الحياة أفضل عندما تظهر

الحياة أفضل عندما تظهر

الخيال هو قوة أقوى بكثير من قوة الإرادة.
- كلود بريستول

كم من الوقت تقضيه في التركيز على الجسم الذي لديك مقابل الجسم الذي تريده؟ عندما تنظر إلى المرآة ، هل من الصعب أن تتخيل أنك ستشعر بالفخر والحب والاحترام لما انعكس عليك؟

هذا الشعور ميئوس منه يمكن أن تصل إلى أبعد من جسمك. يتم تطبيقه بسهولة على حسابك المصرفي وعلاقتك ووضعك المعيشي وخزانة الملابس الخاصة بك وما إلى ذلك. أحيانًا نشعر بعيدًا عن هدفنا ولا نعتقد أننا سنحقق النجاح أبدًا. إنها تلك القصة ذاتها التي يمكن أن تقودنا إلى طريق الدمار: "أنا بعيد جدًا عن المكان الذي أريد أن أكون فيه ، فماذا ستعمل هذه البيتزا لدغة واحدة / رشفة كاملة؟"

ليس هناك خط النهاية

من السهل أن تتعثر عندما تركز على المدى الذي يجب عليك الوصول إليه للوصول إلى خط النهاية. أنا أكره أن أحصل على كل Debbie Downer عليك ، لكن في أعماقي ، كلانا يعرف أنه لا يوجد شيء مثل خط النهاية عندما يتعلق الأمر بصحتك. بمجرد أن تصل إلى أعلى مستويات الصحة واللياقة البدنية ، فإن الأمر يتطلب جهدًا يوميًا للبقاء هناك.

والخبر السار هو أنك تقوم بالفعل بكل الأشياء اللازمة لمواصلة الأمر! إذا كنت تشعر بالإحباط اليومي ، فالاحتمالات أنك تفتقد هذا المكون الرئيسي لخلق الحياة والجسم الذي تريده: فن الظهور.

مارتن لوثر كنغ جونيور ، المهاتما غاندي ، ماري كوري ، توماس إديسون ، مايا أنجيلو ، الأخوان رايت ، أميليا إيرهارت: لقد آمنوا جميعًا برؤيتهم بكثافة وتيقن إلى حد جعلهم يبدؤون في الوجود. لقد أثبتوا أن قوتنا البشرية الفطرية هي التفكير فيما وراء واقعنا الحالي. لقد عاشوا رؤيتهم كما لو كانت ستحدث. من خلال الاقتناع ، أثبتوا سحر الإيمان.

سوف يعلمك هذا الفصل كيف تتوقف عن رؤية جسمك ، والحالة الصحية الحالية ، كخيبة أمل يائسة وتبدأ في رؤيتها على النحو الذي تريده. تعد القدرة على إظهار رؤيتك للصحة والسعادة القصوى واحدة من أكثر الأدوات التي يتم تجاهلها في إحداث تغيير دائم. لقد توقف معظمنا عن استخدام خيالنا منذ زمن بعيد وأصبحنا جاهلين بالقوة التي تكمن فينا ، القدرة على تشكيل واقعنا.

أخيرًا ، الدليل الذي يحول وو وو إلى علم

صوفيون ، حكماء ، معالجون ، وهبيز ذوو رائحة الباتشولي يعلمون هذا السحر منذ آلاف السنين. المشكلة الوحيدة هي أنهم لم يتمكنوا من إثبات ذلك علميا. الظهور ، مفهوم أن لديك القدرة على كتابة قصتك الخاصة مع الاهتزاز الذي طرحته أفكارك وعواطفك ، كان نظرية جميلة تدعمها العديد من القصص القصصية ، ولكن سأل المتشككون ، أين كان الدليل؟

في أوائل 1900s ، تلقى المتشككون جوابهم من خلال اكتشاف فيزياء الكم. أوضح جو ديسبنزا ، خبير في علم الأعصاب وعلم الأعصاب وعلم الأحياء الخلوي ، المفهوم الأساسي لفيزياء الكم عن طريق ذكر ،

"كل التجارب المحتملة موجودة في الحقل الكمومي كبحر من الاحتمالات اللانهائية. عندما تقوم بتغيير توقيعك الكهرومغناطيسي [عن طريق تغيير طريقة تفكيرك وشعورك] لتتوافق مع ما هو موجود بالفعل في الحقل ، سيتم جذب جسمك إلى هذا الحدث ، وسوف تنتقل إلى سطر جديد من الوقت ، أو سوف يجد الحدث لك في واقعك الجديد ".

أثبتت دراساته أن التفكير بطرق جديدة ، بالإضافة إلى تغيير المعتقدات ، يمكن أن يساعدك ليس فقط على تجديد دماغ الإنسان ولكن أيضًا لجعل أحلامك ورغباتك حقيقة.

قبل أن تشعر بالحاجة إلى تدخين مفصل لمساعدتك في فهم هذا المفهوم ، سأقوم بتفصيله لك بينما لا تزال رصينًا (أو إذا كنت مدخنًا بالفعل ، اربطه واستعد لتوسيع عقلك يا رجل). يمكن للعلم الآن أن يقيس ، من خلال الأطوال الموجية ، الطاقة التي نصدرها بأفكارنا وعواطفنا. هذه الأطوال الموجية ، والتي تسمى أيضًا الاهتزازات ، تجذب تجارب مماثلة إلى حياتك.

نحن ندعو بنشاط في واقعنا الحالي من خلال ما نفكر فيه والشعور به. نحن نخلق مصيرنا وتحقيق نبوءاتنا. بدلاً من تغيير بيئتنا الخارجية ، تثبت فيزياء الكم أنه يمكننا تغيير بيئتنا الداخلية (الأفكار والعواطف) لإحداث تغيير في عالمنا الخارجي.

ردود الفعل حلقة: من الدماغ إلى المشاعر إلى الدماغ

أفكارنا لا تعبر عن واقعنا فحسب ، بل هي أيضًا مسؤولة عن نوعية حياتنا. في كل مرة يكون لديك تفكير ، يرسل العقل الجسم رسالة كيميائية (عبر ناقلات عصبية) تقول "لأنك تفكر في هذا الفكر ، يجب أن تشعر بهذه الطريقة".

في المقابل ، يقوم الجسم بإفراز هرمونات ترسل إشارة إلى الدماغ لإخبار الدماغ بأن الجسم يشعر الآن بالضبط كيف يفكر الدماغ. حلقة التعليقات هذه متزامنة تقريبًا ومثال جميل على كيف يمكن أن يجعلنا التفكير الإيجابي نشعر بالسعادة والسلام. قد تكون أيضًا حلقة مفرغة عندما يخلق التفكير السلبي استجابة إجهادًا عاطفية ، مما يؤكد للعقل أن أفكاره القائمة على الخوف كانت صحيحة وأن لدينا في الواقع شيئًا ما نشعر بالسوء تجاهه.

ثلاث دقائق بروفة العقلية

غالبًا ما نركز على الأشياء التي لا نريدها دون إدراك أننا نعيد تلك التجارب الدقيقة إلى حياتنا. في اللحظة التي تشتري فيها تذاكر الطيران ، تتمنى ألا تتأخر الرحلة. بمجرد اتخاذ قرار بشأن مطعم ما ، فإنك تتساءل عما إذا كان هناك انتظار طويل أم لا. بعد أسبوع من بدء نظام غذائي جديد أو تمرين ، تتساءل عن المدة التي ستقضيها قبل سقوط العربة. نحن نعلم أن العقل تم إعداده بهذه الطريقة لضمان بقائه الأساسي ؛ ومع ذلك ، في عالمنا الحديث ، حيث لم يأت جاموس الماء أبداً لدوس كوخنا الطيني ، فإنه يلحق بنا ضررًا أكثر من نفعه.

واحدة من الخطوات الرئيسية في إظهار الصحة والجسم الذي تريده هو التمرين عقلياً للعيش في هذا الجسم. بروفة العقلية هي أداة أساسية للتخلص من الأنماط القديمة والتحرك نحو ما تستحقه. بدلاً من التفكير في جسمك كما هو ، أريدك أن تمارس التفكير (والشعور) به بالطريقة التي تريدها.

حاول ضبط مؤقت لمدة ثلاث دقائق في الصباح. خلال هذه الدقائق الثلاث ، أريدك أن تتخيل العيش في الجسم الذي تريده. كيف سيكون شعورك أن تستيقظ بأفضل شكل وأفضل صحة لحياتك؟ كيف تتحرك خلال اليوم؟ ماذا ترتدي ، ماذا تفكر ، كيف تتفاعل مع الناس؟ ماذا تأكل ، كيف تمسك بنفسك ، ماذا تعاني؟

تذكر ، عليك أن تشعر بهذا في الجسم. عندما أكون واضحا ، أعرف أنني أشعر بذلك عندما تبدأ زوايا فمي في حليقة. يتفاعل وجهي جسديًا مع العواطف التي تجتاح جسدي.

الأفكار والمشاعر يجب أن تطابق

هل سبق لك أن حاولت إظهار شيء ما في حياتك ، طوال الوقت شعرت بأنه لن يحدث؟ وضعنا إشارات مختلطة في كل وقت.

نكرر التأكيدات الإيجابية حول الوفرة المالية ؛ ثم نشعر بالقلق عندما نفتح فواتيرنا أو ننظر إلى حساباتنا المصرفية. نحن نتصور مقابلة الشريك المثالي ولكن الجلوس على الأريكة مكتئبًا ، ونتساءل عما إذا كان مصيرنا هو أن تكون المرأة القطة المجنونة التي تتحدث مع نفسها في محطة الحافلات. نحن نرغب في العيش في جسم مشع نفتخر به ، لكننا ننتظر كل عيب في الثانية التي نراها في المرآة. قد تفكر بأفكار وفيرة ولكنك تشعر بالندرة حول كل جانب من جوانب حياتك: المال والوقت والغذاء وجسمك وعلاقاتك.

الكلمات هي بداية رائعة ، ولكن إذا كنت تنوي وضع إشارة كهرومغناطيسية قوية تجذبك نحو المستقبل الذي تريده ، فيجب أن تفكر في أفكارك باعتبارها مجرد دعم لمشاعرك. إذا كانت عواطفك هي الإشارة ، فإن أفكارك هي المحفز لتدفق تلك العصائر الجيدة.

الامتنان هو أفضل موقف

إذا كان اسم لعبة المظاهر هو الشعور كما لو أن حلمك قد أصبح حقيقة واقعة ، فستكون الأداة الرائعة التي تجعلك تشعر بتحقيق رؤيتك هي أن تعيش في حالة من الامتنان قدر الإمكان. عندما تستيقظ ، أشكر الكون على قضاء يوم مدهش ومثمر بالفعل. عندما تفكر في ما تريد ، قل "شكرًا" كما لو كنت قد تلقيته بالفعل. عندما تفكر في جسدك المثالي ، قدم الشكر للقوة التي تحتاجها لاتخاذ أفضل الخيارات في لحظة ظهورها.

إن الممارسة التي تجعلني على الفور في حالة مزاجية جيدة ، وتسمح لي بإخماد الاهتزاز لتلقي كل ما أظهره ، تتمثل في تمنى للآخرين أن يكونوا سعداء. عندما أتصل بخدمة العملاء في أي شركة ، وعندما يسأل إذا كان بإمكانه المساعدة في أي شيء آخر ، أقول صلاة صامتة أتمنى أن يكون سعيدًا. عندما انتقد بطاقتي الائتمانية في صيدلية أو محل بقالة أو أي مكان عشوائي آخر ، أنظر إلى أمين الصندوق وأتصورها وهي تضحك وتحيط بها الأصدقاء أو العائلة ، وأتمنى بصمت لها أن تنعم بالسعادة والسعادة.

جرب هذا بنفسك. ستضعك هذه الممارسة في مكان رائع ، حيث أنك تعطي نفس الوفرة الكهرومغناطيسية التي تدعو إلى إظهارها في حياتك الخاصة. انها محاولة لمدة أسبوع؛ يتجول في إسقاط قنابل الحب في كل مكان ونرى ما يفعله لذوقك العاطفي.

لا تشكو

هذا صعب لأننا ، يا رجل ، نحب أن نشتكي ، بشأن حركة المرور ، والطقس ، وأصابع الخنصر المؤلمة ، وحماتنا المزعجة ، وزميلاتنا في الغرفة ، وأي شيء آخر يمكن أن نعزفه! وجدت هذا الصباح نفسي أشكو من أن الشوكات الكبيرة في أدوات المائدة الخاصة بي كبيرة وثقيلة للغاية. يعني بجدية؟ ماذا ، هل توقفت يدي عن العمل؟

أقترح عليك محاولة الذهاب ليوم كامل دون أن تشكو من أي شيء. قد تعتقد أن هذه مهمة سهلة ، وسوف تكون شخصًا أقوى مني. في الواقع ، كنت جالسًا على هذا الكرسي نفسه لمدة ثلاث ساعات الآن ، وألمني مؤلم. يصيح ، هناك أذهب مرة أخرى.

ستشعر بالارتياح لتعلم أن هناك وقتًا معينًا من التأخير عندما يتعلق الأمر بالتجلي ، مما يعني أنه في أي وقت تلتقط فيه دورة سلبية من التفكير ، لا يزال لديك وقت لتصحيح ذلك.

لقد تعلمت أن فكرة إيجابية واحدة يمكن أن ينفي اثنين من الأفكار السلبية. قد يبدو هذا مبتذلًا ، ولكن إذا فكرت في الأمر ، فمن المنطقي. النظر في فكرة أن واحدة من التفكير الصادق من الامتنان يمكن تحييد اثنين من الشكاوى التي تركز على الذات. يسمح لنا هذا الاعتقاد بأن نكون بشريين ، ونرتكب خطأً ، ولا تزال لدينا القدرة على تصحيحه. بنفس الطريقة التي يمكننا بها إعادة الحياة إلى الماضي من خلال اللعب مرارًا وتكرارًا في أذهاننا ، يمكننا أيضًا إظهار المستقبل.

لا أريدك أن تفوت فرصة الفوز عندما يتعلق الأمر بملكية نوعية حياتك. سيتطلب إنشاء التغييرات التي تريدها وجعلها تلتزم أكثر من تناول الخضروات وممارسة التمارين الرياضية. إن استخدام العقل للعمل نيابة عنك يضعك على الطريق لضمان أن الحياة التي تريدها هي الحياة التي تعيشها!

مقشدة البهجة

  • الكون هو مكان "نعم". كل ما تريد أن تظهر ، تقول نعم. ماذا كنت اخماد هناك؟

  • إن أهم مفتاح لإظهار كل ما ترغب فيه هو التفكير والشعور بالطريقة التي تفضلها إذا تلقيت بالفعل الوفرة التي تتصل بها.

  • قواعد إظهار الجسد الذي تريده هي تمرين عقلاني ؛ تأكد من تطابق أفكارك ومشاعرك ؛ لديك امتنان كما لو أن ما تريده قد وصل إليك بالفعل ؛ ولا تشكو.

  • لتظهر بأعلى سعة لديك ، يجب أن تهتز بسرعة عالية. سوف تحصل على الامتنان والحب هناك في كل مرة.

  • لا يمكن أن يعيش الخوف والامتنان في قلبك وعقلك في نفس الوقت.

اجعلها عصا

اكتب قائمة بثلاثة أشياء ترغب في إظهارها. خذ بضع لحظات لتصور كيف سيكون شكلها وشعورك بها لتتمكن من امتلاك هذه الأشياء والأشخاص والخبرات في حياتك. خذ ثلاث دقائق كل صباح لممارسة التمرين!

حقوق الطبع والنشر © 2019 by Carly Pollack. كل الحقوق محفوظة.
أعيد طبعها بإذن من الناشر،
مكتبة العالم الجديد - www.newworldlibrary.com.

المادة المصدر

تغذية روحك: الحكمة الغذائية لانقاص الوزن نهائيا وعشاق الوفاء
كارلي بولاك

تغذية روحك: الحكمة الغذائية لانقاص الوزن بشكل دائم وعشيت تحققت من قبل كارلي بولاكهناك عدد لا يحصى من الحميات ، والمطهرات ، والتحديات لمدة ثلاثين يومًا لمساعدة الأشخاص على إنقاص الوزن ، وشفاء هضمهم ، والحصول على المزيد من الطاقة. ومع ذلك ، فإن هذه البروتوكولات المؤقتة لا تقصر عندما يتعلق الأمر بالتحول الحقيقي. عاشت عالمة التغذية كارلي بولاك حلقة مفرغة من زيادة الوزن والهبوط حتى التجربة والخطأ ، وعلى مدى عقد من الدراسة الرسمية في الصحة والشفاء ، قادتها إلى الرؤى التي شاركتها منذ ذلك الحين مع الآلاف. سيوضح لك هذا الدليل الذي لا معنى له كيف يمكن لروحك أن تغير حياتك وصحتك وجسمك.

انقر هنا لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب الورقي. متوفر أيضًا في إصدار Kindle.

عن المؤلف

كارلي بولاككارلي بولاك هو مؤسس الحكمة الغذائية ، وهي ممارسة خاصة مزدهرة مقرها في أوستن ، تكساس. خبير التغذية السريرية المعتمد الحاصل على درجة الماجستير في التغذية الشاملة ، حصل كارلي على جائزة أفضل اختصاصي تغذية في أوستن لمدة خمس سنوات وساعد أكثر من خمسة عشر ألف شخص على تحقيق أهدافهم الصحية والسعادة. زيارة موقعها على الانترنت في https://nutritionalwisdom.com/

كتب ذات صلة

المزيد من الكتب حول هذا الموضوع

{amazonWS: searchindex = Books ؛ الكلمات الرئيسية = إظهار السعادة مكتبة جديدة في العالم ؛ maxresults = 3}

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

ما يصلح لي: 1 ، 2 ، 3 ... عشرات
ما يصلح لي: 1 ، 2 ، 3 ... عشرات
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف