المناسب لكتابة تلك القائمة وإخراجها من رأسك. هناك قوة في القائمة.

إعطاء الأولوية للمتعة. ما الذي يجعلك تشعر رائع؟ هل هو تقدير الطبيعة؟ يضحك؟ الرقص؟ تلعب؟ ركز على المتعة لنفسك وفي علاقتك. هل تستمتع بالطفو على فراش هوائي على بحيرة ، أو الذهاب في رحلة على القش ، أو القيام برحلة إلى مكان بعيد؟ كتابتها وجدولة الوقت للقيام بها. هناك شيء معجزة حول كتابته في تقويم. يحدث.   

العناية بالنفس: ضع قائمة بجميع الأنشطة التي ترغب في إنشائها أو ابدأ بها كطريقة للاعتناء بنفسك. اتبع أسلوب حياة صحي - بأي طرق تمارس نشاطًا بدنيًا؟ هل تحتاج إلى إضافة أشياء إلى هذه القائمة؟ ثم افعل ذلك.

شرف الأنوثة الخاصة بك عن طريق القيام بما يلي

* تعلم أن تكون جهاز استقبال رائع. عندما تعطى هدية ، هل تقول ، "لا ، لا يجب أن يكون لديك ،" أو هل تتدافع بإثارة تخبر مانح الهدية كم هو رائع أن تفكر فيك وكم كنت تحب ذلك تماما؟ جرب هذا الأخير. سوف يشعر المانح هدية رائعة أيضا.

* الاستماع إلى واتباع الحدس الخاص بك - على حد سواء حدش والوقوف. ثقافتنا تركز بشكل كبير على الفعل والتحدث. كلاهما له قيمة هائلة ، لكن إضافة الاستماع العميق سيساهم في المزيد من السعادة والفعالية. عندما تحصل على دفعة داخلية للاتصال بشخص ما ، أو تغيير خطة أو القيام بشيء آخر ، فاستمع إليها وتابعها.

* تقع في الحب مع جمالك الداخلي والخارجي. ما الذي يجعلك تشعر بالجميل؟ هل يرتدي ملابس جميلة؟ هل هو التأمل؟ أياً كان الأمر ، افعل المزيد منه ، وإذا كنت لا تعرف ما هو ، فقد حان الوقت الآن لاستكشافه.

* تشعر بأنك متصل بجسمك جمالها ، شهوانيتها وقوتها. حافظ على لياقتك البدنية من خلال الذهاب إلى الجيم أو القيام ببيلاتس أو المشي أو دروس الرقص. استمر في التحرك. صعد حواسك من خلال التركيز والوعي أكثر بما يرضيك عن طريق مشاهد والأصوات والأذواق والروائح واللمس.

* استمتع بحياتك الجنسية ، اعرف واسأل لما يعطيك المتعة.

* استكشاف إبداعك. كيف تعبر عن إبداعك؟ ماذا تريد أن تصنع؟ هل تودين الكتابة ، تحقق اهتمامك بالجمال؟ كيف ستفعل ذلك بالتحديد؟ هل لديك اهتمام بالموضة؟ فكر في الطرق التي يمكنك بها إدخال ذلك في حياتك؟ تأخذ فصل في الموضة؟ ربما تريد التركيز على ديكور المنزل؟ ابحث عن فرص عبر الإنترنت أو على أرض الواقع مصنفة في منطقتك. التحقق من www.meetups.com.  

* قم بتوسيع شبكتك. إذا كنت تتواصل مع الأشخاص في نفس عمرك فقط ، فخلطها. ابحث عن طرق لقضاء الوقت مع أشخاص من مختلف الفئات العمرية والخلفيات. المصلحة الخاصة المشتركة هي طريقة رائعة للقيام بذلك. نوادي الكتاب وجمعيات المجتمع والتصوير الفوتوغرافي. الطبخ والفن ودروس التمرين والبستنة والرياضة والتنمية الشخصية. القائمة لا تنتهي عمليًا ، لذا اتبع اهتماماتك وقابل أشخاصًا متشابهين في التفكير من جميع الأعمار. 

الحياة هي عملية داخلية

أن تكون الروح الأنانية تعني أن تفهم أن الحياة هي عملية داخلية. نخلق حياتنا من معتقداتنا التي بدورها تخلق مشاعرنا ومن ثم اختياراتنا وأفعالنا. إذا كنت ترغب في تغيير موقف ما في حياتك ، قم بإسقاط الاعتقاد الذي لا يعمل وإنشاء واحدة جديدة. ليس من الصعب القيام به.

ما عليك سوى النظر إلى الداخل يوميًا وتوضيح ما يحتاج إلى الاهتمام من خلال التأمل أو الاستماع للتوجيه أو التواجد في الطبيعة أو أي شيء يناسبك. التوسع متاح للجميع طوال حياتنا ، ولكن عادة ما يكون هناك المزيد من الوقت لتكون أنانيًا بالروح بمجرد أن تساعد أطفالك على بدء حياتهم الخاصة ، وتقل متطلبات حياتك المهنية بدوام كامل. تذكر ، حان الوقت للعيش في الوقت الحاضر.

كتاب من هذا المؤلف

الروح الأنانية: صحوة فتاة جيدة
بواسطة جين ويكر

Soul Selfish: The Awakening of a Good Girl من جين ويكرمذكرات جين وايكر الروح الأنانية يدل على أن السعادة تأتي من الداخل بدلاً من النظر إلى الآخرين لتزويدها. بقيت جين "فتاة جيدة" في منتصف الثلاثينات ، عازمة على إرضاء الآخرين أملاً في تلقي الحب. تغير كل هذا عندما بدأت رحلة داخلية شجاعة وعاطفة أدت بها إلى امتلاك مواهبها واعتمادها على النفس ومحبة الذات. من خلال القصص الثاقبة والروحية التي تدور حولها ، تدعونا جين إلى رحلتها من "الفتاة الطيبة" إلى السلطة. امرأة ، لأنها تهدر الشياطين الشخصية التي لا يزال يتعين على العديد من مواجهة. دعونا جين رحلة تلهم إمكانية أن تصبح الروح الأنانية ، أكثر استعدادا على الإطلاق للاتصال حقيقتك - روحك.

انقر هنا لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب غلاف فني و / أو تنزيل أوقد الطبعة.

عن المؤلف

جين ويكرفي مذكراتها ، الروح الأنانية: صحوة فتاة جيدةوتشارك جين ويكر في خبرتها الواسعة في رحلة 46 الداخلية. عملت في أكثر من اثني عشر التخصصات ، كانت لديها الشجاعة والإيمان لتتبع توجيه العديد من المعلمين ، وفي النهاية ، روحها الخاصة. الآن 82 ، ولا تزال تتعلم ، فإنها تعد حياة تعطي الأولوية للسعادة من مصادرها من الداخل. تخرجت جين من جامعة كورنيل ومدرسة ابتدائية سابقة ، وكانت رائدة في تعليم الوالدين. وقد قادها هذا إلى ممارسة الاستشارة العائلية التي تتناول الزواج ، وتربية الأطفال ، وتطوير الذات ، والمهنة ، والخسارة. وقدمت حلقات دراسية في شركات Fortune 500 ، وأقامت أربعة أطفال ، وأدارت مهنة مزدهرة وسعت إلى تحقيق نموها الروحي. ورأت جاين أن الأنانية ما يكفي لتعيش من روحها ومحبتها وتدفقها. إنها تعتقد أن هذا صحيح بالنسبة لنا جميعا. http://janewyker.com/

كتب ذات صلة

{amazonWS: searchindex = Books ؛ الكلمات الرئيسية = أن تكون جيدًا لنفسك ؛ maxresults = 3}

المزيد من المقالات من قبل هذا المؤلف

ربما يعجبك أيضا

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةرمز youtubeرمز الانستغرامرمز pintrestأيقونة آر إس إس

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

إلهام ماري تي راسل اليومي

أصوات INNERSELF

أن تكون إنسانا أفضل
أن تكون إنسانا أفضل
by ماري رسل
"إنه يجعلني أريد أن أكون شخصًا أفضل." كما تأملت في هذا البيان لاحقًا ، أدركت أن ...
سلوك النمذجة هو أفضل معلم: يجب أن يكون الاحترام متبادلاً
سلوك النمذجة هو أفضل معلم: يجب أن يكون الاحترام متبادلاً
by كارمن فيكتوريا جامبر
السلوك المحترم اجتماعيًا هو سلوك مكتسب ويختلف بعض منه (على سبيل المثال ، آداب المائدة) ...
الانفصال والعزلة مقابل المجتمع والرحمة
الانفصال والعزلة مقابل المجتمع والرحمة
by لورانس دوتشين
عندما نكون في مجتمع ، فإننا نقع تلقائيًا في خدمة المحتاجين لأننا نعرفهم ...
أسبوع الأبراج: 7-13 يونيو 2021
الأسبوع الحالي للأبراج: من 7 إلى 13 يونيو 2021
by حزب الأصالة والمعاصرة Younghans
تستند هذه المجلة الفلكية الأسبوعية إلى تأثيرات الكواكب ، وتقدم وجهات نظر و ...
اليوم السهل الوحيد كان البارحة
اليوم السهل الوحيد كان البارحة
by جايسون ريدمان
الكمائن لا تحدث فقط في القتال. في عالم الأعمال والحياة ، يعد الكمين حدثًا كارثيًا ...
موسم لكل شيء: الطريقة التي أكل بها أسلافنا
موسم لكل شيء: الطريقة التي أكل بها أسلافنا
by فاتسالا سبيرلينج
تمتلك الثقافات في كل قارة حول العالم ذاكرة جماعية للوقت الذي ...
كيفية بناء عظام جديدة ... بشكل طبيعي
كيفية بناء عظام جديدة ... بشكل طبيعي
by ماريون ستيوارت
تفترض العديد من النساء أنه عندما تتوقف أعراض انقطاع الطمث لديهن ، فإنهن يعشن في مكان آمن. للأسف ، نواجه ...
التخطيط للدفن: توقع المشاكل المحتملة والبركات
التخطيط للدفن: توقع المشاكل المحتملة والبركات
by إليزابيث فورنييه
بالإضافة إلى الجوانب العاطفية والروحية للجنازات ، هناك دائمًا ...

الأكثر قراءة

كيفية بناء عظام جديدة ... بشكل طبيعي
كيفية بناء عظام جديدة ... بشكل طبيعي
by ماريون ستيوارت
تفترض العديد من النساء أنه عندما تتوقف أعراض انقطاع الطمث لديهن ، فإنهن يعشن في مكان آمن. للأسف ، نواجه ...
إليك مقدار ما تستحقه معلوماتك الشخصية لمجرمي الإنترنت
إليك مقدار ما تستحقه معلوماتك الشخصية لمجرمي الإنترنت
by رافي سين ، جامعة تكساس إيه آند إم
تعتمد وجهة البيانات المسروقة على من يقف وراء خرق البيانات وسبب سرقته ...
ما الذي يسبب جفاف الشفاه وكيف تعالجينها؟ هل يساعد مرطب الشفاه بالفعل؟
ما الذي يسبب جفاف الشفاه؟ هل يساعد مرطب الشفاه بالفعل؟
by كريستيان مورو ، أستاذ مساعد في العلوم والطب ، جامعة بوند
يحاول الناس اكتشاف كيفية إصلاح الشفاه الجافة لعدة قرون. باستخدام شمع العسل وزيت الزيتون ...
صورة
مصلحة الضرائب تضربك بغرامة أو رسوم تأخير؟ لا تقلق - يقول أحد المدافعين عن ضريبة المستهلك إنه لا يزال لديك خيارات
by ريتا دبليو جرين ، مدرس المحاسبة ، جامعة ممفيس
جاء يوم الضريبة وذهب ، وتعتقد أنك قدمت إقرارك في الوقت المناسب. لكن عدة ...
تحويل المعطى: الرقص عبر الكراك
تحويل المعطى: الرقص عبر الكراك
by جوزيف بيرس شيلتون
في برنامج تلفزيوني إنجليزي ، دعا أوري جيلر كل هؤلاء الموجودين في أرض التلفاز إلى ...
يمكن أن يعتمد مدى جودة عمل نظام المناعة لديك على الوقت من اليوم
يمكن أن يعتمد مدى جودة عمل نظام المناعة لديك على الوقت من اليوم
by آني كيرتس ، جامعة RCSI للطب والعلوم الصحية
عندما تصيبنا الكائنات الحية الدقيقة - مثل البكتيريا أو الفيروسات - بالعدوى ، ينتقل جهاز المناعة لدينا إلى العمل ...
مراهقة تقرأ هاتفها بنظرة مشوشة على وجهها
لماذا يواجه المراهقون صعوبة في العثور على الحقيقة عبر الإنترنت
by ستانفورد
تظهر دراسة وطنية جديدة عجزًا محزنًا من قبل طلاب المدارس الثانوية عن اكتشاف الأخبار المزيفة على الإنترنت.
التخطيط للدفن: توقع المشاكل المحتملة والبركات
التخطيط للدفن: توقع المشاكل المحتملة والبركات
by إليزابيث فورنييه
بالإضافة إلى الجوانب العاطفية والروحية للجنازات ، هناك دائمًا ...

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf سوق
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.