الخوف يجعل الصديق أفضل بكثير من العدو

الخوف يجعل الصديق أفضل بكثير من العدوالصورة عن طريق الكسندرا حناك

أريدك أن ترمي أفكارك المسبقة عن الخوف ، إلى جانب أي آراء معينة عن القلق وأسبابه. من خلال القيام بذلك ، من خلال فتح عقلك وروحك لما قد يكون طريقة جديدة تمامًا للتفكير والوجود ، ستشرع في رحلة حياتك الأكثر تحديا وإضاءة وإرضاء.

إنه أحد الجوانب المألوفة للخوف التي تخنقنا وتؤخرنا وتحافظ على حياتنا المليئة بالتوتر والتعاسة والفراغ. إنه جانب خفي آخر من هذا الخوف نفسه - عندما يستمع إليه ويفهمه - يتيح لنا الفرصة للانخراط في حياة أحلامنا.

الخوف له وجهان ، وليس وجه واحد فقط. الوجه الأول ، الخوف المدمر ، يبقينا متشابكين وغير مُثبطين. الوجه الثاني ، الخوف البناء ، هو حليف خفي يمكننا أن نتعرف عليه ونعرفه. خلال هذه الرحلة ، ستلاحظ وتقدر هذا الحليف الجدير بالثقة ؛ سوف تأتي لجعل الخوف التحولية صديقك.

من العيش في كذبة إلى الحياة الحرة

في بضع جمل بسيطة ، سأخبرك عن امرأة أعرفها جيدًا. في الخارج ، بدا أنها كانت تملك كل شيء. حصلت على التعليم المناسب ، المنزل المناسب ، الأطفال المناسبين ، الملابس المناسبة ، الزوج المناسب ، وحتى السيارة المناسبة. كانت ناجحة عالية الأداء ، تعمل بإخلاص من الفجر إلى ما بعد الغسق. فعلت كل ما هو متوقع منها وأكثر من ذلك بكثير. أرادت أن يكون الجميع سعداء وسعداء. كان الكمال هدفها.

لا أحد يعلم أنها كانت تموت من الداخل. كانت مشاكل تاريخها الصعب قد تعرضت للقمع ولكن لم يتم نسيانها. كان الزواج المثالي مهزلة. الوظيفة التي دفعت الفواتير لم تكن واحدة من أحلامها - بعيدة عن ذلك. لقد كانت وظيفة واجب وإخضاع. كانت خالية تماما من الفرح. ومع ذلك استمرت في الابتسام ، لمواصلة. ربما تكون قد سارت على حافة الأرض لو لم يكن الضوء الساطع لابنيها ؛ أرادت البقاء على قيد الحياة والازدهار لهم.

في ما بدا أنه وقت غير مريح ، ضربت عيد الغطاس الكبير صفقتها في وجهها. أدركت أنها كانت تصمم لأطفالها كيفية تقبل حياة بالكاد. كانت حياتها حياة رمادية ، لا نهاية لها من أيام الكدح ، وزواج بلا حب ، ووظيفة كانت تغذي روحها. شعرت أنها كانت صدفة يرثى لها لامرأة قبلت أقل بكثير مما أرادت وأقل بكثير مما تستحق. كانت هذه المرأة محبوسة عن غير قصد في قبضة شبكة من الخوف لا تُربَّس تقريبًا وغير مرئية ، والتي أبقتها مقيدة وموتية داخليًا. هذه المرأة المدمرة ، كما كنت قد خمنت ، هي أنا.

تبدأ الرحلة

عن غير قصد ، إلى حد كبير دون وعي ، بدأت رحلتي بعيدًا عن الخوف في الأشهر الأولى من 2005. استيقظت في صباح أحد الأيام وهمست بنفسي ، أفضل العيش تحت جسر بدلاً من أن أعيش هذه الحياة. أنا حقا تعني هذه الكلمات. لم تكن لدي أي فكرة عن المكان الذي كنت ذاهبا إليه ، وكيف سأصل إلى هناك ، أو إذا نجوت من الصعاب. كنت أعرف شيئًا واحدًا فقط: أن حياتي لم تكن تستحق العيش إذا لم أحاول.


الحصول على أحدث من InnerSelf


على الرغم من عدم اليقين التام بشأن ما الذي سيحمله المستقبل - "عالمي الجديد" - قررت أن أموت بدلاً من أن أعيش حياة مضطربة وخانقة وبلا معنى.

لو أخبرتني في ذلك الوقت أن حياتي حتى الآن كانت محكومة بالخوف ، لكنت قد حدقت فيك بشكل لا يوافق عليه أحد ، وبكل إخلاص. كنت أقدر أن أكون امرأة مستقلة وقوية وعنيفة وحازمة. لو كنت قد دفعتني إلى أبعد من ذلك ، لربما سردت نجاحاتي الخارجية المتنوعة ، وإنجازاتي ، وقدرتي الصوتية على التوجه إلى أي عمل تجاري ، وأهم ما يميز عملي والتعليمي. كنت سأرمي رأسي ، ونظرت إليك بعيون شرسة ، وتجاهلت بثبات أنني أموت - أختنق فعليًا - من الداخل.

ومع ذلك ، بنظرة موضوعية إلى الوراء ، أدرك الآن بوضوح أنني عشت الغالبية العظمى من حياتي في قبضة الخوف الصامتة. لقد أصبح من المستحيل بالنسبة لي أن أرى الكثير من ما أستطيع الآن أن أعترف به ، والآن بعد أن أصبحت نظري الداخلي وشعوري بالنفس أكثر وضوحًا. لقد خدع الخوف لإخفاء رؤيتي ، والتسلل ببطء إلى عالمي حتى لم أتعرف عليه بالنسبة للسجين الذي أصبح عليه.

أثارت في الخوف

أرى في طفولتي غير السعيدة أن الكثير من الطريقة التي نشأت فيها - تلقيت العقائد - كانت في خوف. بصفتي الطفل التاسع في عائلة كاثوليكية كبيرة ، ترعرعت للخوف من والدي ، أخي الأكبر ، والله (بهذا الترتيب). لقد تعلمت الخوف من ترك "أمان" الأسرة. لقد تعلمت الخوف من العالم بشكل عام ، لأن الغرباء قد يكتشفون الأسرار والمعاناة والاستقرار الهش داخل الأسرة.

دون أن أدرك ذلك ، أصبح الخوف المتفشي هو الغراء الذي جمع عائلتنا معًا. كان هذا الغراء من الخوف ، هذه الرسالة الداخلية ، التي سادت حياتي دون وعي.

مع تقدمي في السن ، تعلمت عدم الثقة في نفسي. في تلك المناسبات النادرة التي خطوت فيها بنفسي - خطوة نحو الاستقلال الطبيعي والثقة بالنفس - شعرت بالنعمة وحذرت من أنني كنت مخطئًا أو أنني سأفشل أو أنني لم أكن "ذكيًا". في جوهر الأمر ، لقد تدربت على الخوف من السير في طريقي الخاص والاستقلال.

جئت إلى الشك في نقاط قوتي وقدراتي. لم أكن أتعلم كيف أصبح وأصبح من أنا بطبيعته كفرد ولكن من أكون أنا متوقع أن تكون.

رغم ذلك ، كان صوتي الداخلي يوقظ أحيانًا ، لكنني كنت أتدرب ودرست على اتباع المسار "الصحيح". توجه إلى أسفل ، وعيون مخففة ، واستمعت ، وخوفًا من العواقب ، كما فعلت. بالخوف والشك في قدراتي ، أضع إيماني في الآخرين بدلاً من نفسي. نسبت إلى الآخرين القوة والحكمة التي كانت بطبيعتي لوحدي.

لقد تعلمت عدم الثقة في الآخرين ، لكن بدلاً من ذلك ، شعرت بالشك وعدم الثقة بنفسي أكثر مما شككت في حولي. بالتخلي عن نفسي الحقيقية ، نشأت لتصبح شخصًا لم أعرفه. من دون وجود كلمات للتعبير عنها ، عشت بشعور مزمن بأن بعض العناصر الهامة بداخلي كان خاطئًا.

يقودها الخوف

الأكثر إثارة للاهتمام بالنسبة لي هو كم أدركت بالفعل أنني كنت مدفوعًا بالخوف. في الماضي ، أرى الآن أن الجزء الأكبر من قراري حول المواضيع الحيوية التي تشكل الحياة ، مثل التعليم ، والعلاقات ، والزواج ، والوظيفي ، كان مدفوعًا بالخوف: الخوف من عدم الحب ، والخوف من عدم الحصول على الموافقة ، والخوف من تبرأ من عائلتي أو الخوف من الله أو الخوف من العقاب البدني أو الخوف من زواج فاشل أو الخوف من عدم الاستقرار المالي أو الخوف من عدم القدرة على الإدارة بمفردي.

كنت مشلولة وغير سعيدة بشكل يائس ، ومع ذلك لم يكن لدي الفهم أو الأدوات اللازمة لإنقاذ نفسي. على الرغم من أن روحي شعرت أن هناك شيئًا ما غير محسوس بشكل خطير ، إلا أن كفاحي اليومي وعقلي المغلق حالا دون إدراكي أن مثل هذا القلق يمكن استخدامه لتحويل مخاوفي إلى حرية.

لم يكن لدي القدرة على التعرف على جوانب الخوف التي تشبه ميدوسا والتي تخدم الرعب والمحافظة على حد سواء. الخوف لديه القدرة على جلبنا إلى الركبتين لدينا في شكوكنا الذاتية. كما أن لديها القدرة على نقلنا إلى أعظم المرتفعات من نحن.

في العمل من خلال مخاوفي الخاصة ، جئت لأقدر دور الخوف الفريد والمعقد في رحلة الحياة. على الرغم من أنني لم أكن في البداية على علم بطبيعة عمليّة ، إلا أنني أدرك الآن أنني تصارع مع ما جئت لأطلق عليه "الخوف التحويلي" على مستوى حميم لسنوات عديدة. الخوف الأعمى جعلني في قبضته. بمجرد أن أدركت هذه الحقيقة ، لقد ذهلت. ما إن قبلت الحقيقة ، بدأ العمل الحقيقي للتحول - وحياتي الحقيقية.

لم يكن هذا طريقًا سهلاً ، فعمل المواجهة الذاتية والوعي الداخلي غالبًا ما يبدوان بلا نهاية ، لكن مكافأة العثور على نفسي كانت لا تقدر بثمن ولا تصدق. بمجرد أن واجهت وجزحت أحد الجوانب ، يرتفع جانب آخر لتحية لي بابتسامة معرفة نصف مألوفة. يأتي التقدم في التمكن من التعرف بسهولة أكبر على قوة الخوف التحويلي ، واستخدامها - وليس مكافحتها - في رحلتي المستمرة.

الخوف كمعلم لا مثيل له

أنا الآن أعرف الخوف على ما هو عليه - قوة لا تُثبط الحركة ومعلم لا مثيل له. لقد عانيت شخصياً "ليلة الظلام المظلمة" وشهدت قدرتها على جلب إضاءة عميقة مع ألم شديد ومكثف. لقد تعلمت أن الحياة التي تعيش في خوف لا يهدأ ، مدمرة هي حياة بالكاد تعيش ، ولا يمكنني الآن العودة إلى هذا الوجود القاحل.

هناك قوة هائلة في إدراك أن الخوف التحويلي لديه القدرة على أن يؤدي إلى اكتشاف كنوزتي المدفونة. لقد أدركت أنه ليست هناك حاجة للعيش ضمن هذا الخوف. في الواقع ، إذا كان الخوف التحولي يتحدث إلينا مباشرة ، فأعتقد أنه سيكون أمرًا ، "لا تستسلم لجانبي الأغمق والسلبية. لاحظ وجود جانب آخر - جانب إيجابي وإيجابي. انظر إلي ، وتعلم مني ، واستخدمني -المخاوف الخاصة بكلتحويل حياتك إلى ما كان من المفترض أن تكون ".

أنا هنا ، بعد مرور عدة سنوات على البدء المبدئي لرحلتي ، شهادة حيوية على قوى الخوف المدهشة والمتغيرة للحياة. وأخيراً ، سعيت وراء أحلامي الطويلة في أن أصبح طبيبة نفسية إكلينيكية ومساعدة الآخرين من خلال رحلات حياتهم الخاصة. لقد تعلمت أن ألاحظ وأواجه الشياطين التي أخبرتني أنني يجب أن أتصرف بطرق لم تكن مناسبة لي.

لا تقضي أيامي في المكاتب المخصصة لتحقيق مكاسب مالية ؛ بدلاً من ذلك ، تمضي أيامي في المحبة والإرشاد وتهدئة الآخرين. كانت التغييرات التي أجريتها صعبة المنال ، لكن روحي تعرف الآن حرية واسعة وحقيقية. ينبع مصدر هذه الطاقة من الحب الداخلي والشعور بالارتباط الإلهي الحكيم في طرق الخوف المدمر. لم أعد أتعرض للخنق والحصار وقبول ما هو غير جيد بالنسبة لي ، وهو ما يخنقني أو يقوضني. بدلاً من ذلك ، أسعى جاهداً لمعرفة جوهري ، والوقوف في حقيقتي ، والتوصل إلى ارتفاعات أكثر إثارة للدهشة من خلال مساعدة الآخرين كما ساعدت نفسي.

من خلال قوة الخوف التحويلي ، حصلت على رحلة حياتي - عمل غير عادي من الألم والحب والمكافآت التي لا تضاهى. لقد تعهدت بأنني سأستخدم تعليمي لمساعدة الآخرين على إنجاز نفس الرحلة بنجاح. أريدك ، أيضًا ، أن تعرف قوة الخوف التحولي.

© 2019 لكارلا ماري مانلي. كل الحقوق محفوظة.
تم نشره بواسطة Familius LLC. www.familius.com

المادة المصدر

الفرح من الخوف: اصنع حياة أحلامك بجعل الخوف صديقك
من كارلا ماري مانلي دكتوراه.

الفرح من الخوف: اصنع حياة أحلامك بجعل الخوف صديقك لكارلا ماري مانلي دكتوراه.إذا وجدت نفسك تهرب من الخوف ، فأنت تعمل في الاتجاه الخاطئ. الخوف يتطلب أن نتحرك نحوه ونواجهه ونسمع رسائله. عندما نفشل في القيام بذلك ، فإن السعر هو القلق المزمن الشديد ، والأرق ، والعلاقات التالفة ، والاستخدام الدوائي المرتفع ، وغير ذلك الكثير. في كتابها المنير الفرح من الخوف ، توضح الدكتورة كارلا ماري مانلي ، عالمة علم النفس الإكلينيكي ، أن الخوف ، عندما يواجه الوعي ، هو الحليف القوي وأفضل صديق نحتاج إليه جميعًا.

انقر هنا لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب الورقي. متاح أيضًا ككتاب مسموع.

عن المؤلف

كارلا ماري مانلي دكتوراه.أصبحت الدكتورة كارلا ماري مانلي معروفة كسلطة في الخوف والاضطرابات القائمة على الخوف مثل الصدمات النفسية والقلق والاكتئاب. مع الدكتوراه في علم النفس الإكلينيكي ودرجة الماجستير في الإرشاد ، تدمج الدكتورة مانلي مهاراتها في العلاج النفسي مع خبرتها في الكتابة لتقديم إرشادات سليمة وقابلة للهضم. إدراكًا للحاجة إلى زيادة الوعي الجسدي في المجتمع ، قامت الدكتورة مانلي بدمج ممارسات اليوغا والتأمل في عملها الخاص بالعلاج النفسي وعروض الدورات العامة. زيارة موقعها على الانترنت في https://www.drcarlamanly.com/

المزيد من الكتب حول هذا الموضوع

{amazonWS: searchindex = Books؛ keywords = free from fear؛ maxresults = 3}

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة